1樓：侃侃社會人
想哭的時候痛快的哭，想笑的時候暢快的笑。
我完全可以理解失戀的心情，畢竟都已經一把年紀了，除了那些硬核單身的人，誰還沒有失戀過呢？
我當年失戀的時候，和你現在的樣子差不多，白天都是正正常常去上班，沒有別人能體會到我心裡的痛苦。
可我比應該更悲痛一些，因為我只要出了公司，在路上都會流眼淚。明明沒有想過任何事情，可眼淚總是止不住。
我那時候請了三天假，到北京去轉了一圈。我這可不是去旅遊散心，只是我當年的戀情有很多回憶在北京。
我走過了所有我們曾經去過的地方，那些地方都已經沒有了我們的痕跡。我曾經抱著頭在地鐵站大哭，也曾經在公園的長椅上一躺一下午。
再次回歸到正常的生活當中，我覺得心裡好受了很多，失戀之後，其實就是一種情緒壓抑在心頭，釋放不出來，你就只能靠時間來消磨。
戀愛是什麼？是兩個不同的個體，在人生當中嘗試著互相攙扶。分手是什麼？分手只是其中有人發現，你們不再適合走過漫漫人生而已。
總有人說「失戀是失去了一棵樹，卻得到了一片森林」，我只想噴他一臉鹽汽水。戀愛時我有一棵樹，失戀後我也只能看看森林，卻沒有一棵樹屬於我。
不要太過壓抑自己的情感，內心悲痛就哭出來。如果願意和朋友傾訴那更好，三兩好友大醉一場，總好過自己在家悶頭難過。
釋放出自己內心的情感，才能給心騰出位置，去迎接未來的幸福，我們的人生就是在不斷取捨當中度過。
你慢慢長大，總會在親情、愛情、友情之間不斷取捨，有些是你主動，有些是被動，可你會發現，很多時候你根本沒得選擇。
往事依然那麼清晰，卻已經觸不可及，屬於你們曾經的美好，全部都已經回不去。也許我們離幸福只差一步，可這一步，卻讓人輸得如此徹底。
在心中給未來騰出點空間，不要讓悲傷壓抑住自己。我想哭的時候就哭，想笑的時候就笑，我不求深刻，只求簡單。
學習一下三毛吧，人生沒有那麼多過不去，簡簡單單生活挺好。
2樓：陶笛
失戀了，要擺脫各種負面的情緒，快速的走出這段艱難的日子，就要學會放下。
我知道什麼事情都是說易行難，特別是碰到了失戀這種事情。
但生活總要繼續，人總要朝前看，沉湎於過去沒有任何的好處，只能讓你蹉跎歲月，荒廢時間。
第一，放下的第一步是盡量不要去想過去的戀情和戀人。總是去回憶，總是去思量，會讓你的人越來越頹廢，沉湎於自己的世界，會更加的讓過去抓緊你。
第二，把一切交給時間。時間是治病的良藥，時間也是最好的魔法師。你可以假裝過自己的生活，也可以不必刻意去忘，這一切時間都會幫你辦到。
第三，要學會轉移情緒。心情不愉快了，想起過去的戀情了，你可以把這個情緒轉移到別的地方，最好的辦法就是發洩可以去打一場球，來一場長跑，甚至來一場酣暢淋漓的遊戲。什麼都行，就是要把情緒轉移，思想難受，轉化成身體的疲累，把汗水和不愉快，一起揮灑出去。
第四，要學會傾訴。想起了過去，心痛了，厭倦了，不必去掩蓋和逃避，想說就說，想哭就哭；把這一切找到最好的朋友和親人，讓他們安慰你。不必要故作堅強，也不要把一切裝作不在意，好朋友與親人的安慰會加快你心靈傷口的癒合。
其實，調節失戀的情緒很簡單，只要你肯行動起來，沒有什麼是放不下，走不出來的。
3樓：情感蝸居
失戀固然痛苦，但是既然已經是過去式了再留戀沉迷都是沒有什麼意義的，作為乙個成年人要學會調整自己的情緒，因為生活還在繼續，你還有許多重要的事情要去處理。
1. 學會放下，與過去的自己說再見
一段戀情結束了就是結束了，要學會放下，不要在去糾纏他，就算是他來找你，如果你們沒有和好的可能，那就不要浪費時間去搭理他。
要習慣沒有他的生活，把和他有關的東西都扔掉，盡量不要讓自己接觸到他，這樣時間才能更好的**你的傷口，做乙個瀟灑的人，拿得起放得下。
2.找朋友去痛快地傾訴
找乙個信得過的人，把自己的辛酸和委屈都吐露出來，告訴自己這些垃圾扔掉了就是扔掉了，你的委屈你的辛酸就讓它隨風去吧，不再需要有人懂有人安慰，你自己會慢慢的好起來，生活還要繼續還有許多美好的事情等著你。
3.來一場說走就走的旅行
去看看世界有多大而你的悲傷是多麼的微不足道，去到乙個地方就丟棄自己的煩惱和痛快，帶回快樂，結交新的朋友，開啟新的人生旅途，盡可能的讓自己開心起來，讓自己沒有心思去想那些不開心的事情，慢慢的你會忘了他，回到自己生活的軌道。
情緒的調整每個人都有自己的方法，但是離不開的一點就是一定要讓自己開心起來，不要沉迷於悲傷，相信時間可以**一切。
失戀以後怎麼快速的調整自己的心情
4樓：植物系小艾同學
別讓自己在往事裡面沉淪，你失去的只是一段感情，既然失去了就不是你的，你就沒有必要再去煩惱，或許想他只是一種習慣，不過你要改掉這種習慣，忘了那些日子，你該有更好的生活。
我知道失戀是痛苦的，尤其是真心愛過的人，他真的會給你的人生裡留下很多回憶，但是在我們漫長的人生當中，給你留下記憶的人多了去了，你當然會記得。
但是你更要記得的是，他以後就跟你沒有任何關係了，你只要知道這一點，你可能會好受很多。
人和人之間的關係本來就是千瘡百孔的，有些人出現是為了陪你走一程，匆匆交匯，而又匆匆分離。而有些人出現是為了教會你一些事情，從此山長水闊，永不相逢。而有些人是為了陪你看更好的風景，從此把酒言歡，不離不棄。
所以我們的人生中是一定會出現這麼多人的，你不必任何事都去介懷，所有人都去珍惜，前任這個東西還是記憶裡的比較好。
所以前任就是你生命裡匆匆而過的乙個路人，你覺得有必要記得，你就記得，反正想忘了也不太可能，但是不要有任何奢望了。
雞湯我也給你說完了，最後說個實在點的，找點事幹，分散注意力，讓時間和新歡拯救你！
5樓：雜談鮮事
情感上的變化是常有的，失戀，可能每個人都會遇到，這一輩子應該有那麼一次兩次的失戀，因為這是人生必要的經歷，失戀
兩個人從剛開始的時候什麼都不清楚，然後被對方身上的一些閃光點所吸引走到一塊，然後隨著時間的相處，兩個人矛盾逐漸凸顯，最終走向分開的狀態，這是一段緣分也是乙個經歷。不要對過去有太多的懷念，把它成為心中乙個美好的片段留在腦海裡就好了，不要過多去回憶，記住一些美好的片段，那是你曾經寶貴的經歷，但是不要執著於過去，因為我們的生活還得向前看。
6樓：願做范蠡
我們或多或少都有過愛戀別人，別人對自己並不怎來電的尷尬，有時候也難免傷心失落，傷心失落不甘心又有什麼意義呢，只有快速找到自己失敗（吸引不了別人）的原因，從自己身上重新建設自己，完完全全脫變，昇華自己，拔高自己，說不定曾經你愛得死去活來的女人現在已經配不上你了，因為這個世界講究的是「平衡法則」。所謂「平衡法則」就是你是什麼檔次的人找的女人客觀上就應該是什麼檔次的（戀愛廣義論），我們很多人難逃此理論。
找到自身失敗的原因，比如形象上、氣質上、談吐上等，從各方面提公升自己，馬上行動，不要再沉淪失戀的痛苦之中，因為沉淪並不會有什麼實際意義。
買一套男士雜誌，裡面有很多態男如何塑造，包括健身、體型、穿著、髮型、配飾等，你需要完完全全的蛻變，你需要拋開一切獲得重生。最重要的是馬上行動，馬上行動。
這個改變（形象）有乙個過程，有時候長期的習慣很難改變過來，很難習慣新時尚的狀態，不過，你確確實實需要這麼去做，向低檔次說拜拜，向高檔次趨近，你需要的是「漸變」。
你還需要「核心自信」，沒有這個要素，一切都是浮雲，沒有女人會喜歡乙個不自信的人，即使她是你心目中的女神，你也一樣要有自信，展現最自然真實的自己，個性化是女人最感興趣的東西。
你還需要有個好心態，努力展現自己，結果不是自己能控制的，年輕的時候少一些遺憾就很好了，擺正心態，荷爾蒙滿格的生活每一天。
7樓：跑步游泳**
許多事情，總是在經歷過以後才知道得失由不得自己。一如感情，痛過了，才會懂得如何保護自己；傻過了，才會懂得適時地堅持與放棄。讓我們學會放棄，在落淚以前轉身離去，用淚水換來的東西是不牢靠的；讓我們學會放棄，將昨天埋在心底，留下最美好的回憶；讓我們學會放棄，使彼此都能有個更輕鬆的開始。
抓著不放，只會讓你一味沉溺於回憶和痛苦中以致萎靡不振。放開手，讓ta隨記憶的風逝去,你會發現另一方天空，你會重新聞到生活的花香、感受到陽光的溫馨。。。。
放棄，不是躲避，不是懦弱；放棄，是一種豁達的處事態度。試想想，乙個人一生要經歷多少人與事，不懂得放棄那些已經失去、不可挽回的東西，又如何能把握住真正屬於你自己的東西呢？如果你發現你的世界裡惟一的那扇大門不再為你敞開，就不必再在門前徘徊，或撞得頭破血流終不醒悟。
要學會放棄，然後轉身尋找乙個為你開放的天窗，在那兒你同樣能望見滿天的星斗。。。。
8樓：粵
雖然說時間可以淡忘一切 如果你還愛他。怎麼都忘不了
如果你不愛他了。就會忘了
想辦法讓自己不再愛他。
或者盡量不去接觸回憶2個人曾經的場景，不要做以前你們經常做的事情，經常的跟朋友一起去玩，一起瘋一起鬧，也可以出去旅遊一下或許會碰到你生命中的真愛哦，愛無處不在只要你不去懷念，分手就會是你乙個新的開始！！
但是如果你愛的那個人是你相愛至深的人，也許你一生都不曾忘記他
想忘記乙個人，也許並不是那麼簡單
想忘記乙個人，你不要刻意的去忘記他，如果你刻意的想要忘記，那樣也許並不會真的做到的，對麼。
假如你想忘記乙個人，他也許傷害了你，也許還有別的原因，你要試著找到你傷心了，或者其他方面和你想要忘記的原因，如果你真的想要忘記乙個人，要學會放棄一些東西，讓你的心放開，而不是經常去想，你一定會偶爾想起來的，這也是不可避免的，對麼
時間會讓你慢慢淡忘的
如果你真的好愛他，就要用一生去忘記，如果不想忘記請把愛深深藏在你的心底
希望你幸福快樂!
9樓：將至的奔跑
失戀認知態度不同。有人失戀傷心欲絕那是還有依依不捨留念，有些人失戀無動於衷那是理智結束愛戀存在。
10樓：兜蔸情感說
失戀後，試試這幾種方法，讓你走出失戀不在煎熬
11樓：知識姑涼
只能說明他已經不愛你了，可能是他早就想分手，只是因為責任才沒有放手，一單放手後就連責任也沒了，肯定不難過
12樓：o姐林語菡
因為他懂得調整自己，知道沉浸在過去的感情裡面只會讓生活更加糟糕，所以逼著自己盡快恢復。
失戀了怎樣調整自己的心情，失戀了怎樣調整自己的心情
轉移注意力，找點事情做做去充實自己。還有乙個比較自私的辦法。再找個喜歡的人談下一段戀愛。這樣避免了不負責任。找個喜歡的。還是多做點事情。把心都給佔住。如果實在是特別的難受的話。請不要為難自己。給自己定了期限。就傷心頹廢那麼一些日子。失戀33天。呵呵。相信時間把。轉移注意力，把多餘的精力放在學習上 其...
失戀了心情不好要怎麼辦？失戀了心情不好怎麼辦
失戀時候當自己沉浸在往事和痛苦中無法自拔時，這段時光最難熬。你會明白原來愛乙個人竟然會讓自己如此脆弱。你很想放空自己，但是卻又覺得人生無意義。你不想努力，因為你求而不得。你不想再湧入熱鬧的人群，因為你覺得沒有人懂你的寂寞。你忽然感覺到人立足於天地之間，原來興仰卻如此匱乏。你在迷茫彷徨的同時，也開始思...
失戀了怎麼調節，失戀之後怎麼調整心態？
戀愛是兩個人的事情，只有一方愛是不會好結果的，愛的死去活來又能怎麼樣，因為他已經不愛你了，所以你要想別的方法來看看自我調節，比如說逛街購物，買品牌，上網遊戲，聊天，盡量不要讓自己想那些以前，多跟身邊的朋友相處，你可能已經因為愛，而忽略了身邊的好朋友。分散注意力。四處走走 切忌不要去你們一起去過的地方...
失戀了，怎樣調理心態，失戀之後怎麼調整心態？
不要過多的想對方的優點，盡快的開始新生活 找自己要好的朋友一起出去玩玩，但不要喝酒，可以去一些風景比較好的地方散散心，或者去一些遊樂場所玩，做一些可以讓自己開心的事情。放輕鬆！找個自己喜歡的方式發洩一下！把自己大醉一場！或者來一場說走就走的旅行！失戀了 不用想著忘記ta 這樣反而忘不掉 最好的辦法就...
失戀了，咋辦，如果失戀了應該怎麼辦？
因為愛過，所以不會成敵人 因為傷過，所以不會做朋友 只能是最熟悉的陌生人。愛過知情重，醉過知酒濃。關於愛的記憶，應該好好收藏，只是今後的幸福，要各自去尋找。愛是一種感覺，不愛也是一種感覺，而往往難以抉擇的是心中的感覺到底是愛還是不愛。原來握在手裡的，不一定就是你們真正擁有的 你們所擁有的，也不一定就...