1樓：安慶羅漢果
每天十一點前休息的確能起到很好的養生效果，但是能夠做到的人一定不是很多，要想讓自己每天11點前休息，最起碼要做到兩點，第一，早起，最好六點之前起床，這樣子白天就會精力旺盛，第二，白天多多幹活，幹累了自然就會很早就睡覺了！
2樓：爵爺的網路
首先要養成這個習慣，另外白天就是要多做些，累的工作，到時候就能睡著了。
等到時間長了習慣之後，每天到這個點就想睡了。
3樓：
這個是很簡單的事情啊，你把你所有的事情啊，借種在說一點之前完成啊，然後去進行嗯，去休息啊，對第二天的工作也是乙個保障啊，這個要人要有自律精神
4樓：無謂人生
找個人監督你就好了，那樣每天晚上就能保證睡眠了
5樓：柚子被氧化呀
嚴格要求自己，必須每天11點前休息，然後早上早起就可以了。
6樓：
可以用手機定個規定的時間，到點就提醒你早點休息，慢慢養成習慣。
7樓：好想你好
晚上吃完飯後你把自己所做的事情安排好，到十點半之前結束，養成習慣以後就會11點前休息的
8樓：小清新
這就是自制力太差，沒有人知道你的作息習慣，只能自己控制自己。
9樓：不安志
如果不是加班，這樣的問題還要問別人嗎？自己擬定乙個作息時間就可以了。
10樓：吃飯機器糰子
11點之前把手機關機，閉目養神什麼都不想很快就睡著了
11樓：知之鶯
那就需要自己堅持21天了！養成好習慣先。
12樓：醜一凡
我們應該保持規律的作息，讓自己每天11點前休息是正確的
13樓：萌萌情感育兒
非常的簡單啊，等吃完飯了，然後就把洗澡了，收拾了把手機放下了就休息了
14樓：匿名使用者
把自己弄疲憊，很快就睡了
15樓：青丘狐傳說
睡前看書，或者學習，冬天容易困
16樓：俊臨天下
養成良好的習慣就可以啦。
17樓：普鑲昳
定個鬧鐘提醒自己，為了自己的身體健康，盡早休息。
18樓：慾望來自失望
定乙個鬧鐘，手機11點關機，電腦也是 11點之前幹完所有的事情，11點開始靜下來
19樓：普通人簡單的快樂
怎樣讓自己每天11點前休息？白天不要午睡，多運動
怎樣讓自己可以晚上11點前睡覺？
有什麼辦法能讓自己堅持在晚上十一點前睡覺？
20樓：匿名使用者
10點前，把手機放起來，堅決不玩，不做低頭族。這樣你就能睡個安穩覺了。
21樓：
我若有一條優質答題，保證能在十一點前睡覺。不然，睡不著的，，，，
22樓：匿名使用者
身邊有個「媽「天天早上5點起來折騰你，保證你晚上11點睜不開眼睛
23樓：
白天勞逸結合的方式可以保證晚上盡早的睡覺
24樓：匿名使用者
堅持早起就能早睡了！
25樓：匿名使用者
這個全是要靠自己的自覺性
26樓：匿名使用者
養成好習慣。戒掉手機。
27樓：匿名使用者
這個要看個人的自制力
28樓：
吃完晚飯以後玩到8點 然後出去運動 回來洗個熱水澡 躺被窩就睡覺 一定要克制住不玩手機 閉上眼睛
怎樣可以讓自己十一點前睡覺！
29樓：匿名使用者
問題說明清楚，有沒有上班，還是宅男，或者你上班時間不是很正常。
30樓：潭蘭英青綢
年輕就多休息，隨年齡增長，睡眠時間會越來越少，質量也會下降，調整自己的生活，還有一種情況就是，你的新陳代謝和普通人稍有差別，意思就是我打個比方，普通人新陳代謝1天3頓飯，他足夠了，有人可能5頓，比普通人快，相反2頓的也有，就是這意思，一切都和這有關係
如何讓自己每天晚上11點半準時睡覺？
31樓：瑑鎝
到了11點半就關電啊， 那就沒得上網，看電視了， 其實我也蠻想早點睡，每次都在網上聊天啊，看新聞等，每天都很晚睡。
怎樣讓自己每天都有好心情，怎樣讓自己每天都有乙個好心情
勝任自己的角色了，收穫好心情是順便發生的事情！如果以每天有個好心情為目標，每天追逐好心情為目標，好心情則不易來到。煩惱是別人帶來的快樂是自己找的 快樂也是一天痛苦也是一天 何不快快樂樂過完每一天 生活是自己的全看你自己如何選擇 每天早晨起床時給自己乙個微笑 再大的困難也沒什麼搞不定的 希望你天天快樂...
怎樣讓自己每天保持好心情，如何讓自己 每天 都 保持好心情
呵呵，說得到不一定做得到。日子過得充實，就好。我就每天想到，開心也是一天，不開心也是一天為什麼不開心的過好每一天呢？不要去想太多，讓自己過得輕鬆些，偶爾還是可以隨心過下。如何讓自己 每天 都 保持好心情?心胸要開闊，做到 不以物喜，不以己悲 泰戈爾有句話 世界上的事，最好是一笑而過，不必用眼淚來沖洗...
有哪些辦法能讓自己在11點前睡覺
大多數人晚上睡不著是因為玩手機的原因，嘗試著把手機放下，什麼都不要想，便能很快入睡。白天盡量多消耗體力，睡前不要玩手機，10 30就躺在床上做好入睡準備，在這期間就算睡不著也不要玩手機，不要想任何事，要不了多久就會睡著了。每個人生活是不一樣的，但是時間對於每個人都是一樣！人體更應該尊重人體規律，自我...
人要怎樣才能活得輕鬆一點，怎樣讓自己每天活得輕鬆一點
我們生活中的確有很多麻煩都是由己而起。對所有的事都執著，對所有的煩惱都招惹，即使早已風平浪靜，我們還要堅持，正所謂世上本無事，庸人自擾之，煩惱痛苦也因此而來。放下你的執著，謀事在人，成事在天，做什麼事情只要盡全力了就可以，結果怎樣不要去管它！如果你不介意.如果你不貪心.簡簡單單的過.愉愉快快的活.也...
怎樣可以讓自己每天都開心
其實，開心是一件很簡單的事情，就看你怎樣去定義他。人活得知足一點，就會發現其實生活就是很簡單很快樂的，不要老是讓自己去想一些不需要去想的事情，做自己想做的事，說想說的話，過想過的日子，在我看來最快樂。身邊的朋友都在關心你，你的快樂會同讓的感染她們，如果覺得自己不快樂，想想為什麼，是不是為什麼事情而困...