1樓：九博健康網
人們**恐懼症的方法
勿對自己要求過高，過於追求完美，對自己要求過高，就容易患得患失，太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認，從而迷失自己。接受自己的現況，不要去管別人怎麼看，你越害怕出錯，就越會感到手足無措。
勇敢地去面對，有緊張現象的人，在社交場合下，往往會表現出逃避心理，害怕自己會出醜而不去面對。其實，逃避並不能消除緊張，相反，它會使你感到自己的懦弱，使你責備自己，以致下次會更加緊張。而且，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個社會上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對。
悅納自己樹立自信，很多社交緊張者就是因為不悅納自己、對自己不自信造成的，所以，要改變首先就得在心裡接受和悅納自己，樹立起對自我的信心。
別太在意自己的身體反應，緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。而當我們不去管自己的緊張反應後，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
希望我的建議會對你有所幫助，祝您生活愉快，望採納，謝謝！
2樓：各類感性**
我的建議既然你去學車說明你有車要開了，你可以在比較人煙稀少的地方練練放鬆一下，等一旦發揮自如了在去學車考試，考試時深呼吸放鬆就沒事了。我在考試時就緊張過把教練教我的忘了一乾二淨後來我就慢松離合器一邊開車一邊深呼吸，最後真的想出來了，要鎮靜記住。
3樓：永遠bu放棄
先去看心理醫生然後再學車否則著車硬學下來也是白費
4樓：氣血經絡和光
怕什麼，不過就是錢，考不過再來
5樓：就是杜鵑
這種焦慮情況比較嚴重，建議你做下心理諮詢，可以用一些**緩解你的現狀，可以很好的解決你的問題。
如何消除學車恐懼症
6樓：匿名使用者
你這是心情緊張,:
介紹克服考試緊張的幾種方法，不妨一試。
①深呼吸法：考前找乙個比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放鬆，深呼吸，同時默念「1—2—3」，心想：放鬆、放鬆。這樣可以使血液迴圈減慢、心神安定下來，全身有一種輕鬆感。
②扮怪臉法：找一稍偏僻的地方扮怪臉，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放鬆面部肌肉。如能面對小鏡子看到自己的古怪神態，一定會忍俊不禁地發出笑聲，一切牽腸掛肚的念頭都消失了。
③精神勝利法：心裡想，我一定能成功，一定能發揮超常，考出好成績。我考不好，別人也不怎麼樣。反而會降低壓力，保持平常心。
④臨場活動法：由於正常的緊張情緒也會使體內產生大量的熱能，所以可以在考試前稍稍活動活動，使熱量散發。可走動、小跑、搖擺、踢腿；可以雙手握緊再放開，讓全身肌肉縮緊再放鬆；可在考試過程中用力擰一下身體的某一部位。
這樣緊張情緒會漸漸消失。
⑤閉目養神法：閉目，舌抵上顎，經鼻吸氣，安定神情。可以設想乙個人走在幽靜的森林裡，恬然自得。
⑥凝視法：確定乙個距離較遠的明朗的物體，凝神並細心地去分析、琢磨其顏色與遠近。
⑦漫畫消遣法：可翻翻誇張、逗趣的一些漫畫作品，促使心情開朗、情緒高漲，重新佔據優越感，恢復自信心。
⑧自我暗示法：「我已做好充分準備，不會考壞的」、「緊張是膽小鬼的行為」。
⑨模擬法：「我考試緊張，任何人考試都緊張。」對此自己不妨泰然處之。
⑩聯想法：緊張時，想自己曾經做過成功的事，回想成功時的心理體驗，這樣會感到非常滿足，從而消除緊張。
7樓：匿名使用者
1、其實，剛開始的時候新手都不敢開車，要鍛鍊自己的勇氣，敢於開車上路，迎難而上才能真正鍛鍊自己的性格同時熟練開車的技術。 2、如果對路況不熟悉，最好有親人陪伴，如果心理壓力也越來越大，要增強自身信心。多多鍛鍊反映能力，以及判斷能力。
3、要增強對距離的判斷能力，多給自己留餘地，一味避讓也有危險。 5、如果對市區人多的地方沒有信心，那麼可以去人少的專門練習地點多多鍛鍊，培養信心。有了信心自然能克服開車恐懼症。
萬事開頭難，不過慢慢都會好的。新手怎麼啦 誰不是新手過來的。不過多多練習，端正思想，建立目標很重要，除此以外還是細心為上。
只要多聯絡周圍情況，耐下心，多心觀察快速克服開車恐懼症不是夢。
8樓：匿名使用者
多在電腦上模擬開車吧。然後真正開車的時候先不要找人多的地方，等自己覺得真正熟練了再上路，不要著急！
9樓：匿名使用者
你是怎麼學會自行車的呢？？？一樣的道理
學車恐懼症，無法解決
10樓：青磚小屋
無妨小問題啦，你畢竟開過電動車，找個場地叫有車的朋友親戚，教你開段時間，一般你科目三沒問題，科目二如果真真要按標準來，好多現在在路上跑的老司機都不一定能考好，科目二多練練倒車入庫，你不是學不好，你一直在擔心被別人說，要我說真的不要擔心，這些教練什麼人都遇到過，肯定有問題幫你解決的，當然要去口碑好一點的駕校
11樓：
我也在學車，給你一點誠懇的建議，給教練買菸吧，就算你再笨，態度也會180度轉彎的，而且學車也很簡單，又不是什麼難事，你只是被教練罵怕了，多和教練聊聊天，多去練，相信我，肯定能考上
12樓：
你的學車恐懼症 主要是因為之前的學車經歷 首先自己對車不了解 一竅不通 加上教練的態度和脾氣導致你學車恐懼 所以你需要的是乙個循循善誘的教練 有耐心的 細心的 現在有1對1的學車教練 可以選擇試一下
13樓：明新衛生所
看自述後提意是不要考駕駛證了~~~~~~~~~~~
14樓：
找個心理醫生看看，要不然就放棄了，這天養乙個車也不少錢呢。有養車的錢打出租都夠了。
15樓：瞎蘋果
當年我也有這種恐懼症，還得自己多練車，想想開車技巧，相信你能突破這層心理的防禦。
16樓：匿名使用者
年紀大了其實真的不建議去學車，坐車也是種享受啊，幹嘛非的開呢。
17樓：
深呼吸，嚼口香糖。我學車時就是這麼過來的
18樓：can丶不倫不類
教練很重要，需要個有耐心的教練教
19樓：匿名使用者
年紀大了不易開車，就別開了。
20樓：漢景天
不要有恐懼心裡，開車是一種享受，慢慢來，會好的
如何克服學車恐懼症
21樓：匿名使用者
你好，很高興為您解答。您這個情況要靠自己去客服和戰勝，要學會心理暗示，自我鼓勵。
建議您大膽地去嘗試，按照教練囑咐的去做，不懂就問，把握機會，相信自己一定會成功。祝您早日拿到駕照。
如何應付學車恐懼症
22樓：匿名使用者
學車是，怕。是因為不了解方法和技巧。恐懼往往是有陌生引起的。
克服恐懼的方法，就是詳細地了解它。熟悉它，掌握它的方法和技巧。建議你去**網看看《駕考秘籍》新規修訂版書。
所有方法和講解都是一步一圖。**配合。還有各種疑難解答。
看書後，你就不會恐懼了
有點學車恐懼症了，怎麼辦
23樓：海的生活叫逍遙
害怕學不好車？擔心考不過？，這些都很正常，只要你好好練，養成好的駕駛習慣就都沒事的，還是很容易考過的，放鬆！
學車恐懼症，無法解決，如何消除學車恐懼症
無妨小問題啦，你畢竟開過電動車，找個場地叫有車的朋友親戚，教你開段時間，一般你科目三沒問題，科目二如果真真要按標準來，好多現在在路上跑的老司機都不一定能考好，科目二多練練倒車入庫，你不是學不好，你一直在擔心被別人說，要我說真的不要擔心，這些教練什麼人都遇到過，肯定有問題幫你解決的，當然要去口碑好一點...
怎樣能克服學車的恐懼感，怎樣克服演講恐懼感？
首先直面現實，學車你不要把它想象成為乙個很難的事情，你越怕越覺得難，你應該告訴自己給自己乙個心理暗示，告訴自己這個很簡單，相信自己會學會的，學好了之後可以出去旅遊，是件開心的事情，開心的事開心做就覺得簡單了。加油相信自己沒問題 其實科目二科目三並不難，且就考前訓練來說，能安排上考試，說明學員已經基本...
學車新手怎麼控制車速，新手學車，怎樣學的快
一 車速控制常見問題 1.依賴性強，沒有自我保護能力 2.鞋底過硬，不能感知到離合器踏板的行程 3.離合器踏板踩踏方式不正確，容易引起打滑 4.車速失控時，易緊張造成大踩大鬆或踩著剎車行駛。二 車速控制技巧 1.離合器控制應快踩慢放，控制方式最好的效果為 用腳掌懸空控制，避免打滑或走位的現象 2.了...
學車教練不讓學車逼著考試怎麼投訴
駕校的直管部門是當地的車管所和交通局。建議去這兩個部門投訴！去當地的車管所！最有用了！直接去駕校的營業點去投訴。可以打114查詢，打 至當地的車管所投訴。學車學員可以開空調嗎？教練不讓開空調如何投訴 10 大夏天學車，很多駕校教練在學員訓練科目二的時候，都不讓開空調練車，是因為教練太摳了還是有別的原...
你們害怕學車嘛，學車害怕，怎麼辦
學車真的要受教練氣嗎？會開車，已經是一種生活技能。學開車，已經是一種潮流。但學車難，學車苦，學車受氣這也是廣大學員的共同感受。為什麼會這樣呢？學車真的一定要受教練的氣嗎？其實學車本來是一件很愉快和很輕鬆的事。學員們之所以感到難和苦，是由兩個原因造成的 第一。駕校沒有一本系統而詳細的教材，第二，教練沒...