1樓：失眠抑鬱專家
你好，很高興為你解答，抑鬱的人做最感興趣的事。有計畫地做些能夠獲得快樂和自信的活動，尤其在週末，譬如打掃房間、騎賽車、寫信、聽**、逛街等。另外，生活正常規律化也很重要。
盡量按時吃飯，起居有規律，每天安排一段時間進行體育鍛煉。參加體育鍛煉可以改善人的精神狀態，提高植物神經系統的功能，有益於人的精神健康。
心態及其重要，一定要讓自己放輕鬆，不要讓自己有壓力。
我的空間裡也有很多**方法，你也可以來看看，希望會對你有幫助。
2樓：
人生短短幾十年如白駒過隙，生命誕生那天就已經開始倒計時。不抓緊時間享受每一天，有什麼可鬱悶的？
3樓：
放寬心態，做個健康向上的人！把悲傷趕走，你會好的！
4樓：gcp相關資料
一般患上抑鬱症的患者都不會承認自己有病，所以你可以先自我調整~~~散散心吧，你還沒有病入膏肓。
5樓：匿名使用者
找心理醫生,自己解決不了
6樓：徐靖巧禮曄
1.生活有序，從穩定規律的生活中體會生活自身的樂趣。2.
不要強壓怒氣，對人、對事要寬巨集大度，對待他人的態度要因人而異。3.不要老是將自己的生活與他人的生活比較，不要時時掩飾自己的失敗。
4.適當參加體育鍛煉，如騎車、慢跑、游泳等等。有研究表明，每天鍛鍊半小時，既可改善軀體健康，也可使人的精神更健康。
5.改變抑鬱處境，找一位知心朋友傾訴心中的抑鬱情緒；也可以直接撥打心理諮詢**，找專業心理醫師傾聽你消極的情感體驗，幫助你消除抑鬱。
我真的得了抑鬱症,怎麼辦啊,!!!
7樓：匿名使用者
呵呵，放輕鬆，稍微有那麼一點兒而已
可以去尋求心理**
當然如果自己能慢慢放輕鬆下來，找點兒喜歡做的事兒慢慢也就好了
另外，朋友很重要
也是我們身邊最好的心理醫生了
8樓：匿名使用者
心理醫生你去當地的醫院問問啊~肯定有的~別覺得不好意思的~得了心病~與得了感冒什麼的都差不多~你把自己的心態放正~放輕鬆~交一些值得你去交心的朋友~別交那些事情出來只會放馬後炮~火上澆油的朋友！
祝你早日**！
9樓：一匹在奔跑的狼
試試每天大笑一會！！
10樓：匿名使用者
只是一段時間的心情不好,不能輕易就說是抑鬱症
11樓：麻辣很燙
姐姐，你怎麼又跑出來啦？快跟我回家吧，媽媽到處找你呢。
12樓：檀覓風
佛經雲「不可心隨景轉亦不會自生魔性」象有心生，靜下心來穩定一下自己就好了
13樓：匿名使用者
你抑鬱就不會在這兒說：「我真的得了抑鬱症了」！
14樓：奕展莘代天
呵呵因為你看了很多關於抑鬱的東西,所以給你造成了一種強烈的心理暗示就像我們看有關於星座的東西一樣
總覺得寫的好像自己
其實沒有拉
抑鬱症不是這麼輕易就可以患上的
奧運會馬上就要開幕了,可以多去關注下這個
我好像得了抑鬱症，我怎麼辦……我該怎麼辦
15樓：匿名使用者
實際上是你壓力太大了吧！在面對關心的人的關心時你害怕達不到他們的期望，面對這種問題你應該找個視野寬闊的地方做幾次深呼吸。然後，你要明白，對於我們這樣的普通人來說，想要做成一件事是不容易的，如果沒有耐心就更難了，所以，你要試著耐下心來，調整好心態。
只要你能下定決心做好一件事，你父母會漸漸看到你的改變的，他們不會逼你的。最後，祝你早日擺脫這種心態。
16樓：發明正能量
你是得了心理疾病了，你的某些表現，也不能全怪你，你也不必過於自責、自貶了。
當前要做的是：積極就醫、**、調理，包括諮詢心理醫生，
早些把身心狀態，搞得好一些。
其實，人人都有疲憊、迴避的時候，有時候，想乙個人靜一靜，也是正常現象，
也不必過於因此而糾結、難受了。
你說到抑鬱，具體建議你：
適當戶外活動、運動，深呼吸，散散步，打打球，做做操……多與他人交流、談心，傾吐壓力、不快，或者一起討論、解決實際問題。
平時，要以樂觀、豁達的心態看問題，讀點勵志好書，擅於看到事物積極、有益的一面，有長遠眼光，而不要斤斤計較於一時的煩惱、得失。
有時間，還建議諮詢心理醫生。
除了抑鬱症狀，你應該還有一些恐懼症狀：
具體建議你：
一，提高自己的認知水平，科學、正確地認識你所恐懼的事物，通過你的理智降低你的（不必要的）恐懼情緒。（你還可以了解一下「認識**」）
二，一回生，二回熟，對於你所恐懼的事物，你多接觸、了解一下，對於你所恐懼的事情，你多經歷、鍛鍊幾次，你的情況自然會好一些。（你還可以了解一下「系統脫敏法」）
三，平時多接觸一些人、事、物，見多識廣，經驗、閱歷豐富之後，你的整體心理素質也會提高。
四，勞逸結合，適當體育運動，調節敏感神經，比如打球、跑步、快走、深呼吸等。把身體素質搞上去，心理素質也會有所提高。
五，樹立積極、正確的三觀、理想、信念，從而強大自己的內心，堅定自己的腳步。
六，有時間，你還可以諮詢一下心理醫生，相信也會有所收穫的。
17樓：陰險聳
抑鬱症的主要表現為悲傷、絕望、孤獨、自卑、自責等，把外界的一切都看成「灰暗色」。會有長時間的持續性的情緒低落，對生活失去興趣，想死或者企圖自殺如果得了抑鬱症，一定要積極面對，不要害怕別人會用異樣的眼光看我們。要積極尋求幫助，不能一味的自己就這麼封閉下去。
可以要求家人帶自己去醫院檢查，如果覺得家人不理解，可以找尋自己的朋友，總而言之，一定要接受正規**
18樓：大寶
抑鬱是自己給自己的壓力太大，有些時候把事情想簡單點，若是自己處在青春期的年紀那脾氣不好心裡鬱悶也是正常的，沒事出去溜達溜達轉轉看看心情怎麼好怎麼來。
19樓：宅九月
別著急，先調節一下自己的心情，不要給自己太大的壓力，去旅遊一下，放鬆一下心情
20樓：楊小茜
去看看專業的心理醫生，認真的。
21樓：匿名使用者
（1）《脂硯齋評批紅樓夢》，黃霖校點，120回，齊魯書社1994年出版；
怎麼辦？！我覺得自己得抑鬱症了？！！
22樓：靠鈽繚堓
這是壓力過大的原因。
多運動 想開心的事情。
23樓：糖果虹虹
建議你轉到文科班去.看心裡諮詢師沒什麼丟人的,你一定要相信自己是健康的就行了!
得了抑鬱症我怎麼辦？重慶得了抑鬱症我怎麼辦？
24樓：笑看世態炎涼
抑鬱症有嚴重的危害，建議趕緊去渝北區紅十字會康 盾治。他們專門治這病的。
25樓：
感覺到非常的難受，全身上不自在也不舒服。經分析是抑鬱症的表現。抑鬱症是一類以持久的心境低落為主要表現的神經性障礙。
指導意見：你好，抑鬱症是一類以持久的心境低落為主要表現的神經性障礙，多半有焦慮，身體不適和明顯的睡眠障礙，患者要求**，建議最好採用中藥配合心理**可以達到很好的**效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。
26樓：北京曉彤
去正規大醫院的精神科看，醫生會為你保密的。
27樓：匿名使用者
抑鬱症有嚴格的診斷標準，不是自己感覺出來的，需要專業的檢查
28樓：我的分享撫順抑鬱
得了抑鬱症要及時採取措施緩解和調節病情，不讓病情繼續發展。建議最好盡快去當地的心理科就診，在醫生指導下，結合規範的抑鬱量表的測試，可以明確診斷的，以便早期干預**。
怎麼辦啊，，，我真得了抑鬱症了嗎？
29樓：柳琦武可昕
心理醫生你去當地的醫院問問啊~肯定有的~別覺得不好意思的~得了心病~與得了感冒什麼的都差不多~你把自己的心態放正~放輕鬆~交一些值得你去交心的朋友~別交那些事情出來只會放馬後炮~火上澆油的朋友！
祝你早日**！
我得了抑鬱症，我得了抑鬱症,怎麼辦
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩周的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。去專業精神病院找專家 再去找醫生吧，好好說說清楚，找點事情幹，出去交流交流，把心裡的煩惱說出來 我覺得最好的辦法...
我好像得了抑鬱症怎麼辦，我好像得了抑鬱症，我怎麼辦 我該怎麼辦
讓朋友陪伴著常出去爬爬山，散散步。換個環境，擺脫過去，保持輕鬆愉快心情，不要去想那些讓你抑鬱的事情。控制住自己的思緒。再去看個心理醫生，引導你。慢慢會好的。咳，想太多了吧,想的少點就好點 放鬆生活，其實你不用管太多！根本就不用你想的事情，你想了也是白想，沒什麼用 如果嚴重影響到正常生活，一定要及時看...
得了抑鬱症我該怎麼辦，我得了抑鬱症，很痛苦，我該怎麼辦？
抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的 您好,抑鬱症是一種心理疾病,心病得心醫,最好的 方式是心理諮詢與...
得了抑鬱症怎麼辦，我現在得了抑鬱症怎麼辦？
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩周的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫...
抑鬱症，我該怎麼辦，得了抑鬱症，我該怎麼辦啊
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩周的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫...