1樓：藿香樓主
藿香雜學坊：第55話
2樓：智者總要千慮
自我認知是心理學的內容，指的是對自我的認知，評價的能力，是情商（eq）的表現之一。如何提高自我認知能力，我認為，首先要做到的就是心要靜，不能浮躁。人只有在冷靜的時候考慮問題才能不被情緒所左右，所以冷靜是前提。
其次，要多接觸社會，多學習各種方面知識，多解決一些困難的事情，有了這些積累，對自我認知能力的提高也是非常有益處的。要不斷的學習新的知識，這樣才能夠不斷的去充實自己，不至於夜郎自大，因為只有不斷的求知，人才能不斷的重新認識自己，然後對自己提出新的目標和要求。總之人的進步不是一朝一夕能夠完成的，需要我們用心去體會，不斷完善。
3樓：孤何醉
（1）正確認識自我就是指乙個人對自我的認識要與自我的實際情況相符合。它包括兩個方面的涵義：①正確、全面認識自己的特點和長處。
②正確認識自我與社會、個人與集體的關係。認識到個人的成長離不開集體，自我的人生價值主要在十對社會的貢獻。
(2) 人總是在不斷地發展變化的。因此，我們需要不斷更新、不斷完善對自己的認識，這樣才能使自己變得更好和更完美，而要正確認識自己，我們就必須要用全面的、發展的眼光看待自己：①全面認識自己，我們既要認識自己的外在形象，如外貌、衣著、舉止、風度、談吐，又要認識自己的內在素質，如學識、心理、道德、能力等。
乙個人的美應是外在的美與內在的美的和諧統一，內在的美對外在的美起促進作用。②全面認識自己，我們既要看到自己的優點和長處，又要看到自己的缺點和不足。因為，我們每個人的外在形象和內在素質都有自己的優勢，又有自己的不足，正所謂「金無足赤，人無完人」，我們每個人都有自己的缺點，但同時每個人也都有自己的閃光點。
我們應該多關注自己的優點和長處，要用欣賞的目光來看自己，即使你可能有很多不足。因為只有先看得起自己，才能正確認識自己。面對紛繁複雜的人生世界，如果你把目光都集中在痛苦、煩惱上，生命就會黯然失色；如果你把目光都轉移到快樂之中，你將會得到幸福。
同樣的道理，面對自己，如果你只看到自己的缺點、不足，你將會悲觀失望，停步不前；如果你能看到自己的優點、長處，你將會充滿信心，迎接生活的挑戰。但是如果我們只看到自己的優點，看不到自己的不足，「看自己一朵花，看別人豆腐渣」，用自己的長處比別人的短處，我們就會沾沾自喜，驕傲自大，停步不前，甚至會倒退。因此，為了全面認識自己，我們既要看到自己的優點和長處，又要看到自己的缺點和不足。
如何進一步提公升自我認知
4樓：科技吃瓜說
善於利用時間，而工作中善於利用時間的最大關鍵是學會說不。
一定要學會說不
工作和生活中絕大多數的時間都是給雞毛蒜皮的瑣事給浪費的。舉個例子：
早晨來到公司剛坐到工位上，同事來和你說句早安，順便在聊聊天氣，家長里短在兩句，沒過一會喝水，去廁所，同事來找你幫忙，等這些事都處理好了，一看時間十點半，一上午最寶貴的時間就這樣過去了~等你開始幹活的時候，領導開會又有別的安排。
如果你所在的公司是一家嚴謹非常重視價值的公司，那麼你真的是幸運的。但是大多數公司的效率真的是低到可憐，職員只是磨洋工，混日子，最明顯的表現就是有些人什麼亂七八糟的小事兒都請人幫忙。當你遇到這種事情的時候應該學會及時止損，聊天可以，說兩句趕緊提醒同事我工作需要處理。
① 如果別人請教的問題是你認為非常簡單就能處理的，就誠懇地告訴他有種東西叫搜尋引擎。
② 若你在某方面的認知資深，可以把同事經常請教的問題編輯儲存到文字，有人再問你的時候直接把現成的答案發出去就可以了。
從我個人經驗來看，一旦學會了拒絕，至少可以節省50%的時間，上文提到的兩個解決點，不會讓你顯得冷血，又能幫助到同事，記住你的時間，是最寶貴的資產。
還有最重要一點，用高質量資訊占領心智
用一句話概括最顯而易見，早晨睜開眼的那一刻，腦子裡想的東西就決定了你今天會幹什麼。對於上班族來講，早晨醒來就思考的那件事往往是昨天甚至更早就已經在做了的事情。
舉個例子：如果你想的是幸福愉悅充滿希望的事，那這一天可能效率非常高。
如果你剛睜開眼，就開始一些煩心的事兒，接下裡這一天可能會非常糟糕。
所以，如果你從一醒來就開始看手機各種新聞八卦刷抖音，搞笑段子基本上能讓你看個不停，你這一天會在荒廢中度過。
你醒來那一刻想的事情往往是心裡惦記或者在做的沒有解決的事情，是我們的意識最寶貴的時刻，此時大腦還沒有受到垃圾資訊的汙染，對潛意識的輸入最有效，如果你任由各種垃圾有毒資訊占領自己的心智，相反，我們這個時候用最有價值的資訊或感受占領自己的心智，就能把這段時間的價值最大化。
① 想象夢想
例如，我把手機的螢幕設定成了夢想清單裡的**，這樣不論任何時候開啟手機，看到的都是讓自己心動愉悅的畫面，尤其是早上，當你閉上眼睛，用想象力去描繪自己的夢想時，你會感到特別的幸福，每天早上幾分鐘的想象，換來的是一天的高效。
最寶貴的時段，就要學習最有價值的知識。
③ 寫作或創作
在無干擾的狀態下，寫作會更流暢更輕鬆，文字像是會自己流淌出來。
總之，用一切最有價值的資訊，最美好的體驗占領自己的心智，讓自己從每天剛睜開眼的那一刻就進入最佳狀態。
5樓：
自我認知是乙個非常複雜而又模糊的概念，因為人的思維很複雜，也在不斷的發生著變化。所以想提公升自我認知也挺難，認知自我需要冷靜地思考，認知自我是一種具有高度責任心的反省，需要將勇氣與真誠注入自己的言行中，認清前面的方向。
進一步提高自己的自我認知能力，可以從以下這些方面：
注意力。
有時候需要打破自己的常規，比如，改變自己的一些小習慣，這樣有助喚醒大腦，提高注意力。一邊跑步，一邊聽**，有助於訓練一心二用或多用能力，提高注意力幅度。因為步入老年後，注意力幅度遞減。
閱讀能力
執行能力
計畫與朋友或者家人的來一次小旅行，**朋友和家人的反應及遊玩達到的預期效果。有助於訓練邏輯思維能力和推理能力。
總之，自我認知度的高低也會受到我們的慾望和目標影響。有時候我們並不是不了解自己，而是出於某些原因拒絕關注自己，了解自己。就像乙個害怕婚姻破裂的家庭主婦為了維持家庭而犧牲個人心靈成長的需要，並不意味著她不知道自己想要什麼，只是生活當中很多時候我們不得不總把聚光燈對著別人，所以對自己一無所知。
6樓：秉燭求學
1、首先你要知道你自己的問題在**，或者說你要知道自己需要什麼、想提公升什麼。比如：你發現自己目前的專業知識還不足於很好的應對工作，然後決定用下班後的時間閱讀與工作需要相關的書籍，或學習相應的技能。
這就是根據自己的實際需求確定目標的過程，一旦有了目標，接下來就是為這個目標制定具體可行的落實計畫。目標和計畫可以使你的大腦以及行為有乙個方向，一定程度的督促自己去學習或完成任務。
注：目標要清晰，計畫要具體可行。例如：
清晰目標是用工作之餘的時間一周閱讀和理解一本書，包括具體看哪本書。那麼制定計畫的時候，就要具體到每天看多少，什麼時間點看，根據自己的實際情況合理安排。在落實計畫的時候，一定要定期檢視計畫有沒有用？
需不需要修正？隨著乙個個小目標的實現，體驗到成功的樂趣，就有信心去實現下乙個目標，自然不斷的進步。
2、訓練自己的時間管理能力。最基本的就是要明確自己的時間效率，就是感受時間的長度和時間段內能做多少事。例如：
設定十分鐘「倒計時」，看在這段時間內能完成多少事；接著，先「預估」完成某項任務所需時間，然後再和「實際」所需時間做比較分析。如此經常練習，就能幫助我們了解不同任務所需的時間長短，進而預留足夠的時間，完成各項任務。其次，制定確實可行的作息表，張貼在房間的顯眼處。
如果接連幾天，都無法依照預定時間作息，應找出原因並做調整。制定作息表的關鍵在於：結合自己的實際情況制定時間規則，「自己做得來」的內在意識會比較樂意遵守。
只要堅持一段時間，我們的時間管理能力自然會提高。
3、提高閱讀效率。有效閱讀也是所有學習能力的基礎，所以提高閱讀效率是必須完成的。
高效的閱讀，建議學習掌握快速閱讀的能力。快速閱讀是一種眼腦直映式的高效閱讀學習法。掌握快速閱讀之後，在閱讀文章、材料的時候可以快速的提取段落、文章的脈絡和重點，促進整理歸納分析，提高閱讀理解效率；同時很快的閱讀速度，還可以節約大量的時間，游刃有餘的做其它事情。
具體練習可以參考：精英特全腦速讀記憶訓練，安裝軟體即可進行免費試用訓練。當然，練習除了提公升閱讀速度，注意力、記憶力、理解力、思維力等也會得到相應的一些提高。
4、利用「碎片化」時間來學習。既然是利用碎片化的時間學習，那麼學習到的知識更多的也是碎片化的，如果不懂得整理，過一陣子就會忘得差不多了。所以要學會：
把學習到的資訊、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，這樣會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯絡起來，不斷糅合、完善你的知識體系。
7樓：匿名使用者
如果你懂得提公升自我，並且把自己變成乙個特別有才華特別有能力的人。作家楊大俠楊科揭示，提公升從點滴中成就。
8樓：呆萌狐狸喵
你可以幫我提公升認知嗎？我的認知系統和自我價值感很低，因為原生家庭造成的
9樓：不言也不語丶及
如何進一步提公升自我認知，我覺得認知是乙個過程，是乙個概念性的東西，需要你 不斷的學習，學習，再學習，而且不斷地提公升，提公升，再提公升，讓你在這種不斷的完善當中自我彌補 自我鍛鍊才能夠讓自己的認知水平達到乙個高度，讓你能夠在不斷學習中完善自己，充實自己，認識自己，這才是你人生的乙個認知高度 。
如何提高自我認知的能力
10樓：du知道君
培養自我認識能力，首先目的無外乎一種眼界的培養，看見一種新鮮事物的接受能力與認知能力。 那麼，這個首先就需要你不斷的去接觸新鮮事物，不斷的開拓視野，去嘗試，不怕失敗不怕困難，信念堅定，並且常常自我反省、補足下，好好的自我總結。 最好的方法莫過於學點哲學，看點哲學的書籍，然後大徹大悟一番。
11樓：葉青理財
3個有效提高元認知能力的方法
如何提高自我認知能力
12樓：易書科技
新手媽媽養育寶寶700問
13樓：匿名使用者
1、全方位認識復自己，通過做制各種心
理測試量表，職業測試量表，swot分析。通過自我評價，通過別人對自己的評價。
2、培養一種自我溝通的能力，每天寫日記，每天記錄隨想，更清楚的認識自己。
3、養成每天自我反省的習慣。養成做事總結的習慣。
4、明確自己的目標，三觀，尤其是價值觀，併排好序。
5、不斷通過社會交流和興趣的培養，更深入的了解自己。
6、提高自我認知的過程，是乙個動態的發展的過程，注意要不斷的反饋和調整。
如何促進財政收入，如何進一步提公升財政收入質量？
目前不宜提出增加財政收入問題 目前應該是 全國人民基本保障性分配可以解決國內外一切問題如此則，財政收入則自然合理增長 國家怎樣通過財政促進經濟增長的 10 如何進一步提公升財政收入質量？首先，我們將進一步提高我們對財政收入重要性的認識。財政收入是 績效管理的物質基礎，收入的質量直接影響著 的巨集觀調...
模擬城市小地圖的城市如何進一步發展
模擬城市秉承著這樣的原則 人口是發展的原動力，這個就像是你剛建立城市的時候一樣，沒有人口，就是荒地，這個時候你搞再多商業地塊和工業地塊也沒用 如果周圍沒有相鄰城市的話 如果你要把地住宅該成中高的話，不要拆建築，你點右邊資訊欄區域顯示，再點地區，這時看不到建築，只能看到你已經劃分的區域，你直接在這個上...
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相親後如何進一步發展怎麼和相親物件聊天
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