1樓：檸檬檸檬泥萌
情緒敏感容易受到外界影響的話，要經常在心裡鼓勵自己，逐漸讓自己的內心堅定起來，認為自己是最棒的。
2樓：初翎
那你就努力的。做強自己的內心，多去學習一些知識，讓自己的內心強大，這樣才不會被別的東西所左右
3樓：生活小當家
回答一般是比較自卑、性格單
一、內心有很多固化的信念、處事不靈活的人的情緒容易受到外界的影響。
情緒化只是乙個外化特徵。
你可以多自查一下自己的自尊水平，自我評價，性格取向，被關注被愛護的程度和個體期待。
比如，有些留守兒童，自尊水平較低，特別形成敏感的性格，就特別不容易適應環境變化或者在人機溝通當中處於非常被動，但是內心抗擊力量很差，導致情緒抑鬱。
可以嘗試寫一寫，羅列一下自己的價值體系，家庭規條。以及原生家庭的狀態，與父母的關係，人際關係處理等等。你會從中發現問題的。
另外，家教嚴格，父母期待很高的孩子，過早給孩子灌輸很多道德規條，衛生標準等等的信念的人，也會讓孩子在生活中缺乏靈活變通的方法，反而到處被道德信條所限制，失去獲得健康愉悅的心理環境，如果有指責的行為模式在的話，就更加強化自己的情緒發洩，導致人機關係緊張和環境不協調。
另外，比如女性，還有一些生理因素，也會影響我們的情緒反應，比如更年期，月經期，還有哺乳初期等等，這類人群因為體內激素變化，情緒難免受到影響，變得更加敏感。
當然也有被職業角色，比如律師，醫生，一些高強度精神壓力的朋友，如果在生活中角色轉換不順利，有可能把職業當中的一些特色行為沿用於生活和日常交際當中，也會容易因為過高的期盼導致情緒的發現。這些人群應該更多的自我覺察，多做放鬆和靜心訓練，家人和朋友多理解關懷，也可以幫助他們正確處理情緒。
一般來說，情緒被喚起，通常與情景和認知標籤有密切關係。如果要認真分析，要把情緒發作的場景一一拿出來討論分析，看看在情景中，你的腦海中閃過了哪些念頭：
「他怎麼可以這樣對待我」
「太不公平了」
「怎麼這麼髒也沒有人管一下！」
這些被環境喚醒的想法，後面就有著怎樣的觀念和認知標準——
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4樓：愛寞
情緒敏感易受外界的影響，首先我們要學會擺正自己的心態。不要去想太多的事情，反反覆覆的去想一件事情，也是特別的累的。你這是缺乏自信，如果沒有觸犯到自己切身的利益，不要去想別人說的話。
勇敢地去做自己。因為人的一生很短暫，快樂也是一天，不快樂也是一天。和不讓自己的這一天過得更精緻一點。
我的情緒總是容易受外界影響，波動很大。怎麼辦？
5樓：申世柒
需要盡量放鬆心情，多做一些可以讓自己放鬆的活動。如果還是沒有用那就建議你去看一下心理醫生。
6樓：紅旗下的小蘿莉
這個不是抑鬱症，你有些不自信很在意外界的目光，你應當做你自己，你不是為別人而活而是為自己而活，有一句老話嘛，在這說有點不太沾邊，人比人氣死人，不要在意外人的目光，看開一些，多給自己一些自信，自己也不要想太多，不然活得太累，最主要就是開心就好
7樓：寶貝我在這
你這樣容易得心裡疾病 建議看醫生
8樓：楓子
自己調節，或者看看心理醫生
自己的情緒容易受外界因素的影響怎麼辦
9樓：高尚
每天靜心的坐下來，自醒的時間少，所以沒有自己獨有的處世的方法，總結好自己處世的法寶，這個世界上活著是一件幸福的事情，也是一件不容易的事情，在享受生活的同時，也要有方法不讓別人打擾，祝你開心幸福的工作，生活
10樓：生活小當家
回答一般是比較自卑、性格單
一、內心有很多固化的信念、處事不靈活的人的情緒容易受到外界的影響。
情緒化只是乙個外化特徵。
你可以多自查一下自己的自尊水平，自我評價，性格取向，被關注被愛護的程度和個體期待。
比如，有些留守兒童，自尊水平較低，特別形成敏感的性格，就特別不容易適應環境變化或者在人機溝通當中處於非常被動，但是內心抗擊力量很差，導致情緒抑鬱。
可以嘗試寫一寫，羅列一下自己的價值體系，家庭規條。以及原生家庭的狀態，與父母的關係，人際關係處理等等。你會從中發現問題的。
另外，家教嚴格，父母期待很高的孩子，過早給孩子灌輸很多道德規條，衛生標準等等的信念的人，也會讓孩子在生活中缺乏靈活變通的方法，反而到處被道德信條所限制，失去獲得健康愉悅的心理環境，如果有指責的行為模式在的話，就更加強化自己的情緒發洩，導致人機關係緊張和環境不協調。
另外，比如女性，還有一些生理因素，也會影響我們的情緒反應，比如更年期，月經期，還有哺乳初期等等，這類人群因為體內激素變化，情緒難免受到影響，變得更加敏感。
當然也有被職業角色，比如律師，醫生，一些高強度精神壓力的朋友，如果在生活中角色轉換不順利，有可能把職業當中的一些特色行為沿用於生活和日常交際當中，也會容易因為過高的期盼導致情緒的發現。這些人群應該更多的自我覺察，多做放鬆和靜心訓練，家人和朋友多理解關懷，也可以幫助他們正確處理情緒。
一般來說，情緒被喚起，通常與情景和認知標籤有密切關係。如果要認真分析，要把情緒發作的場景一一拿出來討論分析，看看在情景中，你的腦海中閃過了哪些念頭：
「他怎麼可以這樣對待我」
「太不公平了」
「怎麼這麼髒也沒有人管一下！」
這些被環境喚醒的想法，後面就有著怎樣的觀念和認知標準——
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11樓：笑笑不懂得
學會控制自己的情緒，
12樓：承諾wei的愛
說明你還小！沒有考慮問題的能力
13樓：鄔伍武
正常的思維反應，腦癱就沒有。
情緒非常容易受環境影響,怎麼辦?
14樓：匿名使用者
培養愉快心情的十種方法
當你不順心或遇到挫折時，悲傷、憤怒、抑鬱、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至沓來。如何盡快盡早地積極化解？心理學家向您推薦如下措施，您不妨一試。
一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。
二、曬太陽。著名精神病專家繆勒指出，陽光可改善抑鬱病人的病情。
三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦產生五羥色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。
四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒產生的毒素，也可「哭喊」出來。
五、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。
六、聽**。**可使大腦產生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇「對路」的**。
七、賞花草。花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。
八、觀山水。青山綠 水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被「快活化」。
九、打木偶 。 將木 偶貼 上讓 自己 不順心者的名字或事件名稱，然後拼命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然就會好起來。
十、洗淋 浴。 在浴池中淋浴，能產生一種安 神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕鬆
要看開點啊，呵呵 ~~~
15樓：匿名使用者
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。乙個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。
處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。
也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法
負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。
若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。
心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。
法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。相信自己有能力豁出去，海闊天空。
我們要做回情緒的主人，拒絕受控。情緒並不等同事件。是情緒動了和壞了，並不是事件的本身。我們就是搞不清楚，認同了我就是那個情緒狀態的全部，自討苦吃，討好情緒和衝動，卻失去了自己。
我們可以透過自製的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。自製並不等同壓抑，因為前者是省覺後的行動，後者是迷失的反應。所謂懂得自製，就是學習一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時，得馬上自我保護，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，找適當的方法打散負面情緒的集中點，如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創作，找知己傾訴，做個spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來。
幫助自己是需要決心和毅力的，並且必須是獨自一人走和完成的路，也是成長的責任。自療永遠是最實用最實在的自保方法，誰都不能依賴
16樓：匿名使用者
壓制它。我覺得你的情緒大概是屬於很激烈，很容易起伏的吧。
你可以試著平和一點、不要過多關心不管自己的事。
其實。我覺得你這種性格也很可愛呀。很直率的那種。
如何控制自己的情緒，情緒總是容易失控。
情緒是乙個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。在快要失控的時候攥緊拳頭，讓疼痛保持頭腦清醒。然後暗示自己沒有必要去發火。失控時轉移注意力，比如快失控時聽歌。提問。就是別人生氣的...
為什麼容易情緒化
因為你貪心 心境放平和點 該是你的始終會是你的 不屬於你的，拿到手也很快會溜掉 人生在世，煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。乙個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄 要想快...
怎樣不讓自己的情緒受別人的干擾 影響？
1 加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀 世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。2 提高文化素養。一般來說，乙個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較...
情緒經常很低落怎麼辦，總是容易情緒低落怎麼辦
低落的原因何在？有點時候我也很低落，覺得別人不應該這麼做事情？或者這件事情不應該這麼處理，給自己弄得很不高興。後來想想，我們是誰啊？我們又有什麼能力去左右別人的思想，不要覺得誰都對不起自己！每天想想高興的事情。想想父母，老公，孩子，朋友等等。讓自己開心點。我個人覺得意志力是分事的，就拿 來說，我個認...
經常容易想多，很敏感，很容易自卑，這樣活的很累，怎麼走出來
相信我，在不遠的未來，一定會有乙個溫暖而開朗的人，像動漫裡的男主或女主這般，來拯救處在黑暗中的你，他或她會帶你去結識很多小夥伴，讓你變得不再膽怯而內向，你會成為乙個溫暖而愛世界的人。你以為我會這麼說？不可能。這裡是現實世界，現實世界比你想象得更真實。這裡沒有拯救你的公主和王子，有的只是你無盡的膽怯。...