1樓：鴨兒哦的小小店鋪
相信我，在不遠的未來，一定會有乙個溫暖而開朗的人，像動漫裡的男主或女主這般，來拯救處在黑暗中的你，他或她會帶你去結識很多小夥伴，讓你變得不再膽怯而內向，你會成為乙個溫暖而愛世界的人。
你以為我會這麼說？
不可能。
這裡是現實世界，現實世界比你想象得更真實。
這裡沒有拯救你的公主和王子，有的只是你無盡的膽怯。
也許你看了我說的話想打我，對我怒吼，「你懂什麼！你根本不懂我們這些人的心情。」
我可以切實地告訴你，曾經的我就是乙個內心敏感多疑，自卑到底，孤立自己與他人的人。
「那個人看了我一眼，他或她是不是不喜歡我呀？難道是我今天穿的有問題嗎？」
「她怎麼只對我冷淡，她是不是不喜歡我啊。」
「自己好像做什麼都不行。」
停，請不要再繼續想下去了。
那個人看你可能只是他隨意地一撇，很快就移開了視線；她對你冷淡可能是因為你根本沒和她說過一句話她甚至都不認識你這個人怎麼對你熱情；我承認並不是每個人都有長處，但你不要總是埋怨自己不行，你永遠不知道未來的你會有多優秀。
其實，你的敵人不是這個世界，你的敵人是你自己。
你清楚地知道自己的敏感，你太在意自己在他人眼中的想法了。
我走出來大概用了有3年左右吧，這種狀況在我初中的時候最為突出，當時確實是在意得不得了，連上課坐座位的姿勢都很僵硬，很怕老師看自己或者抽自己起來回答問題，很怕在全班人面前丟臉所以才會盡全力地把老師問的每個問題答對。
高一的時候想要改變自己，於是我完全拋棄了以前內向的性格，我假裝外向假裝開朗假裝是乙個在班上搞笑的人。
但我很難受，這不是我真正的自己啊，我還是敏感而自卑，還是會在上課的時候姿勢僵硬，害怕丟臉。
於是分班過後我又變得沉默，我不再想辦法讓自己變得開朗搞笑，我開始接受從前的自己。
我還是依舊敏感，會在意很多事情，別人一旦生氣總覺得是自己的錯。
但，任性一點吧。
你也是乙個活生生的靈魂，你也有自己的感觸和想法。
其實人們往往更在意與自己有關的事情，對他人的事想得卻不是很多。
走出來需要時間的磨礪，所以請不要著急呀。
多相信自己一些，你就是你呀，人生只有一次，要活出自己想過的樣子，不要為他人怎麼看你而活。
最後有一句話送給你。
來自《無聲告白》。
「人們終其一生，就是為了擺脫他人的期待，找到真正的自己。」
2樓：愛石完
1、多接觸性格開朗的人朋友圈很多人說有什麼性格就會交什麼型別的朋友圈，對於性格有些內向或自卑的人群，可以適當參加一些性格開朗圈子的活動或是交一些性格開朗的朋友。時常在一起交流，可以讓自己從中改變個人的性格與對事件的認知。2、做一些力所能及的事成就感對於所說的缺乏安全感的人群，可以通過一些力所能及的事件去增加個人的成就感增加個人自信力。
讓自己有責任感與成就感的同時也消除了自卑，這裡可以從個人比較熟悉的技能、事件上著手去做。3、培養興趣愛好每乙個人都有興趣愛好，或多或少罷了。可以根據各自的喜好選擇相應的事或是樂趣去，這是改變個人性格的最好的途徑，在自己感興趣的事件上做事或是自信是都會倍增的，而且也比較受到他人重視。
4、多方位同時調整從生活、家庭、朋友間不同的角度去做事去改善，多方位的去調整。切記不可太刻意，給自己時間也給自己改變的選擇，努力讓自己更優秀，讓更多的人欣賞到自己特色的一面。5、盡可能大膽表達自己的想法與人交談時想說什麼就儘管說出來，不要害怕別人對你會怎麼樣，沒那麼誇張，想想別人為什麼說話你就不覺得奇怪，為什麼你說話別人就會覺得奇怪，如果說出來沒人搭理你，可以適當的跟別人開個小玩笑什麼的，來引起人的注意。
在你比較擅長的話題上多發言，多說自己的看法等，別人說不定會覺得你很厲害，會來向你請教，我相信如果有人來向你請教問題，覺得你還挺厲害的，那個時候你肯定會自信心大增的。6、每天早上對著鏡子微笑每天早上起來或者出門前，對著鏡子微笑，甚至大笑，讓自己感到放鬆，盡量保持著，堅持每天做，再看看鏡子中的自己，直視自己，不要迴避，其實你並不難看，整理一下自己的儀容儀表，讓自己看起來不邋遢，更有精神。7、運動使人保持自信有空經常出去運動運動，多出去走走，不要整天悶在家裡，越悶越內向。
多去運動運動，出出汗，強壯自己的身體，身體強壯了才能自信，當你忘掉其它事，全心全意的在運動時，你會感到很開心，一種說不上來的正面情緒，遇到朋友時跟他閒聊幾句。
3樓：今天是今年
經常容易想得多敏感，很容易自卑，這樣確實活得很累啊！首先我們要分析一下產生這種情況的原因是什麼，我們經常所說的性格決定命運，就是有這一方方面的契合點。乙個人的性格可以改變，但是不容易徹底改變。
所以說只有自己經歷過很多事情，以後懂得開導自己，懂得改變自己，才有可能走出這種困境。
因為經常這樣，自己的情緒和身體都受到很大的傷害。如果不及時改變，會受到很大的影響，甚至不能正常生活。能改變自己的，只有自己能拯救自己的，也只有自己。。
從另乙個角度看。你也是很美。
人活著本身就已經很不容易了，不要自己為難自己，讓自己單純一些，活的自我一些，你會發現世界如此的美麗。
4樓：勵志做個學霸
想要走出來，就不要想太多，不要太敏感，也不要自卑。
首先，因為提公升自我，不管是衣著打扮還是知識和能力，要從各個方面改善自己，使自己變得更優秀，這樣就會增強自信心，不容易感到自卑。比如，每天畫乙個精緻的妝容；再比如努力學習，多看書，考一些證等。
其次，多出去走走，認識更多的新朋友，開闊自己的眼界。當你忙碌起來了，自己有很多有意義的、有意思的事情可以做的事情，就沒有那麼多閒功夫想太多了。遇到的人多了，遇到的事多了，也不會再輕易的因為一些無關緊要的人和事傷神了。
5樓：細風無痕
首先第一點最容易做到，也會非常有效果。別熬夜，多運動。因為運動後大汗淋漓的，心情會非常的愉快，心情愉快了就不會胡思亂想。
其次要多投資自己，多注意培養自己的興趣愛好。在一方面去突破自己，比如說游泳，羽毛球，健身。當你自己感覺到進去以後，會讓自信心爆棚哦。
順便還會處到一幫志同道合的朋友，來擴大自己的朋友圈，這樣活的就會輕鬆很多。另外讓自己忙碌起來，忙忙碌碌的就沒有時間去胡思亂想了。希望能對你有幫助。
6樓：匿名使用者
1.正確認識自己
學會從多角度看問題，全面辯證地看待和評價自己，不僅要如實地看到自己的短處，也要恰如其分地看到自己的長處，切不可因自己的某些不如人之處而看不到自己的如人之處和過人之處。要多去發現自己的長處，樹立自信心。要用理性的態度面對失敗和挫折，做到大志不改，不因挫折而放棄追求。
善於挖掘自己的潛能、利用自身的特點，大膽嘗試，勇於拼搏。乙個人只有客觀地評價自己和他人，與他們進行正確的社會比較，才有助於肯定自己，才可能克服自卑感。
2.正確地歸因
不能因一次失敗，就認為自己能力不行。殊不知這次失敗的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。
3.自我鼓勵
當你在幹一件事之前，首先應有勇氣，堅信自己能幹好。但在具體施行時，應考慮可能遇到的困難。這樣即使你失敗了，也會由於事先在心理上做了準備而不致造成心理上的大起大落，導致心理失調。
善於運用表揚與肯定的方法樹立自己的自信心。在工作、學習、思想方面的積極表現、正確做法和細微的進步，要採取一定的方式給予及時的、恰當的評價和鼓勵，並對自己提出新的要求，從而使自己受到鼓舞，增強自信心。在批評其缺點或錯誤時，也要適當的肯定其積極因素，做到批評中有鼓勵。
自卑的人一般都比較敏感脆弱，經不起挫折的打擊。因此應當注意，要善於自我滿足，知足常樂。在學習上，目標不要定得太高。
適宜的目標，可以使你獲得成功，這對自己來說是一種最好的激勵，有利於提高自己的自信心。之後，可以適當調整目標，爭取第二次、第三次成功。在不斷成功的激勵中，不斷增強自信心。
4.運用積極的自我暗示
當遇到某些情況感到信心不足時，不妨運用語言暗示：「別人行，我也能行。」「別人能成功，我也能成功。
」從而增強自己改變現狀的信心。經常回憶因自己努力而成功了的事，或合理想象將要取得的成功，以此激發自信心。
7樓：橘貓王
之前也一直因為性格敏感而苦惱，別人的乙個眼神，乙個嘴角上揚我都會想到是不是自己**做錯了，或者自己**做的不得已，讓別人恥笑了。
現在我也慢慢在調整心態吧，總得原則就是接受自己。
世界上什麼樣的人都有，有神經大條的人，就有神經敏感的人，這並不丟人。就好像世界上有不怕蟑螂的人，就肯定有害怕蟑螂的人，難道害怕蟑螂就是錯的嗎？顯然不是這樣的。
為什麼別人可以允許自己害怕蟑螂，我就不能允許自己神經敏感呢？
很多人會問，那我這麼敏感我活的很累啊！那我們分析分析，如果敏感給你造成的痛苦有10分，我想大概3分是敏感本身給你帶來的，比如容易多想，怕傷害別人。而因為自身排斥敏感的痛苦，我想有7分，比如你心理一直在想著，啊我怎麼能這麼敏感，我不應該這麼敏感，這樣很丟人等等。
我們何不先解決掉後面7分的痛苦呢？
首先，敏感本身並不全是政治錯誤的，甚至他能幫助我們更快的察言觀色。試想，乙個神經大條的人，在領導的飯局上說了傷害到別人的話，可他渾然不知，還在那滔滔不絕，這時候，神經大條是好是壞呢？
反而，神經敏感的人，能很快察覺到領導臉色不對，馬上想到自己剛才是不是說錯話了，這不是很好的社交天賦嗎？
其次，是共情能力，敏感的人，因為想得很多很細，所以他們的情感一般都比常人細膩的多，是很值得交心的朋友，並且，他們很懂得換位思考，想別人所想，及別人所及。就拿心理醫生這個職業來說，神經大條的人肯定不如敏感的人做的好，為什麼？敏感的人，能更快get到患者內心痛苦的點，引起共鳴！
最後，敏感的背後，往往藏著自卑的情節，比如覺得自己不夠好，開始自我否定，正因如此，你才需要通過別人的肯定來證明自己的價值，所以你變得敏感，因為你不是人民幣，別人不會時時刻刻對你擺笑臉，這個建築的根基都歪了，還怎能不倒呢？
所以，你可以先找一找自己自卑的點，然後，可以的話，大膽的跟周圍的朋友傾訴，很多時候，你在意的東西，在別人眼裡不值一提，是你自己鑽牛角尖了。
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