1樓：
呵~~~ lz和我以前差不多.
那時候自卑得不得了,和人家說話不敢也不想看人家的眼睛，如果看著眼睛說話不僅捌扭，自己的眼睛還會轉個不停似的，走路還總喜歡低頭，超不自信的表現。所以我那時候不大說話，人家再說點什麼我的臉就紅個不停，馬上用扇子降溫似的。像這樣的自卑的人呢，多是自己想得太多，甚至會太在意自己的形象外表，或者自己的一言一行，還特在意別人的看法，總結下來就是活得太累。
可是自己本人知道太累卻又改變不了，很想像身邊灑脫些的朋友一樣活得灑脫些，自我些，有時候我們認為很那個的事情，朋友卻會認為沒什麼呀。
所以要想改變這種自卑的心理就要改正一下自己的某些不良心態，
比如白天不喜歡出去那麼就晚上和朋友們出去玩或轉轉，因為晚上一般自己的心理不會對周圍那麼敏感，所以試著心理放開點，該怎麼樣就怎麼樣，說話做事也要看著對方的眼睛，最好是在買東西的時候，晚上習慣了就在白天和朋友出去時這樣做，時間長了就不會怕了，記住一定要和性格開朗的朋友出去。
出門前或平常在家有事沒事照照鏡子（不是臭美），看自己滿意的地方，比如自己****好看啦、今天穿著不錯啦等等，這會讓自己提高自信心的，在外的時候理所當然沒那麼緊張了。
還有看電視什麼的看一些主人公性格比較開朗的那種電視劇集，時間久了也會不知不覺受影響的。
想事情不要那麼絕對，看自己不要那麼藐視，對他人的想法不要那麼在意，努力做喜歡的自我，試著自己多接觸不認識的人最好能成為朋友，鍛鍊下自己的勇氣就ok了。
呵 ~ ~ 雖然不能自大或自負，可是很多事真的沒什麼大不了的。
lz自信點！！！
給分ing ~ ~ 人家那麼用心。
剛打完這些我網友發來一條資訊：我們要生活,我們要快樂,所以我們要過快樂的生活！
2樓：恩澤清潔仁海
為什麼要自卑呢？人家也不比你強多少！不要怕，勇敢地面對你身邊的一切事物。
還有就是不要太過分在意別人對你的想法了，你越是多想別人就越會覺得你有點怪怪的。做好自己的本職工作，和別人交談是要學會察言觀色見機行事就一切ok啦。~ ~
3樓：匿名使用者
自卑也是生活中的一部分,生活中什麼都有才精彩,所以有時候自信,有時候自卑也不是壞事.
4樓：匿名使用者
充實自己！！！如果是因為外在自卑，大可不必！所以，充實自己，讓自己比別人更有內涵！！就萬事ok了！！！
5樓：匿名使用者
呵呵，自卑啊，使勁逼自己，逼到乙個極限了，過了就好了，不停的催眠自己，我能行，我行的，我一定行。
6樓：匿名使用者
自卑是很多人都有的,其實無所謂的,人與人之間性格,脾氣,說話水平,辦事能力等等都是不一樣的.只要鼓起勇氣什麼都是可以的,不用自卑.你就想他們能比你好到那裡去就行了.
關鍵是在自己心理上,要有勇氣敢面對任何人,任何事.慢慢的就會好許多,我以前也是這樣子,現在好了.
7樓：匿名使用者
是的最關鍵的是要先找出你自卑的原因，然後方可對症下藥。送你一句我很喜歡的名言吧：人之所以能是相信能！！！加油
8樓：匿名使用者
自卑啊，是因為外貌還是什麼呢？如果是外貌就不必自卑了，那樣太不值得，況且比你長得更滄桑的人多著
我一直都有自卑心理，要怎麼做才能改變呢？
9樓：靖宇吳老黑
多去外面的世界看看，給自己從新樹立乙個新的價值觀，要明白天生我才必有用的道理，多去讀一些勵志的書籍，多去和一些開朗的人交朋友，這都是可以幫助到你的。
10樓：小周高等教育**答疑
選擇寬鬆、理解、同情的環境，這個地方不容我、不支援我、不欣賞我，那就換個地方，「樹挪死，人挪活」，這就是為什麼乙個自由的社會是比較寬容和有道德的社會。混不下去了，換個地方，最終一定能找到真心支援自己的環境。你身邊有一群負能量的人，那麼你也會受到感染，感覺自己不行，不如跟一些積極樂觀的人在一起，吸收正能量，薰陶改變自己自卑的心理狀態。
11樓：hzh荒年
心態要學會改變，學會放寬，然後努力提公升自己，多出去參加戶外活動增強自身膽量和自信。
12樓：王先森說娛樂
自卑的人常常否定自己，他們往往看不到自己的優點，會把事情想得過於負面。所以我覺得想要改變自己的自卑就需要提公升自己的自信心，你需要時刻鼓勵自己，更需要不斷的肯定自己。
13樓：寶19901殉氈
增強行動力、計畫性。自卑人群有乙個問題，那就是一旦陷入自卑，就會降低行動力，降低行動力就會進一步降低自我認同感，陷入死迴圈。所以，無論你想學英語、運動還是其他，給自己列乙個合理、有方法的計畫，同時，堅持這個計畫，讓自己逐步增加認同感。
14樓：6050滅韓驕刃
增強自我認知。自我認知包含對自我的認識、對自身情緒和思維方式的認識。最好的方法就是，在你出現對自我認知的思維端倪時，讓這種思考更加的深入，深度思考自我是很重要的步驟，也可以在閒時進行，也可以在出現自我認知的時候進行，總之的目標就是，讓自己的情緒、思考的過程變得更加的清晰，並且可控。
15樓：鍾離秋卉
樹立乙個理想形象，並細化步驟照著那個樣子做。心理學認為，豪放豁達的人希望學習穩重內向的人；內向孱弱的人希望學習樂觀達觀的人，這可以稱之為性格形象互補。理想的形象可以是具體的人，也可以是想象中的樣子；可以是時代風雲人物，也可以是現實中身邊的人。
一般地說，理想形象最好是看得見摸得著的具體人。那樣你容易把這個物件分解出性格、愛好、品格、衣著、舉止等幾個部分，然後再在各小項中找出幾個具體特徵。這樣你就可以在生活的各個方面模仿他的形象。
學他如何工作、走路、生活、拼搏。經過
一、兩年的時間，如果你認真地，一招一式學了，你就會發現自己變了。行為變了，心境也變了。由粗暴變得溫順了，由膽怯變得勇敢，好哭變得愛笑了。
16樓：名
現在你的抑鬱情緒讓你感到不開心，不想說話，但越是這樣，你越需要讓自己做些什麼，可以找朋友聊聊天，可以每天進行慢跑，有規律的生活，越是沉浸在悲傷的氣氛中，越是讓自己走不出來。
17樓：匿名使用者
如果有這個自卑的心理，那麼就應該要多做乙個自我調節，讓自己變得自信，要跟自己說自己是最棒的。
18樓：萬懷梅
做一些力所能及的事情，或者在工作、愛好中找一項去做，任何意見小事做到極致就是你的特長，成功後記住這種感覺，給自己乙個鼓勵，每一次都是對自信心的強化。
19樓：抽轉組
做錯了事情，一般人可能會出現短期的受挫感，但自卑人群則會出現強烈的自我批評和不認同感，接著就是負面情緒。所以，我們也要學習兩點，第一點，就是及時地終止這種思維，一旦出現，無論你用什麼方法，不去想就是目標，然後，就是學會安慰自己，做錯事情不可怕，可怕的是不懂得從中思考，思考為什麼錯才是關鍵。
20樓：影子
當你在某件事情中感受到深深地自卑、無力感，先不要著急苦悶，你可以拿張紙把這件事情寫下來，平靜的去反思，這件事情中哪個環節是客觀事實，哪個是你自己主觀判斷的？當你能夠反思疏通自己的想法時，就會發現，很多自我評價都是你在誇大、以偏概全。意識到它們，就是改變自己的第一步。
21樓：居琪
思維方式的由負到正。負面思維是自卑心理的基礎，所以，掌握一種思維方式，那就是正念，它並不是自我安慰，它是一種積極的思考方式。
我特別自卑，很不自信，怎麼改變？
22樓：汪琛獅子
自卑，不自信往往是與自身生活的環境密切相關。導致自卑不自信的心理可能來自於物質方面或者外貌、精神上等方面。
①自我暗示。心理學上有一種說法是自我心理暗示。在做一件事情的時候，你一定要堅信，你會做好這件事，或者是你能做好，用「我可以「、我能「、我一定行」來鼓勵自己，你會發現自己真的有進步。
②提公升自我。你可以通過不斷的學習提公升自我的能力，從而提公升自信心。當你很有能力的時候，自信心也就提公升了起來，別人也會對你刮目相看。
③自卑、不自信不可能一下子就改變好，不要對自己太苛刻。 慢慢來你一定會變成你想要成為的樣子。
23樓：古德文大叔情感說
友情篇之讓我們自信起來！
24樓：韓潤敏
自卑感是乙個個不自信的表現，這與自己平時的心理暗示關係很大，遇到事情後不要總是想著自己不行，這樣的心理暗示只會導致更加自卑，您要告訴自己，我可以的，我一定行的心理暗示，給自 己增加信心
25樓：出炳
需要自己堅持閱讀交往書，堅持鍛鍊身體，堅持讀書，朗讀，把自己收拾的乾淨利索，會有很多人願意與你交往，但是自己要堅持，保持自信，就會改變的，
一直很自卑，該如何去改變？
26樓：匿名使用者
在乙個比自己優秀很多的人面前，每乙個人都多多少少會感到自卑，這也是很正常的表現，這也並不可怕，可怕的是你會形成抱怨的心理。相反應該努力學習各種知識技能，提高自己的能力，同時要多讀書，多思考，多接觸各種比自己優秀的人，經歷各種的事情，積累經驗，讓自己變得自信。
27樓：匿名使用者
自卑的話就不斷提公升自己的各方面能力，發現自己的特長，並且把它變成自己特有的優勢。認真學習知識，從書本中汲取能量，豐富自己。努力做好每一件事，不斷的通過別人對自己的鼓勵誇獎，以及自身對自己的認可來提公升自己的自信。
28樓：
會感到自卑是很正常的現象，其實每個人都會，不論那個人有多優秀，因為人無完人，每個人都會有自己的缺點，而與自己的缺點對應的，有個人在這方面特別的優異時，你就會感到自卑。首先你需要正確的看待你自己，無論你哪個方面不好，它都是構成你的一部分，如果沒有那一部分，那麼你就不再是你了，你跟別人不就沒有區別了嗎？其次，每個人都會有不好的地方，你不能只看到自己不好的地方而忽略了自己的優點，你可以學會揚長避短，盡量發揮自己的長處，慢慢培養起自己的自信心。
29樓：
我曾經也很自卑，我不漂亮，我沒文化，等等。當我看見小區裡的乙個少乙隻腳的姑娘，在自家開的面店裡做麵時，我立刻意識到我的錯誤。殘疾人都看到了自己前行的路，我正常人，應該比她身處的環境好吧！
其實是我們不知足，我們為什麼不能努力些，至少不羞愧，想到這裡，心也變寬了，視野也開闊了，也學會了和朋友聊天。不要指望世界給了什麼給你，要想你給了世界什麼，有了這個想法，自己變了愛學習了。
30樓：君哥爰生活
回答這個問題。一直很自卑，該如何去改變，我來回答這個問題。我很自卑，你就要鍛鍊自己的自信心想往好處想有，往寬處想。
31樓：
自卑的人有很多，如果是因為身體有缺陷的，就應該樂觀一點，比別人更加努力一些，看看那些身殘志不殘的人，看看殘疾人運動會的運動員，沒手照樣能游泳，雖然身殘心不殘，有多少沒手的人，不照樣考上大學，用腳寫字，沒手用腳做飯刷牙吃飯。還有的人覺得自己什麼都不如別人整天自卑，對自己一點信心沒有，為什麼要自卑啊，別人能做到的自己通過努力也可以做到的，誰也不是天生啥都會的，人生很短的，一定要幸福快樂的生活！
我想一直睡，一直不醒。。想離開人世間
你想不負責哦 呵呵 加油吧 勇敢的活下去 辦法會有的只是你還沒有找到 不要放棄自己 我同學先天小兒麻痺 他爸後天喝酒喝廢了 一家三口就靠他媽一月1200的工資不是活的好好呢現在他自己做點小生意活的也挺開心呢 沒有腳有手嘛 沒有手有腦嘛 不要自暴自棄 勇敢的活下去吧 你會上網就網上看看其他像你這樣的人...
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半年前的我也有過類似的情形，好幾樣事情的失敗同時襲來，挫敗感一直陰魂不散，自信心都跌到了最低點，不願出門不願搭理人也不願做事，一直發呆，或者猛流眼淚，找不到自己的價值所在，覺得自己完全沒有用處 開始也找過一次心理輔導老師 不過很怕自己會產生依賴，所以沒有再去 於是接受了朋友的意見看一些關於心理自助的...
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