1樓：匿名使用者
你這個不是一種嚴重的恐懼症 是比較輕微的一種我有乙個辦法就是「欺騙自己」 —— 比如說一次上台演講 演講者會覺得緊張 但是他可以積極地解釋自己的身體反應 比如說 「緊張可以讓我發揮的更好」
這是因為人們的不同情緒可以對應相通的身體感受 比如說 乙個人有了一種情緒 恐懼（呼吸急促 心跳加快 口幹） 會傳遞給大腦 大腦判斷後 再對此身體感受作出相應解釋 我到底是恐懼 還是高興 還是激動 等等 積極的自我解釋可以產生激勵自己的情緒 而不是恐懼的情緒
同理 你也可以試著積極地解釋自己的身體感受另乙個辦法 就是克服比較嚴重的恐懼症 就是建立新的「焦慮序列」
比如說 我要去做一件叫做登機的事情 克服的是 飛機恐懼症 你的「焦慮序列」就是 收拾行李—開車去機場—換登機牌—安檢—等飛機—登機—遇到氣流—失事 從不恐懼的 逐漸到最恐懼的 首先自己想象第一步 然後為自己的恐懼指數打分0—100 然後放鬆心情 深呼吸 再體會一次 再打分 每次練習 需要10分鐘 直到分數到10分一下 再想象下一步 這樣一步一步 你就會克服恐懼症
2樓：呼延運凡
多出去社交一下 參加一些活動啊這些 多和朋友出去玩 多認識點人
3樓：暗驚月冷
多做就練出來了。有些事情你就得厚著臉皮去做。
如何提高自閉症孩子社會交往能力，如何提高自閉症兒童的人際交往能力？
孤獨症兒童也不應該和社會絕緣，不論是在學校，家庭還是社會，他們都必須學會什麼是適當的社會行為，以及如何與人進行互動，與其他技能一樣，社交技巧也有一些基本的，應該首先教導的社交技巧。他們是進行簡單的社會互動和進一步在更高層次取得社會交往成功的關鍵。引導自閉症兒童與別人目光接觸。首先，教師事先要對自閉症...
和女友社會交往圈子不同該怎麼辦，和女朋友的圈子不一樣怎麼辦
朋友他前夫肯定是嫉妒你，他鄙視你是因為他虛榮，他很失敗所以他很沒面子。既然和大氣的人來往，就要穩得住神，沉得住氣，靜得下心。多注意個人修養，一定要比她認識的人更大氣，更值得她依賴，自己首先要有足夠多的知識，能安慰她，成為她心底的依賴，這是必須的，加油吧。而交往圈子不同是次要因素，只要你們相互理解，彼...
如何克服與人交往的恐懼，如何克服恐懼心理與人交流
先要有正確的認知.後要自信。與人交往的恐懼屬於社交恐懼，社交恐懼症的自我調節方法 1 積極的自我暗示 每天晚上睡覺前和早上起床後，對自己說20遍 我接納自己，我相信自己！通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心裡以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心。2 放鬆入靜訓練 找乙個安靜沒有人...
覺得這個社會很黑，對這個社會充滿恐懼，變得膽子很小，很沒有安全感怎麼辦
多鍛鍊多學習，自己有能力了就不怕了。力量感可以克服恐懼 相信自己！然後盡量交友，友情or愛情or親情的力量是最大的！只有強大才能無所畏懼 不要找外在原因，先考慮自己，懦夫才會這樣 樹不要臉必死無疑，人不要臉 相信自己，努力做自己想做的事 覺得這個社會很黑，懼怕這個社會和這社會上的人怎麼辦？10 不管...
害怕人際交往怎麼辦，人際交往恐懼症怎麼辦
你好，你存在輕微的自閉症，你的這種心態導致你目前很少的朋友，因為你沒有給你周邊的人乙個機會去走進你的內心世界 指導意見 所以建議你盡快的開啟心裡面的枷鎖，進行必要的溝通，多一些哦朋友，現如今我也是曾經你這樣的乙個人，和別人的交流很少，活在自己的天地內，有一天我發現別人有的東西我我沒有甚至我很確實，但...