1樓:杜基佬
你好,很簡單,好心情常在,壞心情也不時光顧,特別是有某個癥結老解不開時,煩惱常常會來騷擾你。怎麼辦?想幾招對付它,也許有點用。
「找人傾訴法」 這是最管用、最有效的辦法。也許認為你的煩惱有天大,任何人都不能使你解脫,那就錯了。找個人說一說,天大的煩惱會像漏氣的球一樣慢慢萎縮。
萎縮的快與慢與訴說的物件有關。如果這個人是知心朋友,而且還能替你出些主意,想些辦法,或者勸慰一番,那會很快氣消雲散。如果對方只是傾聽,沒有什麼辦法,那也不錯,你會得到慰藉,心情慢慢好起來。
最怕那種火上澆油者,這樣的人,有煩惱的時候盡量少找他喲。 「時間消解法」 沒有合適的人傾訴,不妨相信時間的力量,它總會讓一切喜悅和煩惱隨風而逝。前幾天,我有一姐們儿因為失戀要死要活,覺得天都要塌下來了,任誰勸都不行。
可隨著時間的推移,創傷慢慢填平,生活重又變得可愛起來。並有一悟,找乙個自己愛的人不如找乙個愛自己的人,要說這收穫還不小吧。其實很多時候就是這樣,當時覺得了不得的事情,過後一想就成了「小菜一碟」,時間會讓煩惱一點點的磨損掉,直至讓你覺得好笑。
「美食填充法」 心情不好的時候,倒可能是胃口大開的時候,什麼**,什麼腰身,都統統拋到九霄雲外去了。先點一桌好吃的飯菜,左一口,右一口,東一勺,西一筷,直到吃得滿嘴流油,肚滿腰圓,那點煩惱也在飽嗝聲中煙消雲散了。雖然過後要為這場飯菜付出幾頓飢腸轆轆的代價,但想想心中的氣消了,這也值得。
有時想想,**屢未奏效,是否與此有關。 「購物發洩法」 這一招比較適合女士,平時想花錢買東西沒有理由,心情不好正可以借這個引子到商場裡「秋風掃落葉」。以前捨不得現在大方得很,以前不敢買現在無所顧忌,反正是心情不好,管它三七二十一,先買了再說。
我那臥室裡一直掛著的粉色小洋帽就是在這種情況下的「斬獲」,**雖不菲卻並沒派上用場,只是有時拿下來撣撣上面的灰塵,算是對它的眷顧。 「借酒澆愁法」 這是男士們常用之道,常言道,借酒澆愁愁更愁,可是有時也能暫且起到麻醉的作用,再隨著時間的消逝,自然就能夠改變一下心情。小酌一杯,再傾訴一番,讓壞心情在酒精中化解,是我們的最終目標。
只是不要喝太多,傷害身體那就麻煩大了,如果再藉著酒勁,折騰胡鬧一番,那可真是愁更愁了。 「運動驅散法」 心情不好的時候,不妨到公園裡,庭院中,或者小區裡跑跑步,走動走動。外面的高天流雲,還有綠樹青草紅花,都會伸出魔法之手,讓你從壞心情中慢慢走出來。
想不通的事情也許能想通,看不透的事情也許能曲徑通幽,心胸也會變得豁達豪放起來。再說,運動還能強身健體,可謂是一舉兩得。 「興趣轉移法」 壞心情大舉進攻的時候,千萬不可一棵樹上吊死,找點自己感興趣的事情做做吧。
喜寫點東東的人盡可以揮灑筆墨,說不定此時靈感正在奔湧,你會有篇高質量的作品問世呢!喜**的人可以陶醉在各種經典的和非經典的**中,享受一下人生。要不怎麼說呢,人有點愛好很重要,關鍵時刻就有可能派上用場。
「七招」駕到,相信壞心情會一掃而光,不斷擁有新的快樂,這是我們的生活準則。
2樓:戲芷天
可以考慮以下建議去放鬆和發洩: 1,就去痛痛快快地淋雨,或者暢快淋漓地打一場籃球!發洩後就好了!
2,要不然,乙個人去看海,晚上的時候,乙個人靜靜地聆聽大海的呼吸,感受海風溫柔的撫摸,仰望深邃的星空,和天上的星星輕聲細語地交流,早上再曬曬太陽,捧出心裡的陰霾在燦爛的陽光下認真暴曬,這樣心情就會好了! 3,跑到無人的空曠地方聲嘶力竭地大喊,發洩出來就好;或者和朋友去歌廳飆歌,這樣心情會好起來。 4,和知心朋友小聚,小酌幾杯,向朋友吐露失意和痛苦,讓溫馨的友情分擔心中的煩惱和失落。
5,去跑步,跑步可以鍛鍊身體,鍛鍊和提高人的意志和忍耐力,或者可以去爬山,看海,感受壯麗風光,擁抱自然,融入自然,既可以發洩,又可以放鬆,並享受自然美景。 6,向家人或者知心戀人傾訴,尋找善意的支援,畢竟他們和她們是最愛我們的人!(*^__^*)飛揚的蒲公英!
3樓:07202馴號
!@心情不好,就是一種無聊,無聊就是一種心理上的孤獨,就是不快樂,要想使自己快樂,就是不要自己無聊,是心情不好。怎樣才能讓心情變好,聽聽歌,心情還煩,就是說你的煩悶還沒得到解決和改善,那就讓自己的情緒發洩出來,莫名的難受,莫過於心空,心空了,就什麼心情也沒有了!
至於為什麼,那要看你自己的生活狀況和身邊事物的因素。鬱悶和悶,有著不同的概念,鬱悶有一種壓抑的憂傷,悶只是一種無所事事的心情。
滿意請採納
4樓:阿乾
你可以去打打沙袋把你心中的怨氣都發洩出來或是你去睡個大頭覺
5樓:丶粉你菊
最好的事跟你最要好的朋友說說,說道激動時也可以罵罵,發瀉出來就好了,要不就拿什麼擋出氣筒,打他罵他,發洩一通就好了
心情不好用什麼方法發洩呢
6樓:郜志義苟旎
1、當我因沒達成目標而心情-
-不好時,我首先會分析原因,知道自己存在的問題。然後可能會找值得信賴、且有能力幫助我的人聊一聊,聽聽他們的建議。接下來就是憧憬美生活,制定下乙個目標。
總之要樂觀,要有美好的憧憬。如果需要相對暴力的宣洩時,最好做運動,如跑步,跑完衝刺之後,會有一種海闊天空的心情
2、當我因失去而難過時,我會讓自己安靜下來,集中注意力做某件事情如看書、學習等等。在專注中,時光流逝,再投入中,心靜神凝。如果一定要發洩的話,我可能會哭一場。
3、當我莫名其妙的心裡不好時,多數情況是因為自己太躁動。這是聽**沒有太大用處,我覺得做點難題倒是一種挑戰!我會回憶自己很踏實的時候,想象當時的愉快,心裡會是甜甜的。
這種時候最好不要用太誇張的方式宣洩,因為自己需要的是心靈的寂靜。其實生活真得很美好,天天都有驚喜。
《武林外傳》是部很搞笑、但意蘊深刻的輕喜劇,他的片尾曲中有一句歌詞很受用:「這世界有太多不如意,但是你的生活還是要繼續,太陽每天依舊要公升起,希望永遠種在你心裡。」
自我心態調整五步曲
(注:本人自我調節法,非權威):
1、多做體力運動。
2、精神轉移.
3、擺脫心理壓力、穩定情緒
4、樂觀、冷靜。
5、放鬆,有不愉快的事情要說出來,以免心理疲勞。
願朋友開心,加油!!!
7樓:秘霞樸雁
心情不好的時候.
一定不要喝酒.
真的.也不要抽菸.
越喝越鬱悶.越抽越鬱悶
心情不好的時候.
該哭就哭.不要強忍
這對身體不好
哭過以後睡一覺
第二天醒來以後會是新的一天
用新的心情去對待新的一天.
8樓:寒莎莎象雅
人活著沒有乙個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩!
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記:這一秒不放棄,下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
我給您意見,您看行嗎?
1.用心另眼看世界吧,這世上不是每個人都很順利,只是看自己怎麼解決,比如你走路的時候被人撞了,別人給你道歉了,有時候你還是會覺得很火,但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受,還是想想那句「開心也是一天,不開心也是一天,何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好,那就不用想它,如果還是想,那就讓自己忙起來,讓自己沒有空閒去想它,讓自己充實地過好每一分鐘,再有早晨醒了以後不要戀床,醒了就起來,忙起來,推開窗,呼吸清晨的新鮮空氣,放鬆全身,讓自己想像成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新,四周安靜,光線柔和,不受打擾,可活動自如的地方,取乙個自我感覺比較舒適的姿勢,站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉,做的時候速度要均勻緩慢,動作不需要有一定的格式,只要感到關節放開,肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸,慢慢吸氣然後慢慢呼出,每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如,看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西,細心觀察它的細微之處。點燃一些香料,微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛,著意去想象一些恬靜美好的景物,如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易,活容易,生活卻不容易。別發愁,這個社會的和你差不多還很多,但是都快樂的生活著,並不是每個人都能成功的,只要你努力對待每件事情,對生活認真一點,只要你認真對待每一天,不管你的人生怎麼樣,我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天.
9樓:匿名使用者
1.找個沒有人的地方哭出來
2.找個好朋友發洩出來
10樓:匿名使用者
做乙個沙包,打它,直到筋疲力盡!效果最好!
11樓:匿名使用者
心情發洩的方法有很多,主要看自己心情不好的原因是什麼。
12樓:匿名使用者
ktv,幾個好朋友一起,適量飲酒,大聲的喊出來吧!
13樓:匿名使用者
站在高處使勁的大喊~~~~~
14樓:裳
安安靜靜想想,你就不會在生氣了
心情不好的時候如何發洩,有什麼方式?
15樓:匿名使用者
調整心態!一生之中不可能天天開心,曾經滿足,但也有失落,曾經快樂,但也有憂傷,任何時候都保持乙個平常心,生氣時退一步海闊天空. ~
明天太陽照常公升起~!~
好心情度過一天 壞心情也是度過一天 為什麼不能開開心心度過每一天呢很多煩惱只是暫時的 說不定明天你就忘記了
生活是美好的 沒有必要老是停留在痛苦的回憶中~在心情不好的時候 聽聽歌放鬆一下 或者找朋友聊天傾訴一下 要不然去找乙個清淨的地方慢慢的體會大自然那種靜態美
人生要是那麼順利就不叫人生了
人生是豐富多彩的 今天悲傷 明天開心 今天壞事情 明天好事情人生就好像天氣== 陰天下雨 雨過天晴 出彩虹不要再煩惱了 開開心心的面對沒一天
祝你天天開心 事事順利!!!
16樓:匿名使用者
發洩方式很多,比如說到乙個沒人的湖邊大聲的吶喊,或者去健身房拼命健身用力打沙袋等等等等,我人是不建議喝酒消愁的,因為喝多了自己又難受還很傷身體,發洩方式一定要選對,不要太極端
17樓:德珠星
一般的話我就去吃吃東西逛逛街,唱唱歌啊,就好了
心情不好時有什麼有效的發洩方法嗎?
18樓:運美麗辛盈
那麼做自己喜歡做的事情,聆聽溫馨的**,外出散心愉情,看看生活的風景,也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛,交流交心交情。人,一旦閒下來就會天馬行空的想很多東西,使自己想的東西變得複雜了。
因此自己要忙碌起來,簡單一些過得好。
日子不可能總是陽光明媚的,有酸甜苦辣,有憂有愁,鬱悶寂寞,人生才多姿多彩。
人的一生不可能是一直快樂的,忘記煩惱憂愁、忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷。沐小遠
因此不需太在意的。加油.
祝願您在生命中獲得幸福和愉悅,快樂開心(*^__^*)…
心情怎麼樣才會好一點,怎樣能使心情好一點?
1 多做跑步 轉圈 疾走 游泳等運動。這些運動可以使人在不知不覺中,注意力被轉移,讓你在運動中釋放自己的不良情緒,讓寬容回到你的懷抱,是緩解不良情緒的有效措施之一,非常有效。2 吃香蕉。有營養心理學家發現,香蕉含有一種能幫助人腦產生五羥色胺的物質,它可以減少不良激素的分泌,讓不愉快的情緒跑的遠遠的,...
如果心情不好的時候怎麼可以讓自己好一點啊
別想太多,每件事都會有它該有結局 任何人都改變不了的 可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力,感覺心理煩惱,需要調節。適當調整工作與休息的時間,定好鍛鍊身體的時間,經常散散心,放鬆繃緊的神經,你就會忘掉煩惱。如何緩解和消除精神壓力呢?緩解壓力的方法 回家後先大聲吼 5分鐘要將心裡的怨...
不知道什麼原因,心情不好吧,煩躁易怒,孩子一點的錯誤我就發脾氣,是快要來例假的緣故嗎
你不知道什麼原因,心情不好吧,煩躁易怒,孩子一點的錯誤就發脾氣,有可能是是快要來例假的緣故 心情煩躁,容易發怒。跟乙個人的性格有關係的。性格急躁的人,心情不好的時候就會這樣子,總想找乙個出氣筒來出氣。所以我認為你的性格要好好的改一改了。不知道的人真的受不了你這種性格。其實我們平時在生活當中都會有突然...
買家用車是買重一點的好還是輕一點的好?有什麼區別?
我覺得買輕一點的比較好 兩種車在 質量以及效能方面都有極大的區別,而且現在的車輛普遍都採用輕量化的設計,輕的車更順應當今時代的潮流,也易於消費者接受。輕一點的好,因為這兩者在 方面有區別,在質量方面有區別,在發動機方面有區別,在效能方面有區別,在耗油量方面有區別。買重一點的,因為車身輕的雖然省油,但...
現在什麼手機好一點啊,現在什麼手機好一點
看你自己喜歡那種的,最好你自己在營業廳去看看,不過手機還是諾基亞,三星,moto幾個品牌的好,最好不要買國產的.手機好一點 好的手機太多了只看你自己怎麼需要這樣的手機 wondows mobile手機,現在比較流行。功能強大。諾基亞n81 好點 3000多 現在什麼手機好一點 由於品牌 機型不同,產...