1樓：**隨身吧
1。揮別舊記錄
整理心情時，記得把不愉快的舊記錄通通刪掉，例如舊情人的簡訊**，讓自己下定決心往前。
2。將預定行程寫進記事本
感覺心中的負面情緒慢慢提公升時，可以攤開記事本，寫下預定行程。把自己的生活安排得有條有理，會讓自己產生進步、前進的感覺，使心態轉趨積極。
3。到寬廣的地方散心
假日到公園、海邊等寬廣的地方散心，內心的煩惱也煙消雲散。只要心跟著寬廣了，嫉妒、後悔、執著的心情就會漸漸消失。同時，旅行也能快速轉換心情，暫時脫離日常的瑣事與煩憂，讓你煥然一新。
4。把負面的想法寫在紙上，撕毀丟棄
日本精神行為專家建議，將自己的不安與焦慮以書畫的方式寫在記事本裡，便能成功將壞情緒從大腦轉移出去，減輕壓力。或者把不滿都寫在紙上，然後大力撕破、揉成紙團丟掉，讓心毒像垃圾一樣被丟掉。
5。離開手機與計算機
現代人無法離開手機與計算機，每天活在資訊**中，反而會消耗心的能量，讓人感到焦慮。為了將心情保持在良好狀態，記得要留一點和自己對話的時間，關掉計算機、手機，享受片刻寧靜。
6。處理不用的物品
房間可以表現乙個人的心理狀態，當房間凌亂不堪的時候，可以想見住在裡面的人一定也有處理不完的煩惱。因此，在打掃房間時，不妨冷靜下來，讓多出來的空間能注入正面能量。並借由這類輕度的勞動行為，稍微轉移自己的注意力。
7。運動與伸展
運動與伸展都能幫助身體放鬆，把情緒、精力發洩在揮灑汗水上。專家建議兩種運動，一是是「健走」，不僅能幫助**，一邊走也能靜下心來。二是伸展操。睡前做伸展操，可以讓精神得到平靜。
8。對著鏡子笑
當你感受到負面情緒時，記得看看自己的微笑，並試著讓自己笑得自然些，便能達到撫平情緒的功能。即便假笑也沒關係，根據專家的說法，刻意擺出微笑也能達到放鬆的效果，心理感覺有壓力時，更要多笑一笑。
9。讓自己置身大自然
專家表示，森林、海邊、湖泊等自然景致能讓我們感到自己返樸歸真，回到沒有任何煩惱的簡單生活因此，假日不妨帶著家人一起到戶外走走，呼吸新鮮空氣。只要放開心胸，心毒也會跟著一掃而空。
2樓：匿名使用者
多幹些有趣有益的事。多呼吸清新的陽光空氣。請教身邊含有正能量的朋友，學習。。來發洩心中的憤怒。。。。！
3樓：滄海浩波
1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。
4樓：22的呢醬
樂觀點不要總覺得自己不行，我身邊就有像你這樣的朋友，我會說些不好聽的話去說他，這樣慢慢會改好，你可以找個朋友幫你
如何克服負能量所帶來的消極心理？
5樓：匿名使用者
有了負能量，待會在休息室裡呢，我們就多多吸收正能量。比如多看一些心靈雞湯，還有一些關於正能量的書籍。負能量過多並不會讓我們有什麼好的地方。所以有負能量了，一定要走出出口釋放。
6樓：love奈何情深
其實對於那些負能量所帶來的一些消極的心理的話，我們就應該要懂得去克服，當消極的情緒上來的時候，我們就應該要懂得壓制，讓自己多一點去想想那些積極有動力的事情，那樣的話也許就能夠好一點
7樓：阿海
凡事都要往好的方面去想，就可以消極，負面的情緒。
8樓：我是一棵草
如何克抄服負能量所帶來的襲消極心理？要多看些正能量的bai書籍，多du接觸些正能量的人，多zhi幹些有dao意義的事情，比如幫助別人，自己會更快樂，端正工作態度，做乙個積極向上，努力工作的人，多去參加戶外活動，給自己增加一些新鮮的空氣，從而更喜歡熱愛生活，所帶來的樂趣，還有多和正能量的人接觸，要知道，近墨者黑，所以說，不要和那些負能量的人長期交往，它會把你帶入負能量和消極的心理，其實負能量和消極的心理都是自己給的，有些自控能力強的人是不會把這種消極的心理和負能量給自己帶來困擾的，只有之後能力差的人才會把負能量和消極心理帶到現實生活當中
9樓：匿名使用者
一：建立信心。二：做正能量的事情。三：多參加歡樂的事。四：制定計畫。五：調整好心態，端正態度。
10樓：匿名使用者
現在社bai會工作環境壓力都非du
常大人的負能量是有的zhi，但是要消極這dao
種負能專量的心裡，屬首先自己要有乙個強大的心。不怕任何困難的阻撓，繼續向前且向前衝，繼續向前拼搏，要有積極向上，樂觀的心情，對待任何事情都能夠從容鎮定。所有的事情在你的面前都不是難題，因為你是乙個非常有超前濃度能量的人，你的正能量是非常多的，贊你的正能量的影響下所有的父母。
能量消極，洗臉都會煙消雲散的。
11樓：夏日枕上聽雨眠
不要過度的開心或復者哭泣制。怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂，悲傷肝、恐，驚傷腎。以上分別是七情，怎麼才能讓這些不過級。
假如我今天買彩票中了2000塊，我真高興。喜的快過級了，我就聽聽悲傷的、或者憂傷的**。如果還是太高興，就想想以前自己不好的事情，馬上心情拔涼、拔涼的。
只要能壓住這股高興，自己又不太悲傷，負能量就平衡了。
12樓：匿名使用者
如果負能bai量，長時間在我du們的大腦思想中佔據位置的zhi話，那麼它dao肯定會對我們的生活和內工作容都產生一定的不利影響。
所以，克服負能量就是我們非常需要做的。幫扶能量產生的時候，我們就要思考生活和社會上的正能量，因為正能量是攻克負能量的最佳的辦法，那些正直，善良，正義，美好的，人事部都能夠讓我們的思想得到昇華，讓我們的心靈變得美麗，所以呢，我應該經常的思考和想起那些正能量的東西來抵制負能量和消極心理
13樓：統帥直流變頻
不管負能量給你帶來什麼，你一定要保持清醒的頭腦和正能量的信念，就不會被負能量所帶的消極心理俘虜，只要調整一下心態就會走出來的。
14樓：王者歸來
首先需要乙個安靜的環境和幾個要好的朋友，安靜的環境可以幫助你平回撫心緒，要答好的朋友讓你吐出心中的委屈不快，什麼事藏在心裡都會很難受，說出來就好多了。
其次，多與積極開朗性格的人交流，陽光是會傳染的。
另外呢，還可以去跑跑步，做些運動，一方面讓身體勞累，沒有精力去思考更多，另一方面發洩一下，釋放一部分負能量帶來的消極。
15樓：匿名使用者
負能量所帶bai來的消極心理
du直接影響著家庭的穩定，工作
16樓：匿名使用者
我都覺得自己有時候很消極，但是我消極一段時間以後，自己都討厭自己，想想自己的理想，想想要奔向的那個人，就有動力了！我現在都是盡量把每件事做好，這樣生活充實多了，就不會消極了！
17樓：匿名使用者
人的心理
，是一種很奇特的情感，如果內心充滿負能量，那麼，人的心回理就會受到負能量的答影響，降低人們做事的積極性和效率，這就是負能量，對人的心理帶來的消極作用，所以，負能量的量值，是影響這種消極心理的主要原因，要減緩這種消極的心理，只要用正能量來抵消人們凡心的負能量。
18樓：匿名使用者
想高興的事，做高興事，轉移注意力，盡量開開心心。出入公共場所，去購物，到風景怡人的地方去旅遊…總之辦法很多。
19樓：匿名使用者
別乙個人待著，找個信得過的正能量的人親談，吸收點正能量，別讓負能量主導情緒。
20樓：sow隨緣
要消除負能量我們要有信心，調整好心態，做正能量的事，還可以加強運動或是洗澡的方式都可以減輕負能量。
21樓：泥泥的世界
要有自己的正能量的觀念！就不會被負能量所影響！
22樓：世界的葬禮
嚴重時最好是看心理醫生，運動有利於心理健康，旅遊，或是找朋友親人談心。學習
23樓：匿名使用者
負能量是自己對工作缺少足夠的信心，要擺脫這樣的心裡，必順:對自己做乙個評估，自己到底有沒有能力做這種活，如果能哪就好好做，如果不行就退出找自己喜歡的能做了的。這樣消極因素轉成了積極因泰。
24樓：匿名使用者
負能量是會影響周圍人的世界觀的，要少跟這種人去交溝、去溝通，也可以據理力爭、打消他的負能量傳播，再就是加強學習，使自己充滿正能量，以抵抗負能量的侵襲。
父母該如何進行心理疏導，消除孩子的負能量？
25樓：徭立軒
悲傷情緒從何而來
一些父母可能會有這樣的想法：「乙個孩子會有什麼樣的壓力，除了讀書、吃飯之外的舒適的生活還能有什麼壓力？」事實上，在這個適者生存的世界裡，每個人都會面臨困難，但是不同年齡的人所面臨的困難是不同的。
兒童也是乙個個體，但是也需要面對壓力。然而，頭腦不成熟的孩子不知道如何緩解這些壓力，他們經常被堆積起來產生消極情緒。
學習壓力帶來的消極情緒
每個孩子都會感受到學習的壓力，成績好的孩子會擔心被別人超過，成績差的孩子會承受與其他孩子漸行漸遠的壓力。
孩子們經常選擇承受自己的學習壓力。因為孩子認為，父母通常只關心他們成績中的乙個紅色的數字，而從不詢問他們在此期間付出多少汗水。
另外，孩子不認為與父母交談可以解決問題。在家長眼裡，孩子們全心全意學習是很自然的事情。孩子們的心事可能會導致他們父母嚴厲的批評，所以孩子選擇乙個人承擔。
然而，結果是，孩子們找不到說話的地方，囤積在心靈底層的壓力變成了消極的能量。在這種「消極情緒」的影響下，孩子會逐漸對學習產生厭惡感，甚至不想聽到學習這兩個字。
父母期望捎帶的的「消極能量」
家長經常給孩子很高的期望，這不僅彌補了他們的遺憾，也滿足了他們的虛榮心。在許多人眼裡，孩子的偉大成就離不開父母。
父母期待結果，但不關心過程。
這種繁重的教育模式經常讓孩子們壓力倍增。當孩子的表現不夠完美時，父母不會用關心和鼓勵來給孩子前進的動力，而是總是用「別人的孩子」作為基準來進一步削弱他們的信心。
經過這種所謂的教育方式之後，孩子自然會有不健康的心態，他們會逐漸積攢「負面情緒」。
父母應該和孩子互相信任，這樣他們就可以毫無保留地向父母傾訴他們的煩惱。沒有積累的過程，孩子的壓力就不會積累成「消極情緒」，也就不會發生失控的情況
26樓：貪睡的風風
我覺得父母首先應該弄清楚孩子的負能量情緒是因為什麼而產生的，只有先找到關鍵所在，然後才能慢慢去疏導和消除孩子的心理陰影。
27樓：人間學徒俊俊
告訴孩子人的一生就是這樣，起起落落沒有什麼是大不了，然後出去野餐放鬆一下。
28樓：七月花香
多聽聽孩子的想法，多鼓勵孩子，不要過分管理孩子，扼殺他們的想法。
29樓：逝去的時間
首先找到孩子的負能量源頭是什麼，在進行對症下藥，不要給孩子太多壓力其實孩子什麼都懂。
30樓：南宮蕭浪
言行身教，傳遞積極正能量。父母自己樹立積極正面的形象，不說消極的話，多給孩子鼓勵讚美。
如何克服虛榮心理，如何克服虛榮的心理？
心理學 克服人性的弱點，教你如何擺脫虛榮心 如何克服虛榮的心理？1.要做到自尊與自重。要做到自尊與自重是克服虛榮心最起碼的標準。做人要誠實 正直，絕不能為了一時的心理滿足，不惜用人個來換取。有的少女為了滿足物質的需求，犧牲自己最寶貴的貞操，是值得深思的。只有把握住自尊與自重，才不至於在外界的干擾下失...
如何克服自卑的心理？如何克服自卑心理？
自卑 你就敏感 一敏感 就像跟大家保持距離 總拿自己弱項跟人家比 別輕易跟別人比 都說那句話 人比人的s 貨比貨得扔 我就是我 顏色不一樣的煙火 他就是他 兩塊錢一捆的呲花。介紹調整自卑情緒的幾個思路。如何克服自卑心理？你只要做你自己就很贊了！自卑的心理每個人都有的，只是有的人能夠自我調節，通過調節...
如何克服緊張心理，怎樣克服心理緊張
有效消除緊張心理，從根本上來說一是要降低對自己的要求。乙個人如果十分爭強好勝，事事都力求完善，事事都要爭先，自然就會經常感覺到時間緊迫，匆匆忙忙 心理學家稱之為 a型性格 而如果能夠認清自己能力和精力的限制，放低對於自己的要求，凡事從長遠和整體考慮，不過分在乎一時一地的得失，不過分在乎別人對自己的看...
如何克服心理緊張，怎樣克服心理緊張
當緊張的情緒反應已經出現時，有效的調適方法應該是 第一，坦然面對和接受自己的緊張。你應該想到自己的緊張是正常的，很多人在某種情境下可能比你更緊張。不要與這種不安的情緒對抗，而是體驗它 接受它。要訓練自己象局外人一樣觀察你害怕的心理，注意不要陷入到裡邊去，不要讓這種情緒完全控制住你 如果我感到緊張，那...
如何克服自卑心理呢，如何克服自卑心理？
你只要做你自己就很贊了！回答您好，已收到您的問題，正在為你整理答案，請稍等一下哦。自卑的人要想提高自信心，需要做到以下幾點 1.多參加各種社交娛樂活動，與他人建立起友誼。2.去認識一些朋友，與朋友們互相幫助，讓自己體會到在朋友心目中的位置很重要。3.去做一些容易成功的事情，提公升自己的信心和自我價值...