1樓：友賀撥朋
社交恐懼症是恐懼症的常見型別，其患者對於外界事物或情境過分懼怕。患者本身知道這種現象是不合理的，但這種恐懼外界的心態難以抑制。當發現自身出現異常症狀時應及時前往正規醫院就診，以盡早將疾病**。
社交恐懼症為恐懼症的常見型別，它的發病原因與發病機制目前尚不清楚，專家猜測與家族遺傳，神經神話，心理社會等方面有關。社交恐懼症多見於青年人群，男女發病無明顯差異。起病時無明顯徵兆。
症狀表現以恐懼為主，常見恐懼物件有：異性，父母，老師，熟人等。部分患者恐懼公共場合，廣場，學校等。
像社交恐懼症這種精神疾病想要**是很困難的，這就使得許多患者症狀綿延，轉為慢性化，而疾病病程越長，療效越差。多數社交恐懼症患者因病而逐漸喪失社會功能，不能夠正常活動。在這裡建議大家在發現自身或是他人出現異常時及時前往正規醫院做乙個檢查，**得越早，預後越好。
社交恐懼症的**主要是心理**，藥物**與其它**，下面為你詳細介紹這三**法。
一、心理**是社交恐懼症的主要**，通過與患者溝通，了解患者的恐懼物件與恐懼反應。在對其實施行為**與系統**。行為**是使患者消除恐懼與恐懼事物的相關聯絡。
系統**應用較多，使患者逐漸適應恐懼事物，由最反應最弱的恐懼事物開始，逐個攻克，直至最強程度的事物也不引起恐懼為止。
二、藥物**。藥物**是使用藥物來緩解患者軀體上的緊張，但不良反應也很明顯，必要時可使用。
三、其他**。瑜伽，氣功，冥想等幫助患者放鬆身心。作為輔助**來使用。
要從心理上去掉在社交中的自卑感，若帶著消極的心理，常常會使自己不願多說話，不願多活動。其實，每個人都有自己的長處和短處，在社交上不如別人，並不是什麼都不如別人，要多想一想自己的長處，不習慣社交的人，尤其要去掉自卑感，樹立一種自強，自信，自立的自我精神，只有這樣，在心理上才能戰勝消極，在待人接物中，變得主動，顯得落落大方。
社交恐懼症的**應遵循：早發現，早**，社交恐懼症患者是能夠明顯感覺到自身的不對勁的。在發現異常時要及時就醫，確診後立刻**，拖得越久將來你需為此付出的代價越大。
2樓：匿名使用者
心理**： 1.認知**：
社交恐懼症患者平常表現為心理緊張或焦慮。因此，當心理過於緊張或焦慮時，不妨兜頭一問：再壞又能壞到**去?
最終我又能失去些什麼?想通了這些，一切就會變得容易起來。 2.
系統脫敏法：用循序漸進的方法克服心理障礙。這種避免直接碰撞敏感中心的方法使乙個原本看來很困難的社交行為變得容易起來，這種方法對輕度社交恐懼症一般有立竿見影的效果。
此外，還可採用催眠**、中醫心理**（tip技術）等。
3樓：匿名使用者
多和沒有社恐的人接觸
我有社交恐懼症!應該怎麼樣才會好?
4樓：匿名使用者
青少年在面對陌生人或在乙個不熟悉的環境中時，膽小害羞的人往往顯得侷促不安，不能與人坦率自然地交往，同時也讓旁邊的人感到不舒服；當遇到不熟悉但認識的同學，膽小害羞的人常常因為不好意思而沒有與人打招呼，結果可能會讓人誤解為高傲、目中無人，從而影響了人際關係； 當一項新的任務擺在面前的時候，膽小退縮的人總是缺乏信心，認為自己可能勝任不了這項任務，可能就會放棄或逃避，於是可能就比其他人少了很多發展的機遇; 膽小害羞的人總是過於在乎別人的評價，對於別人的話過於敏感，所以別人的一句否定或批評可能就會讓他們悶悶不樂、耿耿於懷，從而影響了自己的心情； 無論在學習上還是生活上，膽小退縮的人在追求目標時，總是缺乏主動性、勇氣和信心，所以可能錯過了原本屬於自己的成功和幸福.
膽怯退縮的確是人們生活中的一大障礙，是成長、成功道路上的絆腳石，那麼，我們如何踢開這塊絆腳石，勇往直前地走在成長、成熟、成功的道路上呢？
我們自己在認識到了膽怯、害羞、退縮對我們的學習和以後的工作、生活都將產生不良的影響之後，應該學會自助－－幫助自己走出膽怯退縮的困擾，成為乙個自信、獨立、勇於迎接挑戰和困難、善於抓住機遇、快樂輕鬆的人！
首先，樹立自信心是戰勝膽怯退縮的重要的法寶
膽怯退縮的人往往是缺乏自信的人，對自己是否有能力完成某些事情表示懷疑，結果可能會由於心理緊張、拘謹使得原本可以做好的事情弄糟了。我們中的有的人可能有過考試怯場的經歷。本來平時成績不錯，但是一遇到比較重大的考試就緊張得不得了，腦子裡一片空白，結果以前會做的題，也做錯了，這就是缺乏自信的表現，而性格膽怯退縮的人往往會出現這種情況；而那些自信、膽大的性格外向的人，可能越是大考試發揮越好，這是因為後者自信心比較強，而且不象膽小內向的人那樣瞻前顧後，想得那麼多，大腦的興奮點都集中在如何答題上了，所以比較容易發揮水平，甚至超水平發揮。
那麼，膽小退縮的人在做一些事情之前就應該為自己打氣，相信自己起碼有能力發揮自己的水平，然後只要自己去努力就可以了，正所謂;謀事在人，成事在天;，抱著這種所謂的;平常心去面對一些挑戰，結果如何也不會給我們留下什麼遺憾了。
其次，做好充分的準備，為樹立自信心打下基礎
自信心不是平空產生的。如果你要參加乙個考試，但是你一點都沒複習，那麼再膽大自信的人也不敢認為自己一定能考好，更何況是乙個本來就不自信的膽小退縮的人呢？心理就更沒底、更會緊張了。
又如，當你要在許多人的場合做乙個講座，但是你卻沒有認真準備，那你在上去之前肯定會對自己是否能夠講好產生懷疑當然對於那些很有演講經驗，很會控制場面，調節氣氛，能夠即興發揮的人來說，就另當別論了。但是對於本來就膽小退縮的人來說，每一次失敗可能都是乙個重大的打擊，所以我們在每做一件事情之前，都應該做好充分的準備，這樣就會為自己樹立自信心打下基礎，為自己取得成功提供了可能性。而每一次成功又成為膽小退縮的人嘗試下乙個任務的動力，從而形成乙個良性迴圈，最終使自己越來越自信，越來越敢於嘗試新的東西，迎接更多的挑戰，為自己爭得更多的發展機遇，贏得更多成功的體驗。
第三，對失敗進行正確的歸因
所謂歸因，通俗地講，就是把某件事的原因歸結於什麼，是歸結於客觀還是歸結於主觀自身。失敗對於膽小退縮的人來說經常是乙個沉重的打擊。每當遇到失敗的時候，膽小退縮的人往往垂頭喪氣、耿耿於懷，這是因為他們總是把失敗歸結於主觀自身的內部原因，即認為自己能力不夠，或者認為自己不聰明，這種歸因肯定就會使他們對自己的能力產生懷疑，對自己的自信心無疑是乙個打擊，那麼在以後遇到類似的任務或者更具挑戰性的任務時，這些膽怯退縮的人就會選擇逃避、放棄，因為他們曾經失敗過，而且失敗的原因他們認為是自己不行，沒有能力勝任，這樣就會形成乙個惡性迴圈，使膽小退縮的人更退縮，更缺乏自信，更沒有勇氣去嘗試新的任務，所以乙個人的歸因是很重要的，它直接影響到乙個人對自己的認識，影響到他們對待其他事情的態度，從而可能會對自己處理一些事情的能力真正產生不良的影響。
相反，如果你能對失敗進行積極的歸因，即比較客觀地歸因，那情況可能就大不一樣了。例如，當你考試沒考好時，你不必灰心喪氣、一蹶不振，重要的是要冷靜地分析自己錯在**，為什麼錯了？如果是自己沒有複習到，下次把沒弄明白的弄會就是了；如果的確是自己努力了還是沒有做出來，那也一定不要給自己貼上;我很笨;這個標籤，這個標籤太重了，它會在無形中壓抑你的勇氣和創造能力。
你可以向那些做對的同學請教，不僅向他們學習解這道題的方法，還可以請他們介紹他們的學習方法供你借鑑。即使那些同學比你聰明一些，那你也沒必要自卑，因為研究已表明大多數人的智力都是差不多的，都屬於中間水平，所以我們可以依靠後天的勤奮努力來彌補，別忘了;笨鳥先飛！
下面再談談在日常生活中，在待人接物上，膽小害羞的人應該如何更好地面對和處理。
第四，擴大自己的交往範圍，積極主動地與人交往
膽小害羞的人往往因為膽怯而不敢與人交往，結果僅限於很小的朋友圈子，變得越來越孤僻、退縮。膽小退縮的人很少與人交往，並不是他們自恃清高，而是相反，他們往往認為自己是不可愛的，不受歡迎的，別人不願與之交往的。如果他們形成了這樣消極的自我概念，即對自我的一種穩定的認識，那他們在行動上就會有意無意地表現得讓人很難接近，很難交往。
其實當你認為自己是可愛的，被別人接受的時候，你就會表現的自信，而自信的人往往是可愛的，人們願意與之交往的，而交往的人越多，就越會增加他們的自信，從而在別人面前就不那麼膽怯退縮了。
第五，注意身體語言
所謂身體語言，指的不是我們說的語言，而是我們的身體姿態、動作、表情向人們傳遞的資訊。羞怯的人不好意思與人說話，與人面對時不敢看對方的眼睛，所以給人的印象是冷淡、閃爍其辭，但實質上這種身體語言傳遞的資訊是我膽怯，我害怕，我不安。但是，與之交往的人並沒有注意到這一點。
他們會把這種身體語言誤解為冷淡、自負，從而避之千里，這使膽怯者更加遲疑不安。其實，膽怯的人不
與人打招呼或說話，並不是他們沒禮貌或冷淡，而是怕說出不合適的話而已。
美國心理學家阿瑟.沃默斯認為，只要將身體語言作些調整，就能產生令人吃驚的直接效果。他使用了面帶微笑、;坦率開通、身體前傾、友善性的握手、眼睛對視、點頭來使得外在印象親切、隨和。
他宣稱這將獲得友好的回報，陌生人也不在那麼可怕了。
當然要想變得膽大、自信了，這是乙個長期努力的過程，特別對於乙個膽小害羞的孩子來說，要使自己成為乙個敢於嘗試新的領域、勇於迎接挑戰的自信、樂觀的人，還需要勇氣和持久的恆心！
5樓：蓋德
社交恐懼症最好能接受正規的**。你自己可以嘗試做的是：有點緊張很正常，要想消除這些緊張的最好辦法就是帶著這些感覺堅持與人接觸，不要因為緊張而迴避什麼。
與人接觸的時候不要老是關注自己是否緊張，自己說的話是否合適，自己的行為是否適當這些問題上，不要太在意別人會怎麼評價你。堅持主動的與人交往，慢慢就會好起來的。
6樓：匿名使用者
出去曬曬太陽,見見陽光~其實生活是很美好的~還要經常和朋友聯絡,讓他們帶你出去認識一些新朋友,自信點,你可以做得很好~
社交恐懼症，社交恐懼症
你多大了？如果是學生，就該住宿，多交些朋友，和朋友多聊聊，關係好的話，還可以和朋友去上街玩，日久天長，人就開朗多了，如果是上班族，下班後多請同事出去玩，逛逛超市，別把自己悶在家，就這樣朋友多了，心裡的恐懼也會少點，做的不錯的話，還可以和鄰居打打招呼，幫幫忙，成為大家心目中的不可缺少的朋友，社交恐懼症...
有社交恐懼症的人該如何自我調節，社交恐懼症怎麼能自我調節？
我告訴你，就是直面恐懼！越害怕什麼越去嘗試，我知道你們肯定不信，畢竟我剛開始社恐時我也覺得行不通，看了那麼多雞湯查了那麼多資料屁用都沒有，後來我開始自己找工作，自己面試，自己在地鐵演講，那種崩潰到瀕臨死亡的感覺只要沒暈就說下去，過後你會有一種自內而外的輕鬆，就像經歷死亡的威脅後一切都不那麼重要了，我...
如何克服社交恐懼症，怎樣解決社交恐懼症？
建立自己的核心自信。不敢社交，不敢表達，有一部分是自卑，怕被看見，怕被放大，就自守地盤，不越級不更新，那我們一定要找到自己的核心競爭力。社交恐懼症是恐懼症的一種亞型，恐懼症原稱恐怖性神經症，是神經症的一種。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現，患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的，...
社交恐懼症？還怎麼辦，社交恐懼症怎麼辦？
社交恐懼症是恐懼症的一種亞型，恐懼症原稱恐怖性神經症，是神經症的一種。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現，患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的，但仍反覆出現，難以控制。社交恐懼該怎麼解決？社交恐懼症怎麼辦？我覺得社交恐懼症很多時候是心裡的不自信吧，就是當著很多面人面兒不善於說話，...
社交恐懼症怎麼解決？有社交恐懼症怎麼辦？
一般有社交恐懼的人，在內心方面都不自信，最簡單的方法就是強迫自己與陌生人聊天，如公車上或公共場所，反正可以隨便聊什麼，分開後就彼此不相見了，也不會造成心裡恐懼，所以呢兄弟放開膽子練，擺正好心態去學。少言多做，久了自然會被別人發現 會覺得原來你是深藏不露。別人認可你你有了自信，自然會敢言了。最好還是積...