1樓：厚憐雲賴頌
眼淚是宣洩情緒的一種方式，如果強忍著容易中毒，所以大多男人比女人死得早，因為他們總是以不流淚為榮。
排解壓力有很多種方法，比如去做些有氧運動，跟朋友一起外出郊遊，向父母或朋友傾訴等等……試著去找出最適合自己的減壓方法，對今後的人生很有幫助啊！
2樓：眭陽曦買貞
無論人生如何一帆風順，總會有令人緊張、感到壓力的時刻降臨，尤其那些事業成功人士。誤會、爭執和況爭都可能增加心理負擔。只有適時減壓，才能保持良好的心境。
首先，要向自己灌輸乙個意念，即失敗、潦倒和情緒低落並非因「背運」造成。我們需要及時找出造成心緒不寧的原因，改變一下生活方式。
過去，人們一直推崇這樣的觀點：為減輕壓力，最好的辦法是拋開心煩的事情不去想它。而為了「烯燒」多餘的腎上腺激素，不妨多運動一下：
跑步、打理花園、改變室內陳設等。當然，這些都是有益的，但卻不能從根本上解決問題。
專家經過深入研究，得出結論試圖通過自身的情緒調整，迅速擺脫壓力是不可能的。這是乙個長期漸進的過程，需要進行許多有意識的心理調節。
心裡壓力太大怎麼辦？
3樓：滄海浩波
減輕心理壓力有以下幾個方法：
1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。做一些運動。
4、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**能使人的精神得到有效放鬆。
5、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，可以忘掉憂慮。
6、有意識的放慢生活節奏，冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
4樓：福新語檢縈
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心情很差，精神不好，需要調節心態,
使自己身心健康。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
5樓：圖雨情感師
回答如果心理壓力太大的話，可能是上班或者是學習導致的，還有身邊的人。這個要分很多種情況的，親。但是如果感覺到心理壓力大，可以適當的緩解壓力。
就比如說聽聽**看一下書。或者是等休息的時候去旅個遊。稍微放鬆一下心情。
有什麼問題的話都可以在這裡問，願意為您分憂。
提問我感覺自己心裡很有氣，但又說不出話來
回答事出必有因。不會說乙個人平白無故的就會感到心裡很憋。如果實在是感覺心裡不舒服的話，就找乙個沒人的地方喊出來。或者是跑兩圈。稍微緩解一下，釋放。
提問感覺自己做錯了什麼事，比如手淫
回答這種東西只是人生理上的趨向，沒有必要感到自責啊，親。如果說感覺自己做錯了什麼事情，莫名其妙會有這樣的感覺，也偶爾是正常的。只是有時候在很安靜的環境中，可能會想很多東西，試著找一些事情做嘛。
提問不知道自己為什麼是這樣的強迫心理
回答這樣吧，適當的找一些事情做，寫點東西，或者聽聽電台，稍微緩解一下，你這種情況嗯可以理解。找點事情做就好，慢慢的就緩解過來了
提問怎樣理解自己的眼睛呢
回答您可以把問題描述的清楚一點嗎？怎麼理解自己的眼睛是什麼意思？您的意思是說眼睛會迷惑你自己嗎
提問好像我理解不了自己在想什麼
回答居然可以遇到伯樂，以前我也有同感，但是這種情況也很好解決的親，如果說你有知心的朋友，可以找朋友聊一下，如果說真的不想跟任何人交談的話，就放開自我單獨去旅行。
不管你想要的是什麼，至少在路途當中你會遇到很多事情，可以學習到很多事情，慢慢的就不再迷茫了。
提問我的心態還是關注什麼，不會轉移注意力
回答您關注一件事情的話，就努力的把它做好。至於注意力能不能集中，主要是看您對這件事情的態度，您到底喜不喜歡這件事情，如果喜歡的話肯定做的就很完美呀。所以說這些東西還是要看自己的內心呢。
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6樓：兩性心語錄
壓力的**於我們對自己的不認同
7樓：魔都沒有肉夾饃
壓力大來密密找個人生導師或者心理導師 向他們傾訴自己遇到的煩惱
我之前試過，把自己不開心煩惱的事情都傾訴給他們，還給了我很多意見，真的很不錯
很多時候自己是看不到問題的
心裡壓力好大，該怎麼辦？
8樓：闕奕琛祖詞
自己學著釋懷，反正成與敗都不是自己能控制的，敗了可以再來，成了當然還不錯，敗了也就是沒面子而已。只要讓自己沒有遺憾就夠了
每個人都會有一定的壓力的..`
我們不能逃避，我們應該學會怎麼樣來面對壓力..
9樓：爾綠柳隆巳
你好別想太多,每件事都會有它該有結局!任何人都改變不了的!
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有乙個好心情!
心理壓力很大怎麼辦？
10樓：匿名使用者
不知道你是多大的年齡，什麼事情給你帶來的壓力，生活中每個人都會遇到自己的難題，上天既然讓我們遇見它，我們就要從容的面對，問題總有解決的辦法，路不是只有一條，接下來就要靠自己去選擇，找乙個安靜的地方想一想，自己不要給自己壓力，何必為難自己祝你好運
11樓：
首先你媽媽是警察，她背後還有國家，所以你不用擔心。你要相信罪犯的克星，他們有保護自己的能力，不要杞人憂天。
12樓：熊熊禾
你唯一能做的就是好好學習，用成績來回報你母親，談到壓力，這世界上沒幾個人是輕飄飄的。
心理壓力很大怎麼辦？？
13樓：西門雍恬盧美
心理減壓的10個方法
這個一定有幫助的,
這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！
自己是自己最好的心理醫生
心理減壓的10個方法
設定現實的目標
對自己和別人的期望值要現實些，使之切實可行。
@將壓力寫出來:
一旦將壓力1、2、3......地寫出來，您就會發現，只要各個擊破，其實
壓力很容易緩解。
@統籌安排:
事情往往分為必須做、應該做和想做的。如果必須做的事沒做，就會增加內
心的緊張或壓力。所以，您只要先把必須做的事完成，就會減輕壓力。
@適時放鬆:
每個人在工作之後都需要放鬆，如聽**、洗澡、看喜劇片、外出旅遊和保證充足的睡眠等。
@慢慢用餐:
用足夠的時間吃飯可以緩解壓力，狼吞虎嚥會增加緊張情緒。
@想像:
比如想像在藍天白雲下，自己坐在平坦的草地上，心中充滿安詳、寧靜、平
和的感受，這樣可在短時間內緩解緊張，恢復精力。
@聞香氣:
香氣能抑制大腦邊緣系統的神經細胞，對舒緩神經緊張和心理壓力有明顯的效
果。@讀書:
當您在書的世界遨遊時，一切憂愁悲傷便會付諸腦後，煙消雲散。讀書可以潛移
默化地使乙個人逐漸變得開朗豁達，不懼壓力。
@求助:
當您需要別人傾聽、提出建設性的意見和幫助時，儘管開口。
@想哭就哭:
哭能緩解壓力，讓情感抒發出來要比深埋在心裡有益得多
所以應該調節自己：
1.慾望少點，
2.攀比少點，
3.心態平衡點,
4.知足常樂多點
,5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己
.6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.
人的一生，到底在追求甚麼？
人生是乙個過程，不是乙個點。人生在於過程！生命在於每一天，而這每一天都是唯一的，不可能再重複，
所以我們應該讓自己的每一天，每一分鐘都成為美麗和快樂。
14樓：動搖
回答您好，您可以1.傾訴。 傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡，去災免病。
當遇到不幸、煩惱和不順心的事之後，切勿憂鬱壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱向你信賴、頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行。
2.聽**。 聽好歌，聽輕鬆愉快的**會使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。 放聲唱歌也是一種氣度，一種瀟灑，一種解脫，一種對長壽的呼喚。
提問這些試過了，沒有用
回答可以找源頭改善一下,比如可以減少工作、學業稍微放鬆一下,應該勞逸結合,當有足夠的休息時,壓力大的感覺自然會緩解;
提問謝謝
回答好的
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心裡壓力大怎麼辦，心裡壓力太大怎麼辦？
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