1樓：如夢隨行
1.正確認識自己
學會從多角度看問題，全面辯證地看待和評價自己，不僅要如實地看到自己的短處，也要恰如其分地看到自己的長處，切不可因自己的某些不如人之處而看不到自己的如人之處和過人之處。要多去發現自己的長處，樹立自信心。要用理性的態度面對失敗和挫折，做到大志不改，不因挫折而放棄追求。
善於挖掘自己的潛能、利用自身的特點，大膽嘗試，勇於拼搏。乙個人只有客觀地評價自己和他人，與他們進行正確的社會比較，才有助於肯定自己，才可能克服自卑感。
2.正確地歸因
不能因一次失敗，就認為自己能力不行。殊不知這次失敗的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。
3.自我鼓勵
當你在幹一件事之前，首先應有勇氣，堅信自己能幹好。但在具體施行時，應考慮可能遇到的困難。這樣即使你失敗了，也會由於事先在心理上做了準備而不致造成心理上的大起大落，導致心理失調。
善於運用表揚與肯定的方法樹立自己的自信心。在工作、學習、思想方面的積極表現、正確做法和細微的進步，要採取一定的方式給予及時的、恰當的評價和鼓勵，並對自己提出新的要求，從而使自己受到鼓舞，增強自信心。在批評其缺點或錯誤時，也要適當的肯定其積極因素，做到批評中有鼓勵。
自卑的人一般都比較敏感脆弱，經不起挫折的打擊。因此應當注意，要善於自我滿足，知足常樂。在學習上，目標不要定得太高。
適宜的目標，可以使你獲得成功，這對自己來說是一種最好的激勵，有利於提高自己的自信心。之後，可以適當調整目標，爭取第二次、第三次成功。在不斷成功的激勵中，不斷增強自信心。
4.運用積極的自我暗示
當遇到某些情況感到信心不足時，不妨運用語言暗示：「別人行，我也能行。」「別人能成功，我也能成功。
」從而增強自己改變現狀的信心。經常回憶因自己努力而成功了的事，或合理想象將要取得的成功，以此激發自信心。
5.學會對比
在與別人比較時，為了避免自卑心理的產生，應該選擇與自己各方面相類似的人、事比較。否則與自己懸殊太大，或者拿自己的弱點與別人的優點相比，總免不了自卑感。與人比較時要講究「可比性」——選擇適當的參照系，否則只有「人比人，氣死人」。
揚長避短。例如蘇格拉底其貌不揚，於是在思想上痛下功夫，最後在哲學領域大放異彩。
2樓：不存在的人
沒有辦法，世界是殘酷無情的被傷害體無完膚的同時世界還會奪取你重要的東西，想掙脫這一切只有靠自己。在失去中成長，在自卑中反抗。
3樓：肖龍文
嚴重的自卑心態，該如何改善？（生活）
孩子有自卑心理怎麼辦
4樓：青青書童
讓孩子產生自卑心理的原因很多，有可能是父母頻繁的責罵或者批評，也有可能是與同學相處不順利，也可能是學習成績很差被別人看不起，總之有各種各樣的原因，所以對於孩子自卑心理嚴重這個問題，作為家長首先要了解孩子的內心，找到孩子導致孩子自卑的主要原因，只有了解孩子的內心和想法，才能找到自卑產生的根源，也才能找到正確的解決辦法，其次，在日常生活中，要多鼓勵和支援孩子，
1、要了解孩子的內心，找到自卑的真正原因。
2、要多鼓勵和讚美孩子。
3、要給孩子更多的陪伴和愛。
由於孩子在學習和生活中也要面對很多壓力和挑戰，所以要多給與孩子陪伴的時間，也要經常關心和問候孩子，讓孩子的壓力和困擾能及時得到釋放和消除，以免產生心理問題，造成自卑。
自卑的孩子的心理往往更加脆弱，作為家長你對孩子產生自卑心理負有多大的責任？
5樓：滄海浩波
1、自卑，是一種消極的情感體驗，在心理學上，自卑屬於性格的一種缺陷，表現為對自己的能力和品質評價過低。當人的自尊需要得不到滿足，又不能恰如其分、實事求是地分析自己時，就容易產生自卑心理。乙個人形成自卑心理後，往往從懷疑自己的能力到不能表現自己的能力，從怯於與人交往到孤獨地自我封閉。
本來經過努力可以達到的目標，也會認為「我不行」而放棄追求。
2、建立自信，克服自卑心理，首先要提高自我期望，善於發現自己的 長處，學會自我肯定。經常對著鏡子練習微笑，鍛鍊自己內心的強大，每天都要對自己說：我是最棒的。
建議經常參加各種聚會，試著主動與陌生人進行交談，交談時要大膽正視對方的眼睛，勇於表達自己，擴大自己的交際圈。世界上每個人都是平等的，完全不需要自卑，相信自己，你就是最棒的，加油。
始終堅信「我能行」、「我也能夠做好」。 成功了，自信心得到加強；失敗了，我們也不應氣餒，不妨告訴自己「勝敗乃兵家常事，慢慢來我會想出辦法的。」
6樓：沐兮沐希
回答1、教孩子進行積極的自我暗示：許多孩子之所以平時特別自卑，就是存在太多消極的自我暗示，比如「我長相不好」，「我個頭不高」，「我這麼笨，一定不行的」等等。應當多進行積極的自我暗示，告訴自己只要有自信心，一定可以將事情做好，每天多想幾件讓自己感到驕傲和自豪的事情。
2、尊重孩子：家長平時要尊重孩子，不要因為孩子不夠優秀而對孩子冷嘲熱諷，這樣會嚴重挫傷孩子的自尊心，導致孩子表現越來越差。家長應當理解關心並且幫助孩子，多引導孩子，這樣他們就能排除消極的情緒，用正確的方式來面對問題。
3、鼓勵孩子多跟別的同學交往，如果孩子性格孤僻不合群，更容易感到自卑，應當鼓勵孩子多跟同學交往，這樣性格會慢慢變得開朗起來，並且能轉移注意力，消除不良的情緒。在鼓勵孩子建立積極人際關係的同時，要教給孩子一些社交技能。
4、學會心理補償：很多青少年都喜歡將自己的短處跟別人的長處比，越比越自卑，從而喪失信心，自暴自棄。每個人都有自己的長處和優勢，要學會揚長避短，強化自己的長處。
青少年如果存在自卑心理，應當多進行積極的自我暗示，相信自己一定能克服困難，將事情做好。作為家長要尊重孩子，不要對孩子冷嘲熱諷或者拳腳相加，應當多理解孩子。在人際交往方面，要鼓勵孩子多和周圍的同學交往，建立良好的人際關係，這樣有利於樹立自信心。
更多3條
7樓：李煜老師
消除自卑感和培養自信心，其實是一體兩面，兩者必須相輔相成，但是，前面章節所提的培養自信心技巧，對於有缺陷或成績很差的孩子，往往無法發揮功效。此章則可以廣泛適用能力較差的孩子。
1.肯定語句要常用
2.母親與孩子說話也要講技巧
3.以具體的原因來舒解孩子心中的結
4.用話語剷除孩子的心理障礙
5.讓孩子閱讀世界偉人的傳記
6.讓孩子客觀面對成績優秀的同伴
7.培養孩子一些特殊的才藝
8.以運氣說法減弱孩子的自卑感
有嚴重自卑心理怎麼辦？
8樓：滄海浩波
你自己已經找到問題的癥結，要培養自己的自信，克服自卑。
戰勝自卑方法：
1、認知法 就是通過全面、客觀的認識，辯證地看待別人和自己。自卑者往往有很強的自尊心和抱負，自我評價協定高，當在學習生活中，由於自己方法不當，或缺乏處世能力而陷入困境時，自尊心受到損害、優越感嚴重失落，導致自卑。
2、補償法——正確地補償自己 補償法即通過努力奮鬥 ，以某方面的成就來補償自己自身的缺陷。每個人都有自己的長處和短處，要學會揚長補短。只要自己願意改變，只要找到正確的補償目標，就能克服自身的缺陷或者從另一方面提到補償。
3、暗示法——自我鼓勵法 暗示法就是個人通過積極的自我暗示、自我鼓勵，進行自助的方法。人的自我評價實際上就是人對自我的一種暗示作用。
9樓：匿名使用者
可能你的性格內向，缺乏應有的自信，表現出走路不自然，和別人說活不敢直視，特別是不敢直視異性，給你的增加了心理困擾，時間長了會影響人的情緒，因而感覺到精神壓力帶來的沉重負擔，所以覺得身心疲憊，產生自卑心理。應該增加自己的自信心，學會自己尋找自己應有的歡樂，給自己營造乙個寬鬆、良好的環境，使自己身心健康。你要學回大大方方地走路，不要在乎別人會說什麼，他們走路也是如此，為什麼沒有人來說呢，就因為不怕別人說，別人也就不說了。
問題就這麼簡單。如果你成天老想著別人會怎樣看你，那多累啊，誰會無事天天盯著別人的一言一行呢？太無聊了，沒人會這樣做。
因此，你盡可當大膽走路，大膽地直視別人，看看人家是否也長得很自然。只要你戰勝了自己，你就驅除了自卑心理，你就能大膽得面對一切。異性朋友也是人應該正常結識的，如果你能好好地看看異性朋友，就回覺得他們也很可愛，就像家中的親人一般，沒有什麼可怕的。
相信自己的能力，不要害怕。如何緩解和消除精神壓力呢？ 適當調整學習工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
自己及時調節健康的情緒，必須經受鍛鍊讓自己心理上成熟起來，給自己更多的信心。 心理壓力的發洩方法：回宿舍後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在椅子上靜靜地聽輕**15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。
或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。 有了自信心，你的心理就會成熟了，就可以為自己的奮鬥目標而努力。
人要正確認識自己，因為人與人性格差異很大，了解自己的性格優勢與不足。要學會揚長避短，有助於形成自己獨特的自信心。人是不斷變化發展的，我們需要不斷更新、不斷完善對自己的認識，才能使自己變得更好和更完美。
正確認識自己，就要作到用全面的、發展的眼光看自己。所以人就特別需要充滿自信來完成自己的目標，自己的事業...... 首先，你要有自信心，認為自己幹什麼事情都能行，只有認識到通過自己的努力，自己一定能達到目標的。
從心靈上確認自己能行，自己給自己鼓勁。只要有心理準備，你就不會為一點困難而退縮。相信你能充滿信心完成任務。
世界在發展，時代在進步，人也要隨著時代的步伐前進。人的發展目標也在時時發生變化。只要你克服自卑心理，樹立自信心，做自己幸福的締造者。
你只要有了自信心什麼困難都能克服，什麼事情都難不倒你；你的學業或者事業就會成功，你就是乙個最有出息的年輕人！
10樓：匿名使用者
您好！下面是如何提高自信的方法，希望對您有所幫助。
(1)給自己以積極的暗示：乙個人如果總想著自己不行，總是給自己這種消極的暗示，就會陷入到惡性迴圈的怪圈中，這時如果用「我能行」代替「我不行」來規勸、激勵自己，就會打破惡性迴圈中的一環，並注入了積極的內容，就能重新建立起學習的自信心。
(2)善於發掘自己的長處：每個人都有自己的長處和短處，學習上也同樣如此，如果一門科目很好的話，自然對自己有了信心，其他科目也會受其影響有顯著的進步。比如有的同學數學不好，但樂感強，聽到一首歌之後，很快就能把音調記下來，起初可能是喜歡這首曲子，又因記憶好，同時對**的節奏和音調有極靈敏的感受力，因此不費力就能背下來，若能意識到自己這一優點，這位同學就能恢復他曾經失去的自信心，不止在唱歌方面，對其他學科也會產生興趣。
由此可見，當對自己的學習失去信心的時候，更應該去發掘自己的其他特長，以找到恢復自信的機會。
你只要正確認識自己，能全面地看待他人和自己，就會感覺自己沒那麼差，而是自己可能感覺狀態不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。
乙個人要正確認識自己，因為人與人性格差異很大，了解自己的性格優勢與不足。要學會揚長避短有助於形成自己獨特的自信心。人是不斷變化發展的，我們需要不斷更新、不斷完善對自己的認識，才能使自己變得更好和更完美。
正確認識自己，就要作到用全面的、發展的眼光看自己。所以人就特別需要充滿自信來完成自己的目標，自己的事業......你就能成為強者。
首先，你要有自信心，認為自己幹什麼事情都能行，只有認識到通過自己的努力，自己一定能達到目標的。從心靈上確認自己能行，自己給自己鼓勁。只要有心理準備，你就不會為一點困難而退縮。
相信，你就能充滿信心完成任務。世界在發展，時代在進步，人也要隨著時代的步伐前進。人的發展目標也在時時發生變化。
只要你克服自卑心理，樹立自信心，做自己幸福的締造者。你只要有了自信心什麼困難都能克服，什麼事情都難不倒你；你的學業或者事業就會成功，你就是乙個最有出息的年輕人。
當你擁有了自信，你還要學會廣交朋友，只有在朋友們推心置腹的話語中能給你一種安慰，一種大膽說話的機會，一種鍛鍊你的場合，讓你不怕任何人，敢於表示自己的意見或建議，發表自己的見解。因為朋友能讓你遠離孤獨，才能融入社會而獲得快樂。
沒有友情的人生是暗淡的，就像大地失去了太陽的照耀，沒有光彩。沒有友情的人生是枯燥的，就像受了潮的火柴，任你怎樣摩擦，也點燃不起生活的希望之火。沒有友情的人生更是不完整的人生。
乙個人活在世上，既然沒有朋友，沒有朋友的關懷，又怎能理解人生的真正樂趣呢？
只有充滿了友情的人生才是充盈的，有意義的。有位哲人說：兩個人分擔乙份痛苦，那就只有半個痛苦；兩個人分享乙份快樂，則有兩份快樂。
當你陷入困境，困窘急迫之時，忽然得到朋友的真誠幫助，即使只是平常的一句安慰、鼓勵的話語，你的心情會怎樣？是否會感到心靈得到了一種快慰的釋放，覺得一股暖流從心底公升起，於是充滿信心，渾身是勁？當你獲得成功，欣喜萬分時，若得到朋友的真心祝福時，你的心情又會怎樣？
是否感覺幸福。因此，增強你的自信心，就能消除自卑感。你就感覺自己是多麼自信！
你在拾回自信的同時工作方面就能大展巨集圖，你就是一位強者！
孩子自卑心理很嚴重，我應該怎麼辦
讓孩子產生自卑心理的原因很多，有可能是父母頻繁的責罵或者批評，也有可能是與同學相處不順利，也可能是學習成績很差被別人看不起，總之有各種各樣的原因，所以對於孩子自卑心理嚴重這個問題，作為家長首先要了解孩子的內心，找到孩子導致孩子自卑的主要原因，只有了解孩子的內心和想法，才能找到自卑產生的根源，也才能找...
初中女生有微微自卑心理怎麼辦，中學生有自卑感怎麼辦啊
為什麼自卑？你是有什麼缺點？缺點是個人都會有，只要自己優秀，小小的瑕疵也不會影響你的光芒。換個髮型，挺好的，我上初二的時候也是長髮，最後下了決心剪掉了 因為梳理起來很麻煩 不過我的心情也變了，我變得比較放得開自己。因為短髮方便，整個人都清清爽爽的，雖然別人看到的只是我外形上的改變，但是我認為我重新擁...
自卑心理壓力大？？怎麼辦
介紹調整自卑情緒的幾個思路 在心理學上，克服自卑心理主要是通過補償的方法。推薦下面幾種積極可取的方式。1 增強信心 只有自己相信自己，樂觀向上，對前途充滿信心，並積極進取，才是消除自卑 促進成功的最有效的補償方法 2 增加成功經驗 乙個人成功經驗越多，他的期望也就越高，自信心也越強3 正確估價自己 ...
因為家裡窮產生了自卑心理，應該怎麼辦
大家都知道我們出生的條件，都是父母給我們的，我們來到這個世界上，就是一件非常幸運的事情，能夠看到這麼新奇的世界，但是如果出發點不同，可能在我們進入校園，或者進入社會的時候，因為自己的家庭產生一些自卑的心理。因為家裡窮產生了自卑心理，應該怎麼辦？有時候出現這樣的心理是一種正常的現象，其實我們要多多考慮...
自卑心很強，害怕心理很重，容易緊張怎麼辦
我就是覺得自己做得不好，然後就開始緊張。其實我給人的感覺挺開朗的，也喜歡交朋友。可是出現這樣子，反差很大，別人都不大敢相信。我很想挑戰自己的，可是一想到這個問題就畏縮了。可能受家裡的影響會比較大。家中有個哥哥很優秀，所以從小就覺得自己很笨，什麼都不會，感覺很多人都瞧不起自己。而且自己做的事也總讓家人...