1樓：天空中一朵雲
什麼是安全感？對於很多人來說擁有安全感就是感覺到身心健康和生活不會受到干擾和威脅。在很多時候安全感是一種信念，它會因事因時發生變化。
乙個人有否有安全感，關鍵在於對自己存在的世界充滿信任感。而在戀愛中有一方沒有安全感，除了是對方行為上帶來的錯覺，更多是自身的問題。那麼這種不安全的心理感受從哪來的呢？
1、早期的成長經歷：經受過父母離異、出軌等事件
2、父母的教育方式：即便內心在愛孩子的父母，以打壓孩子、甚至傷害孩子自尊的方式教育，也會讓孩子感受不到父母的愛；父母的情緒：孩子只能接收到表情，不能識別表情背後的意思
3、追求完美：越是追求完美，目標就總是達不到自己想要的，頻繁受挫，安全感也漸漸流失
那麼我們應該怎麼辦呢？
1、承認自己內心的不安全感
首先，你要承認自己的內心，承認自己存在著需要人關心，需要人陪伴的需求，只有先承認了它的存在，才有辦法弄清楚它的原因，也才能有辦法對它進行處理，緩解這種不安感。
2、學會面對內心的感受
嘗試著去面對自己內心的感受，去感受它，去和它共處，慢慢地或許你會發現，那些感受其實並沒有那麼可怕。內心的感受，當你選擇去面對，去了解它的時候，它也會開始發生變化，如果總是逃避害怕，它也就只會一直跟隨著你。
3、學會表達，讓對方知道
你可以向對方表達，讓對方知道你內心的不安全感，讓他知道你的一些表現其實只是源於這些不安全感，那麼，一方面，對方可以更加理解你的情緒和行為，另一方面，對方也可以幫助你一起去面對和處理這些感受。而在表達的過程中，也正是處理這些感受的過程，在你表達出來以後，你的內心也會覺得舒服許多。
4、練習更有效的溝通方式
有時候這種不安感會讓你變得有些焦慮和多疑，你要分清，並且嘗試去識別這些感受。那樣在你一味地吃醋或者是**簡訊追個不停的時候，你才能意識到，這是你內心的感受在作祟，在意識到之後，你需要學會的是，用更有效的方式去和別人溝通，去表達，而不是去埋怨或者找麻煩
2樓：老王情感心理導師
安全感從來都不是乞求來的，男人是很精明的生物，只有當他無法從你身上獲取足夠的安全感的時候，他才會想著給你安全感，並且以此來換取，你給他們的安全感。所以，如果你總是沒有安全感，那麼你要好好的反省一下，你是不是給了男人，太多的安全感，才讓他長了
3樓：情感諮詢師優優
回答自己沒有安全感，很多時候都是因為自己知道自己的身邊空無一人，不管遇到什麼問題都只有自己乙個人在解決，沒有人陪伴，沒有人分擔，所以這個時候可以選擇多交幾個知心朋友，當有了朋友之後就能夠和他們一起分享，能夠和他們一起分擔，讓自己的生活更加幸福。還可以選擇，努力豐富自己的生活，多進行戶外運動，進行讀書交流，努力擴充套件自己的視野，豐富自己的業餘生活，這樣就會讓自己的世界更加豐富，就能夠讓自己更加有安全感。同時也可以讓自己變得更加優秀，讓自己有能力有信心去解決自己所遇見的一切的困難，這個時候就沒有更多的擔心，也沒有更多的疑慮，因為自己知道自己有能力，去解決自己的難題，這樣就會讓自己更加有安全感。
提問這些都做不好怎麼辦？
回答那是因為你不夠自信呀，所以說你要提高你的自信心。努力的去克服。
認可自己
如果交際能力不強，但至少你看得出來哪些人是好相處的。記下和這些人說話時的感覺，想想他們說話時吸引人的點在**，自己和他們差在什麼地方
不知道怎麼講話的本質是對自己的不自信，害怕說錯話，然後你越揣度他人的想法，越在意人家的眼光，就越拘謹。你要別人認可你，首先是要自己認可自己。
一直覺得自己很孤獨，沒有人懂你，沒有人愛你，可你卻忽略那個伴隨你一生，形影不離的自己。對自己好一些，「它」會回報你的。
在意別人的看法，特別是自己在乎的人的看法
每個人都不是最完美的，但卻是獨一無二的，真心的朋友建立在輕鬆相處的基礎上，當別人嘗試接近你的時候，放開手去跟別人玩，去爭取本該屬於自己的東西，不要總是安靜地呆在自己的小角落小圈子裡。
提問怎麼交朋友？
回答1.說服自己 內向的人有乙個很大的缺點就是不願意出頭,而且能躲就躲
2.在學校裡注意和室友的溝通 如果是在大學,那麼即便你很內向,你也要和你的室友保持溝通
3.在單位要注重同部門之間的交流 在單位裡,如果內向,不要勉強自己在外面太過活潑,
4.對於別人的提問,一定要回答 即便你內向,但是別人問你問題的時候,一定要好好解答
5.參與單位聚餐 單位或多或少部門間會有聚餐的,這個時候大家都是比較開放
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4樓：情感解惑公尺洛
內心缺乏安全感還是要自己給自己
只要自己足夠強大，內心強大的話。
任何事情都打不倒自己的，
所以還是要好好提公升自己
因為只有依靠自己才是最靠譜的
5樓：
我認為你應該給自己找個奮鬥的目標,然後你努力的朝這個目標去奮鬥,那樣你就會充實了!你在去結交一些目標興趣等比較接近的人,一起努力或者做些別的,那樣就不會有這種感覺了.
6樓：匿名使用者
你不事沒有安全感，而是越發的封閉自己，使自己更孤獨，我想你該找乙個愛你的人了。不管孤獨寂寞，都會有乙個人陪你聊天，學習，他會教你怎麼放鬆自己。你也要學會向他吐露心聲，這樣你就不會感到孤獨和痛苦了。
7樓：張先生的小文庫
你的堅持和上進是好的，可身在周圍這樣的環境中，是無法做到兩全的。
建議舒緩自己的壓力，嘗試結交一些新的朋友，看待問題放的開一些，相信這樣能使你輕鬆的生活。
8樓：遺留在北京城裡的爺
找個大哥，大姐，或者朋友的多玩，，然後睡覺時候關好門且屋裡開著燈睡覺！
內心恐懼、沒有安全感。怎麼辦？
9樓：匿名使用者
所謂恐懼心理，是在真實或想象的危險中，個人或群體深刻感受到的一種強烈而壓抑的情感狀態。其表現為：神經高度緊張，內心充滿害怕，注意力無法集中，腦子裡一片空白，不能正確判斷或控制自己的舉止，變得容易衝動。
年輕人由於缺乏社交場合鍛鍊，初涉世事，由於過度緊張便會出現臉紅心跳、語無倫次、動作拘謹等失常現象。平時講起話來滔滔不絕，可一到正規場合讓他發言就顯得十分緊張，吱吱唔唔的什麼也說不上來。有的在參加考試前失眠、進考場後暈場，有的在參加重大比賽時怯場、不能發揮正常水平，出現恐慌、緊張等。
恐懼心理的產生與過去的心理感受和親身體驗有關。俗話說：「一朝被蛇咬，十年怕井繩。
」有的人在過去受過某種刺激，大腦中形成了乙個興奮點，當再遇到同樣的情景時，過去的以經驗被喚起，就會產生恐懼感。恐懼心理還與人的性格有關。一般從小就害羞、膽量小，長大以後也不善交際，孤獨、內向的人，易產生恐懼感。
怎樣才能克服恐懼心理呢？主要是通過提高對事物的認知能力，擴大認知視野，判定恐懼源。認識客觀世界的某些規律，認識人自身的需要和客觀規律之間的關係，確立正確的目標判斷，提高預見力，對可能發生的各種變故做好充分的思想準備，就會增強心理承受能力。
其次要培養樂觀的人生情趣和堅強的意志，通過學習英雄人物的事蹟，用英雄人物勇敢頑強的精神激勵自己的勇氣。在平時生活中有意識地在艱苦的環境下磨鍊自己，培養勇敢頑強的作風。這樣，即使真正陷入危險情境，也不會一時就變得驚慌失措，而是沉著冷靜，機智應付。
另外，平時積極參加加強心理訓練，提高各項心理素質。比如：進行模擬訓練危險情境，設定各種可能遇到的情況，進行有針對性的心理訓練，形成對危險情境的預期心理準備狀態，就能夠有效地戰勝緊張和不安等不良情緒，提高心理適應和平衡性，增強信心和勇氣，以無畏的精神克服恐懼心理。
此外，恐懼心理出可以通過自我調適，自已進行訓練來幫助克服。具體方法如下：
第一步：把能引起你緊張、恐懼的各種場面，按由輕到重依次列成表（越具體、細節越好），分別抄到不同的卡片上，把最不令你恐懼的場面放在最前面，把最令你恐懼的放在最後面，卡片按順序依次排列好。
第二步：進行鬆弛訓練。方法為坐在乙個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放鬆。進入鬆弛狀態後，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。
第三步：如果你覺得有點不安、緊張和害怕，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度鬆弛下來。完全鬆弛後，重新想像剛才失敗的情景。
若不安和緊張再次發生，就再停止後放鬆，如此反覆，直至卡片上的情景不會再使你不安和緊張為止。
第四步：按同樣方法繼續下乙個更使你恐懼的場面(下一張卡片)。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和緊張為標準，否則，不得進入下乙個階段。
第五步：當你想像最令你恐懼的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現場鍛鍊，若在現場出現不安和緊張，亦同樣讓自己做深呼吸放鬆來對抗，直至不再恐懼、緊張為止。
10樓：老王情感心理導師
安全感從來都不是乞求來的，男人是很精明的生物，只有當他無法從你身上獲取足夠的安全感的時候，他才會想著給你安全感，並且以此來換取，你給他們的安全感。所以，如果你總是沒有安全感，那麼你要好好的反省一下，你是不是給了男人，太多的安全感，才讓他長了
11樓：大愛網球王
你好可能是你內心太敏感了，那麼壓力就會太大你可以出去走走，散散心也是好的
12樓：帶乙個
建議您自助修習心理成長，不斷的認識自我，轉變自我。走出焦慮風暴是一本系統的心靈成長書籍，難得珍貴，推薦您一定看看，不要錯過這麼有效的成長之道。
13樓：可愛的美食潮
其實你是一種自卑的心理，就是這一種心理導致你這些一系列的問題，你要找到你內心自卑的原因，然後不斷的自我催眠，不斷的告訴自己其實你沒有哪一點比不上別人，你遇到困難或是挫折的時候，你要釋放你心理的壓力，找人傾訴、在乙個空曠的地方吶喊、怕別人知道就躲在房間裡打被子或是枕頭（我就用這種方法）每次發洩完自己就會很輕鬆，也覺得很舒服，其實我以前也滿自己和沒自信的，但是就是在我每一次自卑的時候就告訴自己，其實比你差的人還很多，你要想想那些比你差的人，這樣信心就會一點一點的回來，隨著很方面的問題就會慢慢的消失，另外建議你多去看一些「自我調節/控制情緒」方面的書，希望這些意見能幫到你，同時也希望你快點的調節過來！
14樓：匿名使用者
沒所謂的，都一樣。每人選擇不同。自己守住原則就好了。但求無愧於心。
內心恐懼沒有安全感該怎麼辦？
15樓：手機使用者
所謂恐懼心理，是在真實或想象的危險中，個人或群體深刻感受到的一種強烈而壓抑的情感狀態。其表現為：神經高度緊張，內心充滿害怕，注意力無法集中，腦子裡一片空白，不能正確判斷或控制自己的舉止，變得容易衝動。
年輕人由於缺乏社交場合鍛鍊，初涉世事，由於過度緊張便會出現臉紅心跳、語無倫次、動作拘謹等失常現象。平時講起話來滔滔不絕，可一到正規場合讓他發言就顯得十分緊張，吱吱唔唔的什麼也說不上來。有的在參加考試前失眠、進考場後暈場，有的在參加重大比賽時怯場、不能發揮正常水平，出現恐慌、緊張等。
恐懼心理的產生與過去的心理感受和親身體驗有關。俗話說：「一朝被蛇咬，十年怕井繩。
」有的人在過去受過某種刺激，大腦中形成了乙個興奮點，當再遇到同樣的情景時，過去的以經驗被喚起，就會產生恐懼感。恐懼心理還與人的性格有關。一般從小就害羞、膽量小，長大以後也不善交際，孤獨、內向的人，易產生恐懼感。
怎樣才能克服恐懼心理呢？主要是通過提高對事物的認知能力，擴大認知視野，判定恐懼源。認識客觀世界的某些規律，認識人自身的需要和客觀規律之間的關係，確立正確的目標判斷，提高預見力，對可能發生的各種變故做好充分的思想準備，就會增強心理承受能力。
其次要培養樂觀的人生情趣和堅強的意志，通過學習英雄人物的事蹟，用英雄人物勇敢頑強的精神激勵自己的勇氣。在平時生活中有意識地在艱苦的環境下磨鍊自己，培養勇敢頑強的作風。這樣，即使真正陷入危險情境，也不會一時就變得驚慌失措，而是沉著冷靜，機智應付。
另外，平時積極參加加強心理訓練，提高各項心理素質。比如：進行模擬訓練危險情境，設定各種可能遇到的情況，進行有針對性的心理訓練，形成對危險情境的預期心理準備狀態，就能夠有效地戰勝緊張和不安等不良情緒，提高心理適應和平衡性，增強信心和勇氣，以無畏的精神克服恐懼心理。
此外，恐懼心理出可以通過自我調適，自已進行訓練來幫助克服。具體方法如下：
第一步：把能引起你緊張、恐懼的各種場面，按由輕到重依次列成表（越具體、細節越好），分別抄到不同的卡片上，把最不令你恐懼的場面放在最前面，把最令你恐懼的放在最後面，卡片按順序依次排列好。
第二步：進行鬆弛訓練。方法為坐在乙個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放鬆。進入鬆弛狀態後，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。
第三步：如果你覺得有點不安、緊張和害怕，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度鬆弛下來。完全鬆弛後，重新想像剛才失敗的情景。
若不安和緊張再次發生，就再停止後放鬆，如此反覆，直至卡片上的情景不會再使你不安和緊張為止。
第四步：按同樣方法繼續下乙個更使你恐懼的場面(下一張卡片)。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和緊張為標準，否則，不得進入下乙個階段。
第五步：當你想像最令你恐懼的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現場鍛鍊，若在現場出現不安和緊張，亦同樣讓自己做深呼吸放鬆來對抗，直至不再恐懼、緊張為止。
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