1樓：司幼荷
人為什麼會生氣?我認為生氣就是當乙個人認為某種事物或現象違背了他內心的準則或信念時產生的一種情緒體驗。
我們每個人都有自己的信念系統和價值系統。比如說我認為怎麼樣才是對的，別人應該怎麼樣才是對的，我應該怎麼樣才是對的等等，一旦別人或自己的一些行為違背了這些標準，我們就會不高興和生氣。
這麼看來生氣是必然的了，確實如此。只不過生氣也有輕重之分，也有難易之分。
乙個人如果他的標準越寬容他就越難生氣，所謂你的胸懷的大小決定於你生氣事情的大小。動不動就生氣的人，是因為他的信念系統和價值系統認同的範圍太窄，所以別人或他自己的一些行為很容易觸犯他的準則，使他不高興，於是生氣。其實別人可能根本就沒有做錯什麼。
當然別人做沒做錯也正是根據他的信念系統來評估的，所以別人的對錯也沒有客觀標準，完全在於接受方的評價。
其實還有一點，就是不容易生氣的人除了擁有比較寬容的信念系統以外，他還有一條直接避免生氣的信念，那就是同理心，即將心比心。雖然他不贊同別人的意見或行為。但他能理解，如果能做到這一點，生氣的次數大概要減少80％。
還有一條信念就是，可以將生氣壓到最低限度。那就是當別人的行為你不能贊同，也不能表示理解，可以說你認定他完全錯誤，這時候告誡自己，生氣就是拿別人的錯誤來懲罰自己。有了這一條，你想生氣都難了。
所以還是那句行話：生氣是一種態度，是一種選擇，全在乎你願不願意，不關別人的事。千萬別說是誰惹了你，是誰令你生氣，生氣完全是你自己要的，自己選的
建議:每天堅持做長跑也是鍛練自控能力的好方法,每天2000公尺,這樣你每天堅持,你的自控能力必然能改善,三天打魚兩天曬網就不可能改善的哦.
送你12個字:緩一緩 再生氣 想一想 再行動
2樓：匿名使用者
秉性難移.改不了!!!!!!!!
3樓：匿名使用者
這種事情不是說改就能改的，但只要有改的意識，就有了改的契機，慢慢來吧！
4樓：普玟玉畢熠
這是人的心態問題，其實和別人吵架後就是贏了也並不開心，人活著為了什麼，短短幾十年何苦自尋煩惱呢，社會上形形色色的人都有，不要去理會別人怎樣，做好自己就行，擺正好心態，學會換位思考，禮讓三分，心胸寬廣，多理解，包容身邊的人，不要在乎身邊的人怎樣對你，自己做到問心無愧就好，人的最高境界就是心靜，無求，無慾。什麼都看淡，看開心結也就沒有了，學會多去關愛，別圖回報地
奉獻，你會從中得到樂趣的。。。
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