1樓：匿名使用者
要想過人最基本的辦法就是1，變向：2，變速；
突破的時候有兩種情況：
一，持球：你拿著球還沒開始運，注意三威脅，然後假投或者假傳，不要太快，要給防守人反映的時間，要不沒效果，然後你可以選擇交叉步和順步兩種突破方法！要把重心放地，記的沉肩和側肩，看對方的防守重心，視情況而定。
二，運球：你在運球的時候，前面有防守人，還是那兩點，變向，變速，要有假動作配合，不要怕身體接觸，大個的轉身和靈活度沒法和你比，但自己的運球一定要過硬，千萬不可只會乙隻手，要有意識的練習自己的弱手，你可以先用弱手帶球，把球帶到一側（為自己下面的突破留夠空間），然後變向，變速換強手，進行突破。
最後：籃球是集體專案，要學會利用自己的大個，讓他為自己的突破進行當差，自己「繞大樹」，當然有好機會要傳回去，不然誰還會老幫你。
2樓：匿名使用者
樓主先練好運球 大力地拍球 運球很熟過人就簡單了。
3樓：匿名使用者
還nba 你現在很nb了麼？ 呢你自己琢磨去吧··
籃球運球以及過人技巧
4樓：匿名使用者
運球技巧練習方法：
運球時要以指尖感覺皮球，稍微使勁，用力運球，左手練習、右手練習、換手練習，只要多練習，可以增加球和手的觸感與球感，容易讓自己控球上手，人球一體，甚至隨心所欲。
剛開始練習運球時力道要重一點，除了可以藉皮球的**，增加手感、手指感覺外，也可以縮短運球時間，在瞬間變換動作或方向，製造假動作，達到拋開對手的目的。
當你運球漸漸熟練時，運球的重心就要放低，以增加你運球推進或換變方向的速度，同時減少對手抄截或干擾的機會。
切記，投籃練習前一定要讓自己多多運球，變換運球方向或換手運球，這是平日可以強化運球技巧的撇步。
辦法是勤練球感，步驟上有八，一是「看著球」做左右輕微晃動，也就是原地左、右換手運球，二是看著球做左右30cm以上距離的晃動，記得，讓球跳的高跳的遠再接、頂住球的彈跳，三是不看球做左右兩側30cm以上的晃球，四是做大幅度的晃球後從右側過人，五是大幅度的晃球後從左側過人，六是請一位朋友站立在約30cm直徑小圓圈內不要移動，可伸手抄、撥球情況下，你左右晃球後從任一側過人，七是委請你的朋友可左右移位、可任意抄撥球，然後你左右晃球後再過人。
上籃技巧練習：
三步上籃是最基本、最簡單的投籃技術。下面以右手的三步上籃為例說明如何練習：
從離籃框約公尺的前方稍偏右處開始，用右手單手朝籃框方向運球向前，最後一步用左腳踏出 (並準備起跳)，跨最後一步時，用雙手抱球(左手在球前方，右手在球後方並靠近球底部)，左腳發力起跳，眼睛保持在籃框附近你要將球送至的方向，左手離開球，右臂單手持球向上完全伸展，並在彈跳至最高點時，靠手腕發力(稱「挑籃」)將球送出。
5樓：比太陽還暖麼麼噠
首先嘛也別想，就是先練好運球，這是基本功，就跟騎自行車似的，拿他當熟練功，最好是雙手同步運球，左右手互換，多練練左手，一般全是又右手的，一般都能上，練練左手，可以護球，而且不易被斷，不曉得你身高，盡量把身體壓低。
彈跳，最簡單的方法是，選擇乙個台階，上下連蹦，還允許的情況，你可以蹲著蹦床，還可以在原地負重天彈跳，注意安全，貴在堅持。
6樓：鋣軛
運球時要用整個手掌運球，目光要看著對手，不要看球，整個人要動起來，球隨人走，在過人時，要有瞬間的爆發力，就是速度，要快，注意所有隊友的位置，把握機會，要多傳球，投籃時，要找感覺，這是很重要的！投籃時，下盤一定要穩！
7樓：來自寄暢園專注的滿天星
運球技術與球性的好壞有直接關係，也就是對球的感覺，一般運球的技術有：原地運球、胯下運球、運球體前變向，運球轉身、背後運球等。運球時以手指手腕的動作為主，以手臂的力量為輔，盡量降低運球高度，加快運球速度。
手指先觸球后過渡到手掌，運用手腕的屈身角度，緩解球對手的慣性，延長手與球的接觸時間，以便於下乙個動作的銜接，為變向，運球過人做好充分準備。練習方法：先聯絡單手大臂運球，然後聯絡雙手交換式拍球，熟練後結合動作進行行進間練習。
另外，運球時腳下的腳步動作配合也很重要，要求腳步靈活、協調、穩健，要有對抗外力的力量。
8樓：匿名使用者
身體素質要好，尤其是下肢力量，韋德啟動快就是下肢力量好的表現，另外練習運球，不然已啟動球就飛了。第三要注意身體的協調性，像斯科拉吉諾比利那樣粘著進攻球員就不容易犯規。
9樓：繆婷靜
這個你可以找個朋友。平時多練練過人技術。找點其他人的優點。希望每次練過以後，在球場上多使用。習慣成自然。
10樓：匿名使用者
過人很簡單。不要被思想束縛。就是找到空位就衝的事情。一衝一頂一鬆就行了。
11樓：匿名使用者
運球是要保護好球，不要掉球，過人時，可以先用手頂住對手，然後做乙個假動作，馬上又從另一邊過去。
12樓：匿名使用者
身體的靈活性要好，身體素質也要好。即使你沒別人快，但比別人狀，可以擠開別人啊。吧下肢力量練好，速度練起來就可以了。
13樓：初菀管巨集浚
運球的時候手腕對球要有一種附著力，這樣球就不會逃。過人可以採取聲東擊西。
14樓：匿名使用者
這種問題就是不用的，只要多練習，隨你過~
如何快速運球過人
15樓：網友
1：啟動問題，例如左腳定，出右腳向右突破，很多人是吧右腳伸出去的，這樣就很慢了。應該是出右腳左腳同時登地，啟動變為雙腳，速度自然上去了~
2：壓重心，突破時重心越低，速度越快，我在突破時手是可以觸到地面的~
3:護球，例如向右突破，左肩要下壓，右手運球不要再臉前，運的好的甚至可以運在右側後腰部分~
4：球鞋問題：不多說。
5：假動作：熟能生巧，假動作不僅要能晃人，還要有助於你下個動作的銜接，nb的假動作能該是真動作的未完成，當你的動作可以收發如心時，再無人能防你。
6：老油條在防守時不看你的頭和球的，只看你的軀幹或者雙膝連線的中點，所以你作假動作時應多注意軀幹的晃動，和重心的控制。
7：多練基本功，多練身體素質阿。
16樓：匿名使用者
剛好放暑假了，有充足的時間練了。我是一名組織後衛，給你說說，希望能採納。
雙手分別各運200下球，雙手換著運球200下。堅持乙個周。
運球容易被斷是因為你運氣不注意保護球，運球其實是側身運的，這樣既可以護球，也可以保證變相的速度以及啟動的速度。
乙個週後，開始變速運球，就是運球的時候變速度。一會運快，一會運慢。練習3天。
你就會發現你運球基本功可以了。
接下來就是過人。過人一開始不要先練別的。就練變相，我的變相很快，一般一下就把人晃開了、
變相分2種，一種是晃人變相。就是變相前身體晃一下，這種適合1對1你過對手。
還有一種是快速變相，就是你運球的另一邊。對方給你留了空當，這個時候快速變相，在對手根本沒有反應的情況下，過掉對手。這是關鍵，這就又要說道啟動速度。啟動速度練跑步去。
接下來練背後運球，背後運球很關鍵。高手之間過人球一般都不會在正面運，容易被斷。
現在給你說怎麼練背後運球。
一開始站著不動，把球在背後運，左右運。200下。堅持乙個周（在基本運球之後）
然後開始跑著背後運。200下(1個周）
好了，現在你運球絕對能過人了。
如果還不滿意，練胯下。跟上面一樣。乙個周，左右互相胯下。每天200下。
然後再乙個周，左右胯下之後速度突破，就好了。。
最後可以試著把這些都串起來，就ok了。。
給分！！！
17樓：軒泣斯
多運球。把握球感。不是一定要用胯下運球才容易過人的。一般來說都是左右晃人。看準時機。就可以運球過人了。後者可以嘗試。轉身過人。
18樓：匿名使用者
一定要提高你的短跑速度，可以在籃球場鍛鍊折返跑！然後在電腦上看一些nba後衛的過人技巧，仔細的揣摩一些，多聯絡就行了！
19樓：喝果汁de吸血鬼
眼腳合一。
有速度是可以的，但還需要反映和靈活性，多練習吧。
20樓：匿名使用者
你首先要熟悉球性，再者花架子並不一定管用，所有的動作目的都是為了躲開對手，過人說白了就是變向和和速度的問題，我倒覺得胸前變向比胯下和背後都實用而且保險，你帶球速度慢說明還是練得少，還有有人帶球過人時眼睛不看人而是看球，當然容易被斷啦，這都是剛打球時不注意基本功留下的毛病。還有個最好的辦法，同伴打掩護，一下就把他過啦！哈哈，
21樓：
乙個方法練手指運球，很難，但成功後運球速度嚇死人。
22樓：是麼
只能苦悶的從基本連起。
運球過人的技巧
23樓：剛芷荷俎晨
技術部分分成兩個要點，一是，在3分線附近接到球后，你不要隨意下球做無意義的運球，充分利用「直接下球過人」的機會，也就是，以後你在在3分附近接到球，除非過人，否則絕不輕易下球；技術部分其次是，學好各式運球過人，諸如假動作運球、跨下運球、換手運球、急停再走運球、轉身運球等等的「運球過人」；我猜，大部分的人是因為已經運球了，可是，運球過人技巧不精，所以，沒辦法過人。因此，技術部分第二要點，你必須學會上術各種運球過人，依次來說以急停再走最簡單，也最容易做好，其次是換手運球過人，其它較常見的是跨下或轉身運球等。
不輕易下球，若下球就是要過人。
要突破過人身體重心要低，啟動才會快。
而體能，則是訓練你的爆發力，爆發力好，不論是接球的下球過人，或者利用各式運球的過人，都會讓你的過人更「稱心如意」；諸如接球還沒下球前，這過人「第一步快的」讓對手目蹬口呆，諸如運球中的換手運球過人，換手「快到」對手都搞不清楚你是怎麼過他的。體能怎麼練、練那些，建議有三大類體能訓練對過人助易最大，一是跑步，二是跳繩。
跑步，主要是訓練腳肌耐力，其次訓練心肺耐力，當你能夠持續跑3000m時候，就表示在經過半小時的對打後，對手差不多已經快累壞時，你卻還「體力充沛」，因此，這半小時以後對手就會變成「任你宰割」；二是跳繩，跳繩包含單腳跳與雙腳跳的跳繩，這都是和過人動作相仿的，因為要跳繩跳的好，腳勢必要蹬，這「蹬」就是你要過人瞬間的「力量**」以上建議你參考。
24樓：赧淑君柏羽
8f0faf00運球是為了突破，要突破，最終是得進攻隊員的身體過去才行。身體靠什麼帶動，腳步！所以腳步動作才是。
最關鍵的，下面是我個人對運球過人時（當然其他時候的腳步動作也相當重要）腳步動作的一些見解：
1：降重心。
請千萬注意，所謂降重心絕不是指你把腰彎下來就可以了，要屈膝而不是彎腰！！！當然還有。
其他輔助的動作，專業隊一般是要求抬頭，側肩以及抬肘（肘子開路而非肘子打人，業餘player不學也罷）。
2：順步和交叉步。
這是兩種最基本的突破步法。
順步是指突破的時候，先邁靠前的腳（以你突破的方向為。
準），交叉步則是先邁靠後的腳。順步的優勢在於快，啟動之前把重心放在靠前的腳上，靠後的腳象彈簧樣。
的被壓縮，這是快速啟動的關鍵所在！！！
然後前腳朝前跨，相當於放開了被壓縮的的彈簧，想不衝出去。
也不行了。缺點是保護不夠，有時候對手移動快，判斷好的，往你前進路線上卡，可以對進攻隊員形成很大。
干擾。交叉步跟順步不一樣，它是先邁靠後的腳，啟動方法是一樣的，壓縮+放開。
既然是先邁靠後的腳，那顯然啟動速度要慢些，不過它的好處在於一旦這只腳邁出去，你整條腿（加上你的身體）可以完全擋住企。
圖佔據你進攻路線的對手。
順步一般是體前變向時用，交叉步則是跨下時用，當然體前也可以用交叉步，畢。
竟體前變向是最常用的。
線），球只須帶過來，不被對手碰到就行~
當然如果你玩街球的，另當別論，但玩街球的到了要過人那下，還。
得遵循過人的一些。
基本準則才過去。
4：正面的虛晃這也是很常用的，但講起來話就多了，這裡我只提一下要點。假突破的方向一定要用虛晃的腳。
尖著地，才能保證迅速把身體彈回來，當然如果你的對手菜，身體不動也能騙死他，那你就不必看這些了，呵呵。最後總結下，過人的方式當然遠不只這些，我只是簡單講了下些對常用的動作的體會，大家要在實戰。
中慢慢去體會。籃球知識博大精深。總的來說，戰術意識》技術動作，戰術意識我沒資格講，剛才討論的只是。
技術動作中的正面過人的腳步動作，冰山一角而已，希望可以對廣大籃球愛好者有點幫助。
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