籃球怎麼練習用左手上籃
1樓：懂視生活
練習左手上籃，需要從以下幾點開始練習：
1、身體姿勢：運球時應保持兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視，腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化；
2、手臂動作：運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球，低運球時，主要以腕關節為軸，用手腕、手指的力量運球；
3、球的落點：運球時應控制球的落點，使球完全保持在所能控制的範圍內，以便隨時利用手臂來保護球，而且也便於技術的運用；
4、手腳協調配合：運球時既要使移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的動作節奏，能否保持腳步動作和手部動作協調一致，關鍵在於按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。
怎麼練習左手打籃球？
2樓：網友
一，低空運球，這個練習可以乙個乙個手指的去拍，拍得越快越好，可以先從比較有力量的食指和中指練習，再接著從無名指，小指拇指練習。雖然這個有點不好練但是能練好的好會提高手指的靈活度和力量。因為運球主要靠手指的力量和靈活度。
二，對牆拍球。一定要用手指去拍，可以距離拉遠一點或者近一點反正靈活練習就可以了。這個可以提高上臂和手指的力量。
三，還可以練習用左手投籃，練到可以向右手一樣流暢的投籃，準不准無所謂，因為一般是不會再打球的時候用左手投籃的，但是主要是要有左手投籃的感覺。這樣可以練習身體左邊和腳步的協調性，因為以前常年都是用右手和身體右邊打球，左邊和左腳已經不會那麼靈活了所以要練習對突破有很大的幫助。
四，練習用左手搶籃球，這樣對實戰或者球感的練習都很有用。 不僅可以多搶一些籃板還可以增加手臂和手指的力量身體左邊協調性。
五，用左手上籃多帶球跑剛開始速度肯定不快那沒有關係，但是姿勢一定要做正確跑動帶球的運球和腳步要協調。然後再慢慢的提高速度。還有乙個重點就是左手上籃起跳的那一步一定要用右腳起跳，或者右腳墊步再雙腳跳，因為習慣了左腳起跳右手上籃，輪到左手的時候也要做到右腳起跳左手上籃。
如果一直用左腳起跳的話對突破也沒有什麼幫助。因為即使過了人但是腳步不協調會讓你沒有辦法順利上籃和進一步過人。而且自己容易走步。
3樓：匿名使用者
恩 很簡單，找個人 1v1 你攻他守 但是防守的角度一定要拿捏好，換句話說 就是只能迫使你用左手上籃，左手上籃的動作與右手上籃正好對稱，其實剛開始的時候很彆扭，你說你左手運球沒問題，那左手過人呢，左轉身呢，變相呢，這些練好了在去練上籃，只要你勤奮 多加練習，向左的過人 轉身 變相 都應用自如了，上籃自然而然就有感覺了。注意 要的是感覺。
4樓：相知
練習左手運球是必須的，運球好了，其它就差不多了，籃球是自己要悟的！！！
5樓：匿名使用者
lz主要是平衡感不夠，試試無球左手3步上籃，動作熟練後再練持球。
6樓：知心麼
哈。這我練好了。 剛開始。
站籃下。立定勾球會吧。右手是會的。
右手把球傳到左手利用慣性順便左手勾上籃。左手不要彎曲。練久了。
能進。能掌握球那就ok。。其他的左手上籃開始練都要利用右手傳到左手那一瞬間的慣性。
熟練了就練單獨上籃。不借助慣性的。。熟了就好了。
試久了你就會知道效果噠 ..左手投籃我都還不會。上籃我就可以。
7樓：祝您好運
說實話 我是先回左手上籃 再會左手運球的。。lz怎麼和我反的。。
其實 只要空手先練練 特別是手腕的動作 包括腳步 包括三步上籃 背打的腳步等等因為換了個方向 很不適應 空手在家裡練幾天 之後就豁然開朗了~
8樓：天山文君
不一定要左右手一樣強，那樣費工夫太大，得不償失，練上幾手關鍵的即可。如左手上籃，控球右手換左手的突破上籃。
9樓：秦毅石
右手背後，單用左手練球，由快到慢逐漸加速。
10樓：匿名使用者
首先要聯絡左手的主動性。
11樓：匿名使用者
經常練習左手基本功！
12樓：網友
多用左手練習胯下運球。
13樓：匿名使用者
左手學拍球後面就會了。
14樓：匿名使用者
只用左手摸球，帶球跑籃球場。
我想請教大家，左手打籃球練右手的方法都有哪些？
15樓：沒結婚呢
去大多數的時候右手打籃球更加靈活，首先可以練習用右手原地拍打球，力氣可以時大時小，這樣能夠控制右手的發力點，在這乙個動作練習熟練之後，可以嘗試用右手步行運球，首先進行直線方向的步行運球，然後可以嘗試蛇型曲線方向步行用球，最後就可以一邊步行一邊用球。
16樓：小長學姐
你可以用自己的左手來進行拍球，也可以進行左右手的協調訓練，也可以進行左腦的訓練。還可以進行左手吃飯以及工作的訓練，這樣就可以讓自己成為乙個左撇子，就可以用自己的左手來打籃球。
17樓：星了
右手運球，右手左手來回交替訓練，將自己投籃的主手換成右手，提公升自己右手手腕的靈活性，自己右手肌肉力量的爆發力。
18樓：殷琬
首先應該身體保持相應的平衡，在日常生活中就要多加訓練，循序漸進培養一定的感覺，能夠更好地控制速度以及方向方位。
籃球怎麼練左手
19樓：小白我們回家啦
1、用左手原地使勁拍球，力度可以時大時小，反正就用力拍，每天拍上半個小時！
左手一開始原地拍球的時候，是顯得非常生疏的，因為你右手的肌肉細胞根本沒有拍球運球的記憶，所以左手剛開始拍球是不容易控制好！
因此，左手一定要使勁拍球，讓左手的肌肉緊繃起來，讓左手的手指，手掌和手臂的肌肉細胞集中記憶好拍球的感覺（力度，方向，接觸等）
2、原地拍球練習乙個星期後，開始嘗試單獨用左手步行運球，先是直線方向步行運球，再來是蛇走曲線方向步行運球，就是一邊步行，一邊用左手運球。
每天先繼續之前的原地拍球練習，作為熱身，原地拍球結束後，再進行步行運球，也一樣，練習用時為半個小時！
3、步行運球練習乙個星期後，開始嘗試單獨用左手跑動運球，先是直線方向步行運球，再來是蛇走曲線方向步行運球，就是一邊跑動，一邊用左手運球。
每天先繼續之前的原地拍球練習，作為熱身，原地拍球結束後，再進行跑動運球，同樣，練習用時為半個小時！
4、跑動運球練習乙個星期後，應該開始嘗試單獨用左手傳球！
每天先繼續之前的原地拍球練習，作為熱身。
練習左手傳球時，如果有朋友陪練籃球的話，就可以跟朋友配合練習左手傳球；
如果自個一人練習的話，可以找一面牆作為練習的物件，單獨用左手傳出去！
5、左手傳球練習乙個星期後，應該開始嘗試單獨用左手投籃！
同樣，每天先繼續之前的原地拍球練習，作為熱身。
左手投籃時，不能用右手做輔助，只能單獨用左手發力，用左手投籃！
要做定點左手投籃，離籃球框，從近到遠，慢慢每個定點位置進行左手投籃練習！
6、雙手交替運球練習。
跑動運球時，左手拍球幾下，把球運到右手，再來，右手拍球幾下，把球運回左手，這樣重複練習，先是走直線運球，後是走蛇形運球！
7、注意一點，大量的運球練習肯定會讓左手又酸又痛，沒關係的，因為左手做不習慣的運動時，肯定會出現這種痠痛感，當左手習慣了各種運球，傳球，投籃的練習強度，這些感覺就沒了！
20樓：牛牛牛
雜誌上看到的。。公牛隊的布澤爾在讀高中的時候，他老爸為了鍛鍊他的左手技術，強制他吃飯、寫字什麼的全部用左手，沒多久就練成了，現在號稱左右手沒區別（雖然打球動作還是很醜。。）我認識的很多人都是右手扭傷或者骨折（悲劇。。
之後，練球只能用左手，一段時間就練成啦~
21樓：匿名使用者
把自己的左手當做右手來思考，加強訓練咯！
22樓：
天天用左手拍球，1,2個月就熟悉了。
23樓：匿名使用者
經常用左手運球、投球，和右手一樣。
24樓：匿名使用者
要經常用左手運球，特別是夜間鍛鍊。
25樓：知道著樣
還是要你經常聯絡。
累積習慣性的平衡和肌肉的記憶。
26樓：匿名使用者
和右手一樣 先練運球 後練上籃勾手。
打籃球怎麼練好左手
27樓：周天少龍
在籃球中，練習左手的方法：
1、低空運球。
用左手可以乙個乙個手指的去拍，拍得越快越好，可以先從比較有力量的食指和中指練習，再接著從無名指，小指拇指練習。雖然這個有點不好練但是能練好的好會提高手指的靈活度和力量，因為運球主要靠手指的力量和靈活度。
二、對牆拍球。
一定要用左手手指去拍，可以距離拉遠一點或者近一點反正靈活練習就可以了。這個可以提高上臂和手指的力量。
三、左手投籃。
練到可以向右手一樣流暢的投籃，準不准無所謂，因為一般是不會再打球的時候用左手投籃的，但是主要是要有左手投籃的感覺。這樣可以練習身體左邊和腳步的協調性，因為以前常年都是用右手和身體右邊打球，左邊和左腳已經不會那麼靈活了，所以要練習對突破有很大的幫助 。
四、左手搶籃球。
這樣對實戰或者球感的練習都很有用， 不僅可以多搶一些籃板還可以增加手臂和手指的力量身體左邊協調性。
五、左手上籃。
多帶球跑剛開始速度肯定不快那沒有關係，但是姿勢一定要做正確跑動帶球的運球和腳步要協調，然後再慢慢的提高速度；還有乙個重點就是左手上籃起跳的那一步一定要用右腳起跳，或者右腳墊步再雙腳跳，因為習慣了左腳起跳右手上籃，輪到左手的時候也要做到右腳起跳左手上籃。如果一直用左腳起跳的話對突破也沒有什麼幫助，因為即使過了人但是腳步不協調，會沒有辦法順利上籃和進一步過人，而且自己容易走步。
28樓：緒韶漫海瑤
多用左手拍球，主要是基本功，還要有自信，相信自己比別人強！
29樓：歡樂招財貓
對不起，我不是左手將，不過我的乙個哥們兒是雙手將，他的優勢手是右手，他跟我說過，他的左手是他有意鍛鍊出來的，就是在很長一段時間內把自己當做打籃球的新手，使用左手運球、投籃，第一階段是運球，只運球，其他的什麼都不幹，剛開始極度不適應，不過一段時間後，當左手運球適應了以後，再練左手投球。就是這樣熟能生巧，堅持多練，就能成功了。
30樓：叄少爺
你本身的慣用手是哪只呢，一般人的右手都比左手使用的更多一點，關於運球，變相，就是從基礎的做起，多聯絡，多看看視屏，多去實戰，變相的時候，是左右手都用，不是單獨練習左手會有效果的，建議你空餘的時間，可以多去球場，不管是自己練習還是和人一起打半場，相信時間長了，一定會有效果。
31樓：丶噼里啪啦
我現在也在鍛鍊左手運球 左手突破上籃 。你堅決不用右手拍球 完全依靠左手 練乙個多月效果就很好了 左手 基本可以 比一般人強很多了。
32樓：匿名使用者
要知道，乙個動作重複做百次以上，且每天都堅持，就會成為一種習慣。變向當然要有好的手感。第一，要加強力量練習，第二，強制手左手帶球，拍球，投球，傳球。
第三，重複做第一和第二步。不出兩個月，你的左手就會習慣，手感就來了。
33樓：one科比one柯南
每天堅持練習左手運球和左手投籃，平時在球場上打野球時也多嘗試用左手。
籃球如何練好左手勾手？ 15
34樓：我打光棍三十年
其實很簡單，因為你的左手本來就是投籃手。
你站籃筐下側對籃筐，左手平伸托住籃球，整個手臂保持直線，往上走，然後手腕突然用力呼出去，眼睛看準籃筐打板位置（勾手打板比較容易），動作盡量慢一點，做標準，然後多練就好了，練熟了籃下兩公尺以內都是勾手射程了，我右手投籃，但是現在左右手都能勾，近一點的位置左手可以打板投籃。
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