1樓：匿名使用者
首先學散打，它是一種功夫，不是乙個表演，所以練得時候要練基本姿勢和體能，二十天，可以學到預備式，前後直拳，前後擺拳，前後勾拳，前後底鞭，具體的因人而異，有些人接受的快，他就學的多一些，其次，姿勢和體能是不能分開的，每乙個負責的教練都會讓你把乙個動作做到融化在血液中，這也需要時間，而且體能練習也是必不可少的，重要的是，二十天因人而異！
2樓：匿名使用者
練散打首先要學站散打式，要學步法，拳法，腿法，摔法，身體的協調性，力量，素質練習。二十天如果是短訓班，估計前直拳，後置拳，你能打的標準，規範就不錯了，速度力量估計夠嗆。散打這個東西不是速成的。
3樓：損壞的按鍵
都能學到，散打的基礎就是三拳四腳！很容易學到…… 至於精通，就是要反覆的重複這些動作！
當時我練的時候這幾個動作做了半年，就是讓他成為自己肌肉的記憶，出拳自然而然就算是基礎練到位了！
4樓：和尚佛珠
最基礎的，多一些實戰經驗，體能可能會增加，有搏擊意識，等等，，，反正比沒學之前要好很多。。。
5樓：詹磊
20天時間 你只能學會格鬥式。 就是站姿、
6樓：匿名使用者
學到一些基本功 你也可以向教練學習一下 過肩摔 各種摔等等。
7樓：義烏郎
什麼都學不到，你的戰鬥力和學之前沒兩樣。
自學散打每天怎麼練
8樓：養生探驪
從最基礎的動作開始，拳法，腿法，步法，摔法，一步一步慢慢來。模擬實戰開始，把稍微的拳法基礎練會就行，然後大量的模擬實戰訓練，技術性的訓練。以拳，腳，摔為主。
散打動作全部如下：
1.拳法 ：直拳；擺拳；勾拳；刺拳；鞭拳。
2.腿法： 側彈腿；正蹬腿；側踹腿；扶地後掃腿；鞭腿；轉身橫掃腿；截腿。
3.摔法： 抱雙腿過胸摔；抱單腿拉腿摔；抱單別腿摔；夾頸過背摔；抱腰過背摔；接腿轉壓摔；接腿別腿摔；接腿勾腿摔；接腿涮摔；接腿上託摔；切摔。
4.防守： 拍擋防守；掛擋防守；裡抄防守；外抄防守；提膝防守；截擊防守；後閃防守；側閃防守；下潛防守；上跳防守。
需要注意的過程：
1：必須先提高柔韌性，踢腿，下叉。
2：在提高力量，拳，腳和身體的爆發力訓練。
3：提高協調性，平衡性練習摔法。
4：提高敏思，速度，熟練動作技術，步法，身法。
5：拳，腳，的擊破訓練，就攻擊力訓練，兩塊紅磚。
6：練習身體全面的抗擊打能力。
7：提高心理素質和實戰經驗，對打訓練。
散打學多久可以打贏普通人
9樓：
摘要。如果您是職業訓練散打一兩年的話，打四五個沒練過的普通人應該比較容易，但是體型也要差不多，如果差距特別大，那可能就比較困難了。
散打學多久可以打贏普通人。
如果您是職業訓練散打一兩年的話，打四五個沒練過的普通人應該比較容易，但是體型也要差不多，如果差距特別大，那可能就比較困難了。
另外還要看是誰教你，師傅或者教練的水平很大程度上影響你的水平。散打雖然是一項非常實用的格鬥體育專案，練的人水平也是層次不齊。如果是那些假教練，練幾個月就拿證的那種，那是學不到實際的東西的。
所以說如果教練教的好的話，一年時間打贏普通人是沒有問題的。
一般散打需要學多久時間
10樓：旗知車欣豔
我來告訴你吧，散打第一年是學抗打的，第一年你挨的住，基本上你就進門了。如果是想做散打拳手的話，最快2-3年左右，多則5年！不然不會有什麼成績。
20多歲學習散打 能學會嗎？
11樓：福州禪武
20歲能學會散打，散打最終目的是擊倒對手，保護自己，所以散打的動作，開始是練習自身的肢體，這其中包括力量、速度、反應等，後期主要是練習，距離感、時機、判斷，等格鬥中的無形技術，而且你僅是為了防身，無需像專業運動哪樣很嚴格系統訓練，可挑重點實戰，模擬訓練，這種練習會使你節約時間，軟弱 遇事虛 通過訓練是可以改變的，所謂藝高人膽大，膽大藝更高，試想下每一天通過幾百拳的擊打，會使你變強大，人生只有乙個從出生到死去的過程。實戰格鬥訓練就是一次次生不怕死的體驗，久而久之，使練習者懂得只要生命存在，就應奮力拼搏，去爭取勝利，心中從來沒有『失敗』兩字，要麼勝利，要麼死亡。人生途中，如果前面的只有兩條路，一條生路，一條死路，那麼就應選擇死路，因為自覺選擇死路，意味著對後來的結果已經作出最壞的打算，如此使人心情堅定，無後顧之憂，全力以投入戰鬥，即使戰鬥到死，也是預料之事。
12樓：匿名使用者
如果你不怕吃苦，又有充足的時間，肯定能學會啊。。。你需要的只是耐心的學習，並且從現在開始行動起來！！
13樓：轉起來科技
這個年齡剛剛好嘛！在龍騰武悅學習之後肯定能改變你的軟弱！
系統地進行散打訓練，對人體速度、力量、靈巧，耐力、 柔韌等身體素質要求較高，人體各部位「一動無有不動」，幾乎都參加運動，使人的身心都得到全西鍛鍊。實踐證明，對外能利關節，強筋骨，壯體魄；對內能理臟腑，通經脈，調精神．武術運動講究調息行氣和意念活動，對調節內環境的平衡，調養氣血，改善人體機能，健體強身十分有益。
學好散打需要多長時間？
14樓：匿名使用者
學好的定義要看你怎麼定義了。也看你練得方式和努力程度。
只是練到打一般人能有很大的優勢的話，按你的年齡，如果練個半年到一年，當中不一定非常努力，但是必須非常注重實戰練習。只要你練習時經常打實戰，以實戰練習為主，那麼半年到一年的時間，你就可以在同齡人或者年紀比你稍大一點的人當中，算打架比較厲害的了。
不過由於是小孩子練，很多教練不會安排太多實戰，會多教基礎。所以如果你真想練出水平，可能得長久練下去。畢竟現在年齡太小，練了以後，身體素質跟不上，也就最多在同齡人裡逞逞能。
如果可以堅持練個三年的樣子，到你17歲時，鐵定就是很能打的了。那時大概才能算是學好了。
15樓：戰神n代
學雙節棍吧，然後每天俯臥撐200個，引體向上100個，仰臥起坐200個，跑步5公里。
或者直接學搶。
16樓：匿名使用者
像你這樣的情況得至少學三年以上。而且還得刻苦。還有必須進行力量訓練，仰臥起坐一天200個，俯臥撐50個打底以後慢慢增加。啞鈴每天200個！！！
17樓：喬小布
刻苦的話最少2年，這還是放假時間基本上全天訓練。
18樓：寶兒還要
學1 2年這樣的 認真學的話 你在班裡應該可以稱霸的 年級組就不一定了。
19樓：焦高懿
沒基礎的話，毅力最重要！
體能，抗擊打，**力，拳擊組合。沒兩三年都別想著小有成就！
20樓：匿名使用者
基礎訓練需要3個月會很苦。
每天堅持基本功和力量的聯絡30分鐘，各種腿法、拳法的練習1個小時一周三次的實戰練習，一次高強度實戰。
3個月後學習乙個長拳套路，每天熱身時練習10遍一年後加上硬功。
兩年可以達到你的要求。
套路練習必不可少，手眼身法步都是從套路裡練習出來的。
21樓：伏昕保訪冬
如果你刻苦訓練，而且據有散打方面的天賦的話，兩年左右就可以很厲害了，不過也要有經驗豐富的教練。
22樓：我愛曹衛華
也要看你怎麼學了，一般2，3年就蠻好的了。
我今年25了，還能學散打嗎？多長時間可以練好？或者其他的武術什麼比較適合我？
23樓：波和倩
可以練，不過要肯吃苦，我今年22了也很喜歡這項運動，所以也在練，但就是因為關節太硬，所以進步很慢，但我一直堅持著，經過一兩個月柔韌性有了很大的提高。最好別自學，找個明白人跟著學，自學效果非常差。
24樓：一級寶石
可以學的，就是拉韌帶比不上從小學的，其他方面都可以跟上。自學比較麻煩，慢很多。自學，從體能開始，跑步，跳繩，拉韌帶，手，腿，腰的力量，基本技法，防守，反應能力，最後是實戰（包括單一的拳腳摔和綜合技）。
25樓：浣蒼書生
練是可以練的，只不過已經錯過了最佳的年齡，韌帶和骨骼都已經成型，尤其是你以前一點基礎都沒有，不過如果只是向強身健體和自衛防身的話還是可以的，建議在有高手指點的情況下先練練柔體瑜伽和表演性的太極，然後可以練練功力拳等一些基礎套路，等有了這些基礎之後再去學習其他的，比如散手也好，截拳道也好，形意八卦也好，總之先得有基礎，循序漸進，一步一步來。
散打可以用來防身嗎，練散打能防身嗎
你好首先，如果是專業的散打運動員或者堅持練習3年以上的業餘愛好者 無論男女 那麼正面對抗一兩個身體素質一般且赤手空拳的人不算很難。但至於在防身方面有多大的作用，還得具體問題具體分析。如果對方持有 那麼 空手入白刃 基本上等於送死，這跟練沒練過散打關係不大 如果遇到危險時穿著高跟鞋 長裙子，就算散打練...
肺癌晚期還有20天能活嗎，肺癌病人一般能活多久
可以的，就這麼安心在家呆著粗茶淡飯能度過這最後時光。如果瞎吃亂七八糟的恐怕要提前了 晚期好好調養好，能活很長啦，從現開始對的調養身體還來得及。我教你從吃的餐餐中吃對吃好。首先身體好起來比什麼都好 晚期以對的飲食保守 活的時間也很長。目前胃口好不好？如好，建議從吃的食物中調好身體，身體好了，才會有 的...
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散打沒有年齡限制，專業散打限制年齡是為了要求體能，只要你有悟性 耐力和能吃苦，一定行。散打很苦的，沒有年齡要求，只要你想學！師傅領進門，修行在個人！努力！祝你成功！20學散打當然沒問題，前提是用於防身，如果想以散打為職業將來參加比賽，20歲已經太晚了，學費不太清楚，每個地方不一樣，認認真真練三年散打...
跆拳道和散打一起學好麼，跆拳道和散打能一起學嗎
一起學你肯定混。跆拳道出腿是中線夾著腿踢注重速度。散打出腿是倫腿踢注重力量。如果是初級者兩者一起練習肯定弄混。如果到了一定級別可以兩者一起兼修互取優劣。我是散打教練以前學習過跆拳道，可是出腿很彆扭很長一段時間才適應。因為我習慣了散打的踢打法，要適應跆拳道就得一定時間。你是初級的如果一起學肯定是跆拳道...
四天內怎麼能瘦十斤，四天內怎麼能瘦十斤
額 代餐粉吧，不運動瘦十斤 我之前是五天瘦了6.4斤還天天躺屍吃東西，四天十斤可能要在吃代餐粉的情況下對自己嚴苛點兒 沒辦法，就算餓上四天也瘦不下來10斤，但是，瘦5斤是沒什麼問題的，四天內不能吃乾糧，只吃流體食物。4天就達到這個效果看來只有 少進多出 了，吃點瀉藥吧！還要循序漸進健康為目的不要設定...