1樓：帖以旋
難道要我把教程發上來？
沒人教去找乙個，天天有人要自學詠春，都當自己是天才了。
你找《搏擊》這本雜誌，上邊有湖南婁底的截拳道研究總會廣告，郵購一本《李小龍的寸勁拳》。那個估計跟詠春的練法不太一樣，不過對練習寸勁很有幫助，算函授教程，安排好了進度和計畫。要是你一點錢都不想花，嘿嘿，那你自己看著辦吧。
你是一位拳擊手？那你應該明白，把人打到產生位移的力並不具備殺傷力，按傳統武術說起來就是推的成分多過於擊，比如對於沙袋，你用力量打透沙袋的位移不會很多，但是如果你用推的，那麼沙袋可以飛起老遠，但推是沒有意義的。
寸拳也有表演性質的，最常見的就是3個人站立，最前面的人墊本厚書，然後用拳或者掌離書一點點，靠腿步和腰馬用力將手送出去把配合的人推飛。其實要是用腰馬合力推的話，即使對方用弓步來硬頂，也會有腳步的移動，這個應該用物理學解釋。就像《一休哥》裡邊一休用一根手指頂著乙個跪坐大漢的額頭，那個大漢就站不起來一樣，算是一種竅門，但這種竅門需要掌握從地面到腰馬合一的技巧，也就是對寸勁有所領悟的境界，當然一休的竅門是沒有寸勁的，只是說一種類似的現象。
就像表演和實戰不同，表演的時候不能把配合的人一拳擊傷，相對的擊飛更有視覺衝擊。
真正的好拳，是打到對手讓對手的表皮和骨骼產生形變，傷及內臟而原地趴下，而不是把人推的老遠那人一點事也沒有。
練寸勁的方法很多，學會寸勁對拳擊幫助可以算挺大，學會短斤髮長勁會更舒服，按我現在的認知我認為湖南婁底的那函授教程算最快了，裡邊有進度計畫，還有互動，也有很多不為人知的各種關節力量練法，也有初級氣功，說實話我覺得看那種零散的**效果肯定沒那個好，那個也不貴，好像是百塊錢。
2樓：藍焰龍
最好找一老師，自學練不出來。
寸勁怎麼練？
寸拳怎麼練啊？
3樓：小陽同學
1、擴胸運動：雙腳分開同肩寬而立，雙手握啞鈴於胸前直臂做擴胸運動，擴胸時鼻吸氣，還原時鼻呼氣，20次/組做3組，亦可量力而行。
功效：發展胸大肌力量，同時對發展三角肌、背闊肌有作用。
2、曲小臂運動：端坐於凳子上，一手握啞鈴，肘部放置於膝上，另一手按置肘窩貼緊膝部，而後做手握啞鈴上下曲伸練習，曲肘時吸氣、伸肘時呼氣，30次/組做3組，亦可量力而行。
3、俯身側平舉運動：上身向前俯約90°左右，雙手握啞鈴同肩側平舉成一線，而後還原成雙手握啞鈴朝地面方向，平舉時吸氣，還原時呼氣，20次/組做3組，亦可量力而行。
功效：發展背肌等。
4、負鈴仰臥起坐：雙手握啞鈴於腦後，身體仰臥於板凳上，做仰臥起坐動作，起時呼氣動作快，臥時吸氣動作慢，30次/組做3組，亦可量力而行。
功效：發腹肌力及腰力。
5、負鈴深蹲：雙手握啞鈴至肩部，做上下起蹲動作。
4樓：0824遠
寸拳，如名字一樣一寸之勁。這個不可能速成的，這要吧手，腰，腿各個部位所能發出的力量集中到一起，一瞬間發出。使用的方法嘛很簡單，首先由雙腳蹬地的力+雙腿夾合力+你本人坐下的力（你可以嘗試手伸直然後往凳子坐下，你的手是否伸直一點點）+扭腰的力+微收起胸部發出的力量（可以嘗試手伸直收胸時候手是否微微伸出點？
撥出的氣+左手（那個手的折點普通會不會讀）往後，右手拳頭往前的力量（注意橋手只是微伸的，留著彎曲能緩衝衝擊或者回防）..恩。然後。
大概就是這些的力量全部的集合了。練吧，把全身完全協調了就行了。不用很久，我師傅練了20練。
我嘛，聽師傅說了方法，不過，完全不懂 t-t
寸拳要怎麼開始練啊
5樓：小楓娛樂生活助手
1）手法的前立雲。
2）身法的前立搖。
3）手法的前立雲與身法的前立搖復合練習。
發勁練習。左實戰式，右腳蹬地，左腳前刺，身法前搖，同時帶動雙掌向前猛力拋射，一發即發，循圓向下輕鬆彈回，反覆練習。
發勁的深髮練習。
抖杆練習，左實戰式，雙手握桿（雙手心向下，對握都行）平置與胸前，右腳蹬地，左腳前刺，身法前搖，同時，雙手握桿向前方猛力拋抖，順拋彈回還原，反覆練習。
壯板練習。左實戰式立於壯板前，右腳蹬地，左腳前刺，同時以身法帶動雙掌向壯板猛力拋抖，反覆練習。
寸勁練習。寸勁練習可以用一句話來概括，即把發勁練習與發勁深化練習的運動軌跡縮短（距離）就是寸勁（或稱短距爆發）。比如你在練習雙撞掌時的手法軌跡是30厘公尺，那麼30厘公尺的發力過關之後你再逐漸進行20厘公尺，10厘公尺練習，直至達到微動發力。怎麼樣？
就這麼簡單，這大概就是人們常說的真傳一句話，假傳萬卷書吧？明白了嗎？朋友們，還需要我詳細地細述嗎？
寸勁練習可以用一句話來概括，即把發勁練習與發勁深化練習的運動軌跡縮短（距離）就是寸勁（或稱短距爆發）。比如你在練習雙撞掌時的手法軌跡是30厘公尺，那麼30厘公尺的發力過關之後你再逐漸進行20厘公尺，10厘公尺練習，直至達到微動發力。怎麼樣？
就這麼簡單，這大概就是人們常說的真傳一句話，假傳萬卷書吧？明白了嗎？朋友們，還需要我詳細地細述嗎？
3）每天早晚各練習（全力）1小時左右。
1、肩部柔韌性訓練：要想將拳勁完整地爆發出來，必須使肩部變得柔韌，靈活、靈活，具體方式如壓肩、拉肩、臂繞環等。 2、爆發力訓練：
截拳道寸拳需要一觸即發的爆發力，這主要通過動力性爆發肌力訓練和靜力性肌力訓練獲得。 3、動力性肌力訓練： （1）腕部力量訓練：
卷腕運動，啞鈴繞環。 （2）胸背臂肌力訓練：a.
可以運用傳統的仰臥推舉槓鈴練習法，但要注意重量應適當。b.雙拳俯臥撐跳躍，即雙拳觸地成俯臥撐，撐起時雙臂及胸大肌用力，全身肌肉收緊，向上猛然一躍為一次，連續數次。
4、靜力性肌力訓練：雙手握單槓略寬於肩，用力上拉至後頸部貼槓，堅持一會兒，身體略下降，使頭頂部微觸槓，再堅持一會兒。
寸拳怎麼練
寸拳怎麼練
寸勁拳怎麼才是正確練習呢
爆發力 運氣 連氣 帶拳 一起出 追問 那麼這些怎麼才能練出來呢？比方說 氣 爆發力 拳頭的硬度等等！謝謝！回答 氣 隨拳出 每天的煉 追問 謝謝 那麼拳頭的 硬度 呢？回答 每天 打沙包 拳頭 俯臥撐 寸拳的力量訓練 一 功力訓練 分外力訓練和內力訓練。1 外力訓練 可採用槓鈴 啞鈴 拉力器 臂力...
勁樂團怎麼練好，勁樂團怎麼玩好
多靠練習了，o2是款靠熟練度和技巧的遊戲。技巧方面只有幾點 1。手指經常在有空的時候做一做按鍵練習，比如說一些自己比較不熟練的雙按鍵，比方說sf一起按的時候很不熟練，就自己有空的時候，多用無名指和食指模擬練習sf一起按下去，越快越好。同時盡量保證其他的手指頭不動，這就是勁樂團的第乙個要求手指的獨立性...
踢足球左腳一點勁沒有啊！怎麼練習
你右腳用慣了 所以左腳就會生疏 生疏的後果就是不知道怎麼發力，所以導致你射門沒勁了所以日後多多用左腳帶球 用左腳射門 這樣久而久之就可以了 這種事情強求不得 在踢球的時候下意識的多用左腳 這樣先把左腳給熟悉下 之後 就可以慢慢的 慢慢的 就會有力量了 先把左腳的力量練大，在習慣用左腳踢，應該會越來越...
大眾polo勁取這款車怎麼樣，polo勁取這車怎麼樣呀
差不多，手動的考慮polo和雪鐵龍，自動的買鋒範。嘉年華就別考慮了。油耗鋒範省一點，不過開好了也差不多。polo車有點硬，雪鐵龍比較吵。鋒範很舒服很安靜。3輛都開過，同事的polo，弟弟的鋒範，爸爸的雪鐵龍。都是切身體會。自己開豐田的雅力士，感覺比polo強。非常的不錯這個 的家用新寶來 悅動你看一...
力勁注塑機怎麼用，力勁注塑機怎麼樣
注塑機的電腦都是大同小異，功能越來越多，但是最常用的幾個功能不是還是那樣嗎 叫力勁廠家紿注塑機說明書啊，跟其他注塑機的原理一樣的，舉一反三嘛 力勁用的是台灣弘訊的電腦，買機器會附配一本說明書的啊 力勁的安裝師傅安裝後沒教你們嗎？那個得找他們哦，我們是海天注塑機的，安裝師傅就會教怎麼用 他們的電腦用的...