1樓：猥瑣老青年
這個問題其實很難，相信你所說的「籃球高手」是指民間的業餘愛好者中球技比較出眾的。如果想成為這種「籃球高手」首先要具備以下幾點（我都是從實戰方面來說的）：
1.清楚籃球規則。看似不是問題的問題，在業餘籃球中其實往往被忽略。
在現實中我常會碰到一些人因為自己對籃球規則的一知半解或者誤解曲解，而錯誤地指責他人犯規不承認、或者意識不到自己的犯規。這樣，即使球技再好，在別人看來，也始終是個門外漢。
2.有一定的基本功。這裡說的基本功是要相對全面的，也就是帶、傳、射、防、補多個方面吧。
3.團隊意識和自我定位。這一點我覺得是最重要的。
籃球是團隊之間的遊戲，乙個「籃球高手」首先要能融入團隊，知道自己該扮演的角色。意識清楚，知道什麼時候該突破，什麼時候該傳球，什麼時候該幫隊友擋人，什麼時候該跑動為隊友拉出空檔等等。
4.一定的得分能力。有些人球玩的很花哨，但是真正上場得分能力卻不強，或者是得分手段很單一。
高手來說，空位投籃要具備極高的命中率，會跑位並有一定擺脫防守的能力，得分手段多樣化，投、拋、鉤在必要的時候都要能充分施展。在有一定的防守壓力並被封死傳球路線時，有一定的強行得分的能力。
5.堅強的意志、穩定的心態。對自己有信心，面對壓力和逆境依然能夠堅定頑強，保持自身該有的水準。不能碰到強於自己的對手時就輕言放棄。
當然，對於民間的眾多高手來說，以上幾點也都不是必然的，下面舉乙個我在現實中碰到的例子。我以前住的小區裡有個經常一起打球的老人，快70歲了還在打球，當然是沒速度、沒爆發力、沒高度、沒身體衝撞。但是就是這樣乙個老人卻是重點盯防的物件而且是一全力盯防，不因為他的年齡而有任何輕視。
他就是憑著飄忽的跑位、超逼真的假動作和精準的中遠距離投籃而令大家折服。他的速度不快，但時啟時停，還總利用隊友甚至對方球員的站位，自己「找擋」而擺脫防守。最恐怖的是投籃，他的中遠距離空位投籃命中率可以達到百分之95以上。
你說這算不算高手。
2樓：塗靜逸
籃球高手？技術戰術心理身體即技戰心體四個範疇。
樓上說的籃板能力、得分能力、助攻能力都屬於技術範疇，還欠缺突破能力。因為得分有的是自己突破單打得分，有的是同伴助攻得分。
並且說的都是進攻技術範疇！！！欠缺或者沒有闡述的是防守技術：搶斷蓋帽夾擊關門等。
真正的籃球高手一定是攻防俱佳的。
高手則技術一定要全面，能攻善守才可稱為全面。
戰術素養則體現在對比賽的解讀能力了，甚至可以和心理混淆。戰術可以稱為在正確籃球（心理）意識下的實踐行動了。
至於身體嗎，我認為 不是最關鍵的。納什和基德身體條件好嗎？nbn也有160cm的混過呢！馬刺退役的鮑文身體條件好嗎？三得冠軍，八入最佳防守陣容。
我認為他們也屬於高手行列。身體素質最起碼要具備耐力，即不需要跑的太快但是一定要跑的久。
3樓：網友
你always打籃球，哪天你運球像身體的一部分時，你就是高手了，運球最能看出菜鳥和高手，不受臨場發揮影響。
4樓：印問風
自己慢慢體會nba去吧。
每個人的觀點不一起。
無從說起。
5樓：匿名使用者
高手之路無止境··形如科比之流··也還有提高自己的空間··
所謂的高手也是相對的··樓上的講的高手··總的來講指經驗老道··基本工紮實··我添一點··身體素質好··彈跳·體力·身體協調··。要不·縱使你七十歲的老大爺再強··還是有體力不支·的時候·那時候就知道什麼叫力不從心了··
6樓：匿名使用者
一位籃球高手，要有籃板能力、得分能力、助攻能力、還要靈活，打籃球沒有高手！要想著高手就是自己。
客觀分析一下籃球技術怎麼樣得到質的提高？
7樓：金牛
可以報乙個籃球訓練班，也可以在私下不斷的進行訓練，也可以找乙個籃球教練，也可以看著**學習籃球技術，也可以看直播學習籃球技術。
8樓：金牛愛仕達
在平時的時候就應該不斷的做出練習，這樣才能夠起到乙個更好的作用，每天都需要做一些固定性的動作，這樣才能夠更好的處理。
9樓：是顧言吖
首先要學會打籃球，了解打籃球的規矩，提高自己的體力，練習自己投籃的技術，多參加比賽。
10樓：謇國英香儀
這是怯場的表現，你胡亂投籃因為你顧慮太多，你怕被斷球，你怕你過人無法晃開對手，你怕你傳球出現失誤，這是心理素質不過硬的表現。你認為你的技術還算可以，而且有進步的空間，那麼你要做的就是在此基礎上加強自己的基本功，不要忽視這點，這是很重要的，基本功過硬就會提高你的心理素質，然後加強你的中投命中率，你的護球能力，還有你的傳球能力，要從最簡單的坐起，然後再打比賽的時候嘗試先運球，不要停球，然後觀望全場隊友的跑動，跟著自己的感覺走。
當你再次面對高手的時候，你會認為他們比你打得好理應拿到更多的球，這樣你更不能亂投，你就可以當做一名後衛，組織進攻，給他們助攻，在拉出空位之後，你可以選擇中投，進球之後一定要對自己鼓勵，增加自己的信心，鍛鍊自己的心理素質。
最後你可以嘗試的過人，不要怕失敗，但也不能亂來，比如說這次失敗了，就再傳球，然後有機會中投一下，這樣在給自己積累信心，然後再次嘗試過人，慢慢就會好起來的。
祝你越來越棒！
11樓：圭德文倫亥
暈死。這個沒得克服啊。你要多找那些高手打。打得多有贏過就有心理優勢。慢慢的不會懼怕。那你就可以贏到高手了。我也是這樣的！
不過最好多同一些不色的人打。那樣你不知道他是不是高手。所以你有心理優勢哦！
提公升帶球就練手指的靈活和力量。這樣運球速度快。容易過人。我也在練中。
12樓：惡龍再臨
防蓋帽我在學校教過你了；彈跳綁沙袋蛙跳，縱跳，沙袋我可以給你帶，晃人時眼睛看的方向與突破方向相反，多拍球，把控球練好了，才能向我說的一樣晃人，不然球容易掉；還有，重心放低，不運球的肩相應抬高一點，護一下球；步伐沒什麼特別的，向前邁的腳與運球手最好稍微錯一下。
13樓：匿名使用者
不一樣的球員有不同的突破方法，以前熱隊的哈達威擅長胯下運球，艾弗森擅長速度突破，據說能把人的腿晃斷，不過大多數突破時還是需要隊友打個掩護。
14樓：蔣碧鳳
看你的創造力和天賦了 這個不能強求的。
15樓：0沙漠送葬
突破過人之後，一定要知道補防人員的位置調整最後上籃的起跳高度（越高愈好），在空中注意對方的封蓋，不要有太多動作，動作多了，做不大是沒用的。
真正躲人的拉桿實際上都是無奈之舉。拉桿對人的腰腹力量要求極高。咱們普通人拉桿，在起跳之前腦子裡就在想「我要拉桿上籃」。
實際上高手，都是在空中遇到封蓋，沒有了出手路線，才臨時做的拉桿。而且，不能有協防的人，否則很容易被帽。如果你想拉桿，有個小技巧，就是騰空後到最高點時彎曲膝蓋，這樣你就有了更多制動時間，別人也會覺得你跳的高，夠飄逸。
至於彈跳，我就不說了，方法有的是。不過一定要堅持。
晃人，做什麼動作無所謂，只要求一點，你只要讓防守隊員的重心離開腳下就行了。重心不在腳下，那麼他做防守動作就會有阻礙，你就可以選擇加速變向或者投籃了。
16樓：
你指的是背後蓋帽還是正面，如果是正面我建議你跑投（不要讓對手看出你的腳步輕易不要起三步籃），背面的話可以換手上籃。拉桿一定要抓準時機。訓練彈跳：跳繩、連續起跳。
晃人時動作一定要逼真，雙腳不要一起跳，交替。注意重心。
17樓：網友
你吃不下苦的···練彈跳··我笑了···我184,75公斤，彈跳60，最好的辦法就是蛙跳··而且你肯定會覺得沒效果就不練了··我很堅信我的預言··
籃球問題
18樓：網友
要求的話都身體素質，頭腦，二者至少有一。
19樓：阡陌先生
小前要有出色的身體和較快的速度，善於突破，有一定的投籃能力和控球能力。大前鋒主要負責在內線得分，同時輔助中鋒搶籃板和協防對方內線，又稱苦力前鋒，需要良好的身體素質和彈跳，有紮實的內線步伐和搶板意識。中鋒主要負責搶籃板以及內線得分，需要強壯的身體和良好的彈跳，還要有良好的策應和擋拆能力。
分衛顧名思義負責得分，要有精準的投籃和三分，有開闊的進攻視野和一定的助攻能力，有一定的控球能力，必要時也可以突破。空衛主要負責控球，把球安全的運過半場，要有出色的控球能力，擅長突破分球，助攻視野要好，能把球安全快速的傳遞到有進攻機會的球員手中，有一定的投籃能力，必要時可以出手得分，最關鍵是要有絕佳的助攻意識和大局觀，不能衝動。
籃球問題
20樓：飛龍號
上籃的時候夾球對你投籃沒好處，這樣只會讓手腕僵化。。。乙個投籃手的手腕是很軟的，很靈活，樓主最好能少夾球。。。其實這樣看上去並不像扣籃的起勢。。。
樓主的手應該算是不小了，如果手指力夠強的話應該就可以抓球了。投籃球不轉，可能是因為你的撥指沒到位。持球的時候手掌是不應該和球接觸的，而是靠5個手指拿著球；從投籃的開始到結束手掌都不用碰到球。
出手撥指的時候要看個人習慣了，一般的話都是靠食指和中指把球推出，無名指調整球是否有側旋；球的旋轉強度要看你撥指的速度，如果在你手腕前傾完成投籃動作之前你已經把球撥/推出去，那只能說明這次投籃出手過快，或者是撥指不充分；如果你的手腕已經到位了，而你卻還沒把球撥/推出去，那麼你這次投籃很有可能就是會投短，或者乾脆就是三不沾——出手太晚了。如果樓主想要聯絡撥指的話，可以只靠兩隻手的手腕和手指在頭部的高度連續來回撥球，這樣對你練習撥指是有幫助的。
21樓：匿名使用者
投籃想要球轉起來，手腕要給力~不是只用胳膊的推力。。
與上籃無關。。。
22樓：5動小可
還沒掌握要領，你可以嘗試著把撥球的那隻手往下面點，在投的時候可以給球乙個往後的力，再用手指的力量把球往前撥。其實很多時候是考感覺的，感覺對了命中率也就高了。
23樓：網友
多練練就好了 再說只要球進了就行了。
24樓：匿名使用者
不用刻意去讓球轉，出手記得壓腕球自然會有旋轉。
25樓：絕殺好球
先不要去想壓腕什麼的、、先去試著用手指用力、多練習下用手指拍球、提高手指的靈活度和手對球的感覺、還有要或用膝蓋、掌握好投籃的感覺、去參考下網上那個雷阿倫教投籃的那個視屏吧、我覺得還蠻不錯的、發你個**吧。
籃球問題
26樓：採咬醉鯉
我從初中開始打球、打了好幾年了，以下是我的一些經驗，和你分享：
1、多練習移動速度，包括前後移動，也就是向前跑。向後跑，左右移動，也就是左右跑。這是防守的基礎。
2、多練習運球，左右手多要達到非常熟練的程度，熟練之後練習胯下運球，背後運球，運球轉身等，要保證球在你的手裡不掉。
3、練習前後左右快速移動運球，快速前進運球過程中急停在加速運球，快速突破障礙，過掉防守運球。這是你進攻成功的保證。
4、聯絡各個位置的投籃，最好是跳投，要保證你的投籃命中率。
5、每天做俯臥撐，下蹲，引體向上，保證力量。
6、多看一些有關教打籃球的書，多看一些nba的視屏，多想有經驗的請教，這樣堅持下去，等到你在大點之後就會越來越強。
相信自己 你會成功 希望能幫助到你。
記得把分給我哦 嘿嘿。
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