1樓：繼續再熬
找個喜歡的女孩站旁邊看著。
2樓：繁石峰
首先要掌握正確的投籃姿勢，這是必要的。當然你可以說有很多偉大球員投籃都很怪異，但那畢竟是少數。
其次，多投籃，而且投籃過程中要反覆投不要有停頓。如你投了乙個球，馬上跑上去接球，然後速度投。前提是你投籃姿勢必須正確！
3樓：****
正確的姿勢很重要，當然刻苦練習是必須的。
4樓：匿名使用者
練急停，要有耐心，很快就會准起來的，動作一定要標準。
5樓：
練習姿勢。多練習。
珍惜投籃機會。
6樓：匿名使用者
首先要力量的保證 而最重要的還是練習啊。
7樓：網友
關鍵是練習好正確的投籃姿勢，形成了習慣你就一定會發現命中率一定會有大幅度的提高。。
8樓：匿名使用者
身體靈活啊 ，會跑位啊。
9樓：匿名使用者
練習投籃姿勢 增加力量 盡量不要打板可以試著投三分來改。
10樓：匿名使用者
首先說明，本人原創，仿冒必究！！
姿勢簡單說一下，用指尖觸球，指尖上的感覺最靈敏；其次，看你是左撇子還是右撇子（俗稱正常人），用習慣的手觸球，一手扶著，切勿推球，要用腕力甩，所以要練腕力。你可以從市場買小籃筐20元左右，掛在屋裡，用小皮球投（往往配套），不受場地限制。當然，如果條件好，還可以找專人輔導。
樓主，我的完了，希望對你有幫助。
11樓：匿名使用者
跳繩可以增加你的彈跳力和爆發力！腹部力量也很重要！要想命中率高，你的投籃姿勢很重要，一定要標準，建議你看看科比的投籃姿勢，阿倫的3分姿勢，又帥有標準！多吃點肉，有力量。
12樓：一超下十齣
每天至少練習投進200個三分，600個中距離，堅持一年。
開始要做到可能會花費一整天，以後會越來越快。你沒恆心就沒戲了。
我就是這樣練的。
現在中投很準。
13樓：匿名使用者
每天都要訓練，掌握好節奏，彈跳時腳和腿都要用力，多吃些肉，長得壯。
14樓：
先說投籃的問題，三分我覺得主要靠天賦，當然苦練也能提公升，如果是中投就好辦，你找乙個同學，志同道合的，你們一起，他先當你的傳球手，你連續練200個不同的點，然後你再給他傳球，練習投籃之前建議你先聯絡運球，注意弧線要高，不要像麥蒂那樣沒弧度，很難進的，還有，你投籃時別看籃筐，在你的眼睛裡應該只有籃筐。
再說彈跳，假如你住在十樓，每天早晨五點就起床，負重雙腿一直跳到十樓，或者你可以找個有台階兒的公園；我們那時是這麼練的，確實有提高。
15樓：匿名使用者
正確的偷懶姿勢，以及勤奮的練習，從定點投籃開始練~~~
16樓：陽光臉真長
熟能生巧 你每天投200個試試。
17樓：匿名使用者
正確的投籃要領一定都要掌握，網上都有，先練好定點的投籃把，練習的命中率為75%以上在想跳投，好的投籃練出來至少半年而且你要保證平均每天50個以上。
第三練力量，練跳就是50公尺衝刺跑，或綁沙袋跳大台階。
18樓：天馬揚羽
第一要注意投籃姿勢和手型，第二就是練力量，第三就是熟能生巧，多練練吧。
19樓：匿名使用者
你覺得科比是吃了什麼才這麼準呢？不會吧·只要多練習，慢慢的～你就會有一種投籃的感覺（手感）～多練習吧～
20樓：私奔到月球咧
吃什麼不重要，要的是技術。注意單手投球，自己找個沒人的地方，帶2歌球，自己投歌10天絕對有成效！
怎樣提高籃球投籃命中率
如何能夠提高籃球投籃命中率呢？
21樓：拐崽崽
第一：擺正投籃姿勢。正規的投籃姿勢是提高投籃命中率的關鍵，因此一定要擺正自己手型，協調好身體的重心。
一般來說，持球時右手為主，左手為輔（習慣用左手人相反）。右手手掌託好球，五指自然分開。左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。
上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地。投球時可跳起，但仍要擺正身體正直，重心平穩。只有練好正確姿勢，投籃命中率才能上去。
第二：掌握投籃力度和方向。投球時還要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。
右手力度要根據你投球位置離籃筐的遠近而定，投球時，手掌要撥一下球，讓籃球在空中有些迴旋，這樣命中率比較高。投出球后右手手臂要伸直。還要掌握好左手的輔助作用，控制好球的執行方向，要朝著籃筐正前方投出。
投球時盡量把球往高投，這很像數學裡的拋物線，時間長了就會找到同乙個落點，即籃筐。這樣投籃命中率會提高很多。第三：
找準投籃時機。籃球比賽場上緊張激烈，你想輕輕鬆鬆的投籃是不可能的，這就要求投籃者找準投籃時機。盡量選擇有空檔的時候果斷出手，避免有人嚴防死守時還勉強投球。
有時候你遠投手感不好，可以試著突破上籃，增加手感的同時也提高了命中率。當感覺狀態不佳手感不好時，不要硬投籃。
怎樣提高籃球中投命中率
22樓：回頤山綺
一定要有正確的姿勢，而且跳投技術要好，身體對抗能力要強，多打比賽，這樣在比賽的時候心裡就不會很緊張而命中率下降了。
23樓：匿名使用者
先要選好你自己所謂投籃最舒服的站地，先練定點，多進行行進間的投籃，上籃，強迫自己看準再投，告訴你乙個小方法，準備頭球時，先將球在手中轉一下，看準籃筐兩側，這是要是有人放你，向左或右閃一下，立刻投，（眼鏡一定要看準籃筐的兩側）這種方法對每一定要用手指撥，然後投一萬個，不管你以前投籃如何，不苦不行。我以前連續乙個人投了四小時只進了四十個，第二天又投兩小時，第三天兩小時，第四天終於有了百分之二十的命中率，第五天很輕鬆就百分之五十的命中率，以後打比賽都有百分之五十的命中率。手感時很有效。
籃球 如何提高投籃命中率
24樓：就放手讓你走
樓主您好，相信我的投籃練習體會能對你有幫助。
第一，不是糾正投籃姿勢，而是發現現在自己投籃有哪些問題，比如是手勢不對，出手點不對，不夠穩定等等。
第二，針對發現的問題進行改進，要知道每個人的投籃習慣都不一樣，與其一味的模仿別人的投籃，不如通過改進自己的投籃開發出適合自己的方式，所以要不斷練習，發現自己**做的不對，然後在進行改正，第三，也是最重要的一步，相信前兩條的理論大家都明白，最重要同時也是最困難的就是要堅持下去，天才也是需要不斷的練習的。
以上是我提高投籃命中率的一些心得，其實，不管是做什麼，都是首先發現自己存在的問題，然後提出修改意見，最後不斷加強練習直到最終掌握，籃球如此，人生也是如此，希望樓主通過刻苦的練習能提高自己的命中率，體驗到付出辛苦後收穫時帶來的成就感。
25樓：養生要錄
如何提高投籃命中率？
26樓：匿名使用者
多練練，找人打比賽，投籃和比賽是兩碼事。有的時候不打比賽很準打比賽就不行了，多積累經驗吧。。。
27樓：猥大的菊殘先生
弧線很重要。有很多球員投籃弧度很低，命中率就要相應地低一點。麥迪命中率就是硬傷，我記得巔峰期才42%多一點。
28樓：匿名使用者
首先是找到乙個自己舒服的姿勢很重要，這個也要花很久的時間來找，還有就是動作和手感，主要是手腕的動作。隨後就是多練習。
29樓：平紅and澤峰
投籃講究的是手感，所以說若要提高命中率的話，應該經常多多練習。經常觸控球也能提高球感的。
30樓：匿名使用者
增大籃球出手弧度，能增加籃球入筐面積，但這需要更大的出手速度。投籃時將手掌盡量張開，增大手掌與籃球接觸面積，提高籃球出手的穩定性。選擇打板入籃能提高命中率。
在身體彈起上公升到最高點時出手，能讓你有更高的出手速度和出手空間。
31樓：網友
最關鍵的就是要多練習，但是也要注重技巧，比如投籃的距離和姿勢都會影響到命中率。
32樓：網友
主要是投籃姿勢，再加上練習，偉大的射手都是慢慢練出來的。
33樓：
多練。出手姿勢要正確。
34樓：匿名使用者
多練 尤其是與人對練更有好處。
籃球投籃怎麼提高命中率？
35樓：匿名使用者
沒有什麼好方法 熟能生巧 就是這個道理 就是平時多練不停地投 像科比每天都投幾千個場上命中率還不到百分之五十 其他的都是扯淡 不管你什麼姿勢 就是投投投。
36樓：匿名使用者
有阿 但平時要多訓練投籃 幫你的投籃姿勢定住了 當然你投籃姿勢要有感覺要有協調柔和點不要太硬了 放輕鬆的投 主要的還是訓練 告訴你我副教練是以前cuba的神射手 準得很 但他投籃花了很多時間訓練的 跟他比投籃我都輸得要死。。
37樓：網友
提高投籃技術，重要的一點是投籃的時候先提肘向上，然後小臂前伸，開啟大小臂的夾角，快伸直的時候壓腕，讓球從食中指滾動出去，這樣投籃的好處是出手點高，對方不易封蓋，投籃命中率高，告訴你乙個方法：投籃後可以看球的執行方向，如果向前衝的太大，說明你用力的方向有問題了，向前用力太多，投籃後球最佳的落點是球框附近。
如何提高籃球投籃命中率？
38樓：匿名使用者
大前鋒應以擋拆後中投、上籃和搶籃板二次進攻為主，除了基本的投籃姿勢和手型要求外，希望你能加強打板入筐的投籃練習，以有效增加投籃命中率。另外，一旦人的投籃習慣固定後，就沒必要刻意更改，而要循序漸進地找感覺，其實nba球星也有很多不規範的投籃，只要對自己適用就行。最後，在排除技術動作因素外，提高投籃命中率最重要的一點就是你的自信心，要敢於果斷投籃，即使不進也不要緊，至少每次投的時候你都要相信能進，這樣你才能身心合一，變得無比強大。
以上，屬個人打球經驗的總結，希望對你能有所幫助。
39樓：哆啦b夢
每天嚴格要求自己投進一定數量的球，如100個，看看需要投多少個，每天如此，不能間斷，時間長了你的命中率就會高。
40樓：範贇贇
啊！真的啊？我也是打大前鋒位置的！
呵呵…我也是投籃不穩定，有時候很準，但過一些時間就又差了，經過我的琢磨，發現我的問題是：確定的手形總不能持久，過一段時間手形就不對了，所以我覺得應該確定自己的正確的手形，然後多練，固定下來，這樣比較穩定。額…我說的手形，你懂嗎？
就是投籃時的手上動作。主要還是多練習。經驗之談，希望對你有幫助，然後希望。
41樓：單車鬥士曦藏
投籃是乙個很複雜的肌肉配合動作。。。記得當時教練訓練師要求練習小臂肌肉，腹部肌肉，小腿肌肉。。。小臂肌肉能很好提高投籃穩定性、腹部和小腿肌肉幫助跳投。。
多練習投籃動作，當時要求大小臂夾角90度，注意用食指中指在出手點撥球，和最後的壓腕動作。。個人覺得怎麼舒服怎麼投，壓腕和撥球還是很有必要的。。。總結一下，多練習，找感覺。。。
命中率就會在不知不覺中上去。
42樓：
跟櫻木花道似的一天20000個 那肯定就准了 前提是姿勢要標準。
43樓：笑天下
投籃就是感覺，需要刻苦練習。nba球星每天都會堅持投籃訓練的。
44樓：匿名使用者
首先是手臂力量得加強，同時找個啞鈴專門練習手腕力量，然後找個喜歡的投籃姿勢，把這個姿勢分解，比如從持球，抬到胸口，在抬起手臂，到伸直手臂，在到出球扣腕，乙個乙個動作練，最後徹底熟練了在連貫起來。每天拿出毅力，練習一百個，不到不結束，你肯定命中率會高。
45樓：悍匪哥
按照正確的投籃姿勢，不斷的練習，強化，使你投籃動作成為一種條件反射。
46樓：網友
多練習，特別是在體能訓練完畢之後進行加練，可以有效提高命中率，同時可以固定投籃手型。
47樓：寒風浸透了芯
只能練習，投籃有三中路線（低中高），結合你的身高自己定，投籃動作也很重要。
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