1樓：
首先你要有搶籃板的慾望！
然後你要對不進的球有很好的判斷能力，你要在球砸框之前判斷，球要砸在**？球是不是很有力的**？球要彈向**？ 如果你把這些判斷好你就能找到很好的位置去搶籃板。
做判斷是為了找好位置，找到了好的位置你才能有很大的把握去拿到籃板！當你判斷好球的落點後，一定要霸佔你的位置！卡位！
用腳步和身體去守好位，這樣你就能很輕易的拿到籃板了！一定要把對手擠出去。
即使你有了好位置也一定不要輕心，因為你要全力去搶籃板，因為對手會分球！分球就是個搶籃板的好方法（分球就是在沒有位置的情況下用的）！分球需要好的爆發和彈跳力（分球很帥！
而且有了位置搶不到板很丟人的。被人從後面拿到籃板。
所以要有搶籃板的意識，不能總埋怨自己沒板，要動起來，要去拼去搶！
最後，搶到籃板後要保護好球，要不好不容易拿到球了卻被別人盜走了，很鬱悶的。
2樓：網友
有身高就是優勢 只要合理訓練 相信你會是籃板高手首先 強調身體 也就是你的力量 下肢力量不足 會讓你在爭奪中處於下風 上 肢力量不足 可能會導致已經到手的球被人攔去。
其次 是你對籃板球落點的判斷 這點很重要 要在平時不斷的累計第三 是球未進彈起中的卡位 位置有了 就是成功的一半第四 起跳 搶球 保護球 一傳or二次進攻 起跳是靠先天和練的 搶球是要培養手感的 可以靠拉球練習來提高 保護球 是看你的意識 如果周圍是大個 就保護在胸前抱好 如果是小個 可以高舉 用身高優勢保護球。
ps 在穩定狀態下最好雙手搶 如果不保準用單手 單手對球性要求更高 要在手接觸求的瞬間將球拉到自己的控制範圍。
3樓：網友
防守籃板：首先注意卡位，把自己防守的人卡在身後，盡量讓他遠離三秒區；然後提前判斷，從球撞筐的位置判斷出球**的方向，提前做好準備；進攻籃板：提前判斷出球**的方向，進而繞開防守隊員衝搶籃板球；搶到籃板球以後注意保護球，最好將球貼胸，防止被搶斷！
4樓：活在佛爺心中
搶籃板 主要是靠意識，準確判斷球的落點，通過跑位，卡位搶得。
還有另一種方法：自己不跳搶籃板，準備隨時竊取對方搶下的籃板球！
5樓：匿名使用者
卡位和彈跳才是王道，其次事學會看準球飛來的方向和球砸在籃板或籃圈上的方位以及學會判斷球**後的飛行弧；然後卡位要有力量；再以超高彈跳制勝~!
6樓：這名字行不行
身高+彈跳。
意識。 彈跳。
看看大蟲的資料。
7樓：網友
注意卡位 注意起跳的時機。
8樓：匿名使用者
良好的意識。身體素質。彈跳。彈速。卡位。只要有了這些你就是籃板王。
怎樣提高搶籃板技術
我把我搶籃板的絕活教給你吧！以前我搶籃板也不行，可是被班裡的同學指點了一下，我的籃板便有了很大的提高，搶籃板時要看準球彈出的方向，反應要快，位置也要卡好，那樣搶籃板就容易多了，還有就是起跳速度一定要快，就更一彈簧似的，一下就跳起來，然後呢就是搶籃板要學會單手勾球，你有空可以看下nba裡面的球員，他們...
如何提高搶籃板技巧，怎樣提高搶籃板的能力
反應 快速起跳 卡位 空中挑球都是要練習的。你可以在空中撞擊對手，使其偏離搶籃板範圍，但動作不可過大。以下我的一點經驗 1 反應 這沒什麼好介紹的，要是反應不夠快的話在搶籃板方面是很吃虧的。明明看著球在自己腦袋頂上，正準備起跳搶板，但籃板卻突然被別人摘走了 這是一些籃板新手經常抱怨的。這也沒什麼新鮮...
怎樣提高搶籃板的能力，怎樣提高搶籃板能力？
反應 快速起跳 卡位 空中挑球都是要練習的。你可以在空中撞擊對手，使其偏離搶籃板範圍，但動作不可過大。以下我的一點經驗 1 反應 這沒什麼好介紹的，要是反應不夠快的話在搶籃板方面是很吃虧的。明明看著球在自己腦袋頂上，正準備起跳搶板，但籃板卻突然被別人摘走了 這是一些籃板新手經常抱怨的。這也沒什麼新鮮...
搶籃板時，如何判斷球下落的方向 位置
1.大部分情況下，砸筐球總是向射球的反方向彈。所以若射手從左側射球，最好是在與籃板的夾角為30度的地方，比較有利。2.卡位時一定要將比你高的人或比你彈跳力強得人卡在你外面，但絕不可把他拼命往外擠，這樣你就失去了有利的位置。3.若你被人擠到外面，建議不要用力搶，最好稍微提前跳一點，將球破壞，或將球攬過...
搶籃板使對方總是來卡我的位，我該如何做呢
這就是身體素質和智慧型的比拼了 首先要有預判，只有預判正確，你才有提前卡位搶板的基礎。然後就是要用身體頂，擠你的防守隊員，如不幸被對方先佔位了，自己身體強於對方，就盡量把他往籃圈下擠，自己身體弱於對方，就迂迴到其他地方伺機衝搶籃板。被卡位時，用胳膊頂住對方的腰，用膝蓋頂他的大腿或膝關節，都可以讓他跳...