1樓：盟範姑
最大的好處就是增強心肺功能，還可以**，不過每一項體育運動有好處就有弊處，例如跑步吧，可以**增加肺活量，但它對膝關節傷害就很大。跳繩也一樣，弊處就是對腳踝傷害大，我建議你多嘗試一些你適合的運動。
2樓：探美百科
跳繩對人體有哪些好處？
經常跳繩有什麼好處？
3樓：探美百科
跳繩對人體有哪些好處？
4樓：生活達人妙招小妹
跳繩這項運動不僅可以當作娛樂消遣的方式，還有很多對人的身體方面的益處。你可以根據自身的實際情況來加大運動強度，對於不同的人群來說，起到的作用也有所不同。
5樓：崇成斐嫣
在各種健身運動中，跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做。一學就會，特別適宜在氣溫較低的季節作為健身運動，而且對女性尤為適宜。
從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少，耗能大的需氧運動。
英國健身專家瑪姆強調說，跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。他的研究證實，跳繩可以預防諸如糖尿病、關節炎、肥胖症、骨質疏鬆、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠症、抑鬱症、更年期綜合症等多種疾病，對哺乳期和絕經期婦女來說，跳繩還兼有放鬆情緒的積極作用。
法國健身專家莫克專門為女性健身者設計了一種運動。初學時，僅在原地跳1分鐘；3天後即可連續跳3分鐘，3個月後可連續跳上10分鐘；半年後每天可實現每次連跳3分鐘，共5次，直到一次連續跳上半小時。一次跳半小時，就相當於慢跑90分鐘運動量，已是標準的需氧健身運動。
莫克同時對跳繩者提出如下注意事項：
1.跳繩者應穿質地軟，重量輕的高幫鞋，避免腳踝部受傷。
2.選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土地的場地較好，切莫在硬性水泥地上跳繩，以免損傷類節，並易引起頭昏。
胖人和中年婦女宜採用雙腳同時起落。同時，上躍也不要太高，以防止單腳跳時關節因過於負重而受傷。
6樓：萇童銳舟
跳繩是一種很好的鍛鍊身體運動，運動強度大有利於增強心肺功能。
7樓：釗越悟成天
跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。研究證實，跳繩可以預防諸如糖尿病、關節炎、肥胖症、骨質疏鬆、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠症、抑鬱症、更年期症候群等多種症病。
跳繩有什麼好處和壞處啊？
8樓：探美百科
跳繩對人體有哪些好處？
9樓：數學難難難
在電視上看 跳繩有助於長高 當然了 一些跳躍運動都有益於長高 如 打籃球。。。
10樓：紫夜蟬
心臟不好的人不能跳繩，因為跳繩是蠻劇烈的運動。
11樓：燃燒的天堂
**，**，讓身體更健康，更有活力。
跳繩有什麼好處和壞處？
12樓：猴訝才
至少跳繩1600下/天次，多的時候達到3000下，連續的，一般在下午，感覺非常好，汗滴禾下土，7天一變，15天肚子和體格就特別明顯的變化，瘦了 (剛開始，可能你一次跳不了那麼多，從100開始，逐漸提高數量，盡量一次跳夠數量，不要上午跳50,下午跳50,那個沒有用)
13樓：探美百科
跳繩對人體有哪些好處？
14樓：荊姣蹉祺福
跳繩很好啊。但是要堅持下來。每天晚上跳半個小時，長期堅持可以瘦臉和腿的，也可以使線條變好。
玩跳繩有什麼好處，跳繩有什麼好處和壞處？
跳繩是保持體態的有效運動，又是一項極佳的健體運動。它能有效地訓練個人敏捷的反應和耐力，是強身健體的好方法。跳繩可謂是 付出小，收益大 的運動，因為 器材只需一條繩 輕便衣服及一對適當的運動鞋。運動量隨意，跳繩節拍快慢皆可，適合不同體能人士參與。參與人數不限，可單獨一人及群體齊參與。手 足 腦並用，容...
跳繩的對身體有哪些好處，經常跳繩對身體有哪些好處？
跳繩是保持體態的有效運動，又是一項極佳的健體運動。它能有效地訓練個人敏捷的反應和耐力，是強身健體的好方法。跳繩可謂是 付出小，收益大 的運動，因為 器材只需一條繩 輕便衣服及一對適當的運動鞋。運動量隨意，跳繩節拍快慢皆可，適合不同體能人士參與。參與人數不限，可單獨一人及群體齊參與。手 足 腦並用，容...
跳繩的好處，跳繩有什麼益處
跳繩對人體有哪些好處？跳繩有什麼益處?跳繩對人體有哪些好處？跳繩能增強心肺功能，促進大腦血液迴圈，增加機體的協調功能，增強肺活量，經常跳繩可以預防心血管疾病，降低血壓 跳繩有助於加速血液迴圈，改善新陳代謝，增加肺活量，能夠讓血液獲得更多的氧氣，改善肺功能可以增加心肺的耐受力，能增強人體心血管系統和呼...
每天跳繩有什麼好處，每天堅持跳繩的好處有哪些呢
增加自己的彈跳力 增加身體的協調性 在各種健身運動中，國外一些健身運動專家近年來格外推崇跳繩運動。因為它具備眾多優點 一 低溫季節尤其適宜這種運動 美國著名健身專家里奇 桑旦勒認為，跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，特別適宜在氣溫較低的季節作為健身運動。從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢...
跳繩有什麼好處，會不會影響長高，跳繩有什麼好處 經常跳繩人會長高一點嗎
跳繩運動有什麼優點和好處。簡單易行。跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，特別適宜在氣溫較低的季節作為健身運動，而且對女性尤為適宜。從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少 耗能大的有氧運動。鍛鍊多種臟器。經國內外專家研究，跳繩對心臟機能有良好的促進...