1樓：tbf唐博夫
1、練習前要做好準備活動，否則很容易受傷。
2、要養成正確、靈活多變（正、反手）的握拍方法，堅決糾正「拳握法」和「蒼蠅拍握法」
3、練每項手法技術都要採取多球訓練的方法，這樣才能強化技術。
4、發球要從發高遠球練起，熟練掌握後逐步練習其他。
5、後場技術也要把高遠球掌握好再練習平高球、吊球和殺球，並且注意後退的過程一定要先側身抬肘，這樣才能把你全身有限的力量都用到打球的瞬間，還有就是需要有後繞引拍的動作，就像抽打鞭子一樣。
6、一定要注意擊球前握拍放鬆，否則使不出力量。
7、剛開始練後場球的時候先不要在場地內練（因為那時肯定打不到球或球托），而是要先練吊線球——把球用繩子系在你握拍手伸直的高度，然後反覆練習原地的高球，直到有一定的手感。
8、無論是後場還是前場球練習都要從原地練習到移動擊球練習，從多球到乙個球。移動的時候一定要用前腳掌著地而不能全腳掌著地，因為打羽毛球是不斷移動的過程。而且打完乙個球一般都要回到中心位置，這就需要前腳掌的蹬地和前跨。
否則時間慢了就來不及了再到組合技術。
9、 打前場球的時候要講究輕巧和細膩，尤其是搓小球靠的是手指拈動拍柄來使球旋轉過網，打挑球和推球只是靠手指手腕的力量就可以了，靠的是它們的爆發力，所以不能靠甩大臂，那樣球打不到位還沒有爆發行。
10、需要準備接殺球的時候一定要先降低重心，下肢微屈。
11、接發球的時候一定要注視對方手上的動作，打球過程中要注視對方的來球方向，總之盡量提前判斷。
12、後場球的擊球點一定也要選擇好，打高球和吊球要在握拍手同側肩的正上方偏前一點，殺球就更要靠前一些。
13、接後場球時還要掌握好拍面的角度，比如殺球要前壓、高球要後仰。同樣發高遠球也要後仰拍面，打球的瞬間手臂由外旋到內旋，手腕由展到屈。
14、除了手法練習外，步伐練習是從始至終不可少的。
15、還要穿插一些專項素質練習。
16、注意規則（尤其是對發球的）
我們中考要靠羽毛球，怎樣才能練好羽毛球？有什麼竅門嗎？ 5
2樓：普通d一兵
練好羽毛球口訣：
1.活握死摳（非擊球狀態下，球拍不能握死，拍柄要能靈活轉動以便不同的擊球動作；擊球狀態下，手指摳緊球拍，尤其是食指和拇指，保證擊球動作乾脆、線路明確）
2.長揮短抖（擊球時，尤其是長球和殺球時，肩膀和胳膊要完全放開，擊球有力量保證並且大動作可以迷惑對方；在最後擊球的瞬間，線路的變化以及落點控制全部手腕的抖動）
3.高壓低抬（打後場球手腕要有前壓的感覺，不然球速慢落點近容易受攻擊；防守時手臂上抬要充分速度要快，避免被動挨打）
4.遠打近搓（後場球要先跑到位，胳膊帶動手腕，幅度大用力猛；前場球小球，小臂伸出穩固，手腕和手指轉動，幅度小用力巧）
5.對拐平舉（中前場放斜線短球，手腕要反拐上挑的動作；中前場平抽快球，球拍不放下，用小臂發力手腕緊繃）
6.正側反背（打正手球身體向後側方轉動，作為彌補，手腕控制拍面也要有相應角度的內側轉動；打反手球，身體完全背對敵手，手臂揮動距離長，手腕發力要及時到點）
7.強追緩擋（在進攻有利時，要不斷加快進攻節奏，手臂手腕動作連貫而急促；在對方連續進攻時，主動通過輕擋放小改變對方連續進攻的節奏，手臂手腕發力舒緩）
8.柔舞脆擊（羽毛球的所有動作都應該是很協調連慣的，甚至是輕柔的；但擊球瞬間必須是乾脆利落的，從腰部到手腕，擊球發力應該有乙個猛烈的停頓，接著又是協調連貫的身體動作）
3樓：食家
請個教練，練好資勢，大概一兩天，再開始打。教練費用各地不同。我這裡是50左右兩個小時。
4樓：匿名使用者
1, 多打。
2，腳的動作要快。
3，身體移動速度快。
4，小腦瓜轉得要比別人快。
5樓：山後有雨
是這樣打羽毛球很容易，要是打好就不容易了。
就說扣殺吧，【站在原地扣殺】你的左側【右手握拍】對著球網右大臂與間平行，小臂與大臂成70到90度，拍面衝著球網，左臂與右側一樣就是稍微的低一點，這是準備姿勢，殺球的點與高遠球和平高球點是不一樣的，另外你握拍的手勢也必須是正確。還有業餘選手是使勁用球拍打球，這是錯的，應該是加快球拍的擺速，像甩鞭子一樣。
它的技術要求是很高的，你最好找乙個高手或教練學學吧，這樣你提高也快還不容易受傷。
6樓：晴天¤薄荷
呵呵~~~多打打就好了~~~不難的。
羽毛球後場反手有什麼訣竅
7樓：匿名使用者
怎樣掌握羽毛球反手發力方法，很多朋友都習慣於正手發球，對於反手發球，都會顯得無力。這裡向各位解釋下羽毛球的反手怎樣發力方法要點。 首先，要將身體向後轉（很多人不轉身），右腳在前。
擊球時，由右腿發力帶動腰部，然後腰部帶動肩部進行快速轉體，肩部帶動大臂，大臂再帶動小臂和手腕就行了。 需要注意的是：反手擊球時要調整握拍方式，大拇指頂住球拍手把半側面，小臂揮動的速度要快。
借助腕部大拇指用力頂出。擊球點盡量高，高點處理反手要省力些。 處理其他高度的反手球時，要注意自己跑位時，與擊球點的距離，太近發不出力。
平時要多練習反手揮拍，多體會，還是那句話，熟能生巧。再有，有些東西是無法用文字表述太清楚的，實地教學是文字所不能代替的。 國家著名羽毛球陳剛指導練習反手擊球的要領：
站在牆根下，離牆根10~15厘公尺，背對牆面，做腰、肩、臂、腕協調動作：其順序——直腰、提肩、轉體、抬肘、揮臂、壓腕，進行揮拍擊球。
練習的關鍵是：協調流暢，前舒後展、發力突然。 反手球另乙個要注意的動作要領：
一、球要放擊球手的前上方；
二、揮拍時，轉腕、翻拍、壓大拇指一氣呵成；
三、擊球的時，球拍面要正對所想擊去的方向。
打羽毛球後場反手發力。
以右手執拍為例：首先看見球向反手後場處來，身體即向後轉向，背對球網，右腳在前，左腳在後，臉扭至面對球的來向，右手反手向高處揮擊，在球落至眼前約45度角時，揮拍擊球，擊球的力量是靠腰部的轉動帶動右手手臂，最後至手腕處抖動擊球。需要多多練習才好。
其實我們業餘的很多朋友都因為在反手發力問題上吃虧，畢竟正手才是我們很多朋友所選擇的習慣，所以在練習反手動作發力，就會顯得特別困難。所以這裡提到的幾點反手擊球、發球要領，希望可以幫助到各位業餘球友。
8樓：匿名使用者
1，步伐一定要到位，同正拍一樣，要讓反拍有揮臂的空間。2，要體會小臂帶動手腕發力，而不是靠甩動大臂。3，適當的時候可以嘗試一下用手指捻動拍柄，瞬間發力。
9樓：運動
掌握 單手發球反手偷後場技巧。
我們中考要靠羽毛球，怎樣才能練好羽毛球？有什麼竅門嗎？
10樓：僑美如天蔚
練好羽毛球口訣：
1.活握死摳（非擊球狀態下，球拍不能握死，拍柄要能靈活轉動以便不同的擊球動作；擊球狀態下，手指摳緊球拍，尤其是食指和拇指，保證擊球動作乾脆、線路明確）
2.長揮短抖（擊球時，尤其是長球和殺球時，肩膀和胳膊要完全放開，擊球有力量保證並且大動作可以迷惑對方；在最後擊球的瞬間，線路的變化以及落點控制全部手腕的抖動）
3.高壓低抬（打後場球手腕要有前壓的感覺，不然球速慢落點近容易受攻擊；防守時手臂上抬要充分速度要快，避免被動挨打）
4.遠打近搓（後場球要先跑到位，胳膊帶動手腕，幅度大用力猛；前場球小球，小臂伸出穩固，手腕和手指轉動，幅度小用力巧）
5.對拐平舉（中前場放斜線短球，手腕要反拐上挑的動作；中前場平抽快球，球拍不放下，用小臂發力手腕緊繃）
6.正側反背（打正手球身體向後側方轉動，作為彌補，手腕控制拍面也要有相應角度的內側轉動；打反手球，身體完全背對敵手，手臂揮動距離長，手腕發力要及時到點）
7.強追緩擋（在進攻有利時，要不斷加快進攻節奏，手臂手腕動作連貫而急促；在對方連續進攻時，主動通過輕擋放小改變對方連續進攻的節奏，手臂手腕發力舒緩）
8.柔舞脆擊（羽毛球的所有動作都應該是很協調連慣的，甚至是輕柔的；但擊球瞬間必須是乾脆利落的，從腰部到手腕，擊球發力應該有乙個猛烈的停頓，接著又是協調連貫的身體動作）
#羽毛球#打羽毛球要怎麼練好基本功？ 具體點
11樓：匿名使用者
具體的方法不是文字說得清的，花點錢請個教練，一節課100的那種，慢慢練，基本功就是公尺字步和高遠球，一般無基礎的人每週一次訓練2年能掌握，就是純粹把步法變成自然反應，真的，這個真的只能夠靠教練。
12樓：匿名使用者
先學動作 不建議馬上打球。比如高遠球 每次打球之前揮拍300個左右，打球時候也要注意動作規範性，可能一開始會打不著。動作定型以後比較難改，所以一開始學的時候就要規範。
13樓：燕大羽協
說實話這個基本功書面上是很難說清楚的，我覺得當面教得效果比較明顯，建議您找個專業的教練教你，當面說肯定比我們任何人都明了啊。
14樓：少有人教的那些事
在家可使用啞鈴來練腕力、臂力，跳繩增加彈跳力（如果空間有限也可以站立時，腳尖著地、腳後跟起20次乙個回合，後放鬆一下，再來）。單腳跳也可增加彈跳力。揮拍也可以，小心別把家裡的燈打下來就行。
希望對你有點幫助。◤
15樓：手機使用者
步伐，揮拍，特別重要，感受發力，一定要有耐心。
16樓：匿名使用者
1。擊球動作。
2。跑動和啟動。
3。力量。4。手感。
5。球場空間感。
對鏡子練習擊球動作，跑步鍛鍊，加速跑，跳紳，鍛鍊跑動和啟動。
舉啞鈴，俯臥撐等鍛鍊力量。
多體會拿拍感覺訓練手感。
在室內打球，體驗球場空間感。
以上，希望對你有用。
17樓：手機使用者
多看視屏 最好找個專業人士在旁貼身指導。
練習打羽毛球的技巧都有哪些 10
18樓：吃人老虎
包括進攻技術：殺球，平高球，網前撲殺等等。
防守技術：挑高球，挑網前，壓反手等等。
最好找個教練。
19樓：匿名使用者
眼疾手快，這個需要多打 在實戰中成長的比較快。
#羽毛球#羽毛球的步伐如何練習和提高？
20樓：匿名使用者
依據經常出現的球路選擇基本的步伐練習，基本可以分為前後型和左右型，對角型！前後型指球員從前場退至後場或從從後場上至前場。
一般前後場的步數為5步（包括左右腳）交叉，可以如下練習：站至中線的頂端，右腳稍前，站好位後，向後邁右腳→左腳→右腳→左腳→右腳，此時做擊球動作，右腳用力，擊球後右腳落在前端，然後左腳→右腳→左腳→右腳，此時右腳可前掌向右偏使身體停住，反覆上述動作！
左右型練習：站在中線處，右腳稍前，站好位後，左腳向右邁出再換右腳，此時俯身用右手觸控雙打邊線（或做揮拍動作），起身向左跳，向左出右腳→左腳→右腳，俯身摸左雙打邊線（或做揮拍動作），此時需先轉身再回中，因為這樣便於判斷對方來球球路，回到中線後重複以上動作。
對角型練習：對角型主要是針對球的落點在球員的左上、又上、左後、右後的時候的一種方式，球員站在球場中點，步伐相同，只是方向不同，分別向四個角跑位，然後回中既可！步數依個人而不同。
最主要的是要勤練習、多思考！
羽毛球力量怎樣訓練，打羽毛球怎麼練習力量和步法？
力量是在一次次擊球中慢慢增強的,羽毛球的發力更講究的是動作的協調和科學性,光有肌肉是不行的,所以要想擊球有力量更重要的是練基本功,練好正確的擊球方式,力量是建立在動作正確的基礎上的.訓練臂力方法太多了,不闡述 羽毛球中腕力也是很重要的,有事沒事拿個水瓶 有水的 在手上,手腕上下活動,慢慢練 教練讓我...
羽毛球練習步伐的方法有哪些，打羽毛球需要練那些基本步法？
羽毛球步法的訓練首先要增強腿部力量,多做槓鈴的頸後上舉是很有幫助的,還有練習跳繩.羽毛球步法是指在大約35平方公尺的本方場地上，進行快速 合理並又有一定規律的上網 後退和兩側移動的方法。步法是羽毛球技術的重要組成部分，在實戰中具有十分重要的地位和作用，也是學習和能否掌握好正確擊球技術的基礎。根據場上...
羽毛球發球規則，羽毛球發球有什麼規則？
規則如下 1 一局比賽開始和每次獲得發球權的一方，都應從右發球區發球。2 只有接發球員才能接發球 如果他的同伴去接球或被球觸及，發球方得一分。3 自發球被回擊後，由發球方的任何一人擊球，然後由接發球方的任何一人擊球，如此往返直至死球。4 自發球被回擊後，運動員可以從網的各自一方任何位置擊球。5 接發...
打羽毛球的好處，打羽毛球有什麼好處？
羽毛球是乙個運動量很大的運動 認認真真打一場 3局 大概跑動的距離是6.4公里 同時可以訓練手臂，增強手臂的肌肉！當然，打羽毛球還可以提高自己的反應能力和預判能力！總之，打羽毛球有很多好處，它是是刻刻都在豐富著我們！打羽毛球有什麼好處？1 舒筋活血。羽毛球和籃球 網球 桌球等球類一樣是個非常耗體力的...
打羽毛球的好處，打羽毛球有什麼好處
打羽毛球嘛，就是全身運動。增強你的耐力和體力。因為曾經在相關的羽毛球雜誌上有這樣的一則報道說，打一場羽毛球就相當於是進行了馬拉松。可能你會覺得奇怪，真正比較起來的話，網球的場地比羽毛球大，跑動距離和路程肯定也比羽毛球的要多，可是這樣的理解是錯誤的。因為羽毛球的回合比網球多的多，在一些技術 特別是步伐...