1樓：匿名使用者
我不知道你多少歲，但是乙個人的良好的籃球技術，是建立在紮實的基本功之上的，這點是永恆不變的真理。
想要打好籃球，平時應該把基本功練紮實，不必急於參加比賽。很多人喜歡看籃球比賽，也喜歡打籃球。但是有些人總是未學會爬，就想學走。
沒有練好基本功，就急著與別人打比賽，結果我們都可以猜得到。你說你基本功還可以，是什麼程度呢？我認為，左手右手都能輕鬆運球，帶球不失誤，簡單地逼搶不會被斷，才叫基本功合格。
最簡單的基本功，就是練習運球。別瞧不起運球的練習，它很重要，很多籃球技術動作，都要良好的運球基本功支撐的。練習運球，確實枯燥，但是它卻很有用。
平時練習運球的時候，可以沿著籃球場邊的直線，單手運球走動。慢慢地變成運球慢跑，總之有一點，盡量將球往線上運，不要偏離。靠運球手一邊的腳盡量踩著線上走或者跑，如此反覆。
然後才是練習雙手交叉運球，急停變相等。有了紮實的運球基本功，是進行以後的其他技術練習的前提。
你之所以比賽的時候回脫手，會失誤，就是因為技術不過關，心裡不自信，導致技術變形的。自信心又是建立在良好的基本功之上的，不是無緣無故產生的。沒有基本功做支撐，而盲目做出力所不及的事，不叫自信，叫自大或不自量力。
我不知道你多少歲，如果已經成年，但是公尺的身高，55公斤的體重，我認為適合打後衛。如果你想做一名控球後衛的話，就更需要紮實的運球基本功了，然後才是其他的什麼突破，投籃，變相過人等等。
做一名好的控衛，要有良好的心理素質和大局觀，當然紮實的基本功就不用說了。因為如果你沒有很好的控制住場上的節奏和局面，你的球隊就很危險了。
2樓：愛在工裝設計
呵呵跟我以前一樣啊！先從打中鋒開始，再到前鋒，最後打後衛！一定要對自己有信心！
先從運球開始練，固定運球，再加上固定投籃！再練背打和勾手！和一些簡單的突破！
接著就可以練前鋒了，在球場上運球繞圈跑，練跳投，和不同的突破方式，還有多學著傳球，注意團隊合作，接著就可以練後衛了，後衛最主要的就是傳球和突破，在之前的基礎上多聯絡傳球，盡量讓自己傳出去的球能直接為自己的隊友創造得分，突破就要更快更狠點，手上的上籃方式要多！這些細節你都可以**你支援的球隊的比賽，多看看，用心去記，然後再球場上多試試，多練練就能成為一流的籃球運動員了！而且是全能的哦！加油！
3樓：匿名使用者
應該是心理不適應，個子稍微低點的應該打後衛。
4樓：劉加寧
建議先練好基礎，運球、上籃等。因為基礎好了之後才能練一些其他的動作。
5樓：燕子寧
想打好球 必須把運球 練好 這是必須的 培養球感 是有這一說法吧。
6樓：貝蛋
多練習吧，尤其是在公共場合。可能是太緊張了。
7樓：duende惡魔
提高籃球水平需要練習基本技巧，假動作，突破與防突破。
基本技巧：1.持球 2運球 3.接球 4.投籃 5.上籃 6.扣籃 7.傳球 8.搶斷 9.蓋帽 10.搶籃板。
假動作：1. 變向運球 2. 變向上籃 3. 眼神騙人 4. 假投籃 5. 運動趨勢 6.假投真傳。
突破與防突破：
1.身體前壓，跨步放球，倚住突破。
2.前跨，連續背後運球。
3.近距離變線，右手左側運球。
4.背身倚人，肩部左右晃動，晃開防守者轉身突入。
8樓：匿名使用者
你是女的吧，哥告訴你努力點，有能力進帕運會。
如何快速提高打籃球水平啊
9樓：唯心也
1/7分步閱讀。
要想打好籃球，要先從鍛鍊協調性開始，所以先練好的協調性吧。
2/7要想真正打好籃球，就先學會跟籃球做朋友，把籃球真正當成你的好夥伴，經常去拍一拍他摸一摸它感受它的手感，每天都找出一點時間跟他進行接觸溝通交流，慢慢的你就會熟悉他給你的那種感覺，打起籃球自然就會得心應手了。
3/7打籃球不是乙個人的運動是乙個團體合作的過程，所以練好傳球很重要啦，那麼先從傳球開始練起吧。
4/7個人認為，自己在練習籃球過程中，罰球的重要性是很大的，因為罰籃在比賽中可以說是唯一乙個百分之百的定點投籃，這個地方你加大練習，很容易形成肌肉記憶，罰籃的感覺有了，你就可以在其他的地方投籃的時候用同樣的方法找感覺。
5/7接下來要開始練習投籃了，畢竟得分才是最重要的，在籃框中為各個方位各個點上練習定點投籃，熟悉每乙個方位的力度和技巧。
6/7上籃也是乙個必須練習的專案，而這也是以你的協調性為前提的，協調性好了之後，再根據規則，一點點的找抖手腕的感覺，上籃的要領當然如果你習慣右手上籃的時候，切記三步籃的第一步邁右腳，左腳起跳。
7/7基礎的問題都學會的時候就要勤加練習了，當然籃球也是有很多技術和戰略的，一些簡單的擋拆，掩護，跑位，這些都了解了之後，相信你會很快入手籃球，然後隨著時間的積累，經驗的增加，你會由新手迅速的成長。學會了這些之後慢慢的你可能就會成為乙個籃球高手好像籃球練起來吧。
10樓：匿名使用者
和做很多事情一樣，一定要多練習。無論多麼牛的球星，他的技術都是煉出來的。不可否認，天賦有一定影響，但天府再大，也要勤加練習。
另外，個人覺得，投籃很重要，投籃好了，在球場上是可以稱霸一方的，即使你的控球不怎麼樣。
11樓：李雲展
說實在的，要是只是玩玩街球什麼的，多打是王道，練好投籃就可以橫著走了，要是職業的話，你還是先去看看自己的身體條件夠不夠吧，這個太重要了。。
12樓：匿名使用者
找個同伴在籃球館邊看視屏教學邊練 最好對方比較吊 記得不要光練還要適當比賽 比賽過程中要適當運用。
如何快速提高自己的籃球水平 我是初學者
13樓：網友
訓練為主，找手感 ，初學的可以先從運球開始，基本的運球動作，投籃首先就是正確的姿勢，至於命中率就得慢慢練習了。
14樓：南陽羽扇
多訓練，保持手感，同時找你認為技術比你好很多的人帶著你多打多練習，會提高很快的。
15樓：龍的遊神
先學會運球，在練習投籃，找技術好的同學請教，並和他實戰練習，籃球水平很快就會提高。
16樓：哥咋了哥在家睡
練好投籃準度就行來，這是最重要的，經常打籃球就會慢慢的厲害了。
17樓：a牛
分步驟訓練，基本移動步伐，持球，運球，投籃姿勢，上籃。
18樓：匿名使用者
多練習投籃和帶球，帶球有了比較好的基礎後就練習過人上籃和急停跳投或後撤步跳投。
19樓：斷雁西風
先練好基本功，多學習高手們的動作，提高意識。
20樓：綾寰
交叉運球，壓低重心後保證每次球的落點一致，這是對球感的鍛鍊。另外可以找一些基本的過人動作的gif圖，把各個角度的打板投籃練好，剩下就是找水平高一些的人陪練，投籃是日積月累的肌肉記憶的練習，短時間不可能變得非常準，所以建議從運球突破，傳球和上籃入手，另外進攻不好的話從防守練起也會提高得很快。純手打的，望採納。
21樓：匿名使用者
慢慢練 重要的是姿勢。
22樓：匿名使用者
提高籃球水平的方法：
1、先練習拍球。
拍籃球看似簡單，但是要多練習，拍好了籃球才能打好籃球，這樣籃球的手感才會好，拍球時，要掌心向下，五指自然分開，多練練找找球感。
2、練習轉球。
轉球是花式籃球的一種，轉球就是把球用一根手指頂著轉起來，這樣能練習手感，轉好球不容易，一定要 有耐心的練習，一開始轉的慢沒關係，時間長了就好了。
3、學習標準投籃姿勢。
標準的投籃姿勢是提高投籃命中率的關鍵，因此一定要擺正自己手型，右手手掌託好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。
4、找人切磋。
自己打籃球往往練不出來，最好找一些好朋友，互相切磋，比如鬥牛等等，這樣才能練出水平來。切磋要注意分寸，不要受傷。
5、變化技巧運球。
運球是籃球的重要技巧，練習運球時，要綜合使用變向運球、胯下運球、背後運球等等，這樣對自己的突破很有用，要一步步的練習，不要太急於求成了。
6、多練習。
掌握練習方法能熟能生巧，想提高命中率還是得多練習投籃。每天給自己定乙個量，要在不同的位置投多少球。不能只是自己練習，還要多和高人打比賽，在激烈的對抗中才能練好投籃。
23樓：猴嗽目
乙個人的籃球水平往往取決於他對籃球的熱愛。
記得採納啊。
24樓：繁華落盡丶
籃球沒有速成的，只有苦練，練習身體素質為最主要的，其次是運球，以及投籃，相信經過長時間的鍛鍊你會成功的，也可加我ｑｑ，進行**。
25樓：血刃管管
對於學還籃球主要要對它有興趣！ 不要因為自己是新手就不敢和那些高手打！就是要和他們一起打比賽！
或許你球都摸不到！但就是這樣才能鍛鍊你！我就是這樣的！
不要和垃圾打！和高手打能更快的提高你的籃球水平！要放的下面子！
自己也應該多練習，不要怕吃苦，believe yourself!採納哦。
26樓：小凱
如果能夠每天晚上去打籃球的話，我想會提高的很快的。
27樓：異鳴
最好的方法就是練好基本功。。。想提高是。。。就多練吧。
怎麼提高籃球意識？
28樓：村里唯一的希望喲
提高籃球意識方法如下：
1、多動腦。
在籃球場上，必需要有比較開闊的視野，這樣傳球跑位才會游刃有餘，這樣籃球意識才能提高的。所以要把視野放開，多觀察對方和自己的隊友。
2、多進行跑動。
籃球需要反覆的跑動，這樣籃球意識才能鍛鍊出來，比如搶斷的意識，多跑動可以繞到持球人員身後，從而斷球成功。
3、多開闊視野。
打籃球比較耗費體力，比如助攻意識，要看好籃下的空擋，找到隊友後，及時、準確的給出好球。
4、積極拼搶。
積極的拼搶可以造成對方失誤，為自己爭取進攻的機會，這就是拼搶的意識。如果拼搶不積極，不僅能失去進攻的好機會，而且會讓自己陷入被動。
5、提前卡位。
對於搶籃板意識很是重要的，主要是卡好位置，判斷好籃球的執行軌跡和落點後及時起跳，盡量多搶籃板球。
怎樣快速提高球技（籃球）
29樓：手機使用者
提高自身素質，努力訓練，最好是找個高手和你對打。
怎樣快速提高籃球水平
30樓：琦淑蘭厚胭
想提高提高籃球水平。必須多練習，這是少不了的。下面給你一些建議：
1，運球姿勢。
運球時，要以肘為軸。
小臂隨著籃球，球最高為到肘關節，即小臂與地面平行。
傳球姿勢。自然下蹲，雙手分開，手指向上，兩手對峙，不超過直徑，傳球時，拇指，食指，中指撥動籃球，旋轉出手。接球時，要掌握落點，接到球后，快速收到胸前，可練習快速傳出。
2，自傳自接。
與傳球相似，平行傳出，可以左右，前後滑步，按球的落點，調整人站的位置，滑步要迅速，自然，傳接速度要快。
3，過人姿勢。
兩腳均可做為軸心，在選從左邊。
4，三步上籃。
從左邊籃板，左腳先跨步（大一些），再跨右腳（快而有力），右腳用力登地，（左腳用力向上抬起左腳大腿抬起與地平行）彈跳左腳向上抬起，滯空，左手撥球上籃，方向為籃版45度角，手指撥球，上拋，碰籃版，彈入籃筐。動作要自然，流暢。第三步自然落下。
從右邊籃板，右腳先跨步（大一些），再跨左腳（快而有力），右腳用力登地，（右腳用力向上抬起右腳大腿抬起與地平行），彈跳左腳向上抬起，滯空，右手投球上籃，方向為籃版45度角，手指撥球，上拋，碰籃版，彈入籃筐。動作要自然，流暢。第三步自然落下。
5，蛇行跑。
向右跑時，右手拍球，右腳在後，左腳在前。向右前方移動。停的時候左腳在後，右腳在前。這時向右轉，左腳在前，右腳在後球從右手傳到左手，向左跑，與上述動作相反重複做。
6，轉身投籃。
背對籃板，雙手持球兩肘自然在胸前分開手指向上。兩腿微蹲內扣以。
7，行進間轉身。
8，行進間傳球。
9，左右手傳球。
10，螃蟹步。
向右移動時兩腳內扣比肩略寬做馬步重心在後兩手抬起跨右腳向右前方一步，左腳跟上保持兩腳內扣比肩略寬做馬步重心在後兩手抬起的姿勢。然後重複動作向右前方。當右腳再次向右前方移動時，在左後方的左腳向左前方移動，重心由右改為左。
移動方式與上述相反。
可以多採取卡位，搶位，有的時候，及時站住好的位置，比你擁有出色的運球技術更有效。其餘的就得自己在打籃球時多體會感覺了（比如跑位的意識和投籃的感覺這都是用語言沒法教的），只要肯加油，努力，做好這些，你的籃球水平一定會很高，能力超群！
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