1樓：來自樂蔭園堂堂正正的茶花
唯有多多練習是方法！！
2樓：匿名使用者
給你幾點經驗：
腳要柔，不能太硬 （腳掌放鬆）
顛球的時候，顯出膝蓋，再出腳
顛的時候，最好左腳乙個，右腳乙個
用腳趾和腳背鏈結的位置觸球
球控制在膝蓋，或膝蓋以下的高度
眼睛一定要看球
不要彎腰！！切記切記。。。不然非常難看
最最最最重要的，多練，教你個練習的訣竅啊：
每天顛1000個球，不一定要連這的，總數到一千就可以了，過上一兩個禮拜腳上的感覺就出來了，相信我，我是過來人，我現在隨隨便便就是五六百個
腳尖不要太上翹，否則求會很轉，不好控制
一開始每天都要練，否則一天不練球感馬上下降以上是我的個人經驗，若是還嫌不夠的話，可以上街足網上看看別人的經驗，還可以看看專門的顛球教學
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3樓：狗頭大師
看到這裡，說明樓主很有耐心。
不過告訴樓主，個人感覺練習顛球沒什麼用處，除了應付考試……
看看職業球員，從巴蒂斯圖塔到馬爾蒂尼，不會顛球的一大群……
4樓：廣木土主
我個人根據實際的經驗認為
顛球時一定腿腳一定要緊蹦
讓肌肉緊蹦
然後在把握好力度就差不多了
不然的話球一碰就跑
5樓：
買雙好點的釘鞋，拿個好點的求苦練。
可以自己練，
也可以幾個人像踢毽子一樣圍一圈練
練多了感覺就來了
6樓：藍藍的藍天大海
有些人對球的感覺時天生的，有些人需要刻苦練習。
顛球主要表現的是人的球感，和對球的控制能力。
顛球也有技巧和要領。球感可以通過反覆練習來掌握和加強。技術：
一般控制顛球的高度在膝蓋高度左右，初學者可適當高一些。顛球時身體稍前傾，踝關節的屈伸角度以自然狀態時稍向上一些，腳大拇指向上翹起，使其與足背踝關節構成乙個弧形，用腳背正面觸球，這樣有助於對球的控制。另外顛球時還可以使球產生轉動，形成乙個向身體運動的趨勢，這樣足球就不會跑了。
重要的還是多多練習，熟能生巧。慢慢你就會感覺到顛球很簡單。
7樓：無腳的流水
直接拿球練，不要用什麼水果之類的
關鍵在於天天練，找那種球感
不要三天打漁，兩天曬網
8樓：匿名使用者
用小球練，網球也可以！
注意身體平衡！
還有腳控制球別讓球超出去自己的身體範圍，經歷盡量保持不動，這樣可以顛更多得球！
9樓：最愛仙鳳
這是我自己的經驗，也不一定適合你，但也說一下吧：我覺得你要想練花式還有一定難度，得達到連續顛五百次以上才可能練好花式，因為花式需要人與球的完美統一，我認為想練好顛球首先應該讓乙隻腳一直顛，達到一百個再換腳，千萬不能出現兩腳水平不均衡的現象，還有大腿顛球也一定要練好，要想練花式還得練習用頭顛球，最後我覺得你還得練好腿部肌肉，否則支撐不了很長時間，希望對你有所幫助，祝你好運了！
10樓：什麼沒乾
不用什麼香蕉榴蓮，直接拿球練就行了。熟能生巧。
11樓：灬尐蘾疍灬
主要是講究小腿的擺動.多看看別人顛球的共同點.
很快就會發現怎麼顛樂.!
12樓：瘋狂足球勇
呵呵，算你問對人了！！我不要和他們一樣說些沒有用的，我的經驗簡潔明瞭，我是今年才學習的，我現在玩得不錯，我說經驗你參考一下吧！！！要有鞋，有足球，有空間，《練習自己肌肉的柔韌性最重要，踢足球柔韌性不好說什麼也沒有用，也就是拉肌肉,學習坐一字就是最好的鍛鍊》接著就練習球感，《用腳掌推拉球，用腳的內側和外側推拉球，帶球來回跑轉身都可以》接下來就練習控球能力，《可以對著牆壁踢，不用夥伴，牆壁就是，有夥伴當然更加好，互相幫助》接下來就開始練習顛球，第一要正確用力，不要太大力，顛兩個下午就可以知道力度，你可以用買球時的網子裝著球練習，多多練習就可以等到力掌握好拉就不用網拉，我現在才學習就個月，因為沒有球只是人家踢我才玩我都玩的很好，《會顛之後可以來點新鮮的，用頭，或坐在椅子裡，我也是，有時候用毽子，桌球都可以,或一邊顛著走都可以,練習去吧》
13樓：
不要看那些複製的，其實主要是乙個球感的問題，我記得我練的時候就每天把球帶著，有時間就帶著跑一下，球感出來了，自然就墊著多了，另外注意姿勢要自然，不能太僵硬，放輕鬆，放輕鬆，柔和一點就行！
14樓：咯蠻踢克
個人總結一下腳背正面顛球的要點和方法，做為你的參考：
★腳背正面顛球要點：全身心放鬆，眼睛盯住球，腳背接觸球時腳踝和腳背緊張一下，其他部位不要發力做出多餘的動作；要靠小腿擺動來顛球，所以要遵循「先出膝蓋，再出腳」的原則。
★錯誤動作：1.接觸球時腳太松，這樣球容易起不來。
2.未接觸球時腿太硬，腿上肌肉全都緊張起來了，整條腿擺動顛球，這樣肌肉做許多無用功浪費體力，力量應該用在擊球時的腳背和腳踝上，從而擊打球的底部，而不是整條腿用力。
3.過分彎腰，配合直腿顛球，就會像乙個蝦公尺：），適當收腹低頭就可以了，不然要當心腰肌勞損。
★訓練方法：1.先練習將球由胸前倒旋拋下，乙隻腳將球擊回胸前位置，雙手抓住球；然後再拋下，換另乙隻腳顛回胸前。
2.在練習1的基礎上，將球拋下後左右各顛一次至胸前，雙手抱住球。然後，逐漸增加次數。
3.每天找個集中的時間至少顛1000個，掉了繼續，總數夠就可以。
4.熟練以後換4號球練習顛球。
5.基本上腳就能顛100球后，可畫範圍，限制顛球區域。
6.能顛300球后，可開始嘗試腳內測顛球等
15樓：阿布咯
那小球練，網球也可以！注意身體平衡！還有腳控制球別讓球出去自己得身體範圍這樣可以顛更多得球！
16樓：矢之昊
我也是個足球愛好者!
自己認為還不錯！
首先你先熟悉，就是說先找感覺，然後在給自己任務，時間長了就好了！
17樓：匿名使用者
關鍵是腳腕要放鬆,只要腳觸球的角度把握好就可以,千萬不要緊繃
18樓：匿名使用者
足球不是練出來的，是玩出來，如果你把它當作乙個毫無樂趣的運動。那你永遠也不可能象小羅那樣去享受它。但你真正把足球不再看作是一種任務去踢的話。
那麼你就成功了一半，你去看看南美球員他們以前是怎樣踢球的。在巷子，在馬路上，他們都玩得如此興起。足球成了他們生活的一部分不可分離了。
當然他們踢起球來就跟玩一樣，球與人融為一體，也就踢得自在快活了
19樓：
自己每天稍微練上一兩個小時，比他們那些旁門左道有用多了，顛球就是練球感，踢得多了肯定能練出來的
20樓：0又睡著了
我說句實在話，其實顛球真的是需要耐力的，你必須每天都堅持，做到這一點真的很難啊！！
有個比較好的辦法，就是找個以前的球，就是那種用布作球皮的足球，舊一點沒關係，真的很管用。那種球顛起來真的很舒服的。用不了多就你就回很熟練的。
然後再換別的部位練習
希望你能成功
21樓：狂璣
先找個水球之類的，要大一點兒，裡面是空氣的那種。
用這個在家裡沒事兒就練，練會了再還足球啊
如何練習顛球
22樓：情感生活談
1、培養球感，讓腳熟悉足球。將足球放在地上，嘗試去單腳踩球，踩到後迅速將腳收回並換腳，如此迴圈。
2、挑球基本功訓練。將球靜止在原地，踩球並向後拉球，腳尖發力，嘗試將足球挑起。左右腳反覆訓練，直至能熟練地將足球挑起一定高度。
3、右腳顛球。一般人是右撇子，所以先從慣用腳開始練起。右腳踩球，挑球成功後嘗試顛起乙個。顛球時盡可能繃腳尖，勾腳尖會導致足球偏向你的身體一側。
不要急於想著增加連貫顛球的數目，不斷夯實基礎，就先顛乙個。熟練到顛球高度能控制、顛起的足球不會亂跑，就可以逐漸嘗試顛兩個，三個，直至更多。
4、左腳顛球。右腳掌握顛球後會對左腳產生很好的影響。一般來說左腳用起來不太習慣，這就需要付出比右腳更多倍的努力。
顛球方法同右腳，不同的就是需要下更多功夫，讓左腳能像右腳一樣靈動起來。
5、左右腳顛球轉換。單腳顛球熟練掌握之後，便可以開始嘗試左右腳顛球轉換。右腳踩球，向後拉球將球挑起開始顛球，迅速反應放右腳，慢抬左腳觸球。由簡到難，先嘗試顛一對，再挑戰更多。
23樓：g燦寶兒
以腳背正面顛球為例：
1、支撐腿的膝關節微屈，身體重心轉移到支撐腿上，2、當球落至低於膝關節時，顛球腳的膝、踝適當放鬆，並柔和地向前上方稍甩動，
3、小腿、腳尖稍翹起，用腳背正面輕擊球的底部，將球向上顛起。
擴充套件資料注意事項
1、必須全身放鬆，千萬不要讓腳僵硬。
2、顛球的時候要擊球的底部**。
3、顛的球最好不要高於膝蓋。
4、顛球的時候一定要集中注意力，用力要適當。
24樓：匿名使用者
基礎顛球的時候一定要集中注意力，用力要適當。要堅持！每天半小時，大概乙個月左右就可以比較熟練的基礎顛球了！
這樣通過基礎顛球的訓練，慢慢建立良好的球性，打好堅實的基礎，才能向著更高階別的練習邁進。
練習要點：
基礎顛球時必須全身放鬆，千萬不要讓腳僵硬。要擊球的底部**，用正腳背垂直向上並稍微向身體傾斜，然後踢球的正下方。
不要太大力，當然也不要太小力，腳腕相對放鬆，顛球時腳要有意識的輕輕往回勾一些，這樣球就不容易飛。
在練習過程中，盡量兩隻腳都練習，左右腳輪換顛球，不要只用乙隻腳。盡量讓球迴旋，向你的身體方向，顛的球最好不要高於膝蓋。
25樓：匿名使用者
我不知道你的顛球水平是什麼程度，如果是初學者 那我就說說我是怎麼練習顛球的吧
1.先用雙手把球拿來，然後先用乙隻腳（我是先用右腳聯絡的） 顛一次 再用雙手抓住球，多次練習一直練到 每次雙手都能很舒服的抓住球
練習目的：感受球的重量 和腳掌與球接觸的點或麵要領：腳掌勾起讓球往對著你的方向旋轉，至於腳掌要勾多少，球的觸點在** 多踢幾次就能找到感覺了，如果你每次能勾球 能掌握球的高度和方向（垂直上下，但球是往你的方向旋轉） 那就對了！！
就是按以上方法 練習！！ 保證你練習一下午後可以顛球20個以上！！
26樓：小豬
練習乙個月 先單腳 記住這個 然後再雙腳
怎樣才能有效的學會顛球？至少需要花多長時間？
27樓：七号西柚
有效的學習顛球可以分成以下三步，需要的時間因人而已，一般堅持不懈的鍛鍊下至少需要兩周的時間才能有成效。
學習顛球之前首先要明確顛球，到底要用腳的那個部位顛球。比較容易上手的部位是腳趾和腳背的交界處，即腳的第
一、第二腳趾的中間。而當練得比較熟練後，就可以慢慢地向雙腳內側、外側、大腿、頭部等部位顛球發展。
開始練習顛球時，先從單腳顛球開始，注意身體的姿勢。支撐腳的膝蓋最好微微彎曲，也就是微蹲，這樣會比較容易控制住球。大腿抬至水平線，使整隻腳成乙個90度。
用腳背擊球，擊球時踝關節固定，擊球的下部。擊球時用力均勻，使球始終控制在身體周圍。
等到單腳顛球能穩定的顛10個以上的時候，可以開始練習雙腳輪流顛球。雙腳顛球時，大腿不需要抬高至水平線，而是先出大腿，然後大腿不動，小腿以膝蓋為支點向上擊球。同樣需要保持膝蓋微微彎曲，降低重心控制更好的控制皮球。
需要注意的是保持全身放鬆，不要讓腳過於僵硬。顛球的時候要擊球的底部**，踢出的球最好不要高於膝蓋。另外就是堅持不懈，即使毫無天賦的人通過堅持練習一樣可以完成出色的顛球。
新手怎麼顛足球，足球顛球怎麼顛？！
我回答過的最佳答案.可參考.冰凍三尺非一日之寒.做什麼事情都是熟能生巧的.顛球也不例外.顛球這東西.沒有特別的技巧.除了多練.不過有一些技術動作也是挺重要的.比如說顛球的時候.全身要處於一種比較放鬆的狀態.不要硬梆梆的.可在顛球之前活動一下腳腕.用腳背顛球.顛球的時候腳尖稍微提高一點.這樣顛的球會迴...
初學者應該怎麼學顛球
先單腳 腳背固定 把球顛得 內旋 這樣不易改變方向 有了感覺後 再雙腳 o o.加油 哇 我是學這專業的 也是這樣過來的 多 顛 以前初中穿拖鞋就能顛160多個，找準部位，這個要多練，因為我朋友顛球，球在空中會迴轉，而我顛球球是不轉的，應該用的部位稍微不同，而且你只要顛50個，基本就行了，我顛200...
足球怎麼學會顛球用腳顛球怎麼學會
1.踢用細繩繫著的毽子 讓學生一手握著繩子的一端，用兩腳麵交替踢系著毽子的繩的另一端。要求動作做法同腳部顛足球。這樣做的目的，一是發展下肢與腳部動作的靈活性和協調性，為腳部顛足球建立初步的動作條件反射 二是增加學生的有效練習時間，提高練習興趣，活躍課堂教學氣氛。2 踢毽子練習 在學生能熟練踢用繩繫著...
想要學習踢足球，在顛球時應該注意些什麼
從腳顛球開始，首先在我們準備用雙腳顛球之前，我們可以從手拋球再踢起接住開始這看上去很簡單，但是如果我們加乙個標準就不簡單了，我們要爭取每次將球都踢到腰部附近，不要太高也不要太低，練習肌肉對球的控制。我們先用乙隻腳開始，掌握之後，再換另乙隻腳，讓球彈起，輕踢，然後接住，不斷重複，始終要保持對球高度的控...
怎樣培養足球球感，怎麼練足球球感？
乾貨！足球新手快速提高 球感 的v字身後拉球動作 可以啊，多玩玩就好了，有時間了多去踢踢球，顛顛球，鬥圈 啊，都能提高你的反應和球感。如果只是顛球不去踢球的話，鍛鍊不出來臨場的反應和速度，實戰很重要的。怎麼練足球球感？一 球感訓練的幾種方法 1 顛球，用不同的部位顛，用左右腳顛 大腿 頭。2 站在牆...