1樓：亥洲俟臻
連連蹲跳，還有就是跳起的瞬間雙腳要有力，要用力，我乙個朋友170cm，可以摸筐了，他說起跳的那一下雙腳要有勁，呵呵，祝你成功
2樓：節俊智雲旋
這個難說，我在你這個年紀的時候比你矮一些，但是摸高和你差不多。那時候夢想也是能夠扣籃，我身邊那些帶球的同學朋友都這樣，長大了發現其實很遙遠。如果你能再長到180以上，堅持訓練，還是可行的。
至於訓練方法，網上有很多，最重要是結合自己的作息時間。
3樓：我是蔡徐坤哦
現在是還差一點，不過你才十二歲，以後你應該會長到185+，那就有可能了！加油吧！還有如果你想往籃球方面發展的話就應該練壯一點，像你現在的體重太吃虧了！！
4樓：快樂胡小瑞
扣籃，又稱為灌籃、入樽，是籃球比賽的一種得分手段，籃球運動技術名詞。一種投籃技術。扣籃時，運動員高高躍起並使勁把球放進籃框內，隨後他或會短暫抓著籃框，把整個人掛在籃框下。
扣籃是成功率極高的得分方式，但需要運動員有極強跳躍能力和較高的個子，並不是人人能夠做到的動作。具有護球好、持球點高和不易被封蓋等優點。有原地跳起扣籃和行進間跳起扣籃，單、雙手的正手扣籃和反手扣籃等。
扣籃就是用手（雙手單手都可以）拿著籃球扣進籃框裡。運動員用單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進籃圈裡。
5樓：匿名使用者
現在還不行吧，我們班有一1.79的都只能摸板，也能單手拿球。估計1.83可以
6樓：我想知道科學
建議你每天做適量的，比較強一點的訓練。。。你才12歲已經170了，，，長到180以上應該輕鬆。。。。。
如果想扣籃的話，，，就要加強腿部力量的訓練。。。。建議你做負重深蹲和半蹲，，，，具體可以在網上查到。。。。。
7樓：匿名使用者
你有超強的彈跳就可以
你12歲.173還蠻高的
科比12可以再標準籃筐灌籃
不知道你可不可以
你可以也可以去打nba了加油吧
8樓：於諾諾
不能fiba的籃筐還2公尺九五呢，再加上球的直徑
再練練吧，要不自己造個框
9樓：迸華
得看你彈跳力了。對了。你移動能力咋樣？ 希望你練速度。。和肌肉
10樓：匿名使用者
只要你有以後有185的身高及不錯的彈跳力一定能
11樓：匿名使用者
只要你手腕能到框的高度你就可以扣籃~
12樓：張double明
你以後肯定能扣籃，自信！
13樓：匿名使用者
才45kg。。。你骨架是人的骨架麼？
我185cm能扣籃嗎？
14樓：七瑾谷
沒必要刻意去練扣籃，以你的身高打中鋒沒問題，不過看體重偏瘦，怕對抗能力不行~~你可以選擇打大前，平時就多練習中投，運球~~當然彈跳也很重要，呵呵~~
15樓：空談與夢想
以你的身高下想扣籃還是可以的
我在大學是籃球專業的給你的建議
如果你是運球很好的可以考慮打得分後衛
如果你不是很靈活的話只能打小前，大前我是不建議彈跳的話，你就天天去跳籃筐
感覺進步了就拿球去試試
我174，3公尺左右的籃筐扣過
就是這種方法
16樓：匿名使用者
可以.不僅得練彈跳,更重要的是速度和運球,當然還要掌握技巧
17樓：
完全可以，那你必須得加強鍛鍊小腿和小腿跟腱部肌肉，還有就是腹部肌肉，於此同時，你得多食用一些高卡路里的食品以提高肌肉強度，增強體力！至於1至5號位位置，如果要我給你建議的話，還是3號位的小前鋒可能比較適合你，因為小前鋒是介於後衛與中鋒之間，既不要過硬的控球技術，也不必拼命地卡位搶板，你只要稍微鍛鍊一下自己的控球能力，並能鍛鍊出一定的彈跳彈速就足可以勝任這個位置了。
18樓：匿名使用者
你1公尺8的個 只有65kg 太瘦了
建議首先學習阿聯 加強肌肉的鍛鍊
既然你運球不好 想打籃球 就單獨練一門技術比如 中投或者3分
按說你的個子 在南方的話 算蠻高的
如果是北方的高校 並不算太高 至少在籃球隊裡面 不算高的最後 說說扣籃 你是想泡妞還是出於個人興趣真正打籃球 不需要扣籃的
所以 你需要做的只是加強肌肉鍛鍊和投籃訓練
我乙個月能扣籃嗎?
19樓：叫我星爺
過了乙個月再扣不行嗎？非得在比賽的時候露露臉不行？恐怕那樣你會失望。人的彈跳力短時間內不會進步那麼快的，只有長期而系統的鍛鍊才會有真正的突破
20樓：海是海濤
加以鍛鍊，你肯定能扣籃的，不要強求乙個月
21樓：匿名使用者
首先你要掌握跳的方法,你跳的時候用腳尖發力,記得起跳的瞬間要收腹(這個可能剛開始有點難,但久了就會自然收腹了),整個身體帶動向上,特別是雙手,跳的時候雙手也得向上用力!起跳呼吸時要吸氣,落地後才呼氣!加油練習吧,除了注重練彈跳,籃球也要注重練習!
其次彈跳除了那些大的訓練方法以外,更有細仔的練習你要注重:
1,爆發力,這點你可以練習百公尺衝刺,這樣讓小腿肌肉有很好的爆發性,多多練習往返百公尺或者50公尺的衝刺吧.
2,平時多跳繩,一天分段共跳幾百上千個.這樣既可以減少脂肪,又可以增加腿部肌肉增強帶動性.
3,你現在虛歲17歲,那也就是16歲吧.身高就190了,這麼高,你以後還有很大的成長空間,也不要急求成,慢慢來,一步一步按班就部的訓練,一定會成功的,相信自己吧,努力付出就會有驚喜的回報!!!
我相信你現在的彈跳也不會很差,你只是還想快速的提高自己的彈跳,我剛才就說了.你之前練的都是些大的訓練方法,現在要注重的是那些細節的鍛鍊方法,還要注意飲食,不要讓自己長得太胖,寧可瘦些也不要胖些.因為瘦的人往往都是跳得非常高的,像腿上綁些什麼東西啊什麼的,那最好不可取,我以前試過,根本行不通.
而且搞得腳非常的累,又沒效果..
練習的關鍵就是要練腿部肌肉(大腿,小腿)和小腿的爆發力...
呵呵,,再補充一點,你蹲著,雙手放背後,然後跳階梯,剛開始跳一級二級.然後慢慢的往上加,等自己感覺練得不錯了,就站著跳了,雙手自然放...這樣也可以...
還有跳遠也是要練的,立定跳遠和衝跑跳遠,這些細節都是決定你彈跳力的關鍵啊!!!
個人經驗,加緊練吧,祝你成功!呵呵~~
22樓：匿名使用者
如果有方法的練肯定能，最重要的是要有慾望，這種慾望越強烈，進步就越快。。。。。。。。。。。跳的時候要絕對集中精神，用意識控制身體行動，用意識控制肌肉進行收縮，最後要狠狠地把籃球扣進籃筐～～～～ 最後祝你 成功
23樓：匿名使用者
190的身高 只要身體正常
是肯定能扣籃的
你首先從心裡上相信自己
在通過努力的訓練
扣籃不成問題！
183cm我能扣籃嗎?
24樓：朗朗蹌蹌
183cm可以扣籃的，但是扣籃是一種技術活，是需要鍛鍊的。扣籃的技術部分就是起跳、扣籃。
起跳是指帶球起跳，如果題主的手夠大能夠抓的穩球，配合的彈跳扣籃應該是沒有問題的。不過的手掌是非常非常小的，從來沒有遇到過跟身高差不多，手還小的人。所以說運球起跳的銜接就非常關鍵。
很多時候空手摸高都可以摸得很高，扣個排球，扣個礦泉水瓶都沒問題，原因就是對球的控制力不夠，說白了就是球感還不夠好，起跳時球跟手結合的不夠好。
首先的運球動作要流暢，起跳時要協調。把持球對的注意力降到最低，就好像球吸在的手上一樣，那麼恭喜離扣籃又近了一步。
具體練習球感的方法有：胯下八字繞環，腰間繞環，頭部繞環（注意：不論何時盡量用的指尖觸球）原來教練帶訓練在室外水泥地，每次訓練結束教練都讓伸出手掌檢查，手心的部分必須是乾淨的才行。
另外抱著球睡覺也是乙個很好的方法。
扣籃的部分就是如何將球按進籃筐，對於抓不起球的小夥伴們來說，扣籃其實是把球按進籃筐的動作。很多時候嘗試扣籃都會扣飛，有時球砸到籃板有時球砸到籃脖子，其實是沒有用對力。
如果還不能保證十個球能扣中八個，就不要嘗試大力的扣籃，動作一塊，力量一大球就更不好掌握了。在這就分享一下的經驗，助跑起跳時一定要慢，最後一步雙手拿球起跳，左手將球往右手向上送，利用腰腹力量盡可能的滯空伸展，右手利用球的離心力向下用手指扒住球，當騰空到達最高點時，用食指中指無名指的第乙個指節將球向前下方按，動作一定要柔和，不然球很容易跑掉就扣飛了，這個動作是決定扣籃成敗的關鍵，一定要放慢，最開始可以嘗試把球放進籃筐，慢慢感受用手指把球按進籃筐，然後順勢抓一下籃筐，不要耍帥死抓著不放，很容易受傷的，完成了這些扣籃就大功告成了。
25樓：匿名使用者
從你敘述的情況來看，你目前的助跑摸高在330cm左右，作為乙個183cm的初三學生來說彈跳力不錯了。如果你再堅持鍛鍊彈跳，到高二你的助跑摸高應該會超過340cm（一方面你的身高還會有增長，另一方面是你的彈跳也會增強），那時你應該會很輕鬆的扣籃了。訓練彈跳力，不是一兩天，也不是乙個月兩個月能有明顯提高的。
它是乙個慢慢積累的過程。我也曾練過彈跳力，通過半年的訓練，提高了10公分。堅持吧朋友，持之以恆是你勝利的法寶！
順便提醒你，平時注意營養補充，多吃點牛排，這是目前補充力量的最佳食物。
26樓：匿名使用者
能…繼續練彈跳…練習控制好自己身體的平衡
27樓：啊啊啊啊
多練練負重跳樓梯，堅持每天45分鐘，3個月效果就出來了，我170練了半年就勉強可以扣了，你183的話更簡單
28樓：回憶
多練練應該沒有什麼問題。
我一公尺七五能扣籃嗎？
29樓：匿名使用者
可以的 兩公尺高的籃就可以！
呵呵 開玩笑的。 一公尺七五可以扣籃的大有人在 主要看你的身體素質，如果你身體素質夠好的話再加上很鍛鍊 完全沒問題的！
30樓：
首先，你才13歲，還能長高，注意合理飲食，加強鍛鍊；如果真的不長了，扣籃還是有很大難度的，並不是說你跳起來摸到籃筐就能扣籃，理論上你助跑摸高至少要跳到3.3公尺才能扣籃，當然實際上肯定需要更高，目前中國的記錄是易建聯3.67公尺，所以只能祝你再長高點！
可以練就扣籃嗎，乙個月是否能練成扣籃？
首先你要掌握跳的方法,你跳的時候用腳尖發力,記得起跳的瞬間要收腹 這個可能剛開始有點難,但久了就會自然收腹了 整個身體帶動向上,特別是雙手,跳的時候雙手也得向上用力 起跳呼吸時要吸氣,落地後才呼氣 加油練習吧,除了注重練彈跳,籃球也要注重練習 其次彈跳除了那些大的訓練方法以外,更有細仔的練習你要注重...
dnf我月能賺多少金幣，DNF我乙個月能賺多少金幣
帶冰心 沒人每次1萬 每天可以帶78次 78 3就是234萬 乙個月234 30就是7020萬 如果你是黑鑽 那多餘的疲勞安上面自己算 如果lz有科技的話，乙個月上千w上億都不是問題，如果lz是手動帶的話或許會慢點，乙個月也就1000 2000w吧，主要還得看lz帶什麼圖什麼能力了。如果lz有人天天...
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