1樓：孤僻亟地
...首先說，我是一名運動員，也是練習中才跑的！
身高175.不高，適合中長跑！
我有乙個隊友，身高也差不多175的樣子，體重大概130斤，一樣的成績非常好。 800m跑了1分59秒。重慶市第2名 400m跑了大概是50 51的成績樣！
好好練習，只要你身體協調。那點沒什麼的！
2樓：欣相印
偏重了點，你的體重比較適合中短距離
3樓：匿名使用者
身高差不多,體重是有點重
4樓：社南潤利
175cm-178cm最為合適.
中長跑運動員的選材標準，身材啊，我是男生身高1公尺78體重108斤，是校田徑隊的，主要跑1500和5000有時跑800
5樓：匿名使用者
你這個身材很適合跑中長跑，加油！祝你成功。
中長跑對身高的要求沒有像短跨和跳躍專案那麼嚴格，但是對體重要求較大，體重不能太重，畢竟是長時間的有氧運動，體重太重，也堅持不了快速跑那麼遠。
因此你的身體、體重比較符合中長跑的需求。
中長跑運動員的身高是多少？
運動對我們有什麼好處
6樓：三妹雜談
走路對我們的身體有哪些好處？
7樓：匿名使用者
運動對我們的身體有好處
1、身體保持乙個穩定的健康狀態；
2、身體的新陳代謝快，更好的保養身體；
3、提高肺活量，身體的耐力和體力增強；
4、保持乙個積極的心態，有更好的狀態去面對生活和工作；
5、提高反應力，能夠更好應對挑戰和意外。
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8樓：愛z胖子
說到好處那簡直太多了，基本都是對自己身體健康上的乙個提高，比如:
1、運動可提高肺活量，增加身體免疫力！
2、提高心臟功能，穩定血糖，血壓，血脂！！
3、降低患肥胖症的機率，增加個人自信！
4、解除壓力，緩解心情！！
5、青少年多運動還可以長個子哦！！
好處太多，希望全民可以多運動，提高體魄！！
9樓：匿名使用者
運動，可以給健康帶來極大的好處。這些好處如下所述： ①增加心肺功能，以長期的眼光來看，可以減少心臟血管疾病的危險性。
②是控制體重最有效的方式，同時可以控制熱量的攝取量。 ③運動課程的參與為社交機會之—。 ④有助於改善體型，因為運動可以調節鬆弛的肌膚，並減低脂肪含量，使你擁有健康的感覺。
⑤有助於消除精神的緊張與壓力。 ⑥有助於減少老化的現象，如高血壓這是導致心臟疾病的重要因素、糖尿病與骨骼疏鬆
10樓：匿名使用者
強身健體。增強你的心肺功能，提高個人的忍耐力，和身體的柔韌性。少得毛病，健康的工作和生活。
11樓：xxl玲
運動對我們的好處有很多吧，我個人說運動可以增強體質呀，促進消化呀，有益的運動可以以我們可以保持良好的心情呀，對你個個都是很大的作用的，具體呢，還可以改善各個身體技能等等，可以延緩衰老等等我個人認為都是非常有用的，如果你希望能夠科學的運動的話，你可以諮詢一些相關的專家或者設計一些相關的辦法吧，你看看別人給你的建議，應該還不錯
體重120亞瑟士跑鞋要買kayano22好還是nimbus17好，跑中長跑用的，主要是有踩屎感 10
12樓：匿名使用者
大體重，更推薦k22.
13樓：作顧擰經
160以上穿這兩款，否則正常足穿gt2000 4代不錯
中長跑的作用是什麼，練中長跑有什麼好處
田徑是一切運動的基礎運動，可以強健體魄，磨練意志，更是修身養性的一種很好方法。徑賽類專案可以較均衡的強健肌肉。中長跑著重於奔跑，提高人的反應速度 靈敏度，通過刻苦的訓練人的意志得到磨礪，處世更加闊達。中長跑的作用和意義 鍛鍊身體該有的效果是必然的了。同時是可以提高心肌的厚度，增加肺活量，提高血液的含...
田徑中長跑運動員達到什麼標準可以參加倫敦奧運會
2011年4月16日，國際田聯公布了2012年倫敦奧運會田徑專案的達標資格標準。參加倫敦奧運會的運動員必須在指定時間內達到成績標準 所有接力專案是從2011年1月1日 2012年7月2日，萬公尺 馬拉松和競走等長距離專案為2011年1月1日 2012年7月8日 其他個人專案是從2011年5月1日 2...
3000公尺和5000公尺 中長跑）的鍛鍊方法
3000公尺與5000公尺等長跑訓練的方法與技巧 一 作用 5000公尺和3000公尺跑是發展人體耐力的專案，經常參加與練習，可以鍛鍊和提高個人的耐力素質，培養勇敢堅強 吃苦耐勞 勇猛頑強 堅韌不拔的優良品質。二 準備活動 首先通過慢跑200 400公尺調動機體內臟的適應能力，調節呼吸節奏，掌握呼吸...
做一名田徑中長跑運動員需要哪些基本品質
中長跑講究在跑的過程中要勻速。一般情況下都是勻速跑成績最好但也不排除最後要衝一下。根據自己的訓練水平，在比賽起跑時，都要猛衝一下，不要慌，衝幾十公尺就會慢下來。然後，保持自己的速度，最好是跟隨跑，就是跟上乙個與自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三個單步，一直保持吸氣，再跑...
800公尺中長跑之前的飲食應該怎麼樣
可以 盡量多吃卡路里高的食物 不要太飽 跑步前1到2小時之間吃些高纖餅乾，一小杯酸奶，或者吃根香蕉讓你跑起來更有勁還不會感覺肚子沉甸甸的。跑步後大約一小時後在吃東西，比如各種流質的食物，還能補充水份，如果在運動後兩小時還沒有吃正餐的話，可以再吃固體狀的食物補充醣類和蛋白質。做準備 多吃水果 每天一道...