1樓：哦_曉得了
跑步，傳接配合，射門，戲耍玩樂
2樓：毓拔春問風
乙個是一天內訓練幾個吧，像我這些中學生訓練，每天都是練傳球，練體力。每天反反覆覆。。。
3樓：菅水景欣德
我來我來，我初中是市青隊的，首先每天早上的體能儲備訓練，就是身體延展內和慢容跑，上午有時候是力量訓練，腰肢腿部力量為主，下午是步頻訓練和足球專項什麼饒杆啊八字帶球什麼的，然後根據位置不同訓練。我們有時候去海邊跑沙灘，很有用，有時候上午分組對抗訓練，身體你是不用愁的，有多餘時間可以顛小球加練
4樓：學豐芒秀
這個也太廣了，速度
耐力意識
身體 技巧
傳球射門
站位。。。。。。。。
但總而言之要有針對性
依據位置的不同，比賽體系的不同
足球如何訓練體能？
5樓：委以冬達採
如何提高體能?
變速跑可以提高耐力。。。。但是要堅持住。。。。。力量而行。
加強點體育運動。特別是身體對抗。。籃球之類的多大大。。
爬山即可以提高耐力，還可以增大肺活量，或者練習長跑（有點難）。
定向運動是乙個很好的運動哦
既鍛鍊又得到樂趣
跑步然後壓腿
然後休息
然後多吃
耐力的話
就長跑要堅持哦
多做些體育運動，例如
跳高，打籃球
，足球羽毛球可以鍛鍊一下手臂，跳繩```````第一項：半蹲跳
1、開始時，半蹲至?的位置，雙手放置於前，2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。
當在空中，你的雙手需放在後面。
著地時，完成一次。
接下來，只需重複以上步驟！！！
足球運動員怎麼訓練體能?
6樓：三木之足球
足球三種提公升體能訓練方法！
足球運動員是怎麼訓練的
足球運動員怎麼練腳力？
7樓：匿名使用者
蛙跳和在沙子上跑步以及做腿部的力量訓練~~
8樓：
最簡單使用的是自己對這牆踢球 在沒隊友的情況下
9樓：匿名使用者
跑樓梯 一天做十組 一組10樓
10樓：庹樂巧
雙腳深蹲跳台階
最好的方法
足球運動員的體能如何提高？
11樓：麥菲體育
這則關於運動的故事，要從一所高中講起。
年輕的體育老師鄧肯正在布置著早晨的任務：1600公尺跑。他要求每個學生設法用最快的速度跑完1600公尺，平均心跳要保持在185次以上。
學生們都很努力，只有落在最後的女生公尺歇爾好像毫不在意，拖沓著腳步路過鄧肯身旁，像漫步一樣繼續向前。可當公尺歇爾閑庭信步結束後，鄧肯給了她乙個a。因為鄧肯明白，她一點都沒有閑庭信步，她的全程平均心跳是191次，即使對訓練有素的運動員來說，這都是嚴峻的考驗。
這是芝加哥內珀維爾高中的一堂「學習準備型體育課」。在這個課上，老師給學生打分的依據是努力程度，而不是技能。他們認為，盡全力跑比跑得快更重要。
12樓：匿名使用者
足球運動最主要的是腿，那麼腿部的靈活練習是至關重要的，但是也要練習全身的素質、平衡能力。
13樓：不知紅顏是何物
堅持不懈的鍛鍊 平時的積累是比賽成敗的關鍵
14樓：甲子園之龜
比賽時候有一階段會很喘，那不是你體能不夠問題。撐過那5分鐘 後面就不累了。比賽中合理分配自己體能。
每天飯後1小時 跑5km 每天快一些，就行啦
15樓：匿名使用者
1.主要是鍛鍊。對身體補充體能等-
16樓：匿名使用者
往返跑最有效，每天堅持，
17樓：匿名使用者
提高體能?足球？運動員？
還是好好學習天天向上吧！
足球運動員貝爾幾歲，足球運動員貝爾身高
加雷斯 貝爾 gareth bale 1989年7月16日出生於威爾斯卡迪夫，威尓士足球運動員，場上司職前衛。貝爾在高中時便進入南安普敦足球俱樂部的青訓營進行訓練。2006年4月17日，2005 2006賽季英冠聯賽中，貝爾以16歲零275天的歷史第二年輕年齡首次代表南安普敦隊出場。2007年，貝爾...
足球運動員英文介紹，足球運動員的英文意思是
舒梅切爾 克羅爾 ruud krol 布蘭科 blanco 魯加里 rujerry 無資料貝肯鮑爾beckenbauer 馬勒當拿 maradona 貝利pele 普拉蒂尼platini 斯托伊奇科夫 stoickov 維阿weah 克魯伊夫 cruyff football player i don...
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麥可 詹姆斯 歐文，1979年12月14日出生於英格蘭切斯特，英格蘭足球運動員，場上司職前鋒，現已退役，曾效力於英超的利物浦足球俱樂部，前英格蘭國家隊隊長。1998年法國世界盃，18歲的歐文在對陣阿根廷的比賽中一戰成名，被譽為追風少年走上巨星的道路。2001年歐文率領利物浦完成五冠王偉業，同年歐文還...
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