1樓：匿名使用者
大前鋒（power forward）在隊上擔任的任務幾乎都是以苦工為主，要搶籃板、防守、卡位都少不了他，但是要投籃、得分，他卻經常是最後乙個。所以說，大前鋒可以算是籃球場上最不起眼的角色。
大前鋒的職責.他的首要工作便是抓籃板球。大前鋒通常都是隊上籃板搶得最多的人，他在禁區卡位，與中鋒配合，往往要挑起全隊的籃板重任。
而在進攻時，他又常要幫隊友擋人，然後在隊友出手後設法擠進去抓進攻籃板，做第二波的進攻。通常僅有少數的時間，會要求大前鋒沉底單打，這時候他便在禁區附近來個翻身、小勾射之類的，做些近距離的進攻。
既然大前鋒一般較少出手，而其投籃的位置又經常很靠近籃框，那麼對其投籃的命中率自然要求也較高了。以隊上五個位置來說，大前鋒應該要是命中率最高的一位了，不錯的大前鋒應該要達到55%以上。不過由於得分不是他的強項，所以他的得分可以不多，但是籃板就一定要抓得多。
此外，防守時的火鍋能力自然也是大前鋒所必備的，因為他要鞏固禁區，防守當然重要。無論如何，大前鋒就是要做好兩件事—籃板和防守。
現役球員之中，格蘭特（horace grant）是很典型的大前鋒例子。他的籃板球抓得好，防守時中規中矩，而在進攻時也不貪功，常是靠搶進攻籃板或簡單單打得分，命中率高，必要時他在禁區外遊走，空檔時也能投投中距離，不但加強了隊上的整體防守力，也讓敵方不能夠忽略了他的得分潛力。此外，馬龍（karl malone）則是另外一種型別的大前鋒。
他以其強壯的身體，作為禁區單打的本錢，反過來以進攻為主要工作。在防守時他一樣做大前鋒該做的防守、抓籃板，但是在進攻時他仍然經常單打拿分，甚至也練外線，成為極具威脅力的攻擊手。其實，就是在大前鋒的職責之外，再多練點小前鋒的進攻能力，便成了攻擊型的大前鋒了。
由於大前鋒所做的事是如此不起眼，所以放眼nba歷史，著名的大前鋒實在不多。例如麥克海爾（kevin mchale）。麥克海爾在籃板球方面算不上特別好，不過由於他的手臂很長，使他在防守上佔了先天上的優勢，相當出色。
但他讓人印象最深刻的，莫過於他的進攻能力了。他的進攻與一般的禁區攻擊不太一樣，他並不是靠身材、彈性或暴發力來吃人的，而是靠他的步法。他可以在運球停止後，做多次左右搖擺的大跨步，而找尋最佳時機來個小勾射或是挑籃，而且非常穩健，經常都是進球再造成犯規。
他的單打，是屬於那種你永遠不知道他要在哪邊出手的典型。而由他的高得分，命中率卻常能維持在60%以上，便可見其價值。或許，他可以稱得上是nba史上禁區單打動作最漂亮的人了。
cba中的大前鋒，最有天賦的當數鞏曉彬。另外八一隊的劉玉棟也相當優秀，不但是隊裡的二號得分手，在防守上也有其獨到之處。
以往，大前鋒往往就是要做苦工的，在場上他們少有接球單打的機會。但是現在籃球觀念日新月異，大前鋒也就慢慢在進攻方面有所加強了，這也正是大前鋒今昔最大的差別。不過，乙個好的大前鋒，還是要以在禁區的苦工為主的。
乙個能抓籃板能防守，但是進攻能力不佳的球員，我們會稱他是好的大前鋒，但是乙個很能得分卻在籃板、防守上失職的球員，根本不能算是乙個大前鋒。
2樓：黑白叉叉
體能+意識，平時打比賽時，注意在大前鋒位置上的鍛鍊，同時不要放鬆罰球練習。一定要學會運用自己的身體優勢，學會卡位搶籃板，而且要學會怎樣不犯規的情況下給人肘子。最重要的是下肢力量，否則在籃下是站不穩的。
才13歲，除了基本功的練習，要多鍛鍊組織意識，視野要廣，同時彈跳也很重要。
3樓：
我想告訴你，如果不準備打職聯的話，就連身體吧。 業餘裡身體才是王道
4樓：三碗才過崗
要有一手精準的中投~還有好身體~搶籃板的技術...............
5樓：黑巧克力鑫
呵呵 還是後衛有出路啊。。。大前鋒就別想了啊
6樓：惠丹煙
173、、、打控位吧、孩子
7樓：5號小夥子
籃球戰術篇-後衛與中鋒大前鋒互相配合戰術分析教學
籃球大前鋒怎麼打好和訓練
8樓：聽歌打哈欠
我來給你說說吧，我高中時候打過大前鋒，雖然個子算很矮的才177，但是那時候打比賽的時候卻能在那些180以上內線身上得每場15分左右。首先，你要練好基本功，運球的基本功不急，慢慢練。先從投籃和拿球基本動作做起，在籃下投籃練打板，範圍最好大一點，這要是練好了很無敵的。
然後就是腳步，你可以去看看教程和比賽，看看別人怎麼運用的。你出手慢不要緊，可以學會高出手，看看克里斯韋伯和拉希德華萊士，高出手點加上你的身高，心理素質再好一點，一般人就很難防住你的投籃了，還要記住投籃的時候要結合假動作，能晃開最好。
至於防守，你則需要練習橫向的滑步和側向移動，防守的時候最好別出手掏球，用腳步去卡，用身體去干擾，要防的對方難受，直至出現失誤或者命中率下降。如果你冒然去掏球或者封蓋的話，就很容易犯規。
還有乙個就是加強身體的訓練，不過你女孩子最好就別了，免得把身材練得走形了。這個我是練的蛙跳，上下階梯跳，負重半蹲深蹲，下盤練得穩一點，在內線卡位會優勢多多的。體力嘛，每天長跑，不間斷地進行衝刺，體能就能起來了。
額，我真羨慕你的身高，我12歲的時候估計比你矮乙個頭···希望你能好好練籃球，將來為國爭光。
9樓：匿名使用者
你和我太像了，我和你一樣大 一樣高 不過我160多斤，還經常去健身，所以對抗應該比你強很多
但是我百公尺13秒多點 能摸筐
我一般被派去防守對方的核心內線 所以別人覺得我是pf
但是一般我是從外線進攻，有時強吃內線，我這身體，成年人一般也吃虧，所以和那個阿泰有點類似吧.
明白吧？
大前鋒就是能防住對手的核心內線，又能自己炮位，空切來配合後衛進攻的角色.我也會跳投，這豐富了自己的進攻手段了，這種大前鋒是很不錯的.
不過想打好大前鋒一定要防住對方核心內線，這是前提.其他慢慢來。不過我不提倡你一開始別打前鋒，先把基本的技術練好再進去打前鋒.....
10樓：宇崑鵬皇香
最基本的是前鋒式運球，不會前鋒式運球你就不是乙個好前鋒，其次就是會做無球掩護，中投要有命中率，背身單打能力強，卡位搶籃板等等。總之要想打好前鋒，籃球智商要超高。
11樓：我是乙個國王
先長高，至少要在206以上，如果實在長不高，就進行高強度的力量訓練，當然中投和突破訓練是必不可少的，內線的傳切配合要做好，多和中鋒做配合，彈跳和槍版也是必須努力訓練的，最重要的，不要怕髒，打球要**，要殘暴，槍版和防守要拼命，特別是防守，大前鋒一直是防守核心的存在，一定要**，學會用強壯的身體碾壓，承包球隊的髒活累活，****，不怕髒！
12樓：匿名使用者
大前鋒分為 三種 技術型 力量型 和全面型 你是女孩子 就應該走後面兩者的路線， 提高籃下單打能力 加強中投和 蓋帽 就行了
等你公升入初中 在強化技能 比如說補籃 以及急停跳投 這樣就可以打好了
13樓：魔蠍球技
你好，主要你要練習基本帶球，力量也要練好，和你打中鋒全部是靠身體抵擋，想要儲存體能，就要靠智慧型來打。你每次只需要到籃筐底下叫人傳球給你，在用你的身體抵擋防守人員的進攻。。還有我相信你可已蓋帽，不要拍，你要用出狠，讓對方能怕你3分。
我打球就是這樣。這些希望這些對你有些提醒。。。我打籃球，是打得分後衛和有時打控球後衛，控球後衛是隊裡遇到危機我才會當的。
14樓：小_寞
不要想著打什麼位置 大前和中鋒 沒多大區別最好的建議 把球運的盡量低 重心也要低 運球時另乙隻手用於保護必須要多練 不是一天兩天就能解決問題的
得分你可以選擇空切 記住切過去擋在對手身前左手右手勾手都要練習 還有 後轉身很不錯 把胳膊抬起來 可以試著練下
接球盡量雙手 這是要領
經常多打打球 你體力就會差不多
要想更好 那就去跑操場吧 要在規定時間跑完
15樓：匿名使用者
你身高有優勢哦
我男孩，使我們校隊的打前鋒，
大前鋒主要要有好彈跳，如果你想得分的話，那全你不要打大錢，因為這是乙個苦工的位置，很少得分，主要是搶板和蓋帽。總之在場上你只要看到球在空中，就去搶就對了。
關於訓練，要練體能，考慮你是女孩子，那就每天堅持跑步，最好買個沙袋綁腿上蛙跳，很有效果的，祝你早日取得進步
籃球中打大前鋒的技巧。
16樓：盍盼雁泥曄
看你抓得好，防守時中規中矩，而在進攻時也不貪功，常是靠搶進攻籃板或簡單單打得分，命中率高，必要時他在禁區外遊走，空檔時也能投投中距離，不但加強了隊上的整體防守力，也讓敵方不能夠忽略了他的得分潛力。此外，馬龍（karl
malone）則是另外一種型別的大前鋒。他以其強壯的身體，作為禁區單打的本錢，反過來以進攻為主要工作。在防守時他一樣做大前鋒該做的防守、抓籃板，但是在進攻時他仍然經常單打拿分，甚至也練外線，成為極具威脅力的攻擊手。
其實，就是在大前鋒的職責之外，再多練點小前鋒的進攻能力，便成了攻擊型的大前鋒了
17樓：塔渟盛淑賢
地位卡位的背身單打、。中投能力、。籃下腳步移動、。卡位籃板球、。
內線協防、。單防的力量、。腳步要跟上、。對位置感要強烈、。
18樓：聖火太史奇文
最重要能拿籃板
能得分能投籃
得分手段要多樣行
適當時刻要幫隊友擋檔差
大前鋒要具備哪些技巧？
19樓：
大前鋒（power forward）在隊上擔任的任務幾乎都是以苦工為主，要搶籃板、防守、卡位都少不了他，但是要投籃、得分，他卻經常是最後乙個。所以說，大前鋒可以算是籃球場上最不起眼的角色。 大前鋒的職責.
他的首要工作便是抓籃板球。大前鋒通常都是隊上籃板搶得最多的人，他在禁區卡位，與中鋒配合，往往要挑起全隊的籃板重任。而在進攻時，他又常要幫隊友擋人，然後在隊友出手後設法擠進去抓進攻籃板，做第二波的進攻。
通常僅有少數的時間，會要求大前鋒沉底單打，這時候他便在禁區附近來個翻身、小勾射之類的，做些近距離的進攻。 既然大前鋒一般較少出手，而其投籃的位置又經常很靠近籃框，那麼對其投籃的命中率自然要求也較高了。以隊上五個位置來說，大前鋒應該要是命中率最高的一位了，不錯的大前鋒應該要達到55%以上。
不過由於得分不是他的強項，所以他的得分可以不多，但是籃板就一定要抓得多。此外，防守時的火鍋能力自然也是大前鋒所必備的，因為他要鞏固禁區，防守當然重要。無論如何，大前鋒就是要做好兩件事—籃板和防守。
現役球員之中，格蘭特（horace grant）是很典型的大前鋒例子。他的籃板球抓得好，防守時中規中矩，而在進攻時也不貪功，常是靠搶進攻籃板或簡單單打得分，命中率高，必要時他在禁區外遊走，空檔時也能投投中距離，不但加強了隊上的整體防守力，也讓敵方不能夠忽略了他的得分潛力。此外，馬龍（karl malone）則是另外一種型別的大前鋒。
他以其強壯的身體，作為禁區單打的本錢，反過來以進攻為主要工作。在防守時他一樣做大前鋒該做的防守、抓籃板，但是在進攻時他仍然經常單打拿分，甚至也練外線，成為極具威脅力的攻擊手。其實，就是在大前鋒的職責之外，再多練點小前鋒的進攻能力，便成了攻擊型的大前鋒了。
由於大前鋒所做的事是如此不起眼，所以放眼nba歷史，著名的大前鋒實在不多。例如麥克海爾（kevin mchale）。麥克海爾在籃板球方面算不上特別好，不過由於他的手臂很長，使他在防守上佔了先天上的優勢，相當出色。
但他讓人印象最深刻的，莫過於他的進攻能力了。他的進攻與一般的禁區攻擊不太一樣，他並不是靠身材、彈性或暴發力來吃人的，而是靠他的步法。他可以在運球停止後，做多次左右搖擺的大跨步，而找尋最佳時機來個小勾射或是挑籃，而且非常穩健，經常都是進球再造成犯規。
他的單打，是屬於那種你永遠不知道他要在哪邊出手的典型。而由他的高得分，命中率卻常能維持在60%以上，便可見其價值。或許，他可以稱得上是nba史上禁區單打動作最漂亮的人了。
cba中的大前鋒，最有天賦的當數鞏曉彬。另外八一隊的劉玉棟也相當優秀，不但是隊裡的二號得分手，在防守上也有其獨到之處。 以往，大前鋒往往就是要做苦工的，在場上他們少有接球單打的機會。
但是現在籃球觀念日新月異，大前鋒也就慢慢在進攻方面有所加強了，這也正是大前鋒今昔最大的差別。不過，乙個好的大前鋒，還是要以在禁區的苦工為主的。乙個能抓籃板能防守，但是進攻能力不佳的球員，我們會稱他是好的大前鋒，但是乙個很能得分卻在籃板、防守上失職的球員，根本不能算是乙個大前鋒
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