1樓：匿名使用者
其實大前鋒的的職能和中鋒有點相似，你需要穩定的中投，你的體重太輕了，需要加點，跟多的需要背身單打，搶籃板是必要的，分擔小前鋒和中鋒的壓力！
1.體重加到70-75kg
2.增加體重的同時多訓練你的靈活性
3.中投和籃板的保證
4.多單打
2樓：
感覺你的體型還是不夠強壯 不是打純大前鋒. 若想打大前鋒還需加強力量。此外還得去練習籃下技術，轉身 勾手 策應 等等。 這些都是大前鋒要學的。個人建議....
3樓：大師
增加體重，太瘦，練習背身單打技術
4樓：肖
靈活多動 重要的是要有技術 籃下技術要好 投籃也要不錯 你還年輕將來會有好的前途的！！
籃球的大前鋒怎麼打
5樓：篤勳盈高旻
教你怎麼樣打好前鋒
教你怎麼樣打好前鋒
關於小前鋒，不用說大家也都知道，得分機器，得分能力並不比sg差，而練過c的朋友，玩sf時的籃板也是不容小視的，作為sf最重要的是靈活運用自己多種技能。
作為乙個小前鋒，進攻慾望必須要比別的任何位置強烈，拿到球首先想到的如何把球送入籃筐，當然要會跑位，sf是籃球場上最累的位置，一場比賽下來都不會停住腳步，幫c補籃板，給g擋拆，自己跑位，但是一場比賽下來，我們往往拿不到mvp，所以，既然你選擇了小前鋒，你就選擇了犧牲，但是拿個人的犧牲會換來全隊的勝利，這就是乙個優秀小前該做的。
關於組隊，隊員配置問題，我一般都是自己開房間，然後再找隊友，和我配合的一般都是pg+c，或pg+pf，我的好友名單裡只有乙個sg，沒有sf，大多都是pg和c，因為實踐證明我和sg是無法配合的，個人覺得sf和sg位置重合，都是跑位投籃型選手，如果隊裡同時有sf和sg而沒有乙個組織者是不行的，雖然sf和sg的攻擊力都比pg高出很多，但是sf+sg的進攻能力缺不如sf+pg或sg+pg，乙個好的小前會盤貨全隊的進攻。選隊友的時候看一下資料是必要的，所以我們小前自己的資料也不能太差，我們的平均得分應該在12分以上，因為sf平均得分高是優秀的標誌，不象別的位置，比如後衛，得分太多了並不值得炫耀。而會變成別人kick你的理由。
但是sf得分高，不能就是拿到球不管3721就投，超高得分是應該建立在超高命中率的基礎上的，優秀的sf2分命中65%以上，3分45%以上是不成問題的，本人算不上優秀，因為雖然我的2分命中夠高，但是我的3分命中只有39%，順便說一下，我是一區的24級sf。小號。sf們，去找個pg+c+sf的隊伍打打看吧，這種隊伍能發揮sf最大的威力。
試試看才會知道的。
關於3分，很多人一開場就會說打2或打3，我暈，這不是把戰術都告訴敵人了嗎，出了2的機會就2，出了3的機會就3，不必刻意的打2或專門投3。3分高手一般都出現在sf中，一點都沒錯，sf投3的時候記住幾點可以保持超高命中的關鍵，最好在哪接球就在哪出手，絕對不運球以後投籃，開局的時候不應該先往3分線裡跑，因為會有人跟上你，一開局是sf投3的最好時機，一開局你先往兩邊的3分線外跑，有意識的pg會立即把球送到你手上，這時候只要防守你的人慢了一小步，那麼你就可以出手了，當然出手和後衛的出手方式是一樣的，接球瞬間按方向建調整方向，幾乎按方向建的同時按下d，做到腳下無聲，還有，不要以為離3分線越近，3分就越準，只要不太遠，命中都是一樣的，投3分根本沒有什麼點，只要別太遠，哪都是一樣的。
關於後仰，我一直不認為這是個垃圾技能，相反，這是sf在3分線內進攻必不可少的利器，比如你像籃筐相反方向跑位的時候接到ss傳球，而防守你的人正在後面閣著乙個人的距離追你，你會怎麼辦？傳球嗎，那你又喪失了一次進攻的絕好機會，轉身投籃？那恭喜你，又給你的防守者增加了乙個冒，因為2分不能像3分一樣瞬間轉身投籃。
所以這時候，你順勢按著方向建，再按d，後仰了，因為防你的人和你有一人的距離，不可能蓋到你，也對你的投藍沒有干擾，所以這球的命中在80%以上。不信的話可以自己去實踐。
關於補籃，補扣，以前看見乙個sf發的帖子說這兩個都是垃圾技能，還說前期的sf正式比賽中根本沒機會補扣，那我只能說你不會玩，這2個技能是我16級的時候就都買了的，因為我有技能槽，所以都裝上了，我現在的號才24級，每場比賽都會有補扣，補扣對自己的隊友的士氣能帶來很大的提公升，而對對方的內線又是乙個打擊，或許有許多愛搶藍板的怕影響資料而直接選擇藍板而不是補藍，我只能說你太在意資料了，你搶下了藍板不還是要從新組織進攻嗎，為什麼不直接補進去呢？而且sf補籃的機率要比直接搶藍板的機率大。因為補籃是最快的。
sf不要以為自己的藍板不行，我們sf彈跳僅次於pf，所以我們衝搶藍板還是很強的
6樓：
大前是最難打的乙個位置，一般打這個位置的人不僅要有很好的身體素質，還得有比較高的籃球智商。總體而言，大前在球場上主要得幹好兩件事：一是搶籃板，二是策應傳球。
從你的描述來看，你的彈跳已經差不多了，可以稍微再練練，爭取能抓框，連續起跳能力要強，這便於你能爭搶籃板。其實打大前，爭搶籃板是最主要的職責，搶籃板是個體力活，也是個技術活，你必須要能判斷球的落點，並且能有身闆跟別人卡位，還要能跳，搶到球后，你必須牢牢把球掌控在自己手裡，不能再讓別人搶去。
除了要搶好籃板，你還必須要學會策應傳球，說通俗點，打大前的話，你不能太自私，球不能停留在你手裡太久，你站在高位，必須眼觀六路，發現有隊友跑出好位置，應該立刻分球，實在沒有好的機會，你可以順手將球遞給後衛讓他組織，必要時還可以幫他擋擋人什麼的。
還有一點很重要，乙個好的大前鋒，必定有一手非常漂亮的中距離籃子，你必須要練你的中投，不但要會，而且要非常精準。
最後才是單打得分，對於乙個標準意義上的大前而言，得分反而是最次要的任務，相比於搶板、策應、擋拆，得分對大前鋒而言是最不重要的。你不要nba看得多了就受了它的影響，nba很多規則與傳統籃球比賽都有出入，如果你真的想學打大前鋒，建議你多看看國際比賽，傳統籃球中的大前鋒就是一身體素質好、籃球智商高、能幹苦力活、出了機會接球就投的藍領球員。
別小看大前鋒，乙個出色的大前鋒有時候比控球後衛還能左右比賽的局勢。
7樓：初松桖
很矮的才177，但是那時候打比賽的時候卻能在那些180以上內線身上得每場15分左右。首先，你要練好基本功，運球的基本功不急，慢慢練。先從投籃和拿球基本動作做起，在籃下投籃練打板，範圍最好大一點，這要是練好了很無敵的。
然後就是腳步，你可以去看看教程和比賽，看看別人怎麼運用的。你出手慢不要緊，可以學會高出手，看看克里斯韋伯和拉希德華萊士，高出手點加上你的身高，心理素質再好一點，一般人就很難防住你的投籃了，還要記住投籃的時候要結合假動作，能晃開最好。
至於防守，你則需要練習橫向的滑步和側向移動，防守的時候最好別出手掏球，用腳步去卡，用身體去干擾，要防的對方難受，直至出現失誤或者命中率下降。如果你冒然去掏球或者封蓋的話，就很容易犯規。
還有乙個就是加強身體的訓練，不過你女孩子最好就別了，免得把身材練得走形了。這個我是練的蛙跳，上下階梯跳，負重半蹲深蹲，下盤練得穩一點，在內線卡位會優勢多多的。體力嘛，每天長跑，不間斷地進行衝刺，體能就能起來了。
額，我真羨慕你的身高，我12歲的時候估計比你矮乙個頭···希望你能好好練籃球，將來為國爭光。
8樓：田宜博
腳步最重要，籃下勾手，打板，反籃必須達到百分之九十以上的命中率，這就行了，假動作，，高拋，也是絕技，要練的。
9樓：俠骨伶伶
這個你可以參考一下火箭隊的海耶斯，以防守為主！還有就是不斷鍛鍊，沒得法子了！
10樓：匿名使用者
165？打小前吧！大前要籃板的！身高沒優勢！
11樓：匿名使用者
1.65大前？
初中還是小學？
如果是小學，沒什麼意識，隨性就好
如果是初中，靠體重搶籃板，然後內線強吃
籃球大前鋒怎麼打好和訓練
12樓：聽歌打哈欠
我來給你說說吧，我高中時候打過大前鋒，雖然個子算很矮的才177，但是那時候打比賽的時候卻能在那些180以上內線身上得每場15分左右。首先，你要練好基本功，運球的基本功不急，慢慢練。先從投籃和拿球基本動作做起，在籃下投籃練打板，範圍最好大一點，這要是練好了很無敵的。
然後就是腳步，你可以去看看教程和比賽，看看別人怎麼運用的。你出手慢不要緊，可以學會高出手，看看克里斯韋伯和拉希德華萊士，高出手點加上你的身高，心理素質再好一點，一般人就很難防住你的投籃了，還要記住投籃的時候要結合假動作，能晃開最好。
至於防守，你則需要練習橫向的滑步和側向移動，防守的時候最好別出手掏球，用腳步去卡，用身體去干擾，要防的對方難受，直至出現失誤或者命中率下降。如果你冒然去掏球或者封蓋的話，就很容易犯規。
還有乙個就是加強身體的訓練，不過你女孩子最好就別了，免得把身材練得走形了。這個我是練的蛙跳，上下階梯跳，負重半蹲深蹲，下盤練得穩一點，在內線卡位會優勢多多的。體力嘛，每天長跑，不間斷地進行衝刺，體能就能起來了。
額，我真羨慕你的身高，我12歲的時候估計比你矮乙個頭···希望你能好好練籃球，將來為國爭光。
13樓：匿名使用者
你和我太像了，我和你一樣大 一樣高 不過我160多斤，還經常去健身，所以對抗應該比你強很多
但是我百公尺13秒多點 能摸筐
我一般被派去防守對方的核心內線 所以別人覺得我是pf
但是一般我是從外線進攻，有時強吃內線，我這身體，成年人一般也吃虧，所以和那個阿泰有點類似吧.
明白吧？
大前鋒就是能防住對手的核心內線，又能自己炮位，空切來配合後衛進攻的角色.我也會跳投，這豐富了自己的進攻手段了，這種大前鋒是很不錯的.
不過想打好大前鋒一定要防住對方核心內線，這是前提.其他慢慢來。不過我不提倡你一開始別打前鋒，先把基本的技術練好再進去打前鋒.....
14樓：宇崑鵬皇香
最基本的是前鋒式運球，不會前鋒式運球你就不是乙個好前鋒，其次就是會做無球掩護，中投要有命中率，背身單打能力強，卡位搶籃板等等。總之要想打好前鋒，籃球智商要超高。
15樓：我是乙個國王
先長高，至少要在206以上，如果實在長不高，就進行高強度的力量訓練，當然中投和突破訓練是必不可少的，內線的傳切配合要做好，多和中鋒做配合，彈跳和槍版也是必須努力訓練的，最重要的，不要怕髒，打球要**，要殘暴，槍版和防守要拼命，特別是防守，大前鋒一直是防守核心的存在，一定要**，學會用強壯的身體碾壓，承包球隊的髒活累活，****，不怕髒！
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