1樓：月光一族於
1、1.83的個頭需要彈跳的高度達到藍框以上一定高度才能實現灌籃行為。否則高度不足是不能實現的。
2、如果現在還不能達到灌籃高度，需要持續進行彈跳運動鍛鍊，反覆彈跳，每天堅持幾百次彈跳運動，只要能夠彈跳以後，雙手都能將籃球輕鬆放入（不是托起後）藍框，就可以嘗試灌籃動作了。
3、單手灌籃需要手掌能夠抓住籃球，彈跳以後籃球在手掌上高度高於藍框乙個半籃球高度才能自上而下的灌入藍框。這個高度達不到就屬於失敗。
2樓：
先練習腿部肌肉，等腿部肌肉有力量了就可以了。
你的彈跳力不好呀，我1.72 摸高3公尺多一點！
3樓：手機使用者
我補充樓上兩位的
在你剛剛打完球而且比較累的時候來練習蛙跳
練過以段時間以後 就可以在腿上綁標準沙袋來練習
4樓：匿名使用者
練彈跳，在腿上綁沙袋，在腋下夾磚塊
5樓：源珈藍澍
首先要練你的彈跳嘛,,我才167cm,都可以摸到3.00了.最主要是練下你自己的彈跳能力哦.!
6樓：匿名使用者
搬一架兩公尺高的梯子放在籃下,你就可以灌籃了.
7樓：定時關機
你先練跳躍，慢慢地。你發現自己變輕了，跳躍也變好了，就連碰籃筐，慢慢地，就可以扣籃了先練習腿部肌肉，等腿部肌肉有力量了就可以了。 在你剛剛打完球而且比較累的時候來練習蛙跳
練過以段時間以後 就可以在腿上綁標準沙袋來練習
你的彈跳力不好呀，我1.72 摸高3公尺多一點！
8樓：匿名使用者
不要再用純身高說事了，摸高不光和身高，彈跳有關，還和臂展有關，樓主可以量量自己的臂展是多少，為何艾弗森可以那麼輕鬆扣籃，因為183的他不但彈跳非常出色，還有196的臂展，再加上黑人頭小，肩膀到頭頂的距離就小，也就是說相同身高的黑人和中國人，肩膀黑人要高一些。樓主還要看看你百公尺速度如何，這個是看你爆發力，體重大不見得爆發力不好，奧尼爾彈跳還上90cm了呢（雖然那是百年一見的怪物）
9樓：匿名使用者
國情就是這個樣，彈跳是天生的，練了也沒大的長進
10樓：匿名使用者
哥們，先跟你說一下，我身高165cm，能摸高315cm，學校的人都說的恐怖，其實不然，你一公尺8多了，我想，你是能灌籃的，首先，你要練習彈跳，我推薦的方法是，每天單腳跳躍400m，換腳。其次，腰部力量也很重要，多做些仰臥起坐吧。堅持下來的話，你會發現，某一天，你再爭搶籃板時，會有頭撞籃圈的感覺。
我最後悔的就是，為什麼我抓不穩球，要不我也能灌籃了。。。嘿嘿，練習跳遠去了，上學期跳贏了乙個194cm的，現在還自豪著。。。。
11樓：匿名使用者
1.83還灌不到籃
哎**吧
12樓：控衛pg雙魚
練彈跳…堅持最重要…
打籃球怎麼才能打得厲害
13樓：黑馬250王子
運球要穩
首先打籃球最起碼自己能夠運了球,看似容易也是需要一番的功夫。自己乙個人運球不要丟,而且自己在突破過人的時候可以保護球不被對手斷掉。這是乙個籃球高手最最基本的要求了
會突破對於非職業的籃球愛好者,除了會運球之外還要會的的一點那就是會突破。意思就是要會過人,可以乙個人運球殺入籃下,然後起跳投籃命中等。突破過人才是籃球很有**性的一項,要不然打籃球沒有意思,也看不出乙個人籃球水平的高低。
往往在比賽中看球星過人然後投進球很令人興奮
能投籃當然如果上面的都不擅長,這也不代表自己毫無用武之地,如果自己有良好的手感做乙個投手也很不錯,nba中很多球員都是投手,在關鍵比賽中扮演了重要的作用。即使是我們平時玩是,隊友傳球也比較信任你,相信你有得分的可能
有傳球視野
即使對於籃球一般的技能也沒有掌握,但是在平時玩時我們看是能夠看到一些人,他們幾乎什麼都不會也受歡迎,是因為他們具備了配合能力,有團隊作戰的思想。可以將球傳到合適的隊友,然後助攻上籃。當然這型別的籃球人員有很高的智商,當然也成全了別人,犧牲掉了自己
有意識意思就是在球場上要精靈一點,不要呆在那兒不知道該幹什麼。機靈的人要學會搶斷球,當然不能犯規。還要學會為隊友擋拆,搶籃板,緊盯住防守隊員等等。
多了解一些籃球規則
這個對於無論是打籃球還是看籃球賽是很重要的，比如說進攻方式了，三角進攻還有擋拆配合，還有全場緊逼等等
14樓：匿名使用者
籃球的基本：運球：首先要平穩心態，這是基本，別以為他比你高，比你壯，你就晃不過他，相信自己你可以的，每個人運球都有自己的風格，要麼左手，要麼右手，左手較為稀有(我就是要左手，但我不是左痞子，不是左痞子用左手運才是稀有哦）但是你必須得學會雙手運，每天用自己不擅長的那只手運，先定著運，再邊跑邊運，直到熟練，平時訓練就多胯下練習，因為胯下運球的時候，左右手都能很好的運用跨下運球，也可以找到左右手的節奏。
投籃：這可是籃球得分的唯一方式，所以頗為重要，投籃姿勢太多得選個適合自己，多投投，多練練，記得盡量撥指，矮的球員，可以利用矮的優勢，假裝投，後用上籃。記得要多練手臂力量來彌補身高。
求一定要放在額頭上，蓋過視角。
蓋帽：籃球中最漲士氣的無異於蓋帽了。但蓋帽很多人都說靠運氣，其實不然，要想成為乙個封蓋高手，必須掌握一定的技術。
被蓋的球最好仍是「活球」，不能把球打出界外，或者把球輕撥給同伴（防止被蓋帽方法：出手點一定要高。）對方做出投籃動作時，你就努力伸長手臂，試圖阻擋或干擾他。
最好遮到臉，這樣能大幅降低對方命中，然後就要有預判力，不要像瘋子一樣亂跳。關於比自己高的對手，不要硬吃，稍微退後一點，或到後面來掏他，或與隊友換房、補防。
毅力與興趣：這是最重要的一點，要時刻保持對籃球的興趣，堅持不懈的練習才能讓自己更加強大！
15樓：星座達人小魏老師
回答1、首先要練習球感，每天可以花上0.5-1個小時摸球練習，有各種手感練習的方法，比如左右拋球、腰部正反旋轉球，跨下交球換手等。
2、然後就是練習投籃、運球等了。
同時可以多看些nba的比賽，最好是要有喜愛的明星，模仿明星動作也是一種學習籃球的方法。
3、要打好籃球是要有興趣的，興趣所至，無所不利。要經常練習，練習一些基本套路，和人打打比賽，練習傳球及跑動，知道籃球是種團隊運動。
4、最後一句話：「在對抗中才有進步。」可以和好友玩玩一對一單挑，進步很快的。
最重要的是你肯花時間
只有熱愛才能讓你變得更強
希望我的回答您能滿意，您可以對我進行一次追問，希望您見諒。祝您生活愉快！
更多6條
16樓：破鬼鬼
在我看來分為三步：1不要總想得分，要積極的傳球，這樣在你鍛鍊的同時，也可幫助其他人進步，只有這樣，同伴才會傳球給你，這樣，2個月之後你的投籃與傳球都會得到進步。2可以嘗試與大學生多打些比賽，通過比賽增強體能，學習有經驗人的經驗，不久，你再次面對同年齡段的對手時，你會變得應對自如。
3最後不要忘記勤加練習，可以白天和別人一起打，晚上用1到2小時練習中投與上籃（如果你父母同意的話）。望，一年後，你能成功。可能用不了一年呦！
首先介紹小前鋒的特點：「什麼是全能選手?」在籃球中說起全能選手便是指小前鋒，擅長內外場投籃以及運球，其它技術也很熟練。
因此可以說其它4人的作用也可起到，在整個場內最具籃球意識的選手。首先，在進攻中，小前鋒能夠在力量對抗和投籃得分中取得平衡。你首先要鍛練自己的體格和肌肉，在高對抗的比賽中不能處於下風，還要多練習定點投籃和突破上籃，堅持一周投300個籃就差不多了。
其次，小前鋒通常負責搶斷和籃板球。所以要求小前鋒移動要迅速敏捷，彈跳充分。所以你還要多練習搶板和斷球，在和同齡人或者高年級的比賽對抗中鍛鍊自己！
再次，許多小前鋒球員都可以兼任得分後衛，能夠同時打這兩個位置的球員通常被稱為「搖擺人」，你可以試著客串後衛，在外線尋找投籃機會，像火箭的麥迪可以同時打兩個位置，而且**力都很強，組織能力也不錯。還有，你以後要勤加練習，記住，無論打哪個位置，自己的刻苦練習才是最重要的，還要注意鍛練自己的心理素質，在大賽中提高自己！總之小前鋒能攻善守，你要加倍努力呦！
歷史上著名的小前鋒球員包括：拉里·伯得、多公尺尼克·威爾金斯、斯科蒂·皮蓬、朱利葉斯·歐文、詹姆斯·沃西目前仍在nba活躍的小前鋒有佩賈·斯托賈科維奇、羅恩·阿泰斯特、肖恩·馬里昂、勒布朗·詹姆斯、卡梅隆·安東尼、泰夏安·普林斯等。另外，德克·諾維茨基雖然具有打小前鋒的技術和天賦，但是他在比賽中更多地擔當了大前鋒的角色
怎樣才能快速學會打籃球
17樓：故事與筆
快速學會打籃球的方法：
1、學會拍球。
拍球時不宜手掌全部接觸籃球，要用指尖輕拍籃球，這樣便於發力以及提高球的旋向。而且大大提高了拍球時球在身體兩側的靈活性。同時雙腳以腳尖為支撐點，便於在空隙當中靈活移動和過人。
想練習空中的動作，就一定要加強肌肉的練習，尤其以腹肌最為重要，因為在空中做動作的核心力量來至於腰腹力量，所以一定要加強腹肌和腰部肌肉的練習。
2、學習運球。
運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。低運球時，主要以腕關節為軸，用手腕、手指的力量運球；身前高運球和變向高運球時，主要以肘關節為軸，用前臂和腕、指的力量運球；體側或側後的提拉式高運球主要以肩關節為軸，用上臂、前臂、腕、指的力量運球。
拍按球時，手應隨球上下迎送，盡量延長控制球的時間，這樣有利於保護球和根據場上情況改變動作。
2、學習傳球。
主要包括雙手胸前傳球，單手肩上傳球，單手側傳球，行進間傳球的技術。傳球技術是籃球的基本技術，籃球是一項團隊專案，練習傳球技術是非常重要的。 採用何種方式傳球取決於實際情況。
方式雖然不同，但有幾點是一致的：所有的傳球都是用手指完成，而不是用手掌。為控制球的速度、方向，手指應該盡可能地張開（但不能太僵硬），手腕要有彈性。
3、練習帶球過人。
可以向更高的籃球技能發展的練習，如果個人有足夠的自信投籃，就要學會帶球過人，在對方的封鎖線內夾縫求存，攻入對方的籃筐下進行投球，這對帶球的把握度要求很高。
4、練習投籃。
打籃球的最終目標是把籃球投入籃筐。投籃又分為：半場，全場，籃下等等。
從最基本的練起，那就是籃下投球，距離近，命中率高，這樣以後逐漸拉遠距離，一直到三分線投籃，在這個過程之中，需要學習的是瞄準，需要用眼睛準確判斷拋球的弧線是不是正對籃筐的。
18樓：快樂胡小瑞
從基本功開始練起
投籃是籃球運動的主要進攻技術，是唯一的得分手段。比賽中進攻隊員運用其他各種進攻技術、戰術的目的，都是為了創造更多更好的進攻機會，力求投中得分。而投籃得分多少決定一場比賽的勝負，因此，掌握好投籃技術並不斷的提高投籃命中率，對於在比賽中取勝具有十分重要的意義。
每種投籃技術分成以下幾個要點：
1、瞄籃
投籃時瞄籃點在**?應注視籃圈的後沿部分。當看這一點時，就能投進網裡。許多教練教隊員瞄籃圈前緣一點，那麼做，不得不比瞄籃點投得更遠些。應該每次都投向瞄籃點，猶如神投手一樣
2、站位
不管是罰球還是跳投，如果右手投籃，右腳應直接指向籃圈**。罰球情況下應把右腳放在罰球線中點，稍前於左腳。最重要的是感覺自己站位舒適。
請記住，要培養的是穩定性，而這**於習慣，**於感覺舒適和自然。
3、持球
持球要小心，用手指和掌根觸球，手掌心不得觸球。在球與手之間應有空隙，這樣才能感覺柔和。用指端控制住球，不要太緊。
4、膝罰球時稍微屈膝即可。像其它投籃，膝關節必須保持穩定與一致。基本前提就是：
投籃越簡單，動作就越小，獲得一致的穩定出手的機會就越好。球出手與出手後手的跟隨動作出手要柔和、流暢，不要猛然用力，否則會使球離手太快，這樣命中率就下降。要使球柔和人網，球應從指端出手，自然離開手指，如果球觸手掌，球就不能柔和地觸籃圈。
5、弧線
如果球觸籃圈後又彈回來，這說明投籃太平，即弧度不夠。弧度不夠使球不能柔和觸及籃圈。罰球時弧線的最高點應在籃圈上3——4英呎(約1公尺)，投得越遠，弧線就相應高一點。
6、眼睛注視(球出手後)
眼睛是否跟隨球的飛行曲線?這是乙個普遍的毛病。不要把眼睛集中於球的飛行——投手注視球飛行就容易在球出手前偏離目標，這樣就影響命中率。
7、球的旋轉
和弧度一樣，球的旋轉取決於球離籃圈的距離。罰球線左右的球，在到達籃圈前應旋轉一周到一周半。如果沒有適當的後旋，就會使球碰及籃圈後向外而不落入球網內。
8、自信心
適合的練習帶來成功，從而給人自信，而自信又能深信練習的效果，並繼續練習。這是乙個美妙的迴圈。大多數優秀的投手投前就心中有數，有的放矢。帶著自信心站在罰球線前。
我183CM，105公斤，打籃球是喜歡打中鋒，不知道怎麼打，我挺不靈活的，但是力量大
活用身體，學習鄧肯的步伐，他速度不快，步伐不快，但是實用性非常高。多練習中投，手感非常重要。體重大，一定要體力好，練習持續短速度內彈跳。學會卡位。慢慢來，多打。呵呵，練練咯，睇睇nba中鋒的打法咯 你的力量大，可以練背打，學習加內特的轉身後仰跳投，練好了基本可以稱霸籃下 首先練馬步吧，腿部力量很重要...
我1 83公尺，60公斤，非常瘦打籃球打什麼位
如果你不能打職業的，建議你玩外線,因為內線的對抗太激烈,容易受傷,說句外行話,業餘愛好不能當飯吃.如果因為籃球受傷而影響了你以後的生活就得不償失了，還有就是遇到了比自己強壯而且有頭腦的內線,是很無奈的感覺.所以建議你不要玩內線.建議你練習投籃,因為最難防的就是射手,或者是有命中率的對手,而且身體力量...
我該怎麼打籃球，如何打籃球呢 我打籃球 都不知道我該做什麼 在什麼
最好是控衛，你身高不高，但是體重還可以，最好是多練習運球，沒事自己就多運運球，最好是雙手都精通，多投籃，多進行基礎訓練，培養自己的球感因為到最後你會發現，基礎最重要。該怎麼跑位很難說清楚，這就要你多打球，多打就好了。不要想著助攻，那樣會學會依賴隊友。好好想一想要是能投籃還可以的話，又傳球多多餘，有傳...
我喜歡的女孩喜歡打籃球但我籃球打的不好怎麼辦
也許她是為了拒絕你找的理由呢？你要是打球好，學習不好，她又說喜歡學習型的。如果不是這樣，那只有努力了，把身體練得棒棒的，把球打的帥帥的，祝你追上心儀的女孩。盡自己最大努力就好了。事實上運動型不一定要說進多少多少個球，只要展現你的風采，做好你的，那就行了。只有你們兩個玩就行了 這樣你可以走好男人路線 ...
喜歡打籃球的進來，我是乙個喜歡打籃球的 乙個人 。 長大想打職業籃球。 怎麼進
彈跳真的不要練 對身體不好！跳得高基本是天生的 而且異於常人的彈跳 真的會造成很多麻煩 如果體重大的話 膝蓋 踝關節啊 都受不了的 陰天就不適應 不是風濕啊 是傷 到時候就後悔了 跳繩和蛙跳，這兩個對提高腿的韌勁和彈性都有用，具體的，按照你自己的情況而定 提踵，蛙跳，提踵跳，換腿跳，連續縱跳。量看你...