1樓：匿名使用者
其實樓上這些人說的都是老一套教學法用的方法，貌似足球學校之類的總要教這些，就比如說練顛球啊什麼的。其實這些練熟了沒啥用。
我自己在校隊當前鋒，參加過3屆非力蒲杯 ，2屆阿迪杯，3次耐克杯，還有一些雜七雜八小小大大學校聯賽，我在盃賽上得過5次射手第一，在過人方面是不錯的，我有時連過幾人最後門將也一起過。
像我這樣也應該算厲害了吧。其實我自己顛球從來不超過5個，我覺得要想球踢得好，就是練帶球。就是在帶球時球不會離你的腳太遠，而且能保持一定速度。
最好練到能快速帶球時球依然像粘著你的腳一樣。另外要學會適時地變向帶球，最主要的是根據防守隊員向你跑過來的方向然後決定自己變向的方向，這樣防守隊員在你突然變向的時候會因為慣性來不及追你。在這方面練習高速帶球時突然扣球變向是很重要的。
會扣球很重要！
2樓：
控球分帶球和護球兩種的，帶球傾向於過掉對方（如梅西）；護球傾向於控制節奏的時候，找隊友的時候，保證球不會丟(如：哈維等中場隊員)；如果你是個喜歡進攻的，即帶球為主。那就把精力放在練習球性上面，我建議你平常就帶著球走路，有時間就努力不停的練顛球，其他提高球性的方法也有很多，這是最基本的。
如果你是個組織性的控球，即護球為主。護球關鍵在於護位置，這個真不好講，因為這多是通過實戰和專業訓練積累的，多看多學多總結是我給你的建議，有個老師教下是最好的了。如果你是2種均喜歡的，那就一起練。
總之球感，意識，身體是三個基本要素，不過其實只要這3個裡面有一樣你比較突出那就夠你在業餘圈內混個主力了
3樓：動人心弦虎
練習過人：多練習帶球，（練習轉身，帶球變化方向，變化速度）護球，將球放在自己的正面，把球與對方隊員用自己的身體隔開。
4樓：髮蠟麼
帶球過桿、顛球（可以找球感），其實多在球場實踐實踐就成
足球控球技術怎麼練？
5樓：匿名使用者
控球分帶球和護球兩種的，帶球傾向於過掉對方（如梅西）；護球傾向於控制節奏的時候，找隊友的時候，保證球不會丟(如：哈維等中場隊員)；如果你是個喜歡進攻的，即帶球為主。那就把精力放在練習球性上面，我建議你平常就帶著球走路，有時間就努力不停的練顛球，其他提高球性的方法也有很多，這是最基本的。
如果你是個組織性的控球，即護球為主。護球關鍵在於護位置，這個真不好講，因為這多是通過實戰和專業訓練積累的，多看多學多總結是我給你的建議，有個老師教下是最好的了。如果你是2種均喜歡的，那就一起練。
總之球感，意識，身體是三個基本要素，不過其實只要這3個裡面有一樣你比較突出那就夠你在業餘圈內混個主力了，加油。
6樓：匿名使用者
你若果是業餘的話多大就是了！畢竟熟能生巧嘛！
7樓：匿名使用者
控球講究個球性,顛球這個練習對球性的提高還是很有幫助的,不過光練一種還是不行的,多練練原地和行進間拉球,行進間快速變向等,
射球距離的話就看你腿部的爆發力強不強和踢球部位正確不正確了.
至於防守隊員走上去踢球一說,是因為你們的進攻隊員的啟動速度還不夠快,所以防守的能走上去踢球,要是帶球啟動速度夠快的話,等你上去他早就從你身旁過了,這你可以去看看籃球,看看成功的防守中有多少次是因為防守隊員從正面伸手斷到球的就知道了.
怎樣練習足球的控球技術呢？
8樓：匿名使用者
盤球的基本要點 :
普通人在盤球時常犯一種錯誤，就是光看皮球不望對手，或光望對手不察皮球。其實從球星示範中，大家不妨留意他們均有乙個共通點，其額頭通常向著對手，這種做法，能令自己的視線範圍，既可留意皮球亦可留意對手活動。其次，在推波的時候，跑動的幅度應追貼皮球的速度，人慢波快唔掂，波快人慢更唔掂，如何能掌握人波協調，嘗試在盤球時，用膝部作指南針，盤球時瞄住皮球跑動，皮球在膝下推波，皮球離膝就追波，只要多練習掌握推波追波節奏，盤球技巧不難到手。
腳內側盤球
▲ 較易控制和保護皮球，但推球的速度則較慢。
腳外側盤球
▲ 如要控制皮球需要一定的技巧，但推球速度高而且隨時用腳外側將球傳出。
正腳背盤球
▲普通人不大願意嘗試的盤球技術，原因是多數人習慣腳內側或腳外側盤球，其實正腳背盤球如能和皮球協調，可以發揮球員最高的跑動速度。
(1)腳內踝踢法
a. 使用腳橫踩地面，膝關節略彎，腳尖略抬與支撐腳成90度並加以固定，利用腳內踝把球推踢出去。
b. 踢球時應注意身體之平衡，並保持向前之衝力，以增加球之速度。
c. 球踢出後，使用腳迅速轉移到下一步位置，並準備連線下乙個動作。
(2)腳背外側踢球法
a.使用腳外踝伸直並加以固定，腳尖略朝內壓，膝關節略彎曲。
b. 在球後方，利用腳背外側把球推踢出去。
c. 支撐腳膝關節略彎曲並保持彈性，以維持全身的平衡。
(3)腳後跟踢球法
a. 站立球前，小腿前抬再後擺踢出。
b. 支撐腳膝關節略彎曲並保持彈性，以維持全身的平衡。
接球(控球) :
一場比賽中，如果沒有控球，根本不會出現傳球、盤球甚至射門，可見控球技術的重要性。
▲第一腳控球的質素好與壞十分重要，愈簡單的
▲控球技術其實大有學問。
▲球員應以足球的來勢決定自己採用何種控球技術。
▲控球方向選擇正確，對往後的動作非常重要。
▲將球控往遠離對手的一邊，可令對手難於搶截自己的皮球
9樓：少陵五老
控球分帶球和護球兩種的，帶球傾向於過掉對方（如梅西）；護球傾向於控制節奏的時候，找隊友的時候，保證球不會丟(如：哈維等中場隊員)；如果你是個喜歡進攻的，即帶球為主。那就把精力放在練習球性上面，我建議你平常就帶著球走路，有時間就努力不停的練顛球，其他提高球性的方法也有很多，這是最基本的。
如果你是個組織性的控球，即護球為主。護球關鍵在於護位置，這個真不好講，因為這多是通過實戰和專業訓練積累的，多看多學多總結是我給你的建議，有個老師教下是最好的了。如果你是2種均喜歡的，那就一起練。
總之球感，意識，身體是三個基本要素，不過其實只要這3個裡面有一樣你比較突出那就夠你在業餘圈內混個主力了
10樓：匿名使用者
其實我覺得老師說的什麼基本功顛球什麼的沒什麼用。 在湯球時力要掌握好，不要盲目的帶球。 沒事的時候球在腳下撥來撥去，時間長了在踢球的時候就可以隨機應變了。
11樓：匿名使用者
帶球多練習 時間久了 球性熟了 久 ok了 在看點教學錄影
怎樣鍛鍊踢足球的控球和腳力。 20
12樓：匿名使用者
一、鍛鍊控球，就是鍛鍊個人技術。練好足球控球技術主要是扣球和顛球方面進行練習。
1、扣球：扣球是指持球者突然轉身變向，以踝關節的急轉壓扣動作，用腳背內側或腳背外側觸球，使球向側或側前（後）方改變方向。用腳背內側扣球，稱為「內扣」；用腳背外側扣球，稱為「外扣」。
當扣球動作完成後，身體重心應立即跟上，迅速進入下乙個動作。
2、顛球：顛球是指持球者以身體各有效部位連續觸擊球，並盡量不使其落地的技術動作。通過練習，可有效地培養球感，達到人球合一。
二、鍛鍊腳力，說白了就是體能。體能訓練的方法：
1、長跑：要求為400公尺跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度為每圈不得低於2分20秒。
2、負重越野：自己揹負不低於20公斤的背囊，在不低於海拔2000公尺的小路、山脊行走，時間為一整天或兩天，每週或兩周一次。
3、如果時間和其他條件不允許，也可用游泳、自行車等代替長跑，運動量相當。
職業足球的體能，不會這麼枯燥，都會在日常訓練中摻雜著技術、戰術、體能的訓練，對於一般足球愛好者開始訓練之初，做好以上幾點就足夠。
13樓：匿名使用者
帶球注意看防守球員的出腳再變向做動作，剛開始可能要低頭觀察，慢慢技術熟練了，就不需要了
14樓：風格長辛店
鍛鍊腳力的最好方法就是做下蹲、蛙跳，注重小腿力量的練習，控球還是多進行繞杆之類的障礙練習
15樓：
咱倆一樣哈
我覺得要是有機會就多碰碰球，沒事多踢踢，要是初三忙的話就沒辦法了。
腳力還是靠腿力吧……畢竟是腿的擺動來踢球。再就是看看正確的踢球姿勢。姿勢不對的話力量再大也不好用
16樓：匿名使用者
控球，乙個人的時候練顛球和過桿，有人陪就鬥牛。
腳力，主要是小腿爆發力，負重蛙跳。
17樓：匿名使用者
其實這不是你勁小的問題，關鍵是球性...只有你對球熟了以後，上面的方法對你才有用....要想對球掌握的更好，第一步，先練顛球..
開始可能會比較難，但要經常練。其次是練習運球，不管你怎樣運，左右腳換著運...直到你對球的控制隨心所欲了，不會出現沒人搶你球你也會把球帶丟的情況了...
這時，你會發現，能夠很輕鬆的使上勁了。當然要想提高，樓上的幾個的方法還是可以的，關鍵在於接觸球的部位和小腿的擺動...就不一一講了，祝你進步！
怎麼練習好足球過人技術？謝謝 5
18樓：段梓烴
盤帶，就是帶著球往自己既定的路線走。通常是在對方隊員的干擾下，繼續用自己的技術晃過或騙過對方隊員，讓球掌握在自己腳下。它沒有身層次的意思，但乙個出色的盤帶對組織進攻或抓住機會卻有著不可估量的作用哦，本人一家之言。
踩單車是什麼？？
我個人覺得是一些對稱的，連續的假動作，
目的是讓防守隊員眼花和積極的護球。
踩單車，我習慣叫他小跨步或桑巴步。
他根據你帶球時的速度和你的身體柔韌度有一定的區別。
像ronaldo帶球的速度比較快，從而讓球離他的身體較遠，
也就是鐘擺式的過人的源頭（相信你知道什麼是鐘擺式的過人吧？）
但c。ronaldo就不一樣，他雖然速度不慢，但他在用小跨步時大多是靜態過人，靠啟動速度擺脫人，所以他的小跨步，身體中心靠後，有點半馬步式。
而齊丹和小羅屬於中間速度過人。
所以你只要先練習在不同的帶球速度下去用左腳和右腳外側去把球踢到左側和右側，這是小跨步的基礎。
然後嘗試不去碰到球，跨過他，不去改變球的運動路線。
這樣的情況下，你的跨球動作越接近上面先練的左右帶球路線，逼真度就越高，同時逼真度還和你在比賽中運用的時機有關。
切記，理論要在實踐中才能更好的發揮出來。
希望我的心得可以帶給你幫助。
這只是書面教學只是只是紙上談兵，要想學會踩單車還要一定時間去沒，慢慢練習，好好練習回成為踩單車的高手的
19樓：
兩個方面
1:如果你崇尚速度,學羅本那樣速度加擺鐘,但注意撥球不能太大,配踩單車是左右對稱左右腳要能分別撥向左右,對於多人時有把握的話,學齊達內馬塞迴旋啊~~~最重要是無論如何撥球都要可以追上!!!
2:倘若你鍾意技術!!嗯,柔韌性要好,插花,反插花,左右連撥等,都講究柔韌性啊!!!
而且耍技術是速度一般佔下風,要有眼力-左右?還是穿檔~~~~如果你能眼不看腳下過掉人的話便可以說有進步吧我想!!!哈哈哈哈!!!
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