1樓：孔融讓蘋果
呵呵...我也有過樓主的經歷，踢球時腳拇指直接搓在地上...
分析看來，並不全是場地的問題，如果是場地的問題，除非是球陷在坑里，如果真是這種情況的場地，就不要踢了吧，容易崴腳...
對於一般的場地，姿勢掌握好久可以避免類似的傷痛：
1.作為一名前鋒，要避免直接用腳尖去捅足球，除非是射門時間緊迫或者有明確的射門方向（就像大羅在02世界盃決賽時捅進卡恩大門的那一球），前鋒要有精準的腳法，用到更多的是腳弓推射與腳背抽射，這兩種掌握好了都不容易踢到地上；
2.射門或者傳球時，身體向支撐腳微微傾斜，這樣更為精準，也不容易將發力腳踢到地上；
3.還有一點很重要，一名前鋒肯定會受到對方後衛的攔截與鏟斷，當你掌握不了平衡即將摔倒時，需要順勢倒在地上，利用身體的慣性在地上滾幾圈，這樣可以避免骨折或者大面積**擦傷，尤其是在「菜地」上踢球；
4.踢球受傷後，其實碘酒最管用，又便宜，避免傷口腐化，還有一點就是，傷口快癒合時，很癢很癢，塗點碘酒，痛的感覺可以止癢（是不是很bt）
血的教訓呀...
2樓：叼個小煙捲
要是這樣的話!還真沒什麼辦法！不過腳踝可以用上專門的護帶！
對你的發力有一定的控制作用！關鍵是保護**的傷！同時那些大球星小時候都是在坑坑窪窪的地上踢球的！
祝你成為乙個球星！
3樓：匿名使用者
兩種可能1、你們的場地也太爛了吧，老能踢地上說明坑太大了吧。沒辦法，向學校申請修理吧。
2、可能是你射門的動作不是太規範，擊球部分過於靠下，多學學正規的踢法，改良下自己的動作可能有助於你的問題。
4樓：尋找0溫柔一刀
同感啊哥們，我以前也遇到過類似問題，不要穿鋼釘的，盡量穿新一點腳尖很尖的鞋，剪指甲，你腳背觸地的機率就會小點，是不是另外可以換換，不要用外腳背抽射，用足弓推，這不是要你放棄你的方式，你想，咱在沒去伯納烏之前，能讓菜地毀了咱的**右腳？
5樓：匿名使用者
汗~換個地方踢。。。。。。。當門將也可以^_^
6樓：匿名使用者
不用防護，看樣子不是環境不好而是你踢的不專業，姿勢不是很準確，踢球發力用小腿，大腿擺動，小腿發力，用腳背擊打球的下半部但不要接觸地面，這樣就算球在小坡上，你踢中球的下部踢準，也不會踢到地啊，我以前也是在這種環境下練球的，現在不是很好麼，不受傷
怎樣防止踢足球受傷？
7樓：凌空彎月
就是踢球前做一下準備活動啦，比如顛顛球啦，和一兩個人傳傳球，再或者就是 多做一拉伸運動，把整個身體 活動開，冒一點汗最好了。
這些基本活動做好了，身體就不會出現僵硬現象，所以拉上抽筋就不會那麼容易出現了。
我就非常喜歡踢球，以前是跑田徑的，現在不練了，所以我的經驗 但願能幫助你。
8樓：黑色小妖
熱身做充分 踢的時候動作不要太大太猛 業餘足球的激烈程度應該不足以讓lz有這樣的問題的吧 多注意保護自己就可以了
9樓：
傷到骨頭？射門的時候？傷哪跟骨頭啊？大概肌肉拉傷吧。
去醫院查一下，配點傷藥。
踢球前熱身要充分，別急著上，帶好護具，腳踝上的繃帶覺得最有必要。業餘的話，護腿板就不要帶了，帶了反而容易受傷。繃帶綁三層，一層緊，兩層松，三層緊！
10樓：
平時最好多跑跑步~~~練好體能~~~
11樓：匿名使用者
運動前的準備活動非常必要,主要的是闊胸、壓腿、轉動膝關節和腳踝，這樣會減少受傷的概率。
12樓：匿名使用者
拼搶時要注意保護自己.
13樓：匿名使用者
在ps3上踢足球，不會受傷
14樓：闖蕩江湖我不怕
如果愛出現抽筋等現象，說明你的身體就有出現這些現象的慣性，那麼更加注意，不管有多急都不要急於奔跑，無論如何先把準備活動做完，例如，左右拉拉腿，活動腳、手腕，顛顛球，甚至慢跑三圈等。在場上就要放聰明些，不要以為自己是加圖索，根據自己踢得位置合理安排體能，要知道，踢球不僅是體力勞動也是腦力勞動啊（充分說明中國國家隊的智商）
怎樣預防踢足球時受傷？
15樓：匿名使用者
1、做好充分的準備活動，防止扭傷。
2、如果是專業的話帶好護具，如果是娛樂的話拼搶適可而止。
3、別做危險動作。。
踢球，如何避免受傷
16樓：醫聯**
打籃球時，如何避免受傷？醫生：請做好這些防護
踢足球受傷了怎麼辦，怎麼可以避免受傷
17樓：匿名使用者
每次要做準備活動。可以減少受傷的 可能。特別是腳部要 多做準備，帶護板，穿球襪！
18樓：匿名使用者
一定要做熱身，而且剛剛開始的時候要找一些朋友陪你隨便踢踢，找找感覺，剛開始不要太拼。要是比賽的話可以帶上護具，一般踢球不要有太激烈的身體接觸，也不要做一些危險的動作，應該不會受傷
19樓：匿名使用者
第一：做好熱身活動，進行足球運動前慢跑10分鐘-20分鐘，再拉伸好各個關節如壓腿、下腰、活動腳腕手腕等部位
第二：購買護具（如護腿板等）
第三：選擇好足球鞋，友誼賽不要穿鋼釘鞋，人工草皮盡量穿膠釘，購買球鞋時去正規商店購買
20樓：tgaq飛主播小草
別踢球唄。踢球是難避免受傷的
望採納，謝謝
踢球時候怎麼避免受傷？
21樓：匿名使用者
磕磕碰碰的小傷避免不了的，盡量不要衝撞，最關鍵的是踢球不要太久，身體勞累過度反應下降就容易受傷。
22樓：
平時每天就算不踢球，也要做幾分鐘的踝關節、膝關節、韌帶的鍛鍊，正式比賽的時候，興奮度高，很容易出現急停急轉的大動作。所謂台上三分鐘，台下十年功。從平時做起。
23樓：
護踝，護腿板，還有平時多鍛鍊增加身體協調性
24樓：匿名使用者
最好踢時帶個護膝，還有球鞋最好用足球球鞋。踢前先慢跑、做些拉伸動作。
25樓：ok乃以做特
穿好護具，拼搶以及做動作幅度小一點
26樓：樂觀的卡卡
看到別人搶的比較猛的時候就不要亂出腳，還有就是帶球的幅度要小一點
27樓：
首先做好熱身準備，其次做好防護
28樓：匿名使用者
建議賽前多熱身熱身，不能瞬間發力~
如何預防踢足球時受傷
29樓：匿名使用者
踢球受傷在所難免，如果不是職業的或者比賽之類的，儘量減少碰撞就好。
怎樣才能有效地避免踢足球時腳趾受傷？
30樓：刀子幫
1、腳踝和腳背周圍一定要繃緊，不管是平常練習還是比賽要養成肌肉記憶，有準備的觸球才能避免受傷；
2、一般傳接球or傳控球or射門肯定是用正腳背、外腳背、內腳背的概率更大，因為腳尖觸球的話方向和力量並不好控制，所以要盡量避免用腳趾觸球；
3、競技體育注定會有碰撞和對抗，上球場一定要精力集中保護好自己；
4、選擇合適的球鞋和裝備。
ps：如果腳趾很容易受傷，可能是觸球部位沒吃準，建議基本功一定要練紮實。
31樓：奉天承運道自然
穿雙好點的球鞋。
別用腳尖去捅求，用腳背抽或腳弓推。
準備活動要做足。
我去年踢球準備活動沒做好導致大腿肌肉拉傷了，現在跑一會就疼的要命。
32樓：匿名使用者
穿厚球襪，挑適合腳型的球鞋，還有就是用運動膠帶把腳趾纏起來，乙個乙個的纏
33樓：拜拜你是第一
買貴的球鞋，世界名牌肯定把你要考慮的問題都算到設計裡去了，不試就不知道
34樓：勇士身經千百戰
足弓，內腳背，外腳背。不要用腳尖踢，容易踢歪
35樓：丶曦丨
平時多做一些力量訓練。踢球前熱身要活動開
36樓：匿名使用者
球鞋一定要合腳，太大或者太小都不可以，在場上要小心，不要踢到地面上
37樓：匿名使用者
1、改變接觸球方位，多用腳弓推球；
2、注意熱身，熱身後讓身體適應運動狀態，減小受傷機率；
3、踢球時受些小傷不可避免，及時辨明傷勢，及時處理即可。
願你踢球快樂~
38樓：
1、選擇適合腳型的球鞋
2、踢球時盡量避免使用腳趾部位抽射皮球，應當選擇用腳麵或腳背
3、使用運動膠帶纏繞腳趾起到一定的保護作用
怎樣踢足球，怎樣踢足球 規則是什麼
青少年參加足球運動，能使肌肉纖維變粗，肌肉收縮力增強，足球不光是一項全身性的體育活動，還能促進骨骼生長，骨密度增大，骨骼的直徑增粗，骨重量增加。少年經常參加足球運動，將能促使其行動迅速，視野開闊，反應敏捷，食量增大，新陳代謝加快，機體抵抗力增強，四肢發達，頭腦靈活，肌肉強壯。有助於智力發展。足球運動...
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