1樓：匿名使用者
我以右手握拍為例，如果你是左手那就相反，要領有以下:
1、準備殺球之前先側身，左腳在前，兩腳的腳尖著地，並且用快速的後退步伐後退，使擊球點在你的右肩前上方。因為擊球點靠後的話就只能打高球了。
2、殺球前身體後仰，基本成弓型，這樣使你用上全身所有的力量。
3、殺球前握拍一定要放鬆，手心和拍柄之間要有縫隙，這是最重要的，因為只有先放鬆才能用得出力量殺球，否則如果握拍一直很緊的話手腕的力量就肯定使不出來了。要在殺球的瞬間握緊拍子使勁殺球。
4、殺球的瞬間靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆發力，就像抽鞭子一樣，這也是羽毛球所有後場技術都注重的，和網球不一樣，絕對不要靠甩大臂來發力，否則球過去後既沒有速度又會使你受傷。
5、起跳的時候大概在球開始下落的時候，並且雙腿要先保持微屈的姿勢，靠腳尖蹬地的力量起跳殺球，殺球後立即轉身，左腳在後且先著地，右腳落地後即回到場地中心位置。
想林丹、陶菲克那樣精彩的扣殺球，除了要具備絕對的技術和彈跳以外，還有一些必不可少的前提基礎:
1、出眾的胸肌。因為殺球特別是他們那樣的跳殺球是要把全身有限的力量全部用在殺球的瞬間，使球的速度達到及至。作為女選手，我用跳殺球很少，但是無論什麼樣的殺球，都要在殺球之前先要將身體後仰成弓形，然後身體的力量由腰到胸再到上肢最後作用到球上。
胸作為中轉站，胸肌就有著至關重要的作用，所以做為男選手，練好胸肌是最重要的前提。
2、熟練的殺球能力。在你具備了身體的外部前提後，平時從原地到後退的殺球（包括正手和頭頂）必須熟之又熟，並且落點要到位。
3、體能練習要保持。因為他們的跳殺球是先要後退移動再起跳殺球，而後還要迅速上網，這樣反覆的進攻沒有充沛的體能是根本做不到的。即使是原地的跳殺球也是很消耗體力的，所以體能要保持。
4、此外彈跳能力也很重要，因為跳的高擊球點搶的就高，球就有威脅
鑑於以上，你平時要做的是要多練練羽毛球的專項素質:蛙跳、高抬腿跑、前後左右跳等等。再有就是練好基本的殺球後再像他們那樣發展大規模的起跳殺球。
2樓：匿名使用者
已經打了很多年的羽毛球，對於殺球有一些心得可以和你分享，希望能幫助你。
1、擊球點很重要。一定要注意你殺球時候的擊球點的感覺，要在你的右上方稍前的位置，這個位置能很好的發揮出自己的力量。
2、不要盲目跳殺。很多人殺球不好，喜歡跳殺，覺得很酷，結果殺得慘不忍睹。殺球先從地上殺球開始練起，地上殺球比跳殺更容易掌握，更容易發力。先練好不跳起的殺球才是正途。
3、注意轉身，腰部發力和手腕甩動，同時一定要控制好自己球拍和球的接觸點。
4、對於女生和一些瘦弱的人來說，一定要提高自己的基礎力量。非常有效果，見效也快。
5、球拍磅數要始終。不要選擇太高或者太低的磅數，沒有效果。
3樓：just不要你
你說的用手腕殺球，叫做點殺，不是重殺，特徵是落點刁鑽，速度快，力小，完全依靠手腕爆發力，但是，你說的殺不死是因為你沒有選擇好的機會使用，各種殺球有各種特殊的使用範圍，比如點殺適合在反覆拉掉後突然變速，出其不意。但是你的情況更適合重殺，劈殺，這種殺球很重，可以攻破對的防守，出現很好的機會。你動作不會，劈殺重殺需要引拍，並不是手腕，就是高遠球基礎上加力，下壓！
建議樓主先熟練動作，不要急著打球，然後多球訓練，找到擊球點。臂力是次要的，多練習腕力，多拿重拍揮下，多年平抽擋即可
4樓：
羽毛球如何提公升殺球速度羽毛球技巧！#羽毛球 #羽毛球教學
5樓：觀察有角度
想增加殺球的力量：首先要有正確的殺球動作（要點：手臂不要離身體過遠，揮臂動作不要過大，發力短促而集中）；其次加強手臂的力量（尤其是小臂力量），最後多練習，熟悉殺球的擊球點（體會打中球時的感覺）；再次增加練習量，並適當參加練習對抗比賽。
6樓：納喇浩嵐化苒
其實比賽中如果沒有好的機會是不會輕易殺球的，如果強行殺球被對方攔回自己還相當被動，拉吊中找機會更好一點。如果感覺殺球力量確實小這和很多因素有關比如擊球點，爆發力。打的時間長了會有所提公升的。
7樓：yzwb我愛我家
羽毛球殺球方法不同，其技法（要領）也不盡相同。羽毛球殺球主要有以下幾種：
1、正手殺直線球：
2、正手殺對角線球：
3、反手殺直線球：
4、騰空突擊殺直線球：
8樓：匿名使用者
要有一把合適自己的拍子,合適自己的磅數
每天進行力量訓練,例如俯臥撐....
9樓：自由漫步星系
羽毛球殺球除了與肩背,手臂,手腕的絕對力量有關,更與動作的合理性和協調性有關.轉體-甩臂-下壓,加上手指的"松-緊"配合,形成"鞭打"效果,這完全可以在室內練.但缺點是無法直**到效果.
此外,力量練習也有許多規律,並非一味的猛練,也並非運動量越多越好,時間越長越好.如果有針對性地做好力量練習,可以找些專業書籍,安排好每週的鍛鍊天數,每天的鍛鍊時間,每天的鍛鍊內容.這樣才能有效的提高肌肉力量.
希望這些能對你有所幫助.
怎樣加強羽毛球的殺球力量，手的爆發力
10樓：漢安寒厲豪
1首先就是個人身體協調問題，反手殺要求腳，腰，手臂一同用力，而且手腕能進行不錯的翻轉，這樣才能保證有一定的質量，由於手臂肌肉的問題，並不是每個運動員都可以使用這個動作，有些人的肌肉較為發達，但是反而限制了反身的轉臂靈活性。
2條件問題，反手後場殺球無非是自尋死路，由於反身，而且力量角度都難以控制，殺完後重心也不好回覆，所以沒人笨的後場反手殺球，有也是極個別，因此反手殺限於中場或前場，而這種機會要求的是對手失誤，條件不好達成。
3是否必要，羽毛球運動員都會明白乙個道理，反手不如正手，這幾乎是所有認得問題，因此所有運動員都明白乙個道理，就是正手優先原則，比如雙打時，兩人中間有球，那麼正手接球的隊員優先，單打也差不多，除非使用正手比較被動，或者無法接到球，或者反手有九成的把握，否則正手優先，而當有反手殺球的機會的時候，一般隊員更優先選擇正手殺球，如果是過頂的，想要突然襲擊，大部分會做乙個大幅度扭腰的動作，以此利用正手進攻。
4失誤，無可非議的，反手失誤率高於正手，反手力量小於正手，而反手高球的瞬間控制，更是比正手低的多，因此小陶的反手殺並不是什麼必殺技，不過是利用突然襲擊性打對方乙個措手不及，以次得到先機。
11樓：素天和包音
提降重物提高腕力，臂力，多練仰臥起坐等提公升腰腹力量。擊球時把握機會，協調手臂，腰與腿部，就能打出厲害的殺球！
12樓：杜瑩琇生好
腰腹發力
大臂帶小臂
最後把力量傳導到手腕上
平常加強力量訓練
和專業訓練
住球技進步
如何提公升 羽毛球 的殺球的力量速度？
13樓：匿名使用者
已經打了很多年的羽毛球，對於殺球有一些心得可以和你分享，希望能幫助你。
1、擊球點很重要。一定要注意你殺球時候的擊球點的感覺，要在你的右上方稍前的位置，這個位置能很好的發揮出自己的力量。
2、不要盲目跳殺。很多人殺球不好，喜歡跳殺，覺得很酷，結果殺得慘不忍睹。殺球先從地上殺球開始練起，地上殺球比跳殺更容易掌握，更容易發力。先練好不跳起的殺球才是正途。
3、注意轉身，腰部發力和手腕甩動，同時一定要控制好自己球拍和球的接觸點。
4、對於女生和一些瘦弱的人來說，一定要提高自己的基礎力量。非常有效果，見效也快。
5、球拍磅數要始終。不要選擇太高或者太低的磅數，沒有效果。
如何提高羽毛球的殺球速度和力量？
14樓：
強大的力量 正確的姿勢
缺一不可
力量——俯臥撐鍛鍊 也可以 指臥撐
注意 要 屈指發力 手腕發力 轉體的力 小臂甩動的力這幾個力 集中爆發
姿勢 網上學吧
15樓：沒得事
提公升手指，手腕的力量。在殺球的那一瞬間是把所有的力量集中到手腕跟手指。
我的方法是做俯臥撐，以手指為支撐，先五根然後三根，著重鍛鍊拇指、食指、中指。
16樓：匿名使用者
身體素質是第一位，沒事素質其他都浮雲，
17樓：匿名使用者
臂力的延展，球拍與球45°角拍下最為合適
18樓：竹溪愛羽
加強手腕的力量，改正動作
19樓：格格小哥愛生活
打羽毛球怎樣提公升殺球的速度？高手都是這樣做的，看完就明白了
羽毛球怎麼才可以讓自己殺球更有角度更有力量?
20樓：匿名使用者
在每次殺球前做好準備動作：迎球來的方向，握拍手向背後引，另一支手自由揮動。在殺球的時候運用手腕的力量迅速擊球，擊球時間盡量短。控制好殺球後球的落點，盡量向對手的空擋處擊球。
21樓：匿名使用者
控制好殺球後球的落點，盡量向對手的空擋處擊球。
22樓：匿名使用者
基本上來說只要你的姿勢正確的話!!!你的高遠球有多大的力度!!!你殺的球就有多大的離度!!
但是如果你用的是跳殺的話那就再加上你本身的身體壓下來的力度!!!很大程度上跟你的球拍也有關係的!!!你拉的線有多大磅數於你殺球的力度有直接關係!!!
所以說!!!想提高自己殺球的力量的話把自己的高遠球練好了!!
23樓：匿名使用者
想要殺好球，關鍵是方法，下面我來介紹一下練習的方法：
殺球練習方法
1．殺球是一項全身協調用力的動作。由於起跳以前需要很好的腿部彈跳力量，起跳以後身體需要充分舒展，才便於腰腹背的發力，而舒展和隨後的發力都需要有一定的腰腹背力量，所以要做好跳殺，先要有足夠的力量。假如腿腳腰腹背臂腕力量不協調是殺不好的。
我們不妨可以先練習1）雙腳跳--2）起跳挺胸--3）跳起挺胸後抬手--4）跳起挺胸收腹--5）跳起挺胸收腹側轉體手臂下壓，然後握拍練習跳殺動作。可根據以上要求，進行原地揮空拍，做後退起跳扣殺動作，多球扣殺練習。加強腿部力量練習，提高移動速度；加強腰、腹、背部力量練習，提高全身協調能力；加強肩臂力量練習，提高揮拍速度。
。2．可用握力器練手指力量，用啞鈴練手腕力量。可將沙子裝在酒瓶裡，高舉沙瓶甩腕，練手腕，手指力量。
可揮網球拍，對牆打羽毛球等方法練手腕手指力量。要想殺好球，就必須全方位的加強身體素質，其中加強上身的力量尤為重要！練習上肢力量動作很多，這裡無法一一例舉說明，不外乎上舉，平舉，曲肘等等。
練習力量的重量可以這樣確定：一般乙個動作一組做15次左右，（做20次以內為合適）超過20次的重量偏輕了，則應增加組數，可做兩組、三組或以上，每組12-15次。業餘練習一般可隔天一做，運動量可掌握在第二天肌肉有痠漲感，但人不太疲勞為適當。
感覺輕鬆的可加量，反之，則稍減量。練習一段時間後，也可適當加量。如果是為了提高羽毛球技術而練力量，初練時對球技會有影響，一段時間後自然會適應，球技也會隨之提高。
如此反覆，球技不斷提高。
（附各部位的訓練方法：
羽球的重量訓練著重在手腕與腿，訓練的專案則針對耐力、爆發力與勁道來強化
自身的能力。
(1)手腕--剛開始可以較輕的啞鈴或握柄式的重物做手腕間各角度的轉動，等適應
後可依次加重，尤其以網球拍練習效果佳，在比賽前做揮拍練習，上場後你會感
覺殺球好像特別有力。
(2)握力--如果握力不足常會握拍不穩或會拍時亂轉拍面，甚至揮大力一點就會有
球拍飛出的危險鏡頭，可以指握器來改善。
(3)手臂--以較重的啞鈴或重物做向後拉或繞頭揮動的動作，雖然揮拍主要施力
不在手臂，但訓練不夠的話，常常猛殺猛砍會使臂肌疼痛，嚴重一點甚至會傷
了肩胛骨。
(4)腿--跳繩可增進手腳間的協調性與爆發力，跑樓梯來訓練大腿和小腿的耐力?br>
若常有前進後煞車不及無法及時後退，則是小腿與膝蓋沒力，宜做折返跑與蛙跳 ，若是遇短球落在網前而心有餘力未逮，則為大腿與膝蓋訓練不足，應練習負重 蹲起的動作。無論做何項重量訓練，事前一定要做暖身才能避免 運動傷害。）
3．另外，殺球重並不等於對手就接不著，你還得提高殺球的落點的準確性。力量大，落點刁的殺球對方才不容易接。所以平時練習時應注意殺球的落點！要作到即會打點，又可以一下拍死別人！
關於羽毛球的高遠球怎麼回擊 和羽毛球的殺球技巧
以擊球點與擊球者身體位置所處的關係，可分為 正手接殺球 反手接殺球和接殺追身球。以接殺時所使用的技術方法不同，可分為 接殺球放網 接殺球勾對角 接殺球挑後場 接殺球平抽 接殺球平擋等。由於殺球的球速較快，所以，要想接好殺球，首要的一條是反應起動要快，引拍要快 動作幅度要小。擊球時，應主要依靠前臂 手...
羽毛球怎樣的羽毛球好
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羽毛球中的殺球技巧和怎樣提公升羽毛球中的殺球技術
以右手握拍為例，如果你是左手那就相反，要領有以下 1 準備殺球之前先側身，左腳在前，兩腳的腳尖著地，並且用快速的後退步伐後退，使擊球點在你的右肩前上方。因為擊球點靠後的話就只能打高球了。2 殺球前身體後仰，基本成弓型，這樣使你用上全身所有的力量。3 殺球前握拍一定要放鬆，手心和拍柄之間要有縫隙，這是...
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好的羽毛球打起來應該手感很好，不墜手。擊球清脆，出球快而穩，減速適中。飛行旋轉平穩，不晃動。回頭快而準，方向性好。質量較好的具體有下列三點 1 羽毛球的外型要整齊，包裹的球托皮革要光潔，沒有皺紋，羽毛潔白且插片的角度要一致 2 羽毛杆略粗且直，膠水均勻，用手握上去要有硬度，彈性要好，不能變形 3 在...
羽毛球羽毛球應怎樣標準的發球
lz你好！發球其實只要位置低於重心 大概肚臍眼那個位置！就算正規了而標準的發球方式如下 按照發球的距離，可以有兩種發球 1 前場球 2 高遠球 按照發球方式，可以有四種發球 1 上手發前場球 2 下手發前場球 3 上手發高遠球 4 下手發高遠球 望採納！不懂可追問 不能過腰，大拇指發力。1.網前球是...