1樓：匿名使用者
防守高大中鋒 ，第一 你的下盤要有力。用你的下盤去卡住他。通過卡位把他擠出去，或者是不能讓他舒舒服服輕鬆在籃下接球 投籃。
第二，包夾。如果你乙個人搞不定的時候，選擇乙個人頂著，乙個人在前面防止對方給中鋒傳球，比如 yaoming在nba，對手就經常採取包夾的戰術。 現在回答你防守外線很準的球隊的進攻。
一般情況下，他在你面前干拔。能投進，說明你防守離他太遠。或是給他壓迫性不夠讓他可以輕鬆投進。
這就需要提高防守強度。建議學習巴蒂爾的外線防守技巧，可以遮眼 也可以選擇別的。如果對方外線 2個人或是3個人通過擋拆，傳切配合 ，拉出空擋來投籃。
需要你呼叫你的隊友進行協防。乙個好的球隊是靠團結打球，如今的湖人隊之所以能奪冠也是靠團隊進攻。做到，一擋就換。
我相信防死外線不是難事情。 怕就怕 內外結合，進攻開啟了，就難辦了。 籃球是一項集體運動，希望你們能發揮團隊精神。
鼓勵隊友做好防守也是很重要的。 靠~~一口氣打了這麼多，不給我加分 你對不起我啦！哈哈 有不懂的再問就是。
現在回答你補充的問題，若是你緊逼外圍，那就必須貼上去，那麼人家就更加好進行突破，也就是說，你的內線受到的壓力會比之前更大 這是針對外線投籃很準的球員採取的防守。我寧願讓你突起來也不讓你投籃。 繞前防守是針對高大中鋒，不讓他舒舒服服接球，以及接球後轉身或是背身單打。
那麼你必然外線就有空擋。會漏出乙個人的位置沒人盯防，這需要防守隊員有很好的補防意識。 夾擊和繞前差不多也是防中鋒的策略。
關門只是防止球員突破的時候，採取的乙個防守站位，讓對手無路可突。 其實每支球隊總有自己的強處，如果他外線強 你就著重防防線。內線厲害，就包夾內線。
防守不是看乙個人是看一支球隊，只有做到大家動起來，形成了乙個團隊防守，力量才會強大。這就是為什麼，球隊士氣高漲的時候往往可以打出很有質量的進攻和防守，這就是團隊士氣上來了，大家都動起來了。
2樓：匿名使用者
你頂他腰，主要「攻擊」他下盤，讓他移動感覺吃力。或者學學nba裡很多矮子中鋒都是繞前防守姚明的，就是不給啊、他舒服的接球。很有用
3樓：匿名使用者
下盤要穩，在前面卡住他，搶球時用屁股推開他，這是我的經驗之談，因為本人就是乙個中鋒
4樓：匿名使用者
籃球是一項集體運動，要想防守打中鋒 首先你得練練下盤功夫 其次是你的意識 有些時候你的能看清實際情況做好判斷 防守不是乙個人的防守 是集體的防守 在一定的時候是需求團隊來配合的 不是你個人的事
5樓：匿名使用者
舉起雙手，派出兩隻狐狸
怎樣防守高個中鋒？
6樓：潯子
防高大隊員的技巧 當對方比你高時，一般會選擇單吃你，因為身材高大具有比矮個更強烈的自信，其實高大球員的優勢只是體現在籃下，在帶球時是不具有任何優勢的。如果善用以上防守技巧的話，對方是不容易進到籃下的。這是高大隊員一般採用的方式90%是跳投，這時要防確實是困難，但也不是沒有辦法。
首先，如果離的近的話，全力靠上去（貼身），左腿卡左路，右腿卡右路，讓對方無法動彈。同時高舉雙手，跳得高的話可以嘗試封蓋，彈跳力不好的話就用手封他的臉，對方的投籃會大打折扣。如果離得遠的話，想盡一切辦法在他作投籃姿勢時打掉他的球，坦白說這很難，沒有幾年的打球經驗是很難把握住時機的。
不知大家是否記得火箭和湖人的八強賽，其中莫布里防守科比時數次將科比的投籃打掉，莫布里跳得並沒有科比高，與科比有著近15厘公尺的身高差距，但卻將科比的得分限制到10多分（完全限制是不大可能的），完全是憑著經驗、腳步的移動和手快。 防守他籃下單打，籃下是強壯者的地盤，沒有力量的話是很吃虧的，力氣大的人往往可以在籃下單吃比自己高且彈跳力也比自己好的球員。防守時要本著乙個原則，把對手擠出籃下，擠的時候不能用手推，但可以用前臂頂，壓低身形（就想相撲手）才能站得穩。
這時對方只能勾手和轉身跳投兩條路，此時要切記切記，一定要貼身，用力張開雙手壓住對方，同時雙腿緊緊卡住，絕對不能讓對方舒服轉身，如果你的力氣夠大即使對方比你高上10公分，他跳不起來，無法發力，自然無計可施，要硬投的話只會挨冒，我經用此法扇過不少比我高的大個的冒。如果對方硬擠到籃下，別跳，全力卡住位用力壓對方（不是用手）讓對方直不起腰。如果你不壯，個子不高，彈跳也差，我勸你還是放棄吧，如果你打球很有經驗的話，攻下三路，就是在對方要投籃時將球打掉。
但如果對方很有勁的話，這招就不管用了。注意對方要從側面往籃下衝的時候，盡量閃開讓他衝，同時快速移動腳步在籃下45%角卡住他，除非對方運球轉身向外或跳得非常高一般會被卡住，這時用上面說的方法對付他，對付大個尤其管用。 個人認為防守時心態最重要，有的球員會不斷的調戲你，特別是被對方連過了幾次之後，這時要相信自己，防守是很累的，要持之以恆，不能放棄。
同時防守好壞是體現乙個球員經驗最好的體現，我們說的防守老道大概就是緣於此吧。看看阿泰斯特，看看鮑文，你也許就會明白。
怎樣才能防守比自己高大的中鋒？
7樓：寂寞冷3分
身體高大而且壯的中鋒喜歡椅著別的弱小中鋒打，這時你要假裝和他硬抗，讓他把所有重心全部轉移到椅著你的這邊，這時你馬上閃開，他就會一屁股坐在地上！
8樓：匿名使用者
樓上的問題萬一遇到腰腹好的中鋒 或者有經驗的中鋒 完全是廢的 最好的辦法就是給他坐小板凳
9樓：匿名使用者
繞前防守~~ 跑動起來讓對方急於出手
怎樣防守比自己壯的中鋒背打？
10樓：谷森
兩種方案：
一 繞前防。繞前防守一般比較適用你這種情況。你比他矮，但你比他靈活。
所以你要靈活的運用你的腳步，始終讓你保持在他和高位傳球的隊友中間，讓他不能舒服的接球，即使勉強要到位接到球，體力也下降很大。體力下降之後，動作就會變形，得分的可能性就會降低。如果你經常看nba的話，你就會發現大多數中鋒防姚明都是這麼防的，而且效果很好。
但繞前防守有乙個缺陷，相信你也想到了，就是如果對方傳高吊球怎麼辦？這時你就需要隊友的協防（當然如果你跳得高能把球斷下來更好）。所以你要事前和站在弱側低位的隊友講好，如果對方傳高吊球，必須馬上包夾。
隊友一到位，你也要馬上站在他身後，爭取在他運球的時候把球斷走，同時外線的隊友要馬上收縮，保護籃板球。我一般防守那種比我高、力量又足的人，都採取這種方法，效果還不錯。
二 在後面頂防。不知道你看過《灌籃高手》沒有。雖然這部漫畫在大多數的比賽情節上都很扯淡，但全國大賽篇中櫻木花道防守河田美紀男的那一段還是很經典很實用的。
小河田和你說的那哥們兒一樣，又高又壯，但只會籃下轉身投籃一招。櫻木剛開始的時候沒有領悟到防守要領，被小河田連連得分，但後來情況發生了逆轉——櫻木發現他只會籃下轉身投籃。於是櫻木就拼盡全力頂住小河田，使他盡可能的遠離籃筐。
遠離籃筐的小河田進攻端不能得分，防守端又防不住腳步靈活的櫻木，不一會兒就被換下。
在身後頂防的要領是：要盡量壓低身體重心，雙腿分開、死死蹬住地面，身體前傾，利用身體的重量彌補你肌肉力量的不足，從後面貼緊對方，但注意雙手的位置，盡量張開置於對方頭頂，不要摟抱，也不要有推人的動作，那樣是犯規的。重點是壓低身體的重心，穩住底盤，不要讓對方輕易地推進到籃下。
對方背打的時候可以瞅準時機果斷上前斷球，同時要注意防對方的後轉身，另外不要吃假動作。我的經驗是，越能跳的人越容易吃假動作。所以你要注意。
如果你實在防不住他，要麼換人放，要麼乾脆犯規。不過動作別太大了，能把球摁下來就行。
就這樣防中鋒。呵呵
三對三面對高大中鋒如何防守？
11樓：匿名使用者
既然你提這個問題了，這說明你們內線身高和體重很不佔優勢。
給你提供兩個意見：
一『繞前防守。繞前是針對中鋒接球問題的，中鋒接不到球的話，威脅自然解除了。但是對方中鋒如果不是250的話，你們的繞前不可能每次都成功。
二，包夾。 一旦中鋒接到球，在其運球的時候上前包夾。並阻斷或干擾其傳球。
友情提示，你們的球隊我預計不會走很遠，因為你們有個致命傷，沒有籃子。科比，喬丹，詹姆斯，等等nba球星，就算讓他們跳的再高，突破再厲害，運球再牛逼，如果他們沒有籃子，他們現在什麼都不是。。 包括姚明，姚明只所以能在nba混下去，就靠兩點，除了高於長人的身高外，最重要的一點就是姚明有籃子。
如果姚明沒籃子，他在進攻端什麼都不是。。。
12樓：匿名使用者
高中鋒一般是在內線卡位要球，接球後背身單打，在其轉身一霎那，上前包夾，同時阻斷傳球線路
13樓：
繞前就怕他吊球，那就望塵莫及了。我183，防守大中鋒就防他腳步，堵他的路，封他最後一步，就是蓋帽。
14樓：匿名使用者
對面中鋒首先防守他的人繞前，後面的人注意補位防他返跑空切，只要他一拿球防外線的人馬上回身來成夾擊，中鋒一般動作都慢
15樓：匿名使用者
說實話，無解，你要做的就是更努力的在進攻端衝擊內線，讓對方中鋒陷入犯規的麻煩，同時消耗他體力，在防守端死纏爛打，肉搏，消耗他體力，迫使他犯錯誤，總之就是想辦法讓他因為體力，犯規等各種原因不能保證上場的時間，當然了，還有要做好籃板球保護，如果對方的後衛傳球不好，那中鋒在進攻端也就是擺設
16樓：袙黒
內線如果可以投籃，就拉出來投籃，畢竟高大中鋒運動能力相對較弱。防守時，盡量利用腳步，繞前防守，不讓對方中鋒接到球，除了防守中鋒的人，其他人最好可以補防。不讓對方的中鋒接到球，讓對方中鋒的殺傷力直接降為0。
進攻時，多突破多分球。保證投籃命中率，避免和對方高大中鋒爭搶籃板球。
17樓：
用開拓者對付姚的辦法，繞前不讓他接球，後面再有個人頂，前提是對方投籃不是特別準，喜歡突。
你們的陣容，還算合理，至少有乙個你會投籃，要不對方非得全壓到三秒區，首先你第一選擇一定要投籃，投進幾個，對方就會擴防，突破也會有空間，否則對方防守就會縮的很小，突破就難，如果對方再有個強力大個子的話就更不好辦了。
建議你們打擋拆，然後突破回傳給你投，首先外面要投開。祝你好運了！
18樓：匿名使用者
繞前吧。。。這個十分難啊 全場還好 半場有個大中鋒太有優勢了
打籃球時如何防守比自己高大的對手
教你一些可以臨場發揮作用的小招數，對付新手還算比較有用。接球瞬間你可以跳起來，這樣在空中會有個緩衝，而且不犯規，並且可以在空中重新選擇乙個有利的位置降落。手形很重要，首先要五指向上，外開大概能放乙個球在兩手中間，手臂微曲。接球時有乙個把球往胸前收的意識。另外，手指甲不要留的太長或者太短，太長容易折斷...
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如何防守對方高大中鋒。急急急急急急急急急急急
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經驗,經驗是防守的關鍵.而且腳下也要勤快,速度要快 這個足夠了,別的其實無所謂,記住了,要會猜對手的想法 防守不能太被動 積極的心態 敏銳的判斷 經驗的積累 球場上的意識。打籃球如何練習防守？防守基本姿勢 兩腳下平等站立或斜側向開立,比肩稍寬 屈膝,身體重心支撐點在兩腳的前腳掌上,含胸 收腹,上體稍...