1樓：匿名使用者
運球和突破這麼好！你就要打組織了唄！
投籃是個需要練習的技巧！被蓋帽的原因太多了，你那麼能跳（不是能摸筐了嗎？），還被帽，可見你不會跳投！
練習吧！（跳投不好，就別練後仰了！！）要投籃的話你應該離防守人的距離遠些，如果夠遠還是挨帽，就是你的出手速度問題了！
也要練！
徹底杜絕就要：跳投跳的要高，出手速度要快，就可以了（盡量離防守人遠點）！！！後仰真不是一般人能玩好的，需要很多的時間練習！加油吧！
至於想跳的更高！你要多練習腿部的肌肉！多鍛鍊才可以！
還有就是起跳的姿勢要正確，這會讓你的彈跳發揮的更及至。你練習一下單手抓球（基本上是憑先天優勢，別逞能！），能抓住是好，抓不住的話，你就需要能超過籃筐許多，再考慮扣籃的事了！！
努力！滯空強是好事，證明你的腰服鍛鍊的很好！跳的不夠高是你的腿部肌肉不夠發達（你的爆發力不是很好吧？）！還是需要多鍛鍊腿（跑步是很好的鍛鍊方法！）。練習吧！！
怎麼頂你的防守人？最好的方法不是頂，是擋拆（給你擋拆的人要找好！最好是個大個子，防他的人也高，好突破！
），擋拆後對方換人防的話，就要用速度吃他！如果防守你的人還繼續追你，這個時候你就會有1-2秒的空人時間，該怎麼做你應該很清楚！！如果都來防你，就更不必說了，考你的傳球能力了！
籃球是團體運動，它給你帶來無比的快樂！
祝 籃球打的越來越好！
2樓：
被冒是因為你投籃時出手點太低或動作不標準~！
建議你多練練正規投球姿勢~！
你球性好運球突破都是基本功好~！ 說明協調性和柔韌性還不錯~！
但是你跳不高說明你力量和爆發力差~！ 扣籃並不是你能摸到或者抓到籃筐就能扣了！~ 這個高度是不夠的~！ 至少你手要高出球籃乙個球的高度~！
所以你想扣籃還是要練彈跳~！ 練彈跳很多方法 可以選擇蛙跳或者腿上綁著沙袋練習！~ 爆發力最好練練跳繩和在連續原地起跳摸籃筐~！
想杜絕蓋帽 只有兩點 1，徹底突破防守！~ 2，出手速度快，跳投出手點高~！最好跳得高！
那不叫頂防守你的人~！ 那叫中鋒的背打動作~！ 重心低下來用背扛著防守隊員往裡坐著打（強打）！~ 但是不要聳肩不要側肩去撞他！~
3樓：
投籃出手點低是你的問題.
以後自己練習投籃的時候,盡量告訴自己,手要高.慢慢形成習慣就好.還有你投籃為了確保穩定不可能拼命跳高,而對方防你可以拼命跳高,這樣比你矮的照樣帽你.所以不要強投,要先學會巧打.
你現在離扣籃還遠著呢.至少還有7厘公尺的距離.
跳得不高你就專門練習彈跳能力,拉筋也好,蛙跳也好.
4樓：匿名使用者
被矮的人帽？
我想你出手速度比較慢吧，
或者就是不果斷。
突破，我是打後衛的，
個人認為突破靠的是變相，
變速，不能一味靠身體，
沒前途。
最後是彈跳，
建議你在這個年紀不要綁沙袋，
因為小腿會練變形的。
你可以在網上或者雜誌上看練彈跳的方法，
應該有很多。
就不具體介紹了。
回答完畢 望採納。
5樓：
還是玩的少了...其實被冒不是壞事，也只能在被冒中感覺自己，反思自己**有問題...找到問題解決問題就好了...
跳的高不高和乙個人的素質和先天條件有很大關係，但是後天也是可以培養和訓練出來的...關鍵是小腿...具體的訓練方法因人而異了...
看哪一種適合自己了...
6樓：
第一：你得分慾望太強了，可能有的時候機會不好你也強行突破或是投籃，嘗試多分球。
第二：你的身體素質還有待提高。
不過看你的身高和體重，應該還可以，第一種可能多一點。
7樓：神⊙一般的人物
你的體重太輕,突破身體對抗強時跳不起來出手點就低,而且別人貼身就能冒到你.身體很重要的.要盡量不與身體比你好的貼身,用速度和技術過他.
如果你想貼身打,我想貼著他轉身過人挺好用的,記得要壓著他轉啊!至於你說想扣那難啦,等你跳起高框乙個手掌以上再想吧!不然的話不可能的.
其實打球最重要的是身體,雖然有的技術粗糙但身體好應頂也進去啦,還有彈跳,臂展啊.身體重要啊,技術是次要的,玩久了就越來越覺的.回去練身體吧!!!!
8樓：
第乙個回答你想盡快扣籃球問題：
我初三的時候183，已經可以扣籃了，就是多做綁鐵沙袋（乙個4kg），平常上學，甚至打球時候都戴著，只有睡覺和洗澡才脫。
第二回答你想杜絕被蓋問題：
想想有可能麼？你看現在就算nba那個老大人物沒被蓋過？杜絕不可能的，即使是說杜絕比你矮的蓋你，因為有些矮個子彈跳很好的，而且蓋藍不只是看身高和彈跳，還有那個時間點把握，他是在你上公升過程中蓋你的，不是在最高點蓋你，想少被蓋只有不斷練習投籃，然後是跳投，基本工夫紮實了，投籃技巧就會提高。
第三回答你補充那個突破時頂防守人的力量，貼著你防的防守人的問題：
那不是頂，那是你變向過人的時候，突他一邊，他頂過來，你可以用靠近他的那邊手推他借力，就是說，表面上你是用手互球，其實是用手把他向自己身後推，從而突那一薩那來借力~
9樓：別舔果醬
關於封蓋，如果你的腰力好，可以嘗試直臂投籃，但考慮到你的年齡太小可能會傷身體的，扣籃不是摸到籃就可以扣的，你可嘗試連續起跳左右手輪換摸板，練習彈跳，還有你應該利用自己的優點攻擊別人的弱點，而不是用自己的弱點去攻別人的優點
10樓：凌煙將軍
初2就178！！！！我今年高2才1公尺8``````
1）如果不想讓人蓋，首先要跑位，然後最主要的就是出手的速度問題，我學校有幾個人1。65到1。7公尺的身高就是因為出手速度很快也很少被蓋，等他投出去了蓋他的人手才到。
還有乙個人節奏和球感都非常好，依靠運球和假動作把一對一防守的人晃開距離，再出手，你又準又高 這招應該很適合你。
2）彈跳的話教是沒用的。你可以去網上查「怎麼樣提高彈跳」裡面有乙個計畫總共有5點，那很有效果不過要經常煉，起碼要幾個月，持之以恆才能提高身體素質。
3）怎麼練突破時頂防守人的力量，貼著你防的防守人」你只需要幾住，如果你被人貼著，那就不叫突破！突破千萬別碰到人。 面對身體強的人，要跑位，然後要球，再用假動作，我選擇用速度。
4）如果你能抓球，那麼等你手腕到籃筐上的時候就可以困難的扣，如果你不能抓球，那麼等你手腕離籃筐15cm的時候你也可以困難的扣，我學校有個籃筐被人拉下來我就試過。
5）初2有這樣的效果，，很 有前途啊~~~
11樓：萬俟弘
強，我沒什麼教你的了
你得指教我了
12樓：匿名使用者
你伸手摸多高？ 跳起來摸多高？
我現在才小學，都經常蓋帽。我才1.56公尺
蓋1.55公尺以下的人絕對沒問題
手腕到筐才可以扣籃，你每天墊腳100下左右，彈跳力會有明顯的提高假如你不想被蓋的話哪你就高出手或者後仰吧
13樓：藍色天空
我知道了，你的彈跳不行，多多練習彈跳。
14樓：匿名使用者
多看看艾佛森打球，有很大幫助！
15樓：
你都百發百中了，還用扣籃啊
16樓：
初二就這樣也太強了 我已經不能給你指點了……都百發百中了
17樓：
誰都不可能防冒，包括科比。在進攻的時候多觀察並且相應作出閃躲可以減少被冒。不停的練習籃球並持之以恆可以讓你成為乙個偉大的球員，對於彈跳，你可以去健身房，每週末去，一次1個多小時，練全身肌肉，彈跳靠的不只是腿，還有平時上課晚上可以在家做提踵練習，蹲起和蛙跳，把肌肉繃緊再放鬆有用，但是很小。
如果你的天賦好的話，就是小腿比較細，跟腱長，彈跳會長的快
18樓：gj流川楓
只有進攻手段豐富了，別人捉摸不透你選擇哪種進攻方式，別人就基本蓋不到你冒，還有你的假動作要逼真，建議看看nba集錦裡的假動作。你說你跳的不高，這個彈跳力有一半是先天的（主要看你的跟腱的長短），還有一半是後天練習的結果（主要練蹲跳）。你說的如何頂防守人，其實這裡有各種各樣的因素，比如你的力量。
最後祝你成為中國籃壇第一人！！別忘了給我加分哦！！謝謝！！
19樓：龍崗學長
問題真多，我乙個乙個回答：
偶爾還被比你低的人冒，有以下幾個原因，因為沒有實際看到你打球，所以我提出來，你自己對號入坐，第一，也是最重要的，就是你投籃，或上籃動作速率不快，要熟練，反覆掌握基本投籃，上籃及鉤手等投籃手段，並在練習中加快出手速率。第二，出手時機掌握不好，應通過假動作，轉身等技術動作，迷惑你的對手，讓他無法找到你的出手時間，也就冒不到你了，記得初學籃球，教練就告訴我，籃球就是**的遊戲，對方是和你一樣聰明的人，所以你只有騙到他，才能做你想做的事情。第三，投籃或上籃時起跳高度不夠就出手，應竟量讓手把籃球送到最高點再出手，這樣就算對方想冒你，如果沒你跳得高，也只有打手犯規，而冒不著你，乾瞪眼。
第四，也就是絕招了，呵呵~那就是苦練後仰投籃，練好了就算對方比你高，也比你跳得高，能冒你的機會也非常非常小。
滯空能力，和彈跳絕對高度有區別的，滯空主要表現的是你的身體控制和協調能力較強，當然也和彈跳有一定高度，如果想跳得高扣籃，我建議你，平常找點田徑方面的書看一下，練田徑對速度，爆發力，和彈跳都有非常大的幫助，以前教練訓練時都是讓我們上午練田徑，下午才練球，對身體素質提高很快，但貴在堅持，因為田徑很枯燥。另外，蛙跳也是不錯的方法，對小腿肌肉群有很大幫助，希望你能早日完成扣籃夢想。
關於練頂防守人的力量，最好的辦法，也是最簡單的辦法就做俯臥撐，每天進行50個一組，四組練習，也就是總計兩百個，會讓你快速強壯起來，你不用頂人，別人來頂你也會飛出去的。至於貼著你防的防守人，你其實用不著頂他，好的防守者會始終和你保持一點距離，因為那樣才不容易被輕易突破，如果防守人貼著你防，那是最好過的，只要一兩個轉身假對作，或直接圍繞他身體快速轉身，就能過他，或者直接快他一旁加速，注意保護球，只要一般速度也能擠開半個身位，上籃足夠了。
最後希望你能多練習投籃，看你對自己的了解，你的運球和突破，很厲害，投籃少但準，前輩給你乙個忠告，強化自己的強項，更加努力的強化自己的弱項，你看超級巨星，像喬丹，科比，詹姆斯，都是能突能投的，要全面，而且你忘了最重要的乙個技術，就是傳球，籃球是五個人的運動，真正的高手，能靠助攻，一球不投也能打攻對手。祝你早日實球全能！努力！加油！
我打籃球有兩年了,平常自己練，但我感覺我的技術一點也沒有提高，誰能給我提一些建議啊？？
20樓：love博
想要打好籃球.只靠平時自己練自己玩不行.如果你是新手.
除了平常的基本功練習和力量練習外.必須要經常實戰.實戰打的越多籃球技術進步的越快.
尤其是3對3打半場.可以快速的增長個人技術.另外.
場上經驗也是打好籃球很重要的乙個環節.這也要經常在實戰中磨練.你們當地肯定有一些球痞子(真正有技術的球痞子).
他們的隨機應變的能力都很強.多跟他們打就能很快的增長場上經驗.練球和打球不要怕吃苦.
因為籃球靠的是真本領.沒有任何一樣東西是你不付出就可以收穫的.打球時不要怕自己打的不好.
配合不好什麼的不敢投不敢突.籃球最怕的就是畏首畏腳.有機會就投.
有空擋就突.我相信沒有乙個自稱是高手的人從開始打籃球就一直是高手.誰都有菜鳥的時候.
打球要自信.要有自己的風格.最主要是敢拼.
出手多少次無所謂.投球進不進也無所謂.關鍵是在場上的拼盡和對籃球的熱情.
我想這樣的對手誰都怕~另外在平時練球的時候.努力的練一兩招自己的必殺技.呵呵,打出自己的特色.
平時練球的時候.不要過於花哨.要以實用.
美觀為主..速度是很重要的乙個環節.我不是要你去練百公尺.
只要你起速過人的那一下夠快就可以了~要做到這樣需要很好的下肢力量和控球技術.這點不用多少了.只有練習.
如果你已經是個高手.只是想提高自己的技戰術水平.那上邊的跟本不用看..
你需要找乙個教練根據你自己的位置身體給你設定一套固定系統有效的訓練.只要每天堅持就可以提高.這個階段進步一點都是很困難的.
另外.你需要一些激烈的對抗. 我不會說些沒用的東西.
這是我自己的經驗.希望對你有幫助.
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