1樓：就是偉豪君
1500的起跑點是逆時針離終點100公尺的地方，不分跑道，比賽開始就能搶內道。
中長跑講究在跑的過程中要勻速。一般情況下都是勻速跑成績最好但也不排除最後要衝一下。
採用勻速跑戰術:除起跑後加速跑和最後衝刺跑外，途中基本上採用較高速度的勻速跑。
呼吸方法 中長跑過程中，人體消耗能量大，對氧氣的需要量也大，因此，掌握正確的呼吸方法是很重要的。
中長跑途中，為了加大肺通氣量，呼吸時採用口鼻同時進行呼吸的方法。呼吸節奏應和跑步節奏相配合，一般採用兩步一呼、兩步一吸，或三步一呼、三步一吸。
2樓：恐懼魔王
下面那個哥們說的很不錯，如果你想用個戰術的也可以，比如你可以找幾個人跟你一起跑，最開始就衝刺，領一群人跑200公尺，然後撤下來，換人領跑，衝刺，一快一慢，沒幾個人能承受的住，你能跟住就行，最主要是保持在第一集團，然後衝刺100-200公尺。
3樓：問題少年
不是故意的輕微身體接觸是不犯規的。但是要有明顯的擠人動作，就犯規了，另外搶道不犯規，但要故意卡在你前面並且擋住你加速就犯規了。踢到前名隊員？？？
跑步腿是向後踢的。．．怎麼會踢到前名隊員呢。除非踩到他腳．．．1500公尺的起點是在百公尺終點後一百公尺處．大家在一條弧線上起跑，不分道次
運動會1500公尺比賽規則
4樓：在崇武古城敲**的紅楓
短跑及中、長跑
在國際賽事中，所有400公尺或以下的徑賽專案，必須採用蹲踞式起跑及使用起跑器。在『各就位』及『預備』口令之後，參賽者應馬上完成有關動作，任何參賽者不能在合理時間內完成有關動作，則屬起跑犯規。除此以外，在『各就位』後，以聲音或動作擾亂他人，得判以起跑犯規。
在槍聲響起前有任何起跑動作，亦屬起跑犯規。對起跑犯規的參賽者，發令員應予以警告，再犯則取消其參賽資格（此例不適用於男子十項全能及女子七項全能比賽）。
400公尺以上的競賽專案，口令只有『各就位』，當所有參賽者均準備妥當及靜止後，便可鳴槍開始比賽。
在劃分線道進行的徑賽專案或其部分中，參賽者不得越出其指定之賽道，否則會被取消資格。在任何徑賽專案中，若衝撞、突然切入或阻礙其他參賽者，亦會被取消資格。反過來說，若任何參賽者被推或迫離指定之賽道，只要未獲得實際利益，不必取消其參賽資格。
同樣情況，任何參賽者在直道中越出其跑道或在彎道中越出其跑道之外側，只要沒有得益及未有阻礙他人，亦不算犯規。
跨欄 各參賽者必須在自己的線道內完成比賽，而且當參賽者跨越欄架時，若其腿或足從低於欄架項的水平線跨越，或跨越並非自己賽道上的欄架，均應被取消資格。若裁判員認為參賽者故意以手或足撞倒任何欄架，亦應取消其參賽資格。
5樓：匿名使用者
你好1500公尺跑比賽規則地用的站立式起跑
最佳答案不是故意的輕微身體接觸是不犯規的。但是要有明顯的擠人動作，就犯規了，另外搶道不犯規，但要故意卡在你前面並且擋住你加速就犯規了。踢到前名隊員？？？
跑步腿是向後踢的。．．怎麼會踢到前名隊員呢。除非踩到他腳．．．
1500公尺的起點是在百公尺終點後一百公尺處．大家在一條弧線上起跑，不分道次。～～
6樓：彤盼丹
站立式起跑，槍響就出發，不分道，直接搶跑。
人少就不分組，如果人多，還有1500公尺補充起跑線，這樣一開始只能搶在第四道外跑，一直跑到直道的地方才可以向第一道搶跑。
1500公尺跑步時間
7樓：琉璃瓦上冰
一般高中生跑1500公尺花5分鐘到6分鐘都是合格的，5分40秒是75分至80分的水平。
優秀的體育特長生的最好成績也就是在4分30左右.
1500公尺最短時間的世界紀錄是在1997年由摩洛哥的田徑名將希查姆·艾爾·奎羅伊創下的3分26秒00，這項紀錄更是歷經塊20年無人打破。
拓展資料：高中生田徑達標標準：
8樓：月光馨語
高中生1500公尺跑步5分40秒相當於75-80分，算是良好的水平。
高中生田徑達標標準如下圖：
根據2013年國家體育總局頒布的《田徑運動員技術等級標準》所示，國家一級運動員1500公尺跑，男子標準時間為3分54秒90，女子為4分31秒。
1500公尺長跑的訓練方法：
1、增強耐力訓練。
通常，採用強度不大的長時間持續跑是最有效的方法。
如先進行1500公尺跑步訓練，再進行2000公尺跑步訓練，最後進行2500公尺跑步訓練。如果身體素質好，可進行5000公尺跑步訓練。
2、增強臂力訓練。
在平時訓練時，如果注意這方面的訓練，就可以避免賽場出現體力不支，手臂無力的狀況了。一般，
有效的訓練方法是站在原地，有規律地擺臂，堅持1個小時。
3、增強腳部力量訓練。
腳部疲勞，會失去前進的動力，而跑1500公尺，在即將接近終點時，人的腳部已經疲勞到幾乎無法動。
平時訓練時要做這方面的訓練，如通過深蹲跳、跑樓梯等方法來提公升腳部力量。
9樓：那個v返回美國
高中生體育成績1500公尺一般就是在5分左右,
假如你是體育生,或者有這方面的特長.那你就可以跑進5分..
一般的體育生成績也就是在4分30左右.這算是好的.
個別的有跑進4分20的.那他們就是屬於特長生了...你如果不是特長生那麼進5分你跑的就很不錯了.
跑的時候,注意呼吸,在起跑的時候你一定要搶到乙個好的位置,這個搶位置的距離大約也就是60-80公尺之間,注意,在第乙個彎道的時候你最好別搶內道,因為第一圈都在搶道,所以你搶到內道了.
別人也會把你壓在那個位置上,讓你的速度受到壓制.跑步最忌諱的就是速度不一.快快慢慢那更是中長跑的大忌...你可以選擇搶位後就是勻速跑。
朋友,我建議你跑的時候帶一塊跑錶.這樣可以合理的利用自己的體力..假如你真的沒有這方面的基礎的話我建議你第一圈是1分12秒之內跑完.
接下來的2 3 圈你跑到1分18就好.最300公尺你掌握自己的體力,不有襖盲目的衝刺..只要是衝刺就必須衝到終點線.
衝刺的時候萬一你真的邁不動腿了,那你就大幅度的擺臂...擺動你的胳膊.這樣可以促進你的速度....
假如你這樣跑下來的話進5分是很有戲的...怕你沒有這方面的基礎..所以提成績的就不給你說了,怕你會受傷...
還有...你在跑之前30分鐘的時候做做熱身..在體育場慢跑兩圈...
累點沒事,出點汗最好`(記得是慢跑..出點汗就好...)接著你就踢踢腿,.
壓壓腿..活動活動腳的關節..這樣可以減少你身體的受傷...
10樓：威哥射手座
我是退伍軍人，我們之前沒有跑過1500，只有1600，因為我們的跑道一圈是1600公尺，我最快的那一次是四分四十九秒，按照這樣算的話1500公尺四分多一點算是比較快的了
11樓：du風雲
高中生1500公尺跑5芬40秒是75分至80分的水平。
高中生田徑達標標準
12樓：匿名使用者
世界記錄是3：26（男的）。一般的體育生成績也就是在4分30左右.
這算是好的.個別的有跑進4分20的.那他們就是屬於特長生了...
你如果不是特長生那麼進5分你跑的就很不錯了.。高一運動會1500m大概5分四十多吧沒進學校前八，從此不再參加1500m的了...
13樓：心甯嚀
小學生一般跑 十多分鐘。
14樓：一顆山竹的夢想
根據《國家學生體質健康標準》，高中生參加1000公尺耐力跑步，優秀時間是三分二十秒到三分三十秒，其中高一高二高三分別是三分三十，三分二十五及三分二十秒，根據這個計算1500公尺的優秀跑步分數即可。
其中，從高一到高三的各個的分數1000公尺的計時標準是：
跑步動作要領：
動作要領:聽到「跑步」的預令時，兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼於食指第一關節和中指第二關節），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內，肘部稍向裡合。
聽到「走」的動令後，上體微向前傾，兩腿微彎，同時，左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘公尺，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作；上體保持正直，兩臂前後自然擺動，向前擺臂時大臂略直，肘部貼於腰際，小臂略平，稍向裡合，兩拳內側各距衣扣線約10厘公尺；向後擺臂時，拳貼於腰際。行進速度每分鐘170-180步。
聽到「立定」的口令，再跑兩步，然後左腳向前大半步（兩拳收於腰際，停止擺動）著地，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。
跑步中需要注意事項：
①跑步之前不能吃東西，也不要喝水，否則會導致胃部不適，影響跑步的永續性。
②在服裝的選擇上，以寬鬆但不肥大的運動服為宜，太過緊繃的衣服會影響呼吸，太大的又會帶來很多阻力。
③跑步之前進行適當的熱身鍛鍊，以幫助運動的發揮。
④1000公尺跑步時間相對來說比較久，建議前900公尺勻速跑步，最後100公尺再進行衝刺。
15樓：公尋巧
高中生1500公尺跑5分40秒是75分至80分的水平。
1500公尺屬於長跑，也是比較難跑的專案。說實在的，沒有又省力又快的方法。我在這裡只能給你一些建議
一、平時訓練
1500公尺是長跑，在跑之前一段時間可以來鍛鍊用鼻子呼吸而不用最呼吸，這麼做也可以鍛鍊肺的活動量，經常這麼做可以提高長跑速度，如果不適應可以先在嘴裡含一些東西，慢慢的就可以適應的。不過嘴裡的東西不能是隨便就能通咽的東西，這樣的方法只能是慢慢適應。
二、賽前準備
首先是要知彼知已，了解一下對手的情況。誰的水平高，誰的成績好，做到心中有數。
其次是自己做好充分準備。準備一套穿著舒適的運動服，切記運動鞋不能穿新的，易磨腳。比賽的前一天要休息好。
賽前的飲食不可過飽，賽前半小時，不要再喝水。起跑不要過快，只要保持在中間就可以，也不要被落在後面，被落太多就不好追了。
三、戰術選擇
比賽過程中有兩種戰術可以選擇：一種是跟隨跑，找乙個成績好的運動員，一直跟著他，最後衝刺時再超過他。另一種是領先跑，如果體力好，就在前面跑，把其他人落下後他們也不好追。
比賽不一定都能拿第一，但要跑出自己的最好成績，不留遺憾。
四、注意事項
比賽中途，一定要均速跑。這樣跑也是最省力的，起跑稍快，衝刺盡全力，其他時間一定要保持均速。比賽開始後，起跑時有的人衝的非常猛，這樣的人都得不了好成績，不要亂跟。
還有一點非常重要，在跑了三分之一距離之後，會感覺到非常難受，呼吸困難，不想再跑了，這是生理現象，叫「極點」優秀運動員也會出現，只不過他們出現的晚，而且不太明顯罷了。這時候一定要堅持下去，一會兒就好了。
16樓：匿名使用者
我是大學的，上次我們學校運動會我跑了四分四十五沒有名次
1500公尺跑步技巧一般人跑多快，1500公尺長跑技巧
1500公尺是乙個對於我們普通人來跑呢，是乙個很長的距離了。跑1500公尺要每天的堅持訓練，以培養自己的耐力。關於1500公尺，我可以給你幾點建議 1 盡量跟著你的對手跑。跟著別人跑會給你乙個固定的目標，這樣無形中會給你減輕些壓力。2 合理的分配自己的體力。就400公尺的賽道來說，1500公尺就是4...
跑1500公尺怎麼調整呼吸，如何跑1500公尺跑步
你好！中長跑講究在跑的過程中要勻速。一般情況下都是勻速跑成績最好但也不排除最後要衝一下。根據自己的訓練水平，在比賽起跑時，都要猛衝一下，不要慌，衝幾十公尺就會慢下來。然後，保持自己的速度，最好是跟隨跑，就是跟上乙個與自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三個單步，一直保持吸氣...
怎麼練1500公尺跑，怎樣訓練1500公尺長跑？
我們在日常體育教學中，有多種的長跑的方式 不同距離的跑走交替 400公尺的耐久跑 50 4的耐久跑 繞自然地形跑 變速跑 定時跑等，不管什麼形式長跑都要注意它的一些事項。第一在思想上要教育學生讓他們知道長跑運動是一項比毅力 比耐力的運動，貴在堅持，不要 一暴十寒，三天打魚兩天曬網 只有 冬練三九，下...
1500公尺怎樣跑得快，怎麼跑1500公尺跑得快？跑前要怎樣熱身？
這與你平時的鍛鍊是分不開的。開始先慢跑，儲存體力不要太急！等到了一半在昴足勁拼命衝！想要1500公尺跑得快，除了平時刻苦訓練外，比賽時應該注意以下幾點 一是比賽前要做好充分的準備活動，充分的準備活動可以避免運動損傷，可以減緩 極點 的到來。極點 是人體在劇烈運動時，由於運動開始階段內臟器官的活動能力...
跑800公尺 1500公尺之前怎麼熱身
盡量放鬆跑個1000公尺左右 慢跑 把肌肉調到無氧呼吸狀態 盡量的去把自己的身體放鬆，首先先做一下腿部的熱身，盡量的多喝一點白開水，這樣有助於身體。一 賽前注意 1.賽前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水 葡萄糖是單醣可迅速消化吸收直接作用於肌肉 不要喝其他飲料，口渴可喝白水，賽前30分鐘之內不要吃任何...