打高爾夫有什麼好處，打高爾夫對身體有好處嗎？

1樓：邶弘夙朝

有乙個重要的運動就是轉腰

肯定可以**

和補腎功能咯

可以去長跑，這樣可以令血液迴圈。

高爾夫運動其實有點類似於瑜伽，都是追尋大自然和心靈的淨化。

高爾夫需要非常有耐心，全場的3-4個小時要保持高度的注意力，動作節奏的連貫和一致。在體能方面尤其注重身體的協調性，穩定的節奏感，上肢力量和身體的柔韌性。上肢力量則包括：

手臂，胸，後背和腰腹的肌肉。另外，除了需要上肢的力量外，高爾夫的18個洞走下來差不多6500公尺了，也屬於有氧運動了。不僅可以提高心肺功能，上肢肌肉（尤其適用於有啤酒肚的男士），身體的協調性，心靈的淨化，身體的柔韌度等等。

對於心態的要求就更是苛刻了，我們往往會看到職業在前9洞打出個小鳥球也沒有什麼情緒上的變化，因為高爾夫需要全場保持謹慎的態度。

環境宜人：由於高爾夫球場一般都被大量的綠色植物覆蓋，空氣中的氧含量較高，空氣新鮮，對於長期生活在都市中的上班族，無非是乙個排毒的好機會。運動量小：

由於運動量相對小，比較適合不經常從事體育鍛煉的人士。

2樓：pga高爾夫培訓中心

高爾夫是一項集社交、強身健體於一體的運動，可以從3歲打到80歲，沒有年齡限制，沒有高矮胖瘦限制。

1. 從訓練揮桿來說：

打高爾夫的意義在於，打高爾夫球機會會運用到全身的每一塊肌肉，想要獲得更加高效的動作，需要日復一日不斷地練習，熟悉自己的身體特點，熟悉自己的習慣，不斷地挑戰自己控制身體的能力，但這種訓練是枯燥的，無聊的，需要克服自己的浮躁與不安，才能達到高效的練習狀態。

有針對性的訓練與練習不僅會讓你的身體肌肉越來越強壯，也會讓人的身體越來越靈活。並且練習高爾夫會讓乙個人變得更加有耐心、有毅力、有決心。

2.從下場打18洞來說：

一場標準的高爾夫為18洞，72桿為打完這場18洞的標準桿數，從第一洞打到最後一洞，無論是乙個人打還是同組四個人一起打，你的目標都是更低桿數完成，最終都是與自己較量，你只需要做到比上一桿的自己還好，就可以了。

從第一洞開始，每個球洞都有其特點，充滿了各種障礙與挑戰。除了高爾夫場地的設定，對於球技嫻熟的人來說，挑戰更多是**於自己，如何克服內心的慾望、緊張、壓力、以及體力的消耗，對於乙個人將以什麼樣的成績結束這場球至關重要。

所以打高爾夫會讓你不斷反思與克制自己，更好地與壓力、緊張共處。在訓練與學習高爾夫的過程中了解自己的心理很重要。

一場球，打出了多少杆只有你自己和身邊的球童知道，是否能夠誠實地面對自己的成績，自己的不足與缺點？從這裡可以體現的淋漓盡致。無論是對於青少年還是對成年人來說，我們都想要更好的成績，打球打多了之後，你會發現球打得好的人基本不會對自己的成績撒謊。

這也是鍛鍊與培養人的誠實守信的一種方式。

通常情況下，打球之前需要預定時間，球會會給前來打球的客人規定的出發時間，過時不候。所以我們會發現，經常打高爾夫的人有乙個特點：特別守時，自律。

一般的高爾夫球場會處於城市的郊區，或者自然風景區，一場高爾夫球打下來大概是3-4小時，需要人有足夠的體力與耐力，不僅能呼吸新鮮空氣，還能鍛鍊身體，何樂而不為。

3樓：手機使用者

高爾夫運動，是一項植根於大自然又最親近與愛護大自然的運動，這就讓參與運動的人在大自然中得到心境最大的釋放。同時高爾夫運動需要運動者極大的耐心，一場球3-4個小時，需要保持高度的注意力，並且動作節奏的連貫和一致。於是在體能方面尤其注重身體的協調性，穩定的節奏感，上肢力量和身體的柔韌性。

其中上肢力量則包括：手臂，胸，後背和腰腹的肌肉。另外，除了需要上肢的力量外，高爾夫的18個洞走下來差不多也有近7000公尺的距離，也屬於有氧運動。

訊由於高爾夫球場一般都被大量的綠色植物覆蓋，空氣中的氧含量較高，空氣新鮮，對於長期生活在都市中的上班族，無疑是乙個排毒的好機會。相對於跑步室內健身，高爾夫更具有天然的運動優勢。

4樓：別俏斐靈安

高爾夫是一項高雅的體育運動，，在打球鍛鍊身體的同時又能呼吸新鮮的空氣，簡直就是一舉兩得啊

5樓：華南城

不知道有什麼好處，基本上是有一定權勢和需要辦事的人去打，至於對身體有沒有好處，應該是有的，要走路啊，但能不能**，可能不行，去打高爾夫球的人都挺胖，啤酒肚大叔。而且是要有一定的經濟實力。

打高爾夫對身體有好處嗎？

6樓：妄與梔枯

有。英國愛丁堡大學的安德魯默里博士(dr. andrew murray)說：

「高爾夫可以為各年齡段的人提供有氧運動，有益於提高老年人的力量和平衡感。有規律的體育運動是你能為自己健康做的不二之舉，可以降低心臟病、中風、2型糖尿病以及痴呆、抑鬱和焦慮的風險。

高爾夫並不是唯一有這些好處的運動，任何體育鍛煉都有很大的益處。此外，高爾夫是綠色運動，給人時間放鬆，在乙個老年人通常比年輕人更少運動的世界裡，可以從3歲打到103歲，老少咸宜。」

專家們認為，與其他運動相比，高爾夫運動中受傷風險較低。但因為高爾夫球是戶外運動，所以高爾夫球手比從事室內運動，或者不花太多時間在戶外活動的人患**癌的風險更高。運動員還應該做熱身運動，以降低受傷風險，同時應使用防曬霜和防曬服裝，以降低患**癌的風險。

打高爾夫的注意事項

一、嚴禁遲到

參加高爾夫比賽的最大禁忌就遲到。

1、若是與朋友間的比賽遲到，定會被列為最不受歡迎的球友；若是正式比賽場合中遲到，輕則受罰，重則喪失比賽資格。

2、遲到的罰則可依比賽形式分為兩種：比桿賽中對遲到者處罰兩桿；比洞賽則判第一洞輸球。由此可知，比賽遲到是參賽者的一大恥，應該極力避免。

二、事先了解參賽條件

每位參賽者必須於賽前了解球場所定之比賽條件：

1、比賽之正確時間；

2、各組成員之編排；

3、自己被認可的差點；

4、第一洞是一號或十號；

5、比賽當天當地之規則。

三、球桿數只限十四支

在正規的競賽中，每位選手只能攜帶十四支以內的球桿參賽，球桿若少於十四支時可補充到十四支。

比賽中可更換損壞或不堪使用的球桿，但以不耽誤比賽為原則；而且不論補充或更換球桿，皆不得向球場上任何一位參賽者借用。球桿一旦借出後，直至比賽終止，借出的球桿將供借用者使用，借出的一方不得使用之。

7樓：匿名使用者

現在人坐辦公室時間過長，長期腰部缺乏運動

而高爾夫明顯就是運動腰部的運動（棒球中的揮棒也能鍛鍊腰，而且比高爾夫更加方便和便宜，高爾夫更適合交際，棒球往往是個人愛好）

但打高爾夫一定做好熱身，否則容易扭腰

適事適可而止，運動健身，又不是運動員，沒必要拼命奪取好成績，大家開開心心健健康康最重要

……任何運動只要太過劇烈都傷身體，練武者毀於武運動員毀於運動……看看世界上那些著名運動員，有幾個不是滿身是傷？？？？（運氣不好的在學生時代身體就毀了，故連職業運動員都成不了）…… 像喬丹那種人，只能說是「奇蹟」（何止是鐵人，根本就是不壞金剛）……

8樓：pga高爾夫培訓中心

高爾夫是一項集社交、強身健體於一體的運動，可以從3歲打到80歲，沒有年齡限制，沒有高矮胖瘦限制。

1. 從訓練揮桿來說：

打高爾夫的意義在於，打高爾夫球機會會運用到全身的每一塊肌肉，想要獲得更加高效的動作，需要日復一日不斷地練習，熟悉自己的身體特點，熟悉自己的習慣，不斷地挑戰自己控制身體的能力。

2.從下場打18洞來說：

一場標準的高爾夫為18洞，72桿為打完這場18洞的標準桿數，從第一洞打到最後一洞，無論是乙個人打還是同組四個人一起打，你的目標都是更低桿數完成，最終都是與自己較量。

但是，從第一洞開始，每個球洞都有其特點，充滿了各種障礙與挑戰。除了高爾夫場地的設定，對於球技嫻熟的人來說，挑戰更多是**於自己，如何克服內心的慾望、緊張、壓力、以及體力的消耗，對於乙個人將以什麼樣的成績結束這場球至關重要。

所以打高爾夫會讓你不斷反思與克制自己，更好地與壓力、緊張共處。在訓練與學習高爾夫的過程中了解自己的心理很重要。

一般的高爾夫球場會處於城市的郊區，或者自然風景區，一場高爾夫球打下來大概是3-4小時，需要人有足夠的體力與耐力，不僅能呼吸新鮮空氣，還能鍛鍊身體，何樂而不為。

9樓：常寄厹

當然有只不過消費比較高而已，如果可以的話一星期打兩次是最好了，打高爾夫可以舒展全身的骨骼，不過是要用對的方法，對腰的鍛鍊很好．更重要的是它還可以讓你培養耐性，素質．我認為這是項很好的運動

10樓：匿名使用者

我就打高爾夫的阿。分兩種情況來說：第一，作為業餘愛好，對身體很有好處的阿，球場的空氣一般都很好的，而且如果是到正式場去打的話，全部都是綠色植物，呼吸新鮮空氣，跟郊遊一樣的```` 第二，如果作為職業，基本上所有的職業球員都有傷病，膝蓋，腰部都有可能有傷吧，這個看自己的動作是什麼樣子的了，所以作為職業，除了有業餘愛好的那些之外，還得承擔一些風險的。

綜上所述，不是職業的高爾夫球員的話，不會受傷；打高爾夫，會對身體有好處！

打高爾夫有什麼好處，打高爾夫對身體有好處嗎？

高爾夫對身體有哪些好處，打高爾夫有什麼好處

我想去打高爾夫，從沒玩過，想知道打高爾夫是怎麼收費

簡單說說，打高爾夫對身體有哪些好處

如何打好高爾夫，如何打高爾夫球

談談你對高爾夫運動定義的理解，打高爾夫運動的意義？

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