1樓：潛水的
說說親身經歷。
其實突破一直是我個人最喜歡的，用速度身體和技術的結合將對手甩在身後的感覺真的很棒。我剛打籃球的時候也做不到突破，也是接球就投，感覺特不爽。後來經過教練的指點，總結如下：
1加強身體素質。你是人別人也是人，想把別人比下去，最簡單的辦法就是比他壯比他快。2加強假動作的練習，看看小皇帝james就知道，他的突破很多時候就是用起步前的原地假動作加上疾快的起步。
3運球的熟練程度是訣竅。看看kobe的過人就知道，crossover是多麼的重要。4保持冷靜的頭腦，突破不要單純的預期著左右，要通過對手防守的空隙進行進攻。
基本上就這麼多！加油！！！！！
2樓：
先做投籃的假動作，如果對方不上當，再做傳球的假動作，如果對方也不上當，再做運球突破的假動作，三個假動作，一般對手準能上乙個當。
運球突破假動作要領（以向右突破為主）：1雙手持球，重心放低到兩腿中間，雙腳張開，比肩略寛，面對防守者；2頭、雙手做向左突破的假動作，左腳同時向左邁出一部，重心放到左腳；3在瞬間頭、雙手向右轉，左腳用力蹬，重心轉移到右邊，從右邊突破，三步上籃。
這招很好用的，加油練吧，練好了，左右都能行了，就上公升乙個等級了，過人突破慢慢練，主要是信心的問題，之後慢慢從nba學就好了。
3樓：匿名使用者
練一練，變向，或速度 實在不行身體練壯一點硬突 最好是打一打配合
4樓：億佳基
要有信心。。
可以去學一些過人技術，比如變向什麼的。。
防的太死就不要突，打打配合也是好的
5樓：姬倚
呵呵 首先要有信心 再就是運球要練好了 crossover 所以最好是左右手一起練我現在已經可以左手運球突破了 還有 爆發力 也挺重要 啟動快別人根本就跟不上
6樓：塗寫
罵的 強老子的球，別的意球你搶不走還是我的，不行蓋他
7樓：
先把三步上籃練好，腳步要有變化，第一步要盡量大，用來擺脫防守，第二步用來調整，第三步起跳出手
過程中注意保護球，最簡單的方法就是夾住，並保證不影響出手感覺參考球星：吉諾比利
他的速度不是特別快，可是腳步、護球都很好
祝你成功！
8樓：匿名使用者
這很正常，可能是你太緊張了，怕球被人搶。多練習，多實踐就行了。不要怕球被搶，搶了就再搶回來。
向前看不要後退！！！！！退縮就會輸！！！！懦弱就會死！！！！
9樓：匿名使用者
籃球上身體接觸是必然，不用害怕這個，
10樓：水熙厹
我以前也這樣，你在打球中不要怕，有機會就往裡面突，不要怕搶斷和蓋帽，突的多了就習慣了~！
11樓：
我想，可能是運球不好的原因，加強控球！
12樓：ok夢
沒信心唄，每當你怕的時候就罵自己是膽小鬼。
13樓：愛大叔呀愛大叔
經驗不足,打多了就好了,再說你也可以當個外線球員嘛!
為什麼我打籃球總在運球時掉球，為何打籃球比賽時我運球時總丟球，而且經常失誤
是因為運球的水平沒有狗嫻熟，建議方法 運球的時候，軀幹的位置非常重要，要保持軀幹在防守人和球之間，這樣可以保護好球.運球的時候，兩個腿要稍微分開一些，比肩稍微寬一點，很舒適的位置，而且重心要下來。有時候我們講重心下來，有人是直腿往前傾，彎腰，重心就失去了，沒有平衡，應該是曲膝，背稍微有些直，像坐在小...
打籃球時為什麼會常抽筋，為什麼我打籃球經常抽筋？
運動時為何會出現抽筋 劇烈運動常常會出現 抽筋 現象，特別是腿肚子和腳掌。抽筋 就是肌肉長時間不自主的收縮。引起 抽筋 有好幾種原因 一 由於在劇烈運動前沒有做好準備活動，肌肉從靜止狀態突然轉入活動狀態，腿部的肌肉不能一下子適應，就發生了攣縮 抽筋 二 外界溫度急劇降低，也能引起 抽筋 例如，突然受...
打籃球什麼時候要發球，打籃球發球時，發球的球員可以走步嗎？
你要問的是罰球還是發球？每節比賽的前四次非投籃時犯規是不用罰球的，四犯後每次犯規都要罰球 在對方投籃時犯規就要罰球，如果投藍進了，則罰一球也叫 加罰 如果投籃沒進，則罰兩球 如果是投三分球時候犯規，球進加罰一次，沒進罰三球 進攻隊員投籃的時候，防守方犯規的話由被侵犯隊員罰球，此球沒進的話罰球兩次 三...
打籃球為什麼要出3分界，打籃球時在三分界拿球 沒運球 走三步到藍底算犯規嗎？
這是人們在打半場的時候制定的乙個規則，由於半場籃球不同於全場籃球，只有乙個籃筐，兩隊球員在搶到防守籃板後如果不出三分線，就會直接投籃了，那樣的話比賽會形成混亂的局面。出3分線才能進攻，可以使進攻和防守的角色順利轉換，讓大家有充分的時間準備。如果是本隊隊友投出的球，自己隊友搶到籃板後可以直接進攻，因為...
打籃球時轉身過人不拍球直接拿球再往前走一步上籃算走步嗎
首先你描述不清楚，如果是行進過程中，轉身上籃，如果是右轉身，你肯定在轉身前拍一下球，然後轉身，然後合球的時候算軸心腳，就是你的右腳，然後轉過來，左腳著地，連貫動作直接上籃，沒問題，還有就是接球時候如果你背對別人，右腳是軸心腳，你可以以右腳為軸轉身，面相籃筐時，球和另乙個非軸心腳著地，繼續運球 轉身後...