為什麼有的運動員比賽前要吃巧克力

1樓：非常少年

首先，比賽前《從今天到賽前三天》少吃或不吃含糖食物，到賽前三天開始多吃高塘食物，比賽當天吃飯八成飽，要好消化，比賽前30 --40分鐘可以飲200ml葡萄糖水濃度40%。另外吃三片維生素c。不要吃巧克力。

2、認真做好運動前的準備活動。田徑運動很容易造成肌肉、關節和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機會更多。防止的唯一辦法是賽前的準備活動。

準備活動越充分越不容易受傷。可在慢跑的基礎上對肩關節、肘關節、背腰肌肉、腿膝踝關節等部位進行活動，強化肌肉韌帶的力量，提高機體的靈敏性和協調性，從而防止受傷，就可提高運動成績。

4、運動或比賽前，學生應注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應控制過多的飲食和飲水，更不得飲酒。

5、運動或比賽後，應做好放鬆活動，以盡快恢復體力和肌肉的力量。其方法是對身體各部分進行放鬆性的抖動、拍打，雙人合作互相按摩等。

6。等全身發熱時才脫外衣，長跑結束後應立即披上外衣，以防傷風感冒。長跑時所穿的鞋襪應柔軟和腳，

2樓：

巧克力可提供一天內鎂需求量的三分之一，它也有豐富的鉀、磷、維他命等，而可可脂內的脂肪酸有助於減少「壞的」膽固醇的含量。巧克力對運動員或成長中的兒童，是增強體能的食物。最近的研究指出, 巧克力中含有很豐富的抗氧化物, 對於抗老化保持年輕很有幫助。

3樓：衝衝小豆丁

巧克力富含糖和熱量，能夠起到一定的作用

為什麼運動員在劇烈運動的間隙愛吃巧克力？

4樓：香香甜甜的

因為巧克力中含有巨大的熱量，可以補充運動員的消耗。

5樓：西西子子

道理其實很簡單，經過長時間球場搏殺的運動員，消耗了大量的體力，迫切需要盡可能多地為機體補充能量，而巧克力恰恰就是很好的能量補充食品。

6樓：大個都知道呀

要補充能量，道理其實很簡單，經過長時間球場搏殺的運動員，消耗了大量的體力，迫切需要盡可能多地為機體補充能量，而巧克力恰恰就是很好的能量補充食品

7樓：大哥都知道呀

巧克力可以提供能量，這些能量大多來自血糖和糖原的分解。血糖的分解包含了有氧分解和無氧酵解

8樓：海的味道有味道

因為劇烈運動會消耗人體大量能量，巧克力含有大量的糖分，可以及時補充人體能量。

9樓：

因為人在運動後消耗大量的能量，而巧克力中含有大量的能量，可以為人體補充能量。

10樓：熊熊佳秉

因為巧克力中含有大量能量，可以補充運動員的消耗。

11樓：胖苑圓滾滾

因為巧克力可以補充能量

12樓：屯肉

要補充能量，道理其實很簡單，經過長時間球場搏殺的運動員