1樓：匿名使用者
如果你大學以下6秒3絕對第一 更何況不穿鞋子 你跑步的時候身上不要帶過重的東西 越輕越好 這就是我的經歷 我也是學校運動員，求你給點分吧 早上最好喝咖啡 假如後面有只狼追你啊
2樓：
最近還是多跑跑 免得當天跑完50跑不了100 肌肉會很痠痛
跑之前吃點巧克力 增加興奮度
3樓：有撰兒毛同學
希望你沒騙我~~
光腳6秒3，穿上鞋呢？？下6秒了
不爭論這個了
5天~~很恰當
每天早上還是來點慢的~~記得別來快的
壓壓腿。比賽前一天起個早~~保證比賽前的晚上有好瞌睡祝你登頂！！
短跑運動員賽前一周要注意什麼
4樓：曠野之紅狐
提幾點建議：
首先，比賽前(從今天到賽前三天)少吃或不吃含糖食物，到賽前三天開始多吃高塘食物，比賽當天吃飯八成飽，要好消化，比賽前30 --40分鐘可以飲200ml葡萄糖水濃度40%。另外吃三片維生素c。不要吃巧克力。
2、認真做好運動前的準備活動。田徑運動很容易造成肌肉、關節和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機會更多。防止的唯一辦法是賽前的準備活動。
準備活動越充分越不容易受傷。可在慢跑的基礎上對肩關節、肘關節、背腰肌肉、腿膝踝關節等部位進行活動，強化肌肉韌帶的力量，提高機體的靈敏性和協調性，從而防止受傷，就可提高運動成績。
4、運動或比賽前，學生應注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應控制過多的飲食和飲水，更不得飲酒。
5、運動或比賽後，應做好放鬆活動，以盡快恢復體力和肌肉的力量。其方法是對身體各部分進行放鬆性的抖動、拍打，雙人合作互相按摩等。
6。等全身發熱時才脫外衣，跑結束後應立即披上外衣，以防傷風感冒。跑時所穿的鞋襪應柔軟和腳，最好穿釘鞋.
祝你拿第一!
5樓：
賽前三天時候也有部分教練員選擇加大力量訓練，不過是很少的量，已達到刺激肌肉的左右。但是對力量較弱的運動員不適合。
6樓：廣泛交友
注意身體健康，要是生病會影響水平發揮的，還有就是不要受傷，很重要
短跑比賽前應如何熱身，短跑前如何熱身？
首先我們要做將身子挺直，然後開始有上往下熱身。從頭部開始，依次是脖子 肩部 手臂 腕關節，對每乙個部位都是輕輕的扭動。對腰部的熱身可以說的很重要的，不管進行什麼樣的運動，腰部是力量的主要 所以將腰部充分預熱，可以俯身左右搖擺和上下活動。有很多人在運動的過程中容易崴腳，就是因為沒有在運動之前對腳部和膝...
長跑前一段時間怎樣保持狀態，長跑比賽前幾天怎樣調整狀態
中長跑講究在跑的過程中要勻速。一般情況下都是勻速跑成績最好但也不排除最後要衝一下。根據自己的訓練水平，在比賽起跑時，都要猛衝一下，不要慌，衝幾十公尺就會慢下來。然後，保持自己的速度，最好是跟隨跑，就是跟上乙個與自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三個單步，一直保持吸氣，再跑...
還有月就要比賽100公尺短跑了，請問比賽前多久停止訓練
上面的都是什麼人?沒乙個專業運動員就別瞎說 萬一樓主是國家隊的運動員怎麼辦?聽了你們的話,腿拉傷都是小事,進不了奧運怎麼辦?呵呵 其實,徑賽專案裡,都可以在大賽前4天開始停止訓練 目的有2個 1.為防止在賽前受傷,4天時間內完全夠 拉傷 2.為保證賽中正常發揮,保持最佳效果,必須鬆弛肌肉及腿筋.但是...