1樓：匿名使用者
~~你不應該這樣，不要使自己過於自卑。多做運動，慢跑，劈腿，岑岑筋，活絡筋骨，彈跳運動，跳跳繩，打打籃球，喝點骨頭湯有助於長高的食物是含鈣的奶製品、海產品、豆製品，多曬太陽在單槓或克己的家庭懸槓上，天天晨起和晚睡前各練一次。辦法：
雙手正握槓，腳離空中骨骼中對身高最有影響的，就是脊椎骨和腳骨。而鈣是構成骨骼的重要級元素，另外磷、鉀、硫磺、鈉，也都是骨骼中的重要成份喲！堅持鍛鍊，多做運動，跑步，跳躍類。
手作握繩狀而不握繩做原地跳繩動作，速度以每秒兩次為宜；骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的。英國澳特邇不含任何對人體有害的物質，經過多年的臨床試驗，95℅以上的患者都成功實現了增高夢。對身高的問題很起作用，身邊朋友都有挺高的評價，令人不滿的是，我真心買不起。
2樓：公尺開朗機羅
增高眼鏡、機械高跟鞋。原來增高還能這麼做！
矮個子增高的方法？ 30
3樓：公尺開朗機羅
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4樓：柳藍黛墨軒
個子矮想要長高，首先要保證充足的睡眠，大部分骨骼增長發育都是在夜間進行的，所以如果睡眠不好，可能就會長不高，其次是要注意儘量減少接觸電子產品，飲食均衡攝入足夠的營養，為骨骼發育提供營養，最重要的還有一點就是要運動，保持足夠的運動量可以促進骨骼的發育。
5樓：禰的生活小幫手
腰線越高，下身的比例就越長，那麼顯而易見就會看起來高一些。在選擇褲子的時候，高腰線會讓你看起來更精神一點，顯得高挑些。2、 九分褲長 ：
在高腰線的基礎上再加一條，就會看起來更顯高。那就是不要全褲長，九分褲長露出腳踝，顯得足部纖細，也是拉長身高的秘訣之一。3、 半裙極短或極長 ：
買半裙的時候要麼選擇極短的，也就是裙長在膝蓋以上的。這個長度的裙長會幫你壓縮上身的比例，拉長下身。穿短裙的時候記得搭配比較貼身的上衣，這樣可以把上衣塞到裙子裡，軟萌的小哈比族馬上變身高個兒時髦模特。
4、 長裙有腰線設計 ：如果穿長裙的話，選擇有腰線設計的，像這種有腰帶的款式，完美展現了身材的比例。沒有腰線的連衣裙小個子盡量不要穿，不僅會壓個子，也會讓你瞬間變成土肥圓。
5、外套短一點 ：冬天的外套偏厚，小個子mm挑選外套的時候，盡量選擇短款的。短款外套會提高你的腰身。
6、 穿帶跟度的鞋子 ：小個子寶寶們冬天穿鞋子選擇有點跟度的比較好，一般5cm左右的粗跟鞋或者是小貓跟鞋都可以。恨天高是很增高，但天天穿也受不了啊，這種5cm跟度的鞋子可以幫你拉長腿部線條，是一種不經意地增高。
7、 oversize上松下緊搭配 ：一般我們說小個子穿衣盡量緊俏才能顯得身材比例好，那是不是就意味著小個子不能穿oversize呢？其實不是啊，如果你穿廓形衣服的話，下面記得穿緊身褲或者是過膝靴，照樣可以打造身材的好比例。
8、 同色系 ：最後就是同色系搭配。同色系搭配一般容易顯得老氣，你只要用不同材質、不同飽和度的同色系來配的話，就能既擺脫了老氣，又顯高腰身。
個子矮如何增高
6樓：匿名使用者
經常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液迴圈，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大發育得更好。所以，應多參加適宜長高和健腦的活動，例如跳繩、踢毽、跳皮筋、藝術體操和各種球類活動等。
個子長高的辦法
7樓：網友
科學快速增高秘籍。
1，運動：平時多做引體向上的運動，如打籃球、跳高、雙槓、跳繩、打羽毛球、吊單槓、蛙跳、立定跳遠。
2，飲食：合理飲食。
多吃含鈣、鐵、鋅、較高的食物和食品，比如牛奶、牛肉、骨湯、海產品、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻。
多吃一點生菜，比如蘿蔔、胡蘿蔔、西紅柿、生菜、苦菊、黃瓜。
多喝白開水，既能排毒，又促進新陳代謝，有利於健康。不喝純淨水、碳酸飲料。
鹽是長高的大敵 要養成少吃鹽的習慣。
3，作息：注意作息時間合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，這是長高的關鍵。
4，按摩：平時長按增高穴位。
頭頸部—印堂、上星、百會、率谷、風池、大椎。
腹部—膻中、中脘、氣海。
腳掌—風市、血海、膝眼、足三里、委中、承山、懸鍾、解溪、俠溪。
8樓：公尺開朗機羅
增高眼鏡、機械高跟鞋。原來增高還能這麼做！
9樓：獨暢農秋芳
運動跑步跳高游泳跳繩都可以長高的，還有平衡飲食。
10樓：幻想
傳說中的碎骨長高法~就是在你的骨頭關節處，打碎，然後它自己癒合的時候會再次啟用什麼細胞啊什麼的，就再長幾厘公尺，網上貌似有報道的，不夠太過於血腥了~
11樓：神經病nnnn宋
聽說睡覺時身體與地球經線重合，可以利用地球的磁場幫助長高。
12樓：張木頭
1.注意睡眠，處於生長期的孩子一定要注意休息，頻繁的熬夜真的會讓你發育變慢，不再生長，因為只有在睡覺的時候生長激素才會分泌的更多，所以充足的睡眠可以幫孩子長高高。
2.多曬太陽，但是不要在烈日下暴曬，曬太陽可以幫助鈣質吸收，幫助骨骼發育。
3.注意多運動，尤其是青春期的少年們一定要多多運動，（成長伸展運動），游泳等活動都有助於骨骼發育。
注意飲食，飲食一定不能挑食，高脂肪的食物也要盡量少吃，因為過度肥胖很可能導致性早熟，激素分泌能力差等情況反而會影響生長。
4.一定要注意營養搭配，膳食纖維，蛋白質等都要均衡。
5.一定注意不要去吃一些亂七八糟的增高藥，這樣對身體可能會有很不好的影響，甚至一些三無的藥品可能反而會影響發育。
6.當然如果骨骼線已經徹底閉合的話就不要做關於長高的美夢了。
13樓：幣們諭致丹
長高的方法在這裡，經過一年的鍛鍊，我現在長了7公分，+=下面我給大家分享一下我長髙過程，合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。不抽菸，不飲酒，長高的重要因素，還有就是有利於長高的運動、排球、籃球、足球、芭蕾、健美操、伸展體操、跳繩、慢跑。&&養成早睡早起的習慣，不要熬夜，具體的方案我是看了（謝凌威魁梧記），上面講的很詳細，我就是看了它後長高的，大家趕快去百讀看看吧！
個子矮增高方法
14樓：浙江衛健科技****
孩子就是父母的一切，在孩子的成長期一點一滴都牽動著父母的心，父母不僅想要孩子學業有成，更加希望孩子可以健康成長，那麼孩子如何才能長個子呢？
孩子如何才能長個子？
雖然說孩子能否長高受到遺傳因素的影響，一般父母高孩子也相對較高，但如果父母只有一方是高個子，孩子的身高就存在很多都不確定性，還有那些個子比較矮的人，也想要幫助孩子爭取一下，通過後天方式來讓個子長高，而可以幫助孩子長高的途徑主要有以下幾個方面：
一、加強鍛鍊。
想要長高個子可以讓孩子適當增加體育鍛煉，有相關資料顯示，經常打籃球的男孩子跟經常跳舞的女孩子，同等情況下更加容易長個子，因此為了孩子個子，也為了孩子可以茁壯成長，可以適當增加孩子的鍛鍊時間，當然鍛鍊一定要適可而止，否則過激也會造成不利的影響。
二、充足睡眠。
青少年處於成長發育時期，這個階段內一定要休息好，尤其是晚上身體各個器官都會恢復，良好的睡眠有助於保障身體內環境穩定，對於體內各類激素的分泌起著重要作用。
三、營養均衡。
想要孩子長個好個子，營養一定要跟得上，在主食方面一定要做到粗細搭配，此外還需要充足的蔬菜跟水果，肉食雖然也需要吃但是可以適當減少比例，與此同時還需要保障每天蛋白質的攝入量。
-長個子時期鈣元素少不了。
不管是兒童時期還是青少年時期，長個子骨骼發育都少不了鈣元素的幫忙，因此在這個階段一定要注意補鈣，可以選擇相應的配方奶，適當情況下也可以用純牛奶代替，除了飲食上可以補鈣之外，也可以借助相應的補鈣產品，現在針對不同時期的孩子有相應的補鈣產品。
-科學搭配飲食。
在孩子的飲食上還是要注意清淡，要適當增加一定量青菜，也要搭配一定量魚蝦，是補鈣補充蛋白質的不錯選擇，此外，也可以每天加乙個雞蛋，可以有效補充蛋白質。
-遠離零食。
孩子都喜歡吃零食，但是零食中不僅沒有身體發育所需要的營養物質，此外還含有大量油脂等不利於健康成長的物質，對於寶寶的身體成長以及智力發育都會產生影響，因此為了寶寶不吃零食，家長也要遠離零食。
四、把握長個子時期。
孩子長身高有兩個重要的時期，乙個是嬰幼兒時期，乙個是青春期，因此一定要注重這兩個階段的飲食以及生活習慣，對長高有幫助作用。
15樓：匿名使用者
人的一生，身高有兩個快速增長期，一是2歲以內，身高可以增長25厘公尺，二是青春期大約歷時年，一年可以 長高 8-12厘公尺。青春期男性平均增長28-30厘公尺，女性平均增長25-27厘公尺。
當女孩出現 月經 ，男孩出現 遺精 以後，生長速率減至每年2-3厘公尺，平均最終增長5-7厘公尺。大約女16歲，男18歲，骨幹與骨骺接近完全融合，生長幾乎終止，生長激素對長高就不起作用，因此你的情況長高的可能不大了，你25歲估計骨骺已經閉合，如果骨骺已經閉合，也就沒有長高的可能服用任何的藥物**也是無效的，
16樓：張木頭
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
點前睡覺。2.攝取充分的營養。
3.睡前做成長伸展運動。
4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
17樓：鐘噸毆赫兌賂
我在25歲的年齡鍛鍊5個月，長高6公分。心情無比喜悅，，，我身高如今175左右，以前不珍惜時光，所有的時間都用來學xí和上網了，現在工作了，有些自卑。也只有賭一把了，看看還有沒有希望。
我也看過很多資料，男生在25到28之前的骨骼沒有徹底閉合鈣化，存在至少3到5公分的可能！我是嗖的《董、以、樂、完美、蛻變》一紋的方fǎ，每天晚上提前1個小時完成，這樣睡覺時骨骼才是放鬆的，做繩跳 ，mō高， 剛開始會很累，也不好堅持，慢慢你就會感覺一切要走上正軌了。xí慣就好。
18樓：太原天使兒童醫院諮詢
矮小症是指兒童的身高低於同性別、同年齡、同種族兒童平均身高的2個標準差（-2sd,標準線稱sd），每年生長速度低於5厘公尺者。以下情況提示患兒生長緩慢：①兒童的生長速度3歲前小於7厘公尺/年；②3歲到青春期小於5厘公尺/年；③青春期小於6厘公尺/年。
應根據不同**採取相應的診療。
1.****。
2.營養、運動和心理**。
3.替代**，根據所缺乏的激素給予相應的替代**。
希望對您有所幫助，建議到相關的專科醫院就診。
長高個子的方法有哪些辦法，矮個子可以通過什麼方法長高？
因為不愛運動而導致長不高得朋友，馬上行動吧！可進行游泳 慢跑 快步行走 滑冰 騎車 各種球類等運動。這類運動最好每週3 5次，每次20 30分鐘，每天不超過2小時，可分2 3次進行。跳繩 跳皮筋 蛙跳 縱跳摸高等彈跳運動，可使下肢得到節律性的壓力，充足的血液 會加速骨骼生長。彈跳運動以每天1 3次。...
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高個子打擊的範圍廣 應和他保持一定的距離 在攻擊的時候要貼身 但高個子的重心不穩,用摔法一下就倒 蹬腿,掃腿和鏟腿也可以 保持你和他的距離！教練應該給你們說過矮和高打要長用摔法！摔倒對手得分高絕對有利於贏得比賽！例外假動作少做 人家手腳都比你長沒有想好組合動作不要用假動作去忽悠你的對手 總結抱膝摔 ...