1樓：楚昱庫敏叡
~~因為不愛運動而導致長不高得朋友，馬上行動吧！可進行游泳、慢跑、快步行走、滑冰、騎車、各種球類等運動。這類運動最好每週3－5次，每次20－30分鐘，每天不超過2小時，可分2－3次進行。
跳繩、跳皮筋、蛙跳、縱跳摸高等彈跳運動，可使下肢得到節律性的壓力，充足的血液**會加速骨骼生長。彈跳運動以每天1－3次。每次5－10分鐘為宜。
溫馨意見：有條件的朋友可以配合使用一些增高產品，讓增高的效果更明顯一些，專家推薦的這類產品有英國蒔特邇，是幫助你擁有理想身高的不錯選擇。它能加強人體養分的消化與吸收
從而促進認同的不斷長高。非要找出乙個缺點，挺貴的啦！！！
2樓：公尺開朗機羅
增高眼鏡、機械高跟鞋......原來增高還能這麼做！
3樓：養生動畫
一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造乙個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
有哪些方法可以提高身高？
4樓：獨角獸優醬
每天沒事幹多向上跳跳，然後拔拔自己的腦袋，多踮踮腳就可以長高了，多踮腳能長個我親測有效，我就這麼長高的（不）。
想長高的話，青春期的孩子要有充足的睡眠，多喝牛奶多運動，休息不足真的會長不高的！
5樓：旌濤拍岸
這個我還真不知道，如果知道的話，我就不會這麼矮了
我建議你可以去補充一些營養，然後你可以多吃點蔬菜，多去喝點奶，然後讓營養補充好了就行了
6樓：墨顏說歷史
「身高不夠，鞋底來湊」，我是個女孩子，一公尺五五的身高，只能呼吸別人剩下的空氣。為了讓自己身高高一些，所以我會買一些增高鞋，特別是內增高的鞋。另外如果嫌買內增高的鞋太麻煩的話，可以買增高鞋墊，我前不久剛買了增高鞋墊，放進了自己的高幫鞋裡面，確實更方便了一些，也增高了五厘公尺。
7樓：娛樂小宣
身高除了受遺傳基因影響外，還受不少外界環境因素，比如多運動就是很好的長高的方法。我有個同學，他父母都不是很高，但是他初中就開始打籃球，基本每天都打，現在183，可以說打籃球把他長高了好多呢！
8樓：公尺開朗機羅
增高眼鏡、機械高跟鞋......原來增高還能這麼做！
9樓：小姚的求學筆記
據說多吃蛋白質，多吃ad鈣可以讓自己身高長高，在年輕的時候多吃一些鐵類，例如豬肉，羊肉的，然後多喝一些奶類的產品。自己也是遺傳了父母的基因，身高也有所限制，但是吃一些營養多的東西，也會提公升自己的身高。
10樓：雜談鮮事
有人說打籃球能夠助力身高的增長，但是我事實親身實踐了之後發現沒有用，自己也嘗試過打籃球，去增長自己的身高，自己周圍的人也有打籃球，大概也玩了一年多了吧，現在身高也沒有什麼增長，就長了0.5厘公尺，可以說是沒有長，然後身邊又有朋友的實力，她大概一公尺七多一點兒，然後從小就玩，也沒有什麼效果。助力身高增長的就是保持營養的均衡，然後後天多運動，多跑步，適當的拉伸肌肉可以促進骨骼的生長，不要過力勞動，如果勞動量過大的話，也會造成生長緩慢。
11樓：高中數學小王子
身高發育的年齡是有個體差異的，建議不要隨意服用藥物。
要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白和含鈣豐富的和含鋅豐富的食物，防止偏食，保證休息時間和質量，多參加體育鍛煉。
12樓：十一維觀影
身高這個東西基本上是遺傳因素決定的，如果想要提高身高，那麼可以在發育的時間段中，多補充營養，多運動，這樣可以達到最佳的發育效果。
不過這個東西，我還是建議你去諮詢一下比較專業的人士，不要急病亂投醫，以免對自己造成傷害。
13樓：小李講情感
多跳多蹦絕對是很有幫助的，不過這也就限於還小的時候，你別說你現在已經二十五二十六歲了還想長個子，完全是沒有可能的了，你說要是二十歲吧還不一定，但是要是年齡大了就要想著怎麼不讓個子縮回去了，還有就是多吃鈣片、多喝牛奶，不定什麼時候就起到作用了呢！
14樓：鄭慧東律師
身高這東西本身就是命中註定的，絕大多數的人的身高都是因遺傳有關的，他父母有多高他基本上就不會超過他們兩個的平均值，然而也不是沒有辦法，你可以多吃一點含鈣量高的食物，多打打籃球。
矮個子可以通過什麼方法長高？
15樓：那麼反
1、補充營養。
對於想要長高的人來說，補充營養是很重要的，因為很多人可能就是因為身體方面缺少了某種物質成分，所以導致他們的身高成長情況比別人差，就比如說缺鈣。很多個子小的人就是因為缺鈣，導致骨骼的生長情況一般，所以就沒有長得比較高。
所以在發育階段的時候，一定要重視身體營養的補充，可以多吃一些含有蛋白質以及碳水化合物的食品，這些都是可以幫助長高的物質。
2、加強運動。
如果想要再長高一些的話，運動也是必不可少的。為什麼有些男生可以長得這麼高，其實除了他們的遺傳基因之外，運動也是很重要的一部分原因。因為運動可以幫助拉伸他們的骨骼，這樣就可以加速骨骼生長的速度，所以在一樣條件的基礎上，運動的人長得一般都比不運動的人高一些。
所以想要長高，一定要多做運動，就比如打籃球，跳繩，跑步之類的，都是可以幫助拉伸骨骼的運動。
3、藥物幫助。
大多數情況下都是不建議使用藥物來幫助長高的，因為藥基本上都是會有***的，經常吃的話就有可能影響到身體的其他方面的情況。但如果實在是很在意自己的身高，而又過了發育的時間段的時候，藥物輔助也可以算是一種好方法。
4、健康的生活習慣。
很多人其實都有熬夜的情況，而通常骨骼發育的時期都是在夜晚，這時候可能就會影響到自己正常的骨骼發育時間，或者是影響骨骼的正常發育，所以一定要保持正常的生活習慣，尤其是在青少年發育的階段。
5、外部增高。
其實當很多人都意識到自己的個子比較矮的時候，就說明了他們其實都已經過了發育的階段了，這時候想要長高其實是一件很困難的事了，所以想要讓自己變高的話，可能就要採取一些外部的增高方式了，就比如說穿增高鞋之類的。
16樓：胡楊小豹子
1、補充蛋白質
蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長發育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。
在5-10月，青少年應適當地多吃一些雞蛋，因為雞蛋含有人體必須的蛋白質、脂肪、醣類、維生素和無機鹽等營養物，容易被人體消化吸收。
2、維生素
維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素a、b、c，是人體生長發育所必不可少的。動物肝、腎、雞蛋，特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質，應多食用一些新鮮蔬菜。
3、礦物質
人體的長高，決定於骨骼的生長發育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。
4、保證睡眠
睡眠也是使人體長高的"營養素"。常言說：人在睡中長。
睡眠不僅可消除疲勞，而且人體在入睡後，生長激素分泌比平時旺盛，並且持續時間較長，有利於長高。因此要養成規律的生活習慣，保證充足的睡眠。
5、體育鍛煉
經常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液迴圈，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。
17樓：匿名使用者
可以進行一些體育鍛煉來促進長高比如跳繩，拉引體向上，還可以測骨齡看閉合沒有必要說打激素針。
18樓：高高的妮妮
長高的方法有哪些，長高的最有效方法,怎樣能長高.
19樓：禰的生活小幫手
回答您好，小個子的8個增高穿搭技巧：
1、 高腰褲子：想要視覺上顯高，首要的就是腰線上提。腰線越高，下身的比例就越長，那麼顯而易見就會看起來高一些。在選擇褲子的時候，高腰線會讓你看起來更精神一點，顯得高挑些。
2、 九分褲長 ：在高腰線的基礎上再加一條，就會看起來更顯高。那就是不要全褲長，九分褲長露出腳踝，顯得足部纖細，也是拉長身高的秘訣之一。
3、 半裙極短或極長 ：買半裙的時候要麼選擇極短的，也就是裙長在膝蓋以上的。這個長度的裙長會幫你壓縮上身的比例，拉長下身。
穿短裙的時候記得搭配比較貼身的上衣，這樣可以把上衣塞到裙子裡，軟萌的小哈比族馬上變身高個兒時髦模特。
4、 長裙有腰線設計 ：如果穿長裙的話，選擇有腰線設計的，像這種有腰帶的款式，完美展現了身材的比例。沒有腰線的連衣裙小個子盡量不要穿，不僅會壓個子，也會讓你瞬間變成土肥圓。
5、外套短一點 ：冬天的外套偏厚，小個子mm挑選外套的時候，盡量選擇短款的。短款外套會提高你的腰身。
6、 穿帶跟度的鞋子 ：小個子寶寶們冬天穿鞋子選擇有點跟度的比較好，一般5cm左右的粗跟鞋或者是小貓跟鞋都可以。恨天高是很增高，但天天穿也受不了啊，這種5cm跟度的鞋子可以幫你拉長腿部線條，是一種不經意地增高。
7、 oversize上松下緊搭配 ：一般我們說小個子穿衣盡量緊俏才能顯得身材比例好，那是不是就意味著小個子不能穿oversize呢？其實不是啊，如果你穿廓形衣服的話，下面記得穿緊身褲或者是過膝靴，照樣可以打造身材的好比例。
8、 同色系 ：最後就是同色系搭配。同色系搭配一般容易顯得老氣，你只要用不同材質、不同飽和度的同色系來配的話，就能既擺脫了老氣，又顯高腰身。
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20樓：虛情寡義破
長高主要就是和骨骼有關係，所以要想長高，就要在骨骼發育好之前就想辦法促進骨骼增長。比如吃一些鈣片， 或者經常跳躍也有可能會促進骨骼增長的！長高沒有一下子就可以的，都是循序漸進的過程，重在堅持，就跟**一樣，我是在看了（陸七暉高了）才知道如何去鍛鍊的，23歲通過自己的努力長高6公分。
貴在每天堅持在做，在度裡可以嗖到
孩子不長高怎麼辦，最快長高個子的方法都有哪些
21樓：滄海浩波
長高的方法，除了遺傳問題外，自己平時需要注意以下幾個方面：
1、有利於長高的飲食：營養均衡，不偏食節食。特別要補充蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，多曬太陽，鈣質容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。
2、充足睡眠長高的主要時間是晚11點到2點之間，不要因為身高而自卑保持心態良好。
3、有利於長高的體育鍛煉：主要是跳躍運動——籃球、排球等這些有跳起動作的運動非常有助長高，平時也可多練習摸高。伸展運動——找一些增高操來練習，讓身體伸來。
練單雙槓也好的，主要是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持一段時間就會看到效果。
可以長高的方法有哪些辦法，長高個子的方法 有哪些辦法
不要讓身高侷限了你的眼睛 銅在體內具有重要的生理功能。對人的生長發育 身材長高具有重要作用。其主要表現在以下凡個方面 1.銅可促進鐵的吸收和利用，維護正常的造血機能。當銅缺乏時，腸道對鐵的吸收減少，使肝 脾內的 鐵庫 儲存的鐵減少，還會導致組織中儲存的鐵也變得難以利用，血清鐵降低 鐵的減少將會使血紅...
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我為此概況 保證每日三餐，多吃雞蛋。每天都一些鍛鍊比如跳高 籃球 游泳。跑步長高的方法 1 食物與營養 營養有七大要素 蛋白質 脂肪 碳水化合物 維生素 水 纖維素 礦物質，缺一不可。2 運動 運動是人體發育的重要條件。運動不等於勞務，後者一成不變的重複動作無益身高。增高運動應是完全協調使身體發育的...