1樓：匿名使用者
一般向右側睡比較好，不過不要管什麼睡姿更容易入睡了，長久以來總有個習慣吧，當然是怎麼舒服怎麼好了，不過也要在合理的基礎上啊，要想快入睡其實溫度也很重要啊。
2樓：匿名使用者
睡姿其實都在於個人。
怎麼樣舒服怎麼樣就容易入睡。
但是不建議左側位。
因為心臟偏左。
而左側位睡姿會加重心臟的負荷。
3樓：匿名使用者
右側臥位，不會壓迫心臟，睡眠好。
4樓：匿名使用者
習慣的 習慣力量最大 單習慣也很可怕。
5樓：匿名使用者
左邊側臥，健康又舒服。
哪種睡姿容易入睡
6樓：借一芽萌
1、最符合人體工學的姿勢是側睡，針對有睡眠障礙的人來說睡眠的姿勢將影響睡眠。其中睡姿以側臥為佳入睡最快。人的身體若從側面觀察，是個大s形，往前凸起的是肚子，臀部則向後翹。
2、仰睡者，可在大腿下方墊抱枕，這樣就不會影響到坐骨神經及臀部了。
3、所有睡姿中，對人體影響最大的是趴睡，那會使腰椎更向前凸，並將背部肌肉往前拉扯，長期下來對身體總難免會有影響，因此建議有趴睡習慣的人可在肚子下方墊個抱枕，以減少不適感。
4、患腦血栓者可仰睡，使四肢不受壓迫，減少血栓再形成；肺部呼吸系統病人宜側臥，枕頭要墊高些，還要經常改換睡側，以利痰涎排出；
5、胃系和肝膽系疾病者，以右側位睡眠為宜；
6、四肢疼痛者，應力避壓迫痛處而臥；腦部因血壓高而疼痛者，應適當墊高枕位；
7、患高血壓者可將枕頭稍墊高些。但應注意的是，正常人枕頭既不宜過高也不宜過低。以睡者的肩寬為宜。
7樓：匿名使用者
應該向右側睡，這樣對身體好。因為正面睡會使脊椎變形，向左側睡壓著心臟，對呼吸不好，臉朝下當然對呼吸更不好了。惟有像右側睡，身體彎曲，蜷縮自如。
8樓：杜老師洛陽
入睡難、淺睡多夢朝向睡姿看對不對。
什麼樣的睡姿更有利於睡眠質量的提高呢？
9樓：夢墜西城寫作分享
一般情況下，我認為側臥位的睡姿更有利於提公升我們的睡眠質量，因為側臥位的睡姿不會造成身體內器官的壓力，也不會給我們上回到系統形成一定的阻塞，所以對於我們提公升睡眠質量來說，是一種比較不錯的方法，只不過需要注意的是保持側臥位睡姿的話，需要我們在一整夜的睡眠當中偶爾的切換一下睡姿，比如說保持左側臥位睡姿一段時間之後就要更換變成右側臥位睡姿，這樣可以更好的幫助我們減輕對內臟的壓力，使我們擁有乙個相對來講比較高質量的睡眠。其實在日常生活當中，想要提高睡眠質量，除了保持乙個正確的睡姿之外，以下幾點也需要注意：
1、睡前喝一杯蜂蜜
我們都知道蜂蜜具有極高的營養價值，不僅富含多種礦物質或維生素，而且所含有的醣類都屬於單醣，可以被人體直接消化吸收，最重要的是蜂蜜具有調節我們內分泌平衡、安神助眠的效果，所以在睡覺之前喝一杯蜂蜜，不僅可以幫助我們補充身體的營養，而且還有助於我們提高睡眠質量。
2、保持合理的運動
俗話說生命在於運動，運動不但可以幫助我們提公升身體機能，強化身體的抵抗力，而且還有助於幫助我們消除多餘的精力，這樣的話我們在晚上就更加容易進入睡眠狀態，因此我建議大家根據自己的實際情況，為自己制定乙個運動計畫，並且長期堅持下去。
3、睡前不要運動或寫作
很多朋友由於工作的原因，經常在晚上運動健身或利用業餘時間寫作，其實這都是不錯的方法，但是我們需要注意的是在睡前兩小時左右，千萬不要進行運動，因為這會影響我們的睡眠質量，當然如果可以的話，也盡量不要進行大量的寫作。
10樓：隔壁叔叔
最佳睡姿是向右側睡，微曲雙腿。這樣，心臟處於高位，不受壓迫；肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。
不過對於健康人來說，不必過分拘泥睡眠姿勢，一夜之間，人往往不能保持乙個固定的姿勢睡到早晨，大多數人是不斷變換著睡覺姿勢，這樣更有利於解除疲勞。
11樓：喬見萱寶
我覺得除了趴睡之外， 側睡和平躺都有利於提高睡眠質量， 因為趴著睡的話，會給人的心臟造成負擔，除了這種睡姿之外，你可以找一種自己覺得舒服的睡姿，就有利於提高自己的睡眠質量。
12樓：醉秋風
往右側睡有利於睡眠，因為心臟在左側，往左睡會壓迫到心臟，還有注意枕頭不宜太高或者太低，不要蜷縮著睡覺。
13樓：千年書蟲
自己舒服的睡姿入睡就好。因為我們睡著了以後會不斷的翻身，每隔一段時間就換一種姿勢。
什麼樣的睡姿睡覺最舒服?
什麼樣的睡姿既健康又舒適？
14樓：好阿姨的朋友
右側睡是最科學的，因為心臟偏左，向右側睡可以減少心臟的負荷。手應該直放伸來，有利於血液迴圈。是對的。
15樓：網友
個人認為 趴著睡才是最舒服的。
因為只有很累時才會選擇趴著睡。
什麼樣的睡姿優雅又舒服健康？
16樓：卷清霽
人的睡姿有俯臥、仰臥、左側臥和右側臥四種。選擇睡姿並無絕對好壞，人往往不能保持乙個固定的姿勢睡到天明，多數人不斷變換著睡覺姿勢，這樣更有利於解除疲勞。
17樓：網友
向上睡覺應該對心，胃等沒壓力，向左，向右，不是大好，一人一種睡發，難改變。
18樓：網友
我覺得還是平躺著睡是最好的，雖然說左側右側睡比較舒服，但是平躺著睡的能保證脊椎不會擠壓心臟，或者是內臟器官。
19樓：網友
最好的睡覺姿勢是採取側臥位，兩腳自然地垂直，或者是上面那條腿微微的蜷一下，這是正常的一些睡眠姿勢。如果是失眠的患者，往往可以採取乙個護穴健腦的睡眠姿勢，手微微握拳，中指指尖下面有乙個穴位是勞宮穴，肚臍眼是神闕穴，兩肋骨交叉處是雞尾穴，神闕穴和雞尾穴連線的中間為中脘穴，睡覺時一手的勞宮穴對準中脘穴，一手的勞宮穴對準神闕穴，對失眠的患者效果不錯。正常的睡姿是向右側臥位，是最健康的睡姿，手枕在腮部或者搭在側面，現代醫學角度考慮是此睡姿時，心臟不受壓，如果心臟受壓，就不能很好的修復身體。
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