1樓：kyoya迪
1、 如果長時間穿高跟鞋後感覺腳掌疼痛，可將有痛感的那只腳的腳踝架在另乙隻腿的膝蓋上，用手將整個前腳掌用力向後扳，另乙隻手按摩腳掌中心。保持這個動作10秒，然後放鬆，重複5-10次，就能在短時間內**腳掌的疼痛。 另外，如果做這個動作不是在疼痛發生之後，而是在每天清晨以及長時間坐姿變為行走之前則效果更顯著。
同時注意平時不要總穿相同高度的高跟鞋，以免腳部同一處經常受到擠壓。 2、 平時端坐時，應先彎曲雙腳，然後輕輕將雙腿伸展，維持此姿態30分鐘，不要抬起雙腿，可使腳部放鬆。 3、 穿著高跟鞋走路時應挺胸收腹，自然大方，穩步而行，不宜彎腰曲背，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。
4、平時多注意腳部的保養，養成熱水泡腳的習慣，並適當的按摩一下。 日常足部保養小竅門： 使用冷敷或者熱敷都可以緩和腳部的壓力。
通常來說，冷敷適合於即刻肌肉或韌帶拉傷，起到止血和消炎的作用；熱敷適合長期或者慢性受傷，晚上可以用60度左右的熱水泡腳，促進足部血液迴圈。 用熱水泡腳是最簡易可行的保養方法。看電視的時候，在電腦前工作的時候，都可以把腳放在熱水盆裡，放幾滴緩解壓力的精油，比如薰衣草、甘菊、茉莉精油都不錯。
時間不宜過長，最好不要超過30分鐘。泡腳之後，趾甲都比較軟，方便修剪和打磨，角質也可以適當祛除。它是一種纖維性蛋白，堅韌而有彈性，具有保護肌膚免於物理性傷害並抵抗酸、鹼等化學物質，防止細菌入侵等作用，因此不宜祛除得過於徹底，用磨石輕輕打磨多餘的角質，然後塗上滋潤的乳液或者凡士林，給它來個徹底美容。
5、 如果穿鞋跟比較高的高跟鞋，要注意場合，不要在平時擠車，或在不平整的馬路上穿，因為這種鞋是為特殊場合設計的，如舞會等。 6、 平時穿高跟鞋走路應注意不斷地休息，休息時可以把腳尖翹起，活動 一下小腿。 7、最好不要赤腳穿皮鞋，這樣會傷害腳部的**。
8、穿尖頭的高跟鞋時，要注意有時間活動一下腳趾，這樣可以舒緩一下，防止同一部位過分受到擠壓。 9、平時修剪指甲不宜太狠，防止指甲發炎。 10、 高跟鞋走路，腳跟一定要不時向後移，不要因為高跟而導致腳趾受力過大，要給腳趾一定的空間，哪怕是很小的。
腳趾使勁往前衝，看上去也不美觀。 11、 選購新高跟鞋一定要稍微緊一些，不要太大，否則會因為高跟鞋不跟腳而導致扭傷，或者因為磨腳而起泡。穿新鞋要有一定的磨合期，所以新的高跟鞋一開始不要長時間穿，最好在家裡，待過一段時間再外出穿著。
12、 如有時間，可站在距一堵牆一公尺處，將上半身抵向牆壁，而下半身伸展向外保持腳跟平放地上，重複做幾次，每次伸展20秒，常做以上 練習，有助於防止腳部不適。
2樓：泥半雙
脫掉鞋後再拿熱水泡一泡,你有空的話就幫她按摩一下,一會就舒服了!
穿高跟鞋感覺累的時候怎樣做才能緩解一下呢
3樓：餜悿餜悿餜懣
如果感覺累的時候可以適當的找沒人的地方脫掉高跟鞋放鬆一下
4樓：匿名使用者
換上更高鞋跟的高跟鞋。
5樓：西南一葉
環境條件許可的情況下可以做做腳底按摩舒緩緊繃的腳部神經。
怎樣才能讓新買的高跟鞋快速合腳舒適
6樓：匿名使用者
1.用吹風機把鞋子貼腳麵的部位加熱,趁還有溫度的時候穿上.對於某個部位的磨腳，比如後腳跟，腳趾的側面，會磨起水泡那一種:
可以用吹風機，照著鞋磨腳的部位吹，直到吹的皮子變軟了，再用硬物砸砸.
2.塗抹法：在新皮鞋磨腳處塗抹面霜，或將一塊濕紙巾晾乾，再充分浸透白酒，用乙個夾子固定在磨腳處，放置一晚上，能起到軟化皮子的作用。
3.擀壓法：如果鞋子邊緣部位磨腳，可用溼毛巾捂幾分鐘，使其潮濕變軟，然後拿玻璃瓶子等圓柱形物體用力擀壓幾遍。
4.楔掌法：如果新鞋因太小而夾腳，不妨用濕毛巾捂溼，再用鞋楔撐大，穿起來就順腳了。
5.可以在腳後貼一塊創可貼,會減輕鞋子對**的直接摩擦.
我穿高跟鞋累腳怎麼辦？
7樓：匿名使用者
穿高跟鞋誰都累~這是不變的事實。。。。。只能回去以後好好燙下腳。安慰安慰它。給它抹點消炎的藥膏
8樓：匿名使用者
是不習慣還是另外的問題啊 反正穿高跟不適合逛街穿
9樓：匿名使用者
別走太久,適當的停下找個餐廳坐坐之類的.回到家就揉揉它.
如果需要長時間穿著高跟鞋站著，有什麼辦法可以讓腳丫舒服一些，感覺穿高跟鞋腳很痛。
10樓：六二雙子
墊一些紙巾進鞋裡，或者穿一會就脫下來
11樓：匿名使用者
找地方扶一下或者靠一下，乙隻腳脫出來活動下再換另乙隻腳，要是痛的厲害，就多脫幾次，會好很多很多
12樓：匿名使用者
穿的鞋碼比正常大一碼，腳會更舒服
穿高跟鞋怎麼才能讓腳不疼
13樓：匿名使用者
tips 1 確定你穿了正確的鞋號
購買高跟鞋之前，一定要先試穿！雖然網上購物現在愈來愈發達，但沒有試穿就直接買高跟鞋，雙腳受難的風險高達99%！
此外，不只各品牌鞋款的尺寸有落差，足部尺寸也會隨著時間改變。女生的腳容易水腫，想要穿得舒服，一定要抓準時間，在你的雙腳最腫時試穿，才不會早上穿出門還挺舒服的，下午一過就痛不欲生。
tips 2 研究自己的腳型
東方人腳背較厚、腳板較寬，和西方人的腳型有很大的不同，因此買西方品牌的高跟鞋時，一定要去專櫃試穿後再作決定。除此之外，試穿高跟鞋時一定要特別注意腳的折彎點，通常腳掌與鞋身最寬的部位相符時，穿起來才會相對舒服。
tips 3 善用工具軟化粗硬的鞋後跟
假如鞋後跟和鞋緣特別容易磨腳，可以利用吹風機的溫度來軟化皮質。或者將鞋跟鋪在毛巾上，以槌子敲打鞋後跟拼接處的皮革，也可以減低皮革與**摩擦的機率。
tips 4 在鞋緣、縫線處用蠟燭薄薄塗抹
除了新鞋太硬會磨腳之外，縫線也常是磨腳的原因，只要用白色的蠟燭來回塗抹在會磨腳的地方，如鞋後跟與鞋頭兩側，就能改善因為縫線、鞋緣粗硬而造成摩擦的問題。
tips 5 放進防滑、吸汗鞋墊
高跟鞋因為有坡度，所以當走了一陣子腳底出汗之後，特別容易因為腳掌向前滑而產生擠壓的狀況，進而會長時間的摩擦腳趾，造成破皮、水泡等情況。放進一塊防滑鞋墊，不只在行走中更舒服，也能避免腳掌滑動造成的疼痛。
tips 6 鞋面覆蓋越多的鞋款越好穿
雖然魚嘴高跟鞋有著自己獨特的美，但覆蓋面積較大，或是有鞋帶的鞋款其實更舒適。實際體驗看看，高跟踝靴跟高跟涼鞋，穿起來的舒適度真的會差很多。
tips 7 越粗的鞋跟越穩定
雖然纖細的鞋跟看起來非常迷人，但它的支撐力依然遠遠不及粗跟高跟鞋，如果你天天穿細跟高跟鞋，其實更容易產生小腿肌肉，出現雙腿痠痛等情形。
tips 8 厚底比薄底款式更好穿
鞋底過薄、過硬，都會讓你的腳非常不舒服！稍微厚一點的底（如防水臺）或是增加防震鞋墊的設計，都能在走動時為你吸收、減輕足部的壓力與傷害。
tips 9 脫下高跟鞋後別忘了做腳部伸展
穿了一整天的高跟鞋，你的雙腳不僅承受著體重的壓力，還有鞋子本身的擠壓。所以，回家脫掉高跟鞋之後別忘了伸展你的雙腳，從指尖到腳踝，張開、縮起，再輕輕旋轉，搭配溫熱水泡腳、按摩以及抬腿，雙足才能適度放鬆。
tips 10 鞋跟變形一定要修理或丟掉
鞋跟在高跟鞋的幾何結構設計中占有極高的重要性，當鞋跟出現裂痕、損壞或是變形的情況時，一定要拿去修理。如果鞋子本身不貴，送修太不划算的話，那就丟掉它，別再勉強自己的腳了，不然會出現足部健康問題呢。
14樓：匿名使用者
首先要買適合自己的尺碼，然後條皮革軟點的。
高跟鞋要怎樣穿才能讓自己的腳不會那麼累(痛、酸)?或者說是穿著怎麼走不會讓腳痛苦..
15樓：唯美小倩
高跟鞋穿在腳坐車就不會累, 穿著平底鞋走不會讓腳痛苦.
經常穿高跟鞋的怎麼保養腳翱，經常穿高跟鞋的怎麼保養腳啊 ？
經常穿高跟鞋鞋跟高度最好為6厘公尺最好，每次匯價後可以在熱水裡滴幾滴薰衣草精油用來泡腳，或者在臨睡前給雙腳塗上潤膚露，蜂蜜 蜂蜜是一種天然的營養品，性和，潤肺潤腸。蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助於把體內積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗...
經常穿高跟鞋，腳部要怎麼護理，穿高跟鞋總腳痛怎麼辦
10個步驟適當護理你的腳 1.將你的腳在鹽水中浸泡10分鐘左右。每週做兩次，這將有助於減輕你的腳腫脹和痠痛。如果你從高跟鞋中感受到痛苦，這將會特別好，有很好的緩解作用。2.用保濕霜塗抹你的腳。你可以一天做兩次，充足的水分被 吸收意味著出現水泡的可能性要小得多。其次經常做足部按摩，可以舒緩韌帶壓力，還...
穿高跟鞋怎樣避免崴腳，穿高跟鞋怎樣才能避免崴腳
簡單的來說就是要把握好平衡感，這點很重要，如果剛穿的話盡量不要走得太快，那樣很容易失去重心，而且也不好看容易讓人家笑話的，還有可以先傳7cm左右的再傳10cm的，過度一下就會慢慢習慣了，謝謝採納 穿高跟鞋經常崴腳？教你一組動作，從此輕鬆駕馭高跟鞋 穿高跟鞋怎樣才能避免崴腳 怎樣穿高跟鞋才不會崴腳 夏...
穿高跟鞋如何避免磨腳，怎麼防止穿高跟鞋磨腳
獨身女王 穿高跟鞋的時候，如果發現特別磨腳的話，這種情況下就可以直接拿上兩張報紙，一張報紙揉成團，充分蘸水，然後再將另一張幹的報紙包裹在這個溼的紙團上面。接著再將這個紙團使勁的塞到磨腳的地方，放兩天的時間以後，高跟鞋磨腳的地方就不磨腳了。 影子 可以用磨腳膏塗在腳後跟，或者用自己平時使用的護手霜，這...
怎麼樣穿高跟鞋腳不累，怎麼穿高跟鞋不累腳
很多人都會疑惑 為什麼女星穿高跟鞋不累腳，有小秘訣嗎？作為個子不高剛好1公尺6的來說，簡直就是羨慕那些高個子呀！長高最快速直接的方法就是穿上一雙高跟鞋了！但是高跟鞋讓人又愛又恨呀！原來呀，穿高跟鞋是有小秘密的！一般剛買回來的鞋子會，要是立刻上腳的話會很硬，一段時間穿下來，腳一定會很痛。這時候我們可以...