1樓：匿名使用者
1、平時少吃生冷硬的食物，少吃辣椒，多吃香蕉有利於改善長期便秘。
2、可以喝一些潤腸茶改善暫時情況
3、最重要的是養成每日排便的規律
2樓：健美山貓
晚飯後二小時喝杯酸奶對補充腸道內的益生菌，恢復腸道內的徽生態平衡大有好處。也能解除秘便痛苦，還要多吃些含纖維素蔬菜水果，最好每天吃二次番茨（地瓜），番茨維生素c含量是蘋果，葡萄，梨的10-30倍，胡蘿蔔素的含量是馬鈴薯，芋頭，玉公尺的600倍以上，番茨中的纖維素在腸內能吸收大量水分，增加糞便體積，解除便秘的作用不亞於用藥。如能吃到大便是浮的，那就最好，證明你纖維的食物素食得夠多，我就是這樣的，每天一至二次大便,試試看吧。
醫生建議早晨可喝幾杯溫淡鹽開水，以保證腸道有充足水份，利於排便。也可用同仁堂麻仁潤腸丸試試看，不貴也很方便。
3樓：讓活不了
少吃辣食,不要坐在涼物上.
女性三十多歲，長期便秘了吃什麼效果好呀？
4樓：綸劉
我自己對便秘也有所了解，之前還是因為飲食作息的問題便秘了一段時間。主要是得養成良好的生活習慣和作息飲食規律，多吃高膳食纖維和潤腸通便的東西，我的話是吃的膳食通暢復合粉，可以促進排便、排毒養顏、調理腸胃，自己也注意調理，大約幾天就好的差不多了
5樓：中停鄭畫
緩解便秘必須從日常生活開始，多吃水果蔬菜，忌久坐，多運動，保證攝入足夠的水分，含有豐富膳食纖維和植物酵素的暢拉酵素一天兩次，能幫助腸蠕動，瓦解頑固宿便，對排宿便特別好。還可以多按摩小腹，艾灸等這些都能有效緩解便秘症狀。
三十歲女便秘怎麼回事
6樓：匿名使用者
這不是女人和年齡的問題，這是腸胃的問題，最好是做個檢查，看是不是有什麼毛病。
7樓：甄金不鍍
胃火所致居多，可服用中藥四消丸調理，另外日常生活飲食多食用粗纖維食物。
希望我的回答能夠幫到你，祝你生活愉快，身體健康！
8樓：小冉
腸道垃圾毒素太多，排不出來
9樓：
應該是坐大久了。我也是便秘。
10樓：使用者名稱已從存在
現在的疾病已經不分年齡大小了
11樓：匿名使用者
上火了，或是腸胃不好，消化不好，可以用我們家酵素梅哦
三十五歲的女人如何保養？
12樓：一公尺陽光
以前常聽人們說：女人是水做的，男人是水泥做的。雖然是句玩笑話，但是不可否認的是水份對人體有很重要的作用。
多喝水可以保持身體內環境的平衡，水份還可以以尿液的形式把人身體中有害毒素排出體外，多喝水還可以保持身體細胞的充盈，讓整個人體感覺水潤潤的。總之呢，多喝水，對男女老少都有好處。
下面我們就來具體談談三十五歲以後的女人到底該如何保養自己才能夠讓自己顯得年輕而又美麗呢？三十五歲，對於女人來說可謂是乙個分水嶺，不再像以前一樣年輕了，以後的時光裡會明顯地感覺到不如二十多歲的時候那樣有朝氣了（但也不是說三十五歲之後的女性就代表著步入衰老期了，她們依然還是很有青春魅力的）。這時候的女性就要更加懂得保養自己了，因為只有自己把身體各方面保養的好好的，在工作、家庭、事業等各方面才更有發展的機會，因為畢竟現在的社會是個看臉的社會。
下面我們就來分析一下女性如何保養才能使自己變的更年輕，或者說至少讓自己感覺有乙個良好的狀態呢？
首先，充足的睡眠是一定要做的，科學依據顯示：睡眠是最好的美容方式，有了充足的睡眠 整個人的精氣神才得以彌補，這個時候的女人會有一種容光煥發的青春氣息，這就是美女們愛睡「美容覺」的原因了。其次，多喝水，多吃水果蔬菜。
人體每天都會需要大量的水分來維持內環境穩定，同時也需要定量的微量元素，而這些微量元素大部分可以在水果蔬菜中得以補充。試想一下，身體所需的東西都得到了補充，身體機制自然而然的也就會給你以好的回饋，那些疾病、**問題等自然也就遠離你了。最後才說但是同樣重要的是：
堅持鍛鍊很重要。對於一位三十五歲以後的女性來說，身體的健康和身體的體型是無比重要的，而堅持健身可以給你帶來意想不到的好結果，可以讓你的身材保持玲瓏的曲線，讓男人看了以後直流口水（會不會有點誇張啊哈哈），而且堅持健身也可以避免感冒等疾病的發生，自己的身體素質強健了，整個人的氣色自然也就好了，氣色好了人也就精神了，工作、家庭等方面也就可以達到理想的狀態了。
所以說，女人們，尤其是三十五歲之後的年齡段的女人們，你們一定要注意保養自己，身體是自己的，與其放縱自己的懶惰，為何不給自己一次變美的堅持呢？正所謂天下沒有醜女人，只有懶女人。加油吧，你們都是大美人！
33歲女人長期便秘怎麼辦
13樓：情感兔星
多吃蔬菜水果，還有炒菜的時候多放點油，我也三十出頭一直有便秘症狀，後來發現我只要多吃蔬菜水果，炒菜多放了點油就不便秘了，蔬菜像生菜青椒都可以生吃
14樓：單癱逝
宿便中的有害物質會傷害身體健康，但是也不能用瀉藥之類的速效藥，這樣會損傷腸道，還是要用江中的乳酸菌素片這種溫和安全的方法補充腸道益生菌，調節腸道功能，解決便秘問題
女人三十歲就開始大胖，而且還經常便秘。請問大胖跟便秘有關嗎？如何**便秘？
15樓：爽朗的秋色正濃
運動能加速腸臑動。還要多喝水多吃疏菜水果。我以前也便秘，後來就是去運動改善過來的。便秘會使臉上長斑，我現在臉上的斑也退了。**也有光澤。
16樓：丿傲嬌灬丨九叔
跟胖無關！注意飲食以及作息！
17樓：匿名使用者
肯定有關係了！多喝水、多吃水果！每天吃乙個火龍果！
18樓：心乍冷
**看看多胖才能下定論
長期便秘怎麼辦，長期便秘怎麼調理？
引起便秘的原因很多，最好找醫生檢查確診對應 平時要養成良好的生活飲食習慣，比如要養成早睡早起不熬夜。要多運動鍛鍊，每天走步六千步以上。飲食清淡，避免粉感油膩刺激性的食物，多吃一些粗纖維多的食物，少吃細糧精公尺，多吃一些五穀雜糧和豆類食物。可以多吃一些獼猴桃 火龍果 士多啤梨等水果。也可以每天取幾克枸...
長期便秘怎麼辦，長期嚴重便秘怎麼辦？
1 多喝溫開水，注意這裡是指溫開水，並非各種飲料。人體每天都需要攝入足夠的水分，來改善身體中的新陳代謝機制以及腸胃的蠕動力，從而促進對於食物消化 2 每天喝上一杯芹菜汁，芹菜具有多種維生素 礦物質元素和膳食纖維，可滋養自身的腸胃。同時，膳食纖維還可增強腸胃中的蠕動力。合理的飲食 膳食纖維的補充是功能...
怎麼治療長期便秘，長期便秘應該怎麼治療？
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。便秘與生活習慣和飲食是分不開的，平時要多吃水果蔬菜和粗糧可以預防和緩解便秘。可以考慮食療吃昌弘辣木籽，可以有效的幫助促進腸胃的蠕動，幫助排便，一般當天吃當天排便輕鬆許多。早晨空腹兩勺蜂蜜一勺白醋沖水喝下,特別管用.首先要改變飲食習慣，多吃蔬菜少吃肉 辣的油膩的少吃點...
長期便秘怎麼辦，長期的便秘怎麼治
我的建議是，你可以吃點葛鬱金片。這個有通便的作用，但是你平時還是要多運動，多喝水哦。便秘的調理方法 1 以食物調整為主，多食用含膳食纖維的蔬菜 水果，適當的運動2 多食用能夠調整腸道菌群的食品或藥物，如酸奶或益生菌藥物3 建立良好的排便習慣，必要時合理使用瀉劑，如聚乙二醇 乳果糖等或使用灌腸劑，利於...
長期便秘怎麼辦，長期的便秘怎麼治
長期便秘，首先要從飲食 生活起居方面做起，要多吃水果 蔬菜，清淡飲食，多吃綠葉蔬菜或者富含維生素的水果，對便秘會有所改善。多喝水，每天喝1.5公升的水，才能夠促進大便的通暢。多運動，做簡單的運動，比如慢跑或者打太極拳 游泳等，也可以促進胃腸道的蠕動。如果行動不太方便，可以順時針的按摩腹部，也可以起到...