1樓：小莫聊世界
冬天睡覺手腳冰涼，睡前多做這一步，讓被窩一整晚都是非常暖的！
到了冬天就手腳冰冷，怎樣才能使自己暖和起來呢？
2樓：瞿虹冷明明
手腳冰冷的話，建議多運動哦，如果經常這樣的話說明是體質的原因，最好買些中藥吃吃調理下。
以前我手腳冰冷的時候用的是茗藥堂暖暖茶，純中藥的茶飲，喝了後感覺要好多了，雖然到冬季了，溫度比以前要低些，但手腳還是暖暖的，呵呵，推薦你也試試
冬天怎樣才能讓自己暖和？
3樓：主題
進入冬季，手腳冰涼是不少年輕女性都會遇到的麻煩。手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。
手腳冰涼，怎麼捂都捂不暖。尤其是一些瘦小女性、衣物不夠保暖、壓力過大時、低血糖或低血壓等情況都易產生手腳冰涼。除非是系統性疾病引起的手腳涼，否則不能算是疾病。
日常的生活和飲食調節能改善這種狀況。 補充營養 多吃促進血液迴圈的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。要有的放矢地食用一些滋陰潛陽、熱量較高的膳食，同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏。
北方冬季寒冷，可酌補溫熱的食品，如牛、羊、狗肉等；在煲湯或燉肉時可加入黃芪，既不影響味道，又可補氣固表。 食療可用此方:大棗10個、生薑5片、紅糖適量，每晚煎茶喝。
能改變陽氣虛弱狀況，增加機體熱量，對改善手腳冰涼症狀療效頗佳。 平時多運動 運動可以幫助血液迴圈，尤其是需要久坐辦公室的上班族，若能保持標準體重，再加上適當的運動，可以使身體迴圈正常。 怎睡前泡泡澡 睡前洗個熱水澡，可以促進血液迴圈，使身體暖和起來。
禦寒衣物要充足 人們常常因為忙碌而忘了多加件衣服，建議在辦公室多準備一件外套，適當保暖。尤其是在睡覺時要注意腳部保暖，可穿上棉襪幫助保暖。 指壓按摩 可以針對至陰及湧泉穴進行指壓。
至陰穴位於腳第五趾指甲生長處的外側。湧泉穴則在腳底**靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的**處。要柔和捏每根腳趾，這樣腳就會感到溫暖了。
不妨利用乳液或嬰兒油來按摩手腳，使肌膚柔嫩之外還可促進血液迴圈。 拋棄電熱毯 電熱毯雖然能將全身都暖和起來，但卻會使身體產生依賴，導致身體自身產生熱量的能力降低。晚上睡覺時可用熱水袋保暖。
紅茶代替咖啡 未經發酵的綠茶會使體溫下降；咖啡屬陰性，也可使體溫下降。紅茶是將茶葉發酵而製成的，多飲可以暖身。 手腳冰涼只是一種症狀，很多原因都會引起這種現象，只要針對原因進行調理，情況很快就會得到改善，人們不需要太過擔心。
但有一點要注意，發現手腳冰涼也不能全然置之不理，因為一些系統性疾病如血管功能障礙的前期，主要症狀就是手腳冰涼，應引起警惕。 一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。
另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「神經末梢迴圈不良」，而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。 改善方法:
1．吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
2．吃芝麻、花生。富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素e 還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。
3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。 其他措施： 平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經.
還有摩擦起電.自己手搓一下吧.喝杯開水,或者跑步,吃點辣椒.
加幾件衣服,可者開暖氣吧.呵呵 多運動運動就好了
4樓：藝吧頂貼組旻焿
多運動,如果不想那就穿暖和別出門了,窩在家裡就不冷了
冬天怎樣讓自己不幹
內補要多喝水，加點枸杞菊花。外補要做補水 補水 大量的補水 氣候乾燥的秋冬季節,人體的水分容易通過出汗,呼吸而大量丟失,引起面部和嘴唇乾燥,經常一塊一塊脫皮,因此我們要做好防乾燥.特提供以下建議 飲水 在身體保暖的基礎上還應多喝開水,淡茶,果汁飲料,豆漿,牛奶等流質,以養陰潤燥,彌補損失的水分.飲食...
冬天怎樣讓腳暖和呢，怎樣能讓腳在冬天保持暖和？
有個方法你可以嘗試一下 晚上喝一杯用棗 薑片 紅糖沖泡的飲料 最好熱著就喝 這種飲料可以暖血，然後睡前用溫水泡腳，這個方法我天天都用，效果挺好的。至於穿著方面，不管身上穿多穿少，腳下一定要穿暖和一點的鞋，尤其女孩一定要保護好自己的腳丫 你大概屬於寒性體質，易出汗。要改善這種情況，就要先從飲食入手，選...
在遇到事情的時候，怎樣讓自己冷靜
在遇到的事情的時候先笑一笑 被誤解時能微微一笑，是一種素養 受委屈時能坦然一笑，是一種大度 吃虧時能開心一笑，是一種豁達 無奈時能達觀一笑，是一種境界 危難時能泰然一笑，是一種大氣 被蔑視時能平靜一笑，是一種自信。遇到問題時不要頭腦發熱.一定要靜下心來。想想如何解決問題才是關鍵！回答2第二 多去換位...
請教一下怎麼讓自己的手在冬天也那麼細嫩
可見,你是典型的寒性體質 女孩子大多數都是這個體質 要養外,更要養內.內外結合調理 內 紫紫 說明血液迴圈不好,多吃補氣血的食物.如紅棗赤豆湯,羊肉.當歸燉湯.這些是基本的補血方法.還有些食補的菜裡會放一些中藥藥材,能更好的補血.但是並不是每個人都能吃,有些人會上火.建議你去找一本藥膳烹調的書,上面...
遇冬手腳冰冷,很想讓自己的體魄變得精壯
一樓說了那麼多有是什麼用？隨便在網上擷取下來的東西就不用你來答了，我是名警校學員，經常練習散打格鬥，對此我頗有些心得 如果想讓自己變得強壯，其標準還是在於鍛鍊，在看過你的資訊之後似乎你在鍛鍊時總有力不從心的感覺對吧，行軍萬里如打仗，每天先做30俯臥撐，然後如果方便一分鐘快速原地跑，越快越好，一定要堅...