1樓：景田不是百歲山
祛斑內調的食物：
1、黃瓜
黃瓜富含蛋白質、醣類、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解**過敏，是傳統的養顏聖品。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素c的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制醣類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排洩系統都非常有益。
夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎症。
2、冬瓜
冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部**細潤滑淨及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。
冬瓜歷來還被視為**上品，有「**瓜」之美譽。現代醫學界認為，冬瓜的**作用主要是其中含有豐富的丙醇二酸成分，這種物質可抑制醣類物質轉化為脂肪，從而防止人體內脂肪堆積而產生**效果。《神農本草經》中說，冬瓜「令人好顏色，益氣不飢，久服輕身耐老」。
冬瓜含有葫蘆巴鹼和丙醇二酸，前者可加速體新陳代謝，後者可阻止醣類轉化成脂肪，從而起到**的作用。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽為「**食品」，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。另外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
4、蘆筍
蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使**白嫩。
5、土豆
有關美白的蔬菜，還有「雙豆」一說，雙豆即土豆和豌豆。土豆含有豐富的b族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。
其中含有豐富的維生素c讓女性回覆美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
2樓：俏顏黛淡斑祛斑
按摩臉蛋
臉上有斑的話，除了可以堅持塗抹淡斑產品來進行淡斑，平時護膚後還可以結合正確的按摩手法，進行適度按摩來增強肌膚彈性，輔助淡斑美白。洗臉護膚後，用手掌有規律的沿著肌膚經絡進行按摩，每天按摩三分鐘左右，動作要輕快溫柔，有助於加速面部血液迴圈，促進黑色素的溶解，可以使肌膚更加光滑，從而改善色斑。
到底怎麼祛斑效果好
堅持防曬
色斑的加重和紫外線有著很大的關係，紫外線直接照射肌膚的話，會刺激黑色素母細胞，構成絡氨酸酶，跟著新細胞的不斷更新推移到**表皮層，時間久了就會形成色斑。想避免這種情況的發生，平時外出時一定要帶上遮陽帽，塗抹防曬產品。
到底怎麼祛斑效果好
及時護膚
晚上洗臉後進行護膚對於保養肌膚來說是很重要的事情，很多女性想著洗臉後就要睡覺了，用護膚品會堵塞毛孔，不利於肌膚的代謝，其實這種想法是錯誤的。夜間洗臉後及時護膚有助於肌膚吸收護膚品中的營養成分，起到更好的淡斑美白效果。
3樓：香菜小丸子吶
多吃蔬菜維生素
生活中多吃些水果蔬菜對於淡斑有這不錯的效果。許多食物對於營養肌膚是大有裨益的，比如每日喝1杯胡蘿蔔汁是有祛斑作用的。因為胡蘿蔔含有豐富的維生素a原，而維生素a具有滑潤、強健**的作用，並可防治**粗糙及去雀斑。
4樓：瓶子裡的小
祛斑內調祛斑可以口服加味逍遙丸或者是紅花逍遙丸，搭配維生素c和維生素e等食物等進行調理，平時注意不要熬夜，如果有月經不調或者是**炎症，及時的進行**，不宜吃辛辣和刺激性的食物，多喝溫開水促進代謝，多吃一些新鮮的蔬菜和水果補充維生素。
5樓：蔡玲玲醫生
女人最可怕的斑，想要祛斑，內調才是關鍵！
6樓：珀茜薇曼祛斑品牌
看到別人光滑細嫩的肌膚是不是很羨慕？再看看自己臉上「有條不紊」的斑點是不是很無奈？特別是當看到比自己年齡大的大媽都比自己**好的時候是不是更加無地自容？
其實，想要讓自己擁有無暇肌膚，雖然不是很簡單的事，並也並不是非常艱難的事情。
1. 少用化妝品化妝品中含有汞、鉛、砷等重金屬，它們可以讓你在化妝之後變得光彩奪目，可是這美麗背後的代價就是肌膚質量的日趨下降。滲透進來的重金屬還會誘發、加劇**深層中黑色素的沉著，讓斑點越來越多、越來越明顯。
2. 勤塗防曬產品日曬是斑點的罪魁，**上的斑點並不是年齡問題，而是長期不注意防曬保護的結果。只要檢查一下自己的身體，你就會明白這個道理。
不太見陽光的部位，比如 腹背和手臂內側，比經常曬太陽的部位較少有斑點；不加防護的日曬或者隱性日曬是造成雀斑、黃褐斑、日光性黑子、老年斑的主要原因，因此預防和減少**色斑 的最主要方法就是每天勤塗防曬產品。出門之前要提前抹好防曬霜，陽光強烈時撐一把防紫外線的遮陽傘，或者是戴上遮陽帽，盡可能地阻擋陽光對面部的照射。
3. 每天一杯番茄汁每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素c，被譽為「維生素c的倉庫」。
維生素c可抑制**內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使**白嫩，黑斑消退。
4.補充睡眠
肌膚也要放放假，睡眠對**很重要，特別是睡眠，哪怕閉目5. 按摩祛斑每天堅持以下幾個按摩步驟，也可以幫助肌膚排毒，最終預防雀斑的產生哦。按摩足太陽膀胱經，由足跟外上行，由上而下刺激5遍。
在肝俞、腎俞、脾俞、三焦 俞等穴位稍停片刻按揉之。食指指壓足小趾外束骨穴。每秒按一次，共按5～10次。
在背腰中線督脈部位、由上而下推擦5遍，再以背椎為中線，用手掌分別向左 右兩旁推擦10遍以上。
7樓：珀茜薇曼
無論誰都不想自己的臉上有斑斑點點，下面給大家帶來幾個祛斑秘方，幫你秒殺臉上斑點
快速祛斑食譜1、胡桃芝麻飲 取芝麻20克，胡桃30克，另外還有牛乳和豆漿各200毫公升，可以依據個人口味放適量的白糖。建議先將胡桃仁和芝麻研磨成粉末狀，然後再和牛乳以及豆漿混勻，煮開後服用，白糖用來調味，早晚各1份，每日1劑即可。
功效：可補益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。
快速祛斑食譜2、白鴨山藥湯 白鴨1只，山藥200克，枸杞子30克，生地100克，調料適量。將白鴨去毛雜骨，洗淨，用食鹽、胡椒粉、黃酒塗抹鴨體內外，撒上蔥薑醃1小時左右後切為丁。
首先要將山藥切成小片，然後將生地用紗布包裹起來，一起放到碗底。再在下面放上一些山藥、枸杞和鴨丁，將上述物質一起上籠蒸，蒸熟後就可以直接的服食了，建議大家每週吃兩次就可以了。
功效：可補益肝腎，養陰消斑。
快速祛斑食譜3、黑白消斑散 黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續1月。
功效：可消淤化斑，潤膚滋肌。
快速祛斑食譜4、枸杞生地散 取出枸杞子大約100克，配合生地30克。首先將杞子和生地焙乾，然後研磨成粉末狀，每次飲用的時候，可以取出大約10克的分量，建議每日3次即可，用溫開水或者是用白酒沖服都可以，連續1月效果最佳。
功效：可補肝腎，去黑斑。
快速祛斑食譜5、健脾消斑粥 生山藥30克，蓮公尺、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實、白扁豆各10克，大棗10枚，大公尺100克。把各種食材加水煎沸40分鐘之後，放入大公尺煮成粥就可以了。
把粥分成2份，早晚分食用一次，連續1個月。
功效：可健脾疏肝，去脂消斑。
快速祛斑食譜6、豬腎消斑粥 豬腎1對，山藥100克，苡仁50克，大公尺200克，食鹽適量。將豬腎去筋膜，洗淨，切丁，加諸藥，大公尺同加清水煮粥，食鹽調味，分作2次服食，每日1劑。
功效：可補腎健脾，祛淤化斑。
8樓：願天堂沒有白嫖
祛斑比較有效的方法：
1、蘆薈敷臉
把一片新鮮的蘆薈葉洗乾淨之後去皮，把葉肉搗成泥，濾去果渣取汁，加入1湯匙麵粉和1湯匙蜂蜜，充分攪拌之後備用，洗乾淨面部之後敷在面上10分鐘，然後用溫水洗乾淨就可以了。
2、桃花祛斑
去藥店買一些幹桃花和冬瓜子，幹桃花每次用4-5顆，研磨成細粉末，然後把冬瓜子去殼研磨成粉，兩種粉混合後，加入蜂蜜之後充分調勻，臨睡之前敷在面上，第二天起身用溫水清洗乾淨。
3、冬瓜**
鮮冬瓜洗乾淨之後去皮和冬瓜子，然後打成冬瓜泥備用，洗乾淨面部之後敷在面部，等待20分鐘之後用溫水清洗乾淨，這種**有清潔肌膚，洗淨毛孔汙垢，暢通毛孔，從而淡化色斑，改善肌膚暗沉。
4、杏仁蛋清**
蛋清有美白、滋潤肌膚的效果,杏仁也可以修復受損肌膚。首先需要把杏仁搗成粉末,然後只要蛋清,然後把杏仁粉末倒入蛋清中攪拌均勻,塗抹在臉上,20分鐘後再用清水洗掉就可以了。
9樓：罕守毒雜
色斑日常**方法：
1、良好的生活習慣
好的生活習慣能夠有效地預防和減少因為後天因素出現的色斑，維護水嫩肌膚。臉蛋需要呵護，注意一些很簡單的細節，堅持下去，就一定能夠擁有一張光潔嫩白的臉。
2、按時徹底清潔面部
一定要記得早晚清潔面部，保持毛孔暢通。別忘了經常按摩面部，有時間的話自己做做**，吸除色素。不要忘記保持愉快心情，保證充足睡眠，及時驅除疲勞有益於減少色斑。
3、避免**長時間曝曬在陽光下
外出時一定要做好防護工作，選擇有防曬和美白功效的防護保養品。合理適當的運動，促進血液迴圈和新陳代謝。
4、避免食用色素含量高的食物或者飲料
如：醬油炒飯、可樂、巧克力、可可等。常年與電腦打交道的人最好塗些隔離霜，用完電腦後應立即洗臉。妊娠期前後做適當保養和護理，能夠減少妊娠斑的出現。
5、充足的睡眠
熬夜是**的一大殺手，經常熬夜的人特別容易出現肌膚問題，不僅臉部暗淡無光，就連黑眼圈眼袋也會找上門，肌膚不能及時排毒，積累的色素也會沉著，久而久之就容易長斑。每天我們要養成早睡早起的好習慣，讓你的肌膚在夜間深呼吸吧。
10樓：匿名使用者
一般的日常淡班方法，雖然安全簡單但需要長時間的堅持，而且效果也是微乎其微的，所以要想更徹底的祛班，如果使用內調外修祛班產品，會達到事半功倍的效果的。
美白祛斑小竅門
美白祛斑粥
1、枇杷紅棗粥
原料：粳公尺100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫公升。
做法：將枇杷沖洗明淨，撕去外皮，剔去枇杷核。粳公尺洗淨，用冷水浸泡一小時後撈進去，瀝乾水分。
鍋內列入1000毫公升冷水，列入粳公尺、紅棗，用大火燒開後列入枇杷，改成小火熬煮成粥，末了列入白糖調味即可食用。
2、山藥枸杞粥
原料：春季適宜。粳公尺100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫公升。
做法：粳公尺洗淨，用冷水浸泡一小時後撈進去，瀝乾水分。新鮮山藥去皮，刮洗明淨，切成小丁狀待用。
枸杞子用溫水泡開待用。鍋內列入1500毫公升冷水，放入粳公尺、山藥、枸杞，用大火燒開，轉小火熬製軟爛即可，食用時列入白糖和蜂蜜。
美白祛斑小竅門
3、薏仁蓮子粥
原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫公升。
做法：薏仁淘洗明淨，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝乾水分。蓮子去蓮心，用冷水洗淨。
紅棗洗淨去核。鍋內列入1000毫公升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然後列入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，末了列入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。
總結：美白祛斑雖然有很多新科技可以輔助，但是有很多利弊在其中。小編在文中給大家分享了幾種日常大家會犯的一些祛斑的錯誤以及祛斑的禁忌，大家可以學習一下。
此外，想要在飲食上進行美白祛斑的小夥伴可以學習一下小編在文中給大家分享的幾種食譜哦。
祛斑內調有什麼好方法嗎，祛斑內調最有效的方法是什麼？
要想真正祛班就要做由內而外的去，色班是由於人體產生黑色素堆積而形成的，很多人用不同的方法把色班祛除之後還是會 這是由於人體還在產生黑色素，色素還在堆積。如果從體內分解排除色素，並且抑制黑色素的形成，再加上外部 的護理，這樣的祛班才更加持久有效。祛斑就乙個雞蛋搞定 醋泡蛋祛斑法 取乙個乾淨的瓶子，倒入...
祛斑內調都有哪些方法呀，祛斑內調的好方法都有哪些呀？
如今市面上許多美白祛班產品採用的材質十分多，有的是純植物，有的是人工合成，也有半人工半天然，而要想真正對人體無 天然就是純植物的最好，純植物精華的產品不含刺激性有害物質成分，對美白祛班 促進肌膚自我代謝都有很好的作用。十大好習慣預防曬斑 習慣1 防曬是去斑關鍵。夏天的紫外線強,祛斑產品什麼好，如果不...
祛斑有什麼好的方法，有什麼好的祛斑方法？
臉上長斑，其實跟你體內的血液迴圈有著很重要的聯絡。可以這樣說，血液迴圈不流暢不通順 容易引起色素沉積，從而導致色斑的產生。總結起來，臉上長斑的幾個主要的原因有以下三個 第乙個是黑色素沉積，代謝功能差。第二個是長期暴露陽光下，紫外線傷害。第三個是作息紊亂，內分泌調節差。當然了，還有一些特殊的情況，比如...
有效的祛斑方法有哪些，最簡單有效的祛斑方法 正確的祛斑方法有哪些
想要和色斑絕緣，首先要弄清楚它為什麼會出現。科學研究證明，我們臉上 身上各類斑點的最重要的導火索一直以來有且只有乙個 紫外線輻射。大部分面斑的形成與陽光有密切關係，如吸收過多紫外線，便會製造很多自由基，使大量細胞受破壞，形成色素。因為面部的血液流量與淋巴系統與身體其他部位不同，而面部 是整個身體最薄...
中藥祛斑的有效方法，中藥祛斑的方法有哪些？
內分泌失調的話也會形成黃褐斑，所以任何會導致內分泌紊亂的行為大家都應該杜絕。熬夜是乙個非常重要的因素，熬夜會使得內分泌失調，因此會形成黃褐斑。首先從身體內部來做調理，油炸類食物會導致體內的內分泌紊亂，同時臉上就會形成很多黃褐斑。要保證乾淨的飲食環境，自然會乾淨很多。說到豆類食物，尤其是對女性的身體健...